Dr. Sayed Idrees Khelwati

13/05/2021

عید سعید فطر را به همه هموطنان عزیز تبریک عرض میدارم.

24/04/2021

ADB approves $50m grant to help Afghanistan rollout COVID-19 vaccine program

“As Afghanistan continues to grapple with COVID-19, this project will help ensure that safe and high-quality vaccines are made available to the Afghan people,” said ADB President Masatsugu Asakawa.

01/04/2020

برای جلوگیری از مصاب به مریضی کشنده کرونا لطفاً نکات زیر را مد نظر بگیرید
مراقب خود و اطرافیان خود باشید.

11/11/2019

5 عادت عمده که باعث آسیب دیدن مغز می‌شود:

☑️نخوردن صبحانه.
☑️ناوقت خوابیدن.
☑️زیاد شیرینی خوردن.
☑️خواب بیش از حد مخصوصا در هنگام صبح.
☑️استفاده از مبایل تان در هنگام صرف غذا.

کدام دوست تان این عادت های خطرناک را دارد.

09/11/2019

ای بحر تجلا ! گهرت باد مبارک

ای طور نبوت! شجرت باد مبارک

ای مکه ! نسیم سحرت بادمبارک

ای آمنه ! قرص قمرت باد مبارک

01/11/2019

فواید تخم مرغ جوش داده در صبحانه :
☑️کاهش چربی خون.
☑️کاهش وزن
☑️عضله سازی
☑️دورشدن اکثر بیماری ها
☑️مفید برای جلد و موها
☑️کاهش بیماری های قلبی
☑️کاهش اضطراب و پریشانی.
Dr. S. I. Khelwati

30/10/2019

دلایل سوزش و یا داغ شدن کف پا:
☑️چاقی و زیاد شدن وزن.
☑️استفاده از دخانیات و الکل.
☑️استفاده از بوتان نامناسب و جراب های بافته شده با تار ویا مواد مصنوعی.
☑️کمبود ویتامین B
☑️تکلیف های عصبی و روانی یا اضطراب و پریشان.
☑️تکلیف های کلیه و افزایش تیزاب یوریک (uric acid).
☑️دیابت (شکر خون)..

30/10/2019

کی ها انار را زیاد خوش دارند.
انار❤️

16/05/2019

دنکات ذیل در هنگام سحری به خاطر داشته باشید.

1- وقت تر برای سحری برخیزید تا حد اقل یک و نیم ساعت تا آذان وقت داشته باشید.
2- از غذاهای شور، سرخ شده،‌ بریان شده استفاده نکنید.
3- بهترین غذا ها برای سحری خوراکه های اند که به صورت جوش داده بخته شده اند نه به صورت بریان شده. برنج، ماکرونی،‌ کچالو غذاهای اند که کاربوهایدریت مرکب دارند و سبب سیر ماندن شما در جریان روز می شوند.
4- لبنیات نیز به دلیل داشتن پروتین از نوع کازئین که دیر هضم می شود بهترین گزینه برای سحری اند.
5- اگر در کنار غذاهای با کاربوهایدریت مرکب، از گوشت گوساله کم چرب، گوشت مرغ و یا گوشت ماهی هم استفاده شود بسیار خوب است زیرا شما در جریان روز کمتر احساس گرسنگی می نمایید.
6- سحری چای ننوشید. بهترین نوشابه برای سحری آب خالص است. در ضمن می توانید از میوه جات آب دار مانند تربوز استفاده نمایید. این کار سبب می شود که در جریان روز احساس تشنگی ننمایید.
7- شیرینی های زود هضم مانند شیرینی ها، جلابی، کیک،‌ کلچه،‌ چاکلیت، بوره را هیچگاه هنگام سحری استفاده نکنید.
8- بعد از صرف غذای سحری زود به خواب نروید. حد اقل یک ساعت بعد از صرف غذای سحری تان استراحت نمایید. 9- در خوردن غذاهای ذکر شده هیچگاه افراط نکنید. در شکم خود برای نفس کشیدن جای بگذارید.
10- اگر معتاد به سگرت هستید، توصیه اول اینست که آنرا کاملا ترک کنید. اگر اراده قوی به این کار ندارید،‌ لااقل در زمان سحری از آن استفاده نکنید، زیرا کافین موجود در سگرت به دلیل قدرت مدرر بودن آن سبب تشنگی شما در جریان روز خواهد شد.

نکاتی که هنگام افطاری رعایت نمایید:

1- هرگز با آب سرد و چای بسیار گرم افطار نکنید. در عوض چند عدد خرما را با یک گیلاس آب معتدل و یا چای که بسیار گرم نباشد افطار نمایید.
2- از غذاهای سرخ شده و بریان شده استفاده نکنید.
3- وعده افطاری را با یک غذای سبک انجام دهید. این غذا می تواند چند عدد خرما، یک یخنی کم چرب گوشت مرغ و یا گوشت گوساله ویاسوپ ترکاری باشد. اما آنرا در حالت داغ میل نکنید.
4- بعد از افطاری با وقفه یک ساعت یک غذای شبانه به زوق خود نوش جان کنید. 5- از افطار تا سحر حد اقل 4 لیتر آب بنوشید.
6- در هنگام افطار به عجله غذا میل نکنید و به یکبارگی معده خود را کاملا پر نسازید. 7- در وعده افطاری از ترشی های تهیه شده استفاده نکنید. اگر به این مواد علاقمند هستید آنرا در وعده غذای شب استفاده نمایید.می توانید از ماست کم چرب استفاده نمایید.
8- بعد از صرف غذای شب اگر به چای عادت دارید به جای استفاده از شیرینی و یا چاکلیت با چای، از مغزی جات مانند بادام، چهارمغز و یا خسته استفاده نمایید. 9- استفاده از تابلیت مولتی ویتامین و منرال در وعده شب و سحری موثر است، آنرا فراموش نکنید.
10- خوردن سبزیجات هنگام افطاری و شب فراموش تان نشود.
طاعات و عبادات تان قبول درگاه الهی باشد

مطلب را با دوستان تان شریک سازید.
(کاپی)

20/03/2019

سال نو مبارک
به امیدسال پر از خوشی صحتمندی و صلح

28/01/2019

11/09/2018

اشتباهات خود را بپذیرید این سریع ترین راه یادگیری است و شما را به عنوان یک رهبر علامت گذاری می کند.
اگر اشتباه خود را نپذیرید هیچ وقت از آن چیز یاد نمیگیرید و دیگران را مسئول اشاشتباهات خود دانسته خود را حق بجانب فکر میکنید.