Dr Shoaib Adil

29/11/2025

29/11/2025

💢کینو سپر فوڈ کیوں ہے؟
کہا جاتا ہے کہ دنیا کا سب سے بہترین کینو پاکستان میں ملتا ہے اور یہ ایسا غلط بھی نہیں۔
مالٹے کی اس قسم کا ذائقہ لوگوں کے دلوں کو خوب بھاتا ہے جب ہی تو ہر سال یہ اس موسم میں سب سے زیادہ فروخت ہونے والا پھل ہے جبکہ برآمد بھی کیا جاتا ہے۔
کینو کا ترش ذائقہ کیلوریز میں کم مگر غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے جبکہ اس میں موجود وٹامنز اسے بہترین پھل بناتے ہیں۔
یہاں ذیل میں اس کے کچھ فوائد بتائے جارہے ہیں۔

*نظام ہاضمہ بہتر کرے*
اس پھل کی چند بہترین خوبیوں میں سے ایک معدے میں اس کا آسانی سے جذب ہونا اور نظام ہاضمہ پر دباﺅ ڈالے بغیر اسے بہتر بنانا ہے، اگر معدہ کمزور ہے یا بدہضمی کا مسئلہ ہے تو ناشتے میں اس پھل کو کھائیں، دن میں دو بار کھانا موثر نتائج دے گا۔

*معدے کی تیزابیت اور سینے میں جلن دور کرے*
اگر آپ اکثر کھانے کے بعد معدے میں تیزابیت یا سینے میں جلن کو محسوس کرتے ہیں، تو اس موسم میں کینو آپ کے لیے بہترین علاج ہے۔ یہ پھل معدنیاتی نمک سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ معدے کی تیزابیت کو کم کرتا ہے جبکہ اسے روز کھانا سینے میں جلن کے مسئلے کو بھی دور رکھتا ہے۔

*بڑھاپا دور رکھے*
کینو میں وٹامن سی کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور یہ وٹامن عمر بڑھنے سے جسم میں آنے والی تنزلی کی روک تھام کے لیے انتہائی موثر ہے۔ کینو کھائیں یا اس کا رس پینا عادت بنانا جھریوں کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے، اس میں موجود منرلز میٹابولزم کو ہی بہتر نہیں کرتے بلکہ ہموار اور جگمگاتی جلد کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔

*جسمانی توانائی بڑھائے*
کینو کو اس موسم میں کھانا عادت بنانا جسمانی توانائی کو بڑھانے بھی مدد دیتا ہے، کاربوہائیڈریٹس اور گلوکوز، شکر اور دیگر اجزاءسے بھرپور یہ پھل جسمانی توانائی کے لیے چند بہترین ذرائع میں سے ایک ہے۔

*کولیسٹرول لیول متوازن کرے*
کینو جسم میں نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح اور اثرات کو کم کرکے فائدہ مند کولیسٹرول HDL کی سطح بڑھاتا ہے، یعنی روز اسے کھانا بیڈ کولیسٹرول کم کرتا ہے، جس سے ہارٹ اٹیک اور فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

*جلد اور بالوں کے لیے مفید*
وٹامن سی کی مناسب مقدار جسم کے دفاعی نظام کو ہی مضبوط نہیں کرتی بلکہ ایک پروٹین کولیگن کی مقدار کو مستحکم رکھنے میں بھی مدد دیتی ہے جو بالوں اور جلد کے لیے بہت ضروری ہے۔ کینو وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے جبکہ اس میں وٹامن اے بھی پایا جاتا ہے جو بالوں کی نمی برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔

*دماغی افعال بہتر بنائے*
کینو میں موجود مختلف اجزاء جیسے پوٹاشیم، وٹامن بی 9 اور اینٹی آکسائیڈنٹس دماغ کے لیے فائدہ مند مانے جاتے ہیں؛ پوٹاشیم دماغ کی جانب دورانِ خون بڑھانے اور اعصابی سرگرمیاں بڑھانے کے حوالے سے توجہ مرکوز کرنے کے لیے ضروری ہے، وٹامن بی 9 عمر بڑھنے سے آنے والی دماغی تنزلی کی روک تھام کرکے الزائمر امراض سے بچاتا ہے، اس کے علاوہ کینو میں موجود وٹامن بی 6 متلی اور ڈپریشن سے بچاتا ہے۔

*حاملہ خواتین کے لیے فائدہ مند*
اس میں موجود بی وٹامنز اور فولک ایسڈ دوران حمل فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں، فولک ایسڈ کی کمی بچوں کے پیدائشی وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے۔

