Dr Ehsan.

Dr Ehsan. ڈاکٹر احسان ۔ جنرل فِزیشن ۔
ایم بی بی ایس ۔ ڈاوُ میڈیکل کالج کراچی (2013) ۔
☆ میں دوا سے زیادہ بیماریوں سے بچاوُ کی بات کرتا ہوں ☆
(1)

🔹️ روزانہ مناسب نیند لینا اچھی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔🔸️ اچھی نیند دماغ کو تازہ اور متحرک رکھتی ہے۔🔸️ جسم کی توانائی بح...
05/03/2026

🔹️ روزانہ مناسب نیند لینا اچھی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔
🔸️ اچھی نیند دماغ کو تازہ اور متحرک رکھتی ہے۔
🔸️ جسم کی توانائی بحال کرنے میں مدد دیتی ہے۔
🔸️ مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے۔
کوشش کریں کہ روزانہ 7 سے 8 گھنٹے کی پرسکون نیند ضرور لیں۔

صحت سے متعلق معلومات کے لیے ہمیں فالو کریں۔

🔹️ افطار کا آغاز کھجور سے کرنا سنت بھی ہے اور صحت کے لیے مفید بھی۔🔸️ کھجور فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔🔸️ معدہ کو آہستہ آ...
05/03/2026

🔹️ افطار کا آغاز کھجور سے کرنا سنت بھی ہے اور صحت کے لیے مفید بھی۔
🔸️ کھجور فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔
🔸️ معدہ کو آہستہ آہستہ کھانے کے لیے تیار کرتی ہے۔
🔸️ بلڈ شوگر کو تیزی سے گِرنے سے بچاتی ہے۔
اس کے بعد ہلکا اور متوازن کھانا استعمال کریں، تلی ہوئی اور بہت زیادہ میٹھی چیزوں سے پرہیز کریں۔
صحت سے متعلق معلومات کے لیے ہمیں فالو کریں۔

🔷️ درست طریقے سے پانی پینا رمضان میں بہت اہم ہوتا ہے ۔🔹️بہترین طریقہ :🔸️افطار کے وقت ایک یا دو گلاس🔸️افطار اور سونے کے د...
04/03/2026

🔷️ درست طریقے سے پانی پینا رمضان میں بہت اہم ہوتا ہے ۔

🔹️بہترین طریقہ :
🔸️افطار کے وقت ایک یا دو گلاس
🔸️افطار اور سونے کے درمیان ایک یا دو گلاس
🔸️سحری میں ایک یا دو گلاس

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں ۔

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں ۔
28/02/2026

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں ۔

معدے کی تیزابیت ، وجہ اور حل ۔لینک کمنٹ میں
28/02/2026

معدے کی تیزابیت ، وجہ اور حل ۔
لینک کمنٹ میں

🔷️ وٹامن B12 ٹیسٹ کن افراد میں ضروری ہوتا ہے؟🔹️خون کی کمی ( جب Hb کم ہو اور MCV زیادہ ہو )🔹️ہاتھ پاوں سُن ہونا ۔🔹️بزرگ ا...
25/02/2026

🔷️ وٹامن B12 ٹیسٹ کن افراد میں ضروری ہوتا ہے؟
🔹️خون کی کمی ( جب Hb کم ہو اور MCV زیادہ ہو )
🔹️ہاتھ پاوں سُن ہونا ۔
🔹️بزرگ افراد ۔
🔹️لمبے عرصے سے میٹفارمین (شوگر کی دوا) استعمال کرنے والے ۔
🔹️ویجیٹیرین اور معدے کی بیماری کے مریض ۔

🔶️ روٹین میڈیکل چیک اپ میں یہ ٹیسٹ کیوں نہیں کرنا چاہیئے؟
🔸️غیر ضروری اخراجات بڑھاتا ہے ۔
🔸️بارڈر لائن رپورٹ کی وجہ سے بے جا پریشانی ، غیر ضروری دوائیوں اور علاج کی طرف لے جاتا ہے ۔

