Stevia Life

01/10/2023

Stevia Leaf Benefits
Stevia is a nonnutritive sweetener. This means it has almost no calories. If you’re trying to lose weight, this aspect may be appealing.
However, to date, research is inconclusive. The impact of nonnutritive sweetener on an individual’s health may depend on the amount that is consumed, as well as the time of day it’s consumed.
If you have diabetes, stevia may help keep your blood sugar levels in check.
One 2010 studyTrusted Source of 19 healthy, lean participants and 12 obese participants found that stevia significantly lowered insulin and glucose levels. It also left study participants satisfied and full after eating, despite the lower calorie intake.
However, one noted limitation in this study is that it took place in a laboratory setting, rather than in a real-life situation in a person’s natural environment.
And according to a 2009 study, stevia leaf powder may help manage cholesterol. Study participants consumed 20 milliliters of stevia extract daily for one month.
The study found stevia lowered total cholesterol, LDL (“bad”) cholesterol, and triglycerides with no negative side effects. It also increased HDL (“good”) cholesterol. It’s unclear if occasional stevia use in lower amounts would have the same impact.

18/07/2022

Does stevia cause any side effects?
The FDA 'Trusted Source' says stevia glycosides, such as Reb-A, are “generally recognized as safe.” They haven’t approved whole-leaf stevia or crude stevia extract for use in processed foods and beverages due to a lack of safety information.
There’s concern that raw stevia herb may harm your kidneys, reproductive system, and cardiovascular system. It may also drop blood pressure too low or interact with medications that lower blood sugar.
Although stevia is considered safe for people with diabetes, brands that contain dextrose or maltodextrin should be treated with caution.
Dextrose is glucose, and maltodextrin is a starch. These ingredients add small amounts of carbs and calories. Sugar alcohols may also slightly tip the carb count.
If you use stevia now and then, it may not be enough to impact your blood sugar. But if you use it throughout the day, the carbs add up.
A 2019 study 'Trusted Source' reported a possible link between nonnutritive sweeteners, including stevia, and disruption in beneficial intestinal flora. The same study also suggested nonnutritive sweeteners may induce glucose intolerance and metabolic disorders.
As with most nonnutritive sweeteners, a major downside is the taste. Stevia has a mild, licorice-like taste that’s slightly bitter. Some people enjoy it, but it’s a turn-off for others.
In some people, stevia products made with sugar alcohols may cause digestive problems, such as bloating and diarrhea.

21/05/2022

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/725070598905186/ 🌿

اسٹیویا لیف ذیابیطس کے مریضوں کے لیے استعمال کریں۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسٹیویا ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے چینی اور دیگر مٹھاس کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے۔ چوہوں پر 2013 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ غذائی ضمیمہ کے طور پر پورے سٹیویا لیف پاؤڈر کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بنا۔
Stevia Leaf Use For Diabetes Patients
The researchers concluded that stevia is safe for people with diabetes to use as a substitute for sugar and other sweeteners. A 2013 study in rats reported that using whole stevia leaf powder as a dietary supplement led to lower blood sugar levels.

29/04/2022

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/443111867101062/

Does stevia cause any side effects?
The FDA 'Trusted Source' says stevia glycosides, such as Reb-A, are “generally recognized as safe.” They haven’t approved whole-leaf stevia or crude stevia extract for use in processed foods and beverages due to a lack of safety information.

There’s concern that raw stevia herb may harm your kidneys, reproductive system, and cardiovascular system. It may also drop blood pressure too low or interact with medications that lower blood sugar.

Although stevia is considered safe for people with diabetes, brands that contain dextrose or maltodextrin should be treated with caution.

Dextrose is glucose, and maltodextrin is a starch. These ingredients add small amounts of carbs and calories. Sugar alcohols may also slightly tip the carb count.

If you use stevia now and then, it may not be enough to impact your blood sugar. But if you use it throughout the day, the carbs add up.

A 2019 study 'Trusted Source' reported a possible link between nonnutritive sweeteners, including stevia, and disruption in beneficial intestinal flora. The same study also suggested nonnutritive sweeteners may induce glucose intolerance and metabolic disorders.

As with most nonnutritive sweeteners, a major downside is the taste. Stevia has a mild, licorice-like taste that’s slightly bitter. Some people enjoy it, but it’s a turn-off for others.

In some people, stevia products made with sugar alcohols may cause digestive problems, such as bloating and diarrhea.