*خون کی شریانوں کی صحت کے لیے معاون*
وٹامن بی 6، وٹامن سی، پوٹاشیم اور فائبر دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں، ایک تحقیق کے مطابق جو لوگ پوٹاشیم سے بھرپور غذا کھاتے ہیں، ان میں خون کی شریانوں کے مسائل جیسے امراض قلب یا فالج وغیرہ سے موت کا خطرہ 49 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

*معدے کو مضبوط بنائے*
کینو، فائبر کے حصول کا بہترین ذریعہ ہیں، فائبر معدے کی صحت کے لیے بہت ضروری جز ہے جو کہ قبض، بدہضمی اور دیگر مسائل کی روک تھام کرتا ہے۔

*بلڈ پریشر کو صحت مند رکھے*
اس پھل میں موجود پوٹاشیم اور نمکیات کی کم سطح خون کی شریانوں کو پھیلاتی ہے اور بلڈ پریشر کو معمول کی سطح پر رکھتی ہے۔

*موسمی امراض سے لڑے*
اس پھل میں موجود وٹامن سی جسمانی دفاعی نظام کو بہتر کرتا ہے جو کہ موسمی بیماریوں یا انفیکشن وغیرہ کے خلاف مزاحمت کرتا ہے جبکہ کینسر کا باعث بننے والے فری ریڈیکلز کو بھی کم کرتا ہے۔ ۔

21/11/2025

17/11/2025

*موسمی فلو*
*انفلوئنزا وائرس* کی وجہ سے ہونے والا ایک سانس کا متعدی مرض ہے جو عام طور پر سردیوں میں پھیلتا ہے۔ اس کی علامات میں بخار، کھانسی، گلے میں خراش، جسم میں درد، سر درد اور تھکاوٹ شامل ہیں۔ یہ وائرس ہوا میں موجود بوندوں کے ذریعے یا آلودہ سطحوں کو چھونے سے پھیلتا ہے۔

*علامات بخار*: عام طور پر اچانک شروع ہوتا ہے اور تیز ہو سکتا ہے ۔

*کھانسی*: اکثر خشک اور مسلسل ہوتی ہے۔

*گلے کی سوزش*: اکثر ہوتی ہے اور نگلنے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔

*ناک بہنا یا بھری ہوئی ناک*: کبھی کبھار ہوتی ہے۔جسم اور پٹھوں میں درد: شدید ہو سکتا ہے۔

*سر درد*: عام ہے، خاص طور پر بڑوں میں۔

*تھکاوٹ*: شدید محسوس ہو سکتی ہے۔

*قے اور اسہال*: بچوں میں بڑوں کی نسبت زیادہ عام ہیں۔ پھیلاؤ یہ بیماری متاثرہ شخص کے کھانسنے، چھینکنے یا بات کرنے سے ہوا میں موجود بوندوں کے ذریعے پھیلتی ہے۔یہ سطحوں پر بھی منتقل ہو سکتا ہے، اور وائرس سطحوں پر زیادہ دیر تک رہ سکتا ہے۔

ڈاکٹر نعمان خان چیسٹ اسپیشلسٹ
0341-4967717

16/11/2025

لاہور: متاثرین روڈ ایکسیڈنٹ کے عالمی دن کی مناسبت سے ریسکیو عوامی آگاہی کے مختلف پروگرام کررہا ہے، ترجمان ریسکیو پنجاب

لاہور: *75 فی صد روڈ ایکسیڈنٹ موٹر سائیکل* کیوجہ سے ہیں، سیکرٹری ایمرجنسی سروسز ڈاکٹر رضوان

لاہور: موٹر سائیکل کا سپیڈ لین میں گاڑیوں کے درمیان چلانا، جان لیوا ہے، ڈاکٹر رضوان نصیر

لاہور: موٹر سائیکل کی 50 کلومیٹر فی گھنٹہ سے زیادہ سپیڈ، خوفناک ہے، ڈاکٹر رضوان نصیر

لاہور: روڈ ایکسیڈنٹ میں 2023 میں 3967 اموات ، 2024 میں 4139 جبکہ 2025 میں ابتک 4201 افراد کا جانبحق ہونا *خطرناک رجحان ہے، ڈاکٹر رضوان نصیر*

لاہور: حادثات کی کمی کیلئے تمام اسٹیک ہولڈر، حکومتی ادارے، والدین، اساتذہ اور کمیونٹی کو مل کے کام کرنا ہے، ڈاکٹر رضوان نصیر

*لاہور: ہیلمٹ، بیک مرر ضروری ہیں مگر اوور سپیڈنگ اور گاڑیوں کے درمیان چلنا، جان لیوا ہے* ڈاکٹر رضوان نصیر

لاہور: ریسکیو 1122 سوسائٹی میں ایکسیڈنٹ کی روک تھام اور آگاہی کیلئے پر عزم ہے، ڈاکٹر رضوان نصیر