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں ۔

ایچ بی اے 1 سی (HbA1c )شوگر کو چیک کرنے ایک ٹیسٹ ہوتا ہے ، جو یہ بتاتا ہے کہ پچھلے 3 مہینے سے اب تک آپ کا شوگر کنٹرول کی...
21/02/2026

ایچ بی اے 1 سی (HbA1c )شوگر کو چیک کرنے ایک ٹیسٹ ہوتا ہے ، جو یہ بتاتا ہے کہ پچھلے 3 مہینے سے اب تک آپ کا شوگر کنٹرول کیسا رہا ۔

🔹️یہ ٹیسٹ شوگر کی تشخیص کے لیئے بھی استعمال ہوتا ہے اور شوگر کنٹرول کو چیک کرنے کے لیئے بھی استعمال ہوتا ہے ۔

نارمل رینج :
نارمل - 5.7 فیصد سے کم ۔
پری ڈایابیٹیس - 5.7 سے 6.4 فیصد ۔
ذیابطیس - 6.5 فیصد سے زیادہ

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں


وٹامن ڈی کا غیر ضروری ٹیسٹ ۔ لینک کمنٹ میں
20/02/2026

وٹامن ڈی کا غیر ضروری ٹیسٹ ۔ لینک کمنٹ میں

رینڈم بلڈ شوگر (Random Blood Sugar) شوگر کا وہ ٹیسٹ ہے جو کسی بھی وقت کیا جاسکتا ہے چاہے کھانے سے پہلے ہو یا بعد میں ۔اس...
17/02/2026

رینڈم بلڈ شوگر (Random Blood Sugar) شوگر کا وہ ٹیسٹ ہے جو کسی بھی وقت کیا جاسکتا ہے چاہے کھانے سے پہلے ہو یا بعد میں ۔

اس کی عام رینج : -

🔹️نارمل: 140 mg/dL سے کم

🔹️پری ڈائیابیٹس: 140–199 mg/dL

🔹️ڈائیابیٹس: 200 mg/dL یا اس سے زیادہ ۔

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں ۔

آدھے سر کا درد یا migraine تب ہوتا ہے جب ہم خلاف معمول کچھ کرلیں ، مطلب نیند کم یا زیادہ ، کافی یا چائے کم یا زیادہ پیئے...
14/02/2026

آدھے سر کا درد یا migraine تب ہوتا ہے جب ہم خلاف معمول کچھ کرلیں ، مطلب نیند کم یا زیادہ ، کافی یا چائے کم یا زیادہ پیئے ، یا اچانک سے کوئی پریشانی وغیرہ آئے ، موسم میں اچانک تبدیلی وغیرہ ۔
علاج:-
● سونے جاگنے کا ایک وقت مقرر کرلیں ۔ نیند پوری اور حسب معمول کرلیا کریں ، نہ کم نہ زیادہ ۔
● ورزش روز کرلیا کریں ، چہل قدمی ہی سہی ۔
● کھانا وقت پر کھالیا کریں اور چائے وغیرہ کی ایک خاص مقدار استعمال کرلیا کریں ۔
● جن جن موقعوں پر آپ کو آدھے سر کا درد ہوتا ہے ان کو ایک ڈائیری میں نوٹ کرلیا کریں ، آہستہ آہستہ سے آپ کو پتہ چل جائے گا کہ کن کن چیزوں سے آپ کو مائیگرین ہوتا ہے ۔
● سٹریس وغیرہ جتنا ہوسکے کم کرلیں ۔

صحت سے متعلق معلومات کے لیئے ہمیں فالو کریں ۔

ایس جی پی ٹی بڑھنے کی وجوہات ۔ لینک کمنٹ میں
14/02/2026

ایس جی پی ٹی بڑھنے کی وجوہات ۔ لینک کمنٹ میں

14/02/2026

کبھی قبض ، کبھی موشن ، کبھی پیٹ درد ،
لینک کمنٹ میں

Address

Bunerwal
Khyber Pakhtunkhwa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Ehsan. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category