14/04/2022

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/630055558406691/

Stevia Leaf Benefits
Stevia is a nonnutritive sweetener. This means it has almost no calories. If you’re trying to lose weight, this aspect may be appealing.
However, to date, research is inconclusive. The impact of nonnutritive sweetener on an individual’s health may depend on the amount that is consumed, as well as the time of day it’s consumed.
If you have diabetes, stevia may help keep your blood sugar levels in check.
One 2010 studyTrusted Source of 19 healthy, lean participants and 12 obese participants found that stevia significantly lowered insulin and glucose levels. It also left study participants satisfied and full after eating, despite the lower calorie intake.
However, one noted limitation in this study is that it took place in a laboratory setting, rather than in a real-life situation in a person’s natural environment.
And according to a 2009 study, stevia leaf powder may help manage cholesterol. Study participants consumed 20 milliliters of stevia extract daily for one month.
The study found stevia lowered total cholesterol, LDL (“bad”) cholesterol, and triglycerides with no negative side effects. It also increased HDL (“good”) cholesterol. It’s unclear if occasional stevia use in lower amounts would have the same impact.
سٹیویا لیف کے فوائد
اسٹیویا ایک غیر غذائی سویٹینر ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اس میں تقریبا کوئی کیلوری نہیں ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ پہلو دلکش ہو سکتا ہے۔
تاہم ، آج تک ، تحقیق غیر حتمی ہے۔ کسی فرد کی صحت پر غیر غذائی سویٹینر کے اثرات کا انحصار اس مقدار پر ہوتا ہے جو کھائی جاتی ہے ، اور ساتھ ہی اس کے استعمال کے دن کے وقت پر بھی۔
اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، اسٹیویا آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک میں رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
2010 کا ایک مطالعہ 19 صحت مند ، دبلی پتلی شرکاء اور 12 موٹے شرکاء کے معتبر ماخذ نے پایا کہ اسٹیویا نے انسولین اور گلوکوز کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا۔ کم کیلوری کی مقدار کے باوجود اس نے مطالعے کے شرکاء کو کھانے کے بعد مطمئن اور بھرپور چھوڑ دیا۔
تاہم ، اس مطالعے میں ایک قابل ذکر حد یہ ہے کہ یہ کسی شخص کے قدرتی ماحول میں حقیقی زندگی کی صورت حال کے بجائے لیبارٹری کی ترتیب میں ہوا ہے۔
اور 2009 کے ایک مطالعے کے مطابق ، اسٹیویا لیف پاؤڈر کولیسٹرول کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مطالعہ کے شرکاء نے ایک ماہ کے لیے روزانہ 20 ملی لیٹر سٹیویا ایکسٹریکٹ استعمال کیا۔
اس تحقیق میں پایا گیا کہ اسٹیویا نے کل کولیسٹرول ، ایل ڈی ایل ("برا") کولیسٹرول ، اور ٹرائگلیسیرائڈز کو منفی ضمنی اثرات کے بغیر کم کیا۔ اس نے ایچ ڈی ایل ("اچھا") کولیسٹرول میں بھی اضافہ کیا۔ یہ واضح نہیں ہے کہ اگر کبھی کبھار کم مقدار میں سٹیویا کا استعمال کیا جائے تو وہی اثر پڑے گا۔

13/03/2022

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/641537230591857/

اسٹیویا لیف ذیابیطس کے مریضوں کے لیے استعمال کریں۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسٹیویا ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے چینی اور دیگر مٹھاس کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے۔ چوہوں پر 2013 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ غذائی ضمیمہ کے طور پر پورے سٹیویا لیف پاؤڈر کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بنا۔
Stevia Leaf Use For Diabetes Patients
The researchers concluded that stevia is safe for people with diabetes to use as a substitute for sugar and other sweeteners. A 2013 study in rats reported that using whole stevia leaf powder as a dietary supplement led to lower blood sugar levels.

05/01/2022

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/465014561577459/

Stevia Leaf Use For Diabetes Patients
The researchers concluded that stevia is safe for people with diabetes to use as a substitute for sugar and other sweeteners. A 2013 study in rats reported that using whole stevia leaf powder as a dietary supplement led to lower blood sugar levels.

05/12/2021

اسٹیویا لیف ذیابیطس کے مریضوں کے لیے استعمال کریں۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسٹیویا ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے چینی اور دیگر مٹھاس کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے۔ چوہوں پر 2013 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ غذائی ضمیمہ کے طور پر پورے سٹیویا لیف پاؤڈر کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بنا۔
Stevia Leaf Use For Diabetes Patients
The researchers concluded that stevia is safe for people with diabetes to use as a substitute for sugar and other sweeteners. A 2013 study in rats reported that using whole stevia leaf powder as a dietary supplement led to lower blood sugar levels.

24/11/2021

Stevia Leaf Benefits
Stevia is a nonnutritive sweetener. This means it has almost no calories. If you’re trying to lose weight, this aspect may be appealing.
However, to date, research is inconclusive. The impact of nonnutritive sweetener on an individual’s health may depend on the amount that is consumed, as well as the time of day it’s consumed.
If you have diabetes, stevia may help keep your blood sugar levels in check.
One 2010 studyTrusted Source of 19 healthy, lean participants and 12 obese participants found that stevia significantly lowered insulin and glucose levels. It also left study participants satisfied and full after eating, despite the lower calorie intake.
However, one noted limitation in this study is that it took place in a laboratory setting, rather than in a real-life situation in a person’s natural environment.
And according to a 2009 study, stevia leaf powder may help manage cholesterol. Study participants consumed 20 milliliters of stevia extract daily for one month.
The study found stevia lowered total cholesterol, LDL (“bad”) cholesterol, and triglycerides with no negative side effects. It also increased HDL (“good”) cholesterol. It’s unclear if occasional stevia use in lower amounts would have the same impact.