*فاروق احمد*
ترجمان ریسکیو پنجاب

16/11/2025

16/11/2025

ذیابیطس کا عالمی دن
14 نومبر 2025

ذیابیطس کے خطرے کے عوامل سے بروقت آگاہی — خاص طور پر نوجوانوں اور حاملہ خواتین میں — بیماری سے بچاؤ اور پوری زندگی کی صحت کے لیے نہایت اہم ہے۔

اپنی صحت کا خیال رکھیں: آج ہی اپنے خطرے کے عوامل کو پہچانیے۔

13/11/2025

موٹر سائیکل چلاتے وقت رفتار کی حد کا احترام کرنا کیوں ضروری ہے 🚨🏍️
یہ 3D سی ٹی اسکین ایک تیز رفتار موٹر سائیکل حادثے کے نتیجے میں ہونے والی متعدد ہڈیوں کی ٹوٹ پھوٹ کو ظاہر کرتا ہے۔
کئی بار حادثے کا شکار ہونے والے بندے کا جسم باہر سے بظاہر ٹھیک لگتا ہے لیکن اندر سے کیا کیا ٹوٹ پھوٹ ہوئی ہے اور کتنی تکلیف اور کرب کے ساتھ وہ بندہ اس دنیا سے گیا ہے یہ بعد میں سٹی اسکین جیسی مشینیں بتا دیتی ہیں۔
پاکستان میں ٹریفک حادثات کی بڑی وجہ موٹر سائیکل اور ان پر سوار کم عمر نوجوان بچے ہوتے ہیں۔
خدارا والدین سے گزارش ہے کہ اپنے کم عمر بچوں کو موٹر سائیکل خرید کر نا دیں۔
اور دوسرے افراد بھی موٹر سائیکل چلاتے وقت ہیلمٹ کا استعمال لازمی کریں اور تیز رفتاری سے بچیں۔
اس پیغام کو آگے بھی شیئر کریں۔

09/11/2025

سورہ لُقمان آیت نمبر 18 میں اللہ تعالیٰ فرماتے ہیں:

اِنَّ اللّٰہَ لَا یُحِبُّ کُلَّ مُخۡتَالٍ فَخُوۡرٍ ﴿ۚ۱۸﴾

"یقیناً اللہ تعالیٰ کسی خُود پسند، فخر کرنے والے سے محبت نہیں کرتا."

اِس آیت میں اللہ تعالیٰ نے ایسے اِنسان کو ناپسند فرمایا ہے جو فخر کرنے والا ہو اور اپنے مال اور حُسن پر تکبر کرنے والا ہو۔ برصغیر پاکستان، اِنڈیا اور بنگلہ دیش میں شادیاں ایک مُقابلہ بن گئی ہیں۔ دُلہن نے کتنے لاکھ کا لہنگا پہنا، ایک دن کی تقریب کے لئیے میک اَپ پر 50 ہزار روپے خرچ کر دیا، لڑکے والوں نے کتنا سونا چڑھایا، لڑکے کو جہیز میں نئی سوزوکی کلٹس مِلی، لڑکے والوں نے ولیمہ کے لئیے مہنگا ترین فائیو سٹار ہوٹل بُک کروایا وغیرہ وغیرہ۔

اِن چیزوں پر دوسرے رشتے داروں کو حقیر سمجھنا اور مُعاشرے میں اپنی دھاک بٹھانا، یہ سب اللہ کو ناپسند ہے۔ ہو سکتا ہے کہ خاندان میں ہر کوئی آپ کے جتنا امیر نہ ہو، کوئی چچا، کوئی پھپھو، کوئی خالہ یا کوئی ماموں کی بیٹی کا رشتہ صرف اِس وجہ سے نہ ہو رہا ہو کہ وہ لڑکے والوں کو جہیز میں گاڑی یا فرنیچر نہیں دے سکتے ہوں۔۔۔ یہ سب ہماری ریاکاری اور دوسروں کو نیچا دکھانے کی وجہ سے ہوا۔ سادگی اَپنائیں اور مِیانہ رَوی اختیار کریں۔

اللہ تعالیٰ ہمیں قرآن مجید میں اِس طرح کے سبق پڑھا کر ایک حسین اور خوبصورت معاشرہ بنانے کی تلقین کرتے ہیں جہاں کوئی بھی فرد احساس کمتری کا شکار نہ ہو۔ قرآن مجید کو سمجھنے کے لئیے ہم پاکستان اسلامک میڈیکل ایسوسی ایشن (PIMA) کے پلیٹفارم سے لاہور شہر میں ہر پیر کو رات 8 بجے درس کا اہتمام کرتے ہیں۔ آئیے آپ
بھی ہمارے ساتھ "قرآن کے سائے" میں کھڑے ہو جائیں

09/11/2025

09/11/2025