20/11/2021

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/641537230591857/

اسٹیویا لیف ذیابیطس کے مریضوں کے لیے استعمال کریں۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسٹیویا ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے چینی اور دیگر مٹھاس کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے۔ چوہوں پر 2013 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ غذائی ضمیمہ کے طور پر پورے سٹیویا لیف پاؤڈر کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بنا۔
Stevia Leaf Use For Diabetes Patients
The researchers concluded that stevia is safe for people with diabetes to use as a substitute for sugar and other sweeteners. A 2013 study in rats reported that using whole stevia leaf powder as a dietary supplement led to lower blood sugar levels.

06/11/2021

https://www.facebook.com/117205893024996/posts/630055558406691/

Stevia Leaf Benefits
Stevia is a nonnutritive sweetener. This means it has almost no calories. If you’re trying to lose weight, this aspect may be appealing.
However, to date, research is inconclusive. The impact of nonnutritive sweetener on an individual’s health may depend on the amount that is consumed, as well as the time of day it’s consumed.
If you have diabetes, stevia may help keep your blood sugar levels in check.
One 2010 studyTrusted Source of 19 healthy, lean participants and 12 obese participants found that stevia significantly lowered insulin and glucose levels. It also left study participants satisfied and full after eating, despite the lower calorie intake.
However, one noted limitation in this study is that it took place in a laboratory setting, rather than in a real-life situation in a person’s natural environment.
And according to a 2009 study, stevia leaf powder may help manage cholesterol. Study participants consumed 20 milliliters of stevia extract daily for one month.
The study found stevia lowered total cholesterol, LDL (“bad”) cholesterol, and triglycerides with no negative side effects. It also increased HDL (“good”) cholesterol. It’s unclear if occasional stevia use in lower amounts would have the same impact.
سٹیویا لیف کے فوائد
اسٹیویا ایک غیر غذائی سویٹینر ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ اس میں تقریبا کوئی کیلوری نہیں ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو یہ پہلو دلکش ہو سکتا ہے۔
تاہم ، آج تک ، تحقیق غیر حتمی ہے۔ کسی فرد کی صحت پر غیر غذائی سویٹینر کے اثرات کا انحصار اس مقدار پر ہوتا ہے جو کھائی جاتی ہے ، اور ساتھ ہی اس کے استعمال کے دن کے وقت پر بھی۔
اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو ، اسٹیویا آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو چیک میں رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
2010 کا ایک مطالعہ 19 صحت مند ، دبلی پتلی شرکاء اور 12 موٹے شرکاء کے معتبر ماخذ نے پایا کہ اسٹیویا نے انسولین اور گلوکوز کی سطح کو نمایاں طور پر کم کیا۔ کم کیلوری کی مقدار کے باوجود اس نے مطالعے کے شرکاء کو کھانے کے بعد مطمئن اور بھرپور چھوڑ دیا۔
تاہم ، اس مطالعے میں ایک قابل ذکر حد یہ ہے کہ یہ کسی شخص کے قدرتی ماحول میں حقیقی زندگی کی صورت حال کے بجائے لیبارٹری کی ترتیب میں ہوا ہے۔
اور 2009 کے ایک مطالعے کے مطابق ، اسٹیویا لیف پاؤڈر کولیسٹرول کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔ مطالعہ کے شرکاء نے ایک ماہ کے لیے روزانہ 20 ملی لیٹر سٹیویا ایکسٹریکٹ استعمال کیا۔
اس تحقیق میں پایا گیا کہ اسٹیویا نے کل کولیسٹرول ، ایل ڈی ایل ("برا") کولیسٹرول ، اور ٹرائگلیسیرائڈز کو منفی ضمنی اثرات کے بغیر کم کیا۔ اس نے ایچ ڈی ایل ("اچھا") کولیسٹرول میں بھی اضافہ کیا۔ یہ واضح نہیں ہے کہ اگر کبھی کبھار کم مقدار میں سٹیویا کا استعمال کیا جائے تو وہی اثر پڑے گا۔

02/11/2021

اسٹیویا لیف ذیابیطس کے مریضوں کے لیے استعمال کریں۔
محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسٹیویا ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے چینی اور دیگر مٹھاس کے متبادل کے طور پر استعمال کرنا محفوظ ہے۔ چوہوں پر 2013 کے ایک مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ غذائی ضمیمہ کے طور پر پورے سٹیویا لیف پاؤڈر کا استعمال خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے کا باعث بنا۔
Stevia Leaf Use For Diabetes Patients
The researchers concluded that stevia is safe for people with diabetes to use as a substitute for sugar and other sweeteners. A 2013 study in rats reported that using whole stevia leaf powder as a dietary supplement led to lower blood sugar levels.