What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/104034315585311/

Pakistan Psychology Academy, 01, punjab (2026)

03/02/2026

*یا ربی ! ہم مایوس نہیں لیکن تھک گئے ہیں💧*
*پس تو ہمارے دلوں کو تنہا نہ چھوڑ دینا🤍 ۔*

25/01/2026

ہم اپنی زندگی کا تقریباً ایک تہائی حصہ سوتے ہوئے گزارتے ہیں، لیکن زیادہ تر لوگ یہ نہیں جانتے کہ غلط گدا آہستہ آہستہ ان کی ریڑھ کی ہڈی، پٹھوں اور دماغ کو نقصان پہنچا رہا ہوتا ہے۔ بہت زیادہ نرم یا اسپرنگ والا گدا سوتے وقت ریڑھ کی ہڈی کے درمیان موجود ڈسکس پر دباؤ بڑھاتا ہے، جس سے پوسچر خراب ہوتا ہے، پٹھے کمزور پڑتے ہیں اور جسم پوری رات اسٹریس کی حالت میں رہتا ہے۔

اگر نیند کے دوران جسم درست پوزیشن میں ریکور نہ کرے تو نہ صرف کمردرد اور گردن کا درد بڑھتا ہے بلکہ ذہنی تھکن، مستقل اسٹریس اور ڈیمنشیا کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔ اسی لیے گدے کا انتخاب صرف آرام کے لیے نہیں بلکہ صحت کے تحفظ کے لیے بھی انتہائی ضروری ہے۔

یاد رکھیں، زمین یا سخت تختے پر سونا اور بغیر عادت کے چارپائی استعمال کرنا بھی ریڑھ کی ہڈی کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ وزن زیادہ ہو تو ہارڈ یا میڈی کیٹڈ گدا بہتر رہتا ہے، جبکہ دبلے پتلے افراد کے لیے درمیانی نرمی والا گدا زیادہ موزوں ہوتا ہے۔

درست گدا بہتر نیند، مضبوط ریڑھ کی ہڈی اور صحت مند زندگی کی بنیاد ہے۔
اس لیے گدا ہمیشہ سوچ سمجھ کر منتخب کریں۔

Pakistan Psychology Academy BehavirioaaL&EmotinaL Healing Emotional&Cognitive CareHub

24/01/2026

_*صبح بخیر*_
_دعا ہے اللہ آپ کو اور آپ سے منسلک تمام لوگو کو اپنی نعمتوں، رحمتوں، برکتوں سے مالا مال فرمائے۔ آمین_

23/01/2026

*ذکر الٰہی* ♥️✨

- سُبحَان اللّٰه .
- الحَمدُ لِلّٰهِ .
- لا إله إِلَّا اللّٰه .
- اللّٰه أكبر .
- سُبحان اللّٰه وبحمدِه .
- سُبحان اللّٰه العظِيم .
- لَا حَوْل ولَا قُوَّةَ إِلَّا باللَّهِ .
- أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الْعَظِيمَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ .

- لا إِلهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

• اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلٰى مُحَمَّدٍ وَّعَلٰٓى اٰلِ مُحَمَّدٍ

- يا مقلِّبَ القلوبِ ثَبِّتْ قلبِي على دينِك .

19/01/2026

✨ Yesterday’s webinar was a big success! ✨
The energy, interaction, and amazing audience truly made the session impactful 🌟🧠
Here’s a small glimpse from the session 📸💫
We believe mental health conversations should be engaging, meaningful, and accessible to all 🤍
🎯 Coming up next: more FREE mental health sessions!
💬 Tell us in the comments — which mental health topic would you like us to cover next?
Your voice matters, and your suggestion can shape our next session 🙌
Let’s connect, learn, and grow together 💙✨

All Pakistan Showbiz Starz Business Incubation Center, IBMAS - IUB Pakistan Psychology Academy BehavirioaaL&EmotinaL Healing

16/01/2026

*شب معراج کی فضیلت اور 27 رجب*؟
*اس پیغام کو اپ نے ضرور پڑھنا ہے*

ہمارا کام صرف آپ تک حق بات پہنچانا ہے

شبِ معراج وہ رات ہے جس میں نبی ﷺ:
اسراء: مکہ سے بیت المقدس تک تشریف لے گئے
معراج: وہاں سے آسمانوں کی سیر کرتے ہوئے سدرة المنتہیٰ تک پہنچے

*📖 قرآن سے دلیل (اسراء)*

سورۃ الاسراء (17:1)
سُبْحَانَ الَّذِي أَسْرَىٰ بِعَبْدِهِ لَيْلًا مِّنَ الْمَسْجِدِ الْحَرَامِ إِلَى الْمَسْجِدِ الْأَقْصَى…
ترجمہ:
پاک ہے وہ ذات جو اپنے بندے کو راتوں رات مسجدِ حرام سے مسجدِ اقصیٰ لے گئی…
_اس آیت سے اسراء (مکہ → بیت المقدس) ثابت ہوتا ہے۔_

*📖 قرآن سے دلیل (معراج)*

سورۃ النجم (53:13–18)
وَلَقَدْ رَآهُ نَزْلَةً أُخْرَىٰ ۝ عِندَ سِدْرَةِ الْمُنتَهَىٰ…
ترجمہ:
اور بے شک انہوں نے اسے ایک اور بار دیکھا، سدرة المنتہیٰ کے پاس…

_یہ آیات آسمانی سفر (معراج) کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔_

*انبیاءؑ کی امامت کا اعزاز*
📜 صحیح بخاری
بیت المقدس میں
تمام انبیاءؑ کی امامت کروائی گئی
نبی ﷺ کی سردار الانبیاء ہونے کی دلیل۔

*اللّٰه تعالیٰ سے بلاواسطہ ہم کلامی*
نبی ﷺ نے بغیر کسی پردے کے (یا وحی کے خاص انداز سے)
اللہ تعالیٰ سے خصوصی گفتگو فرمائی
📖 سورۃ النجم 53:10
یہ مقام کسی نبی کو بھی اس انداز میں حاصل نہیں ہوا۔

*نماز (سب سے بڑا تحفہ)*
📜 صحیح بخاری، صحیح مسلم
ابتدا میں 50 نمازیں فرض ہوئیں
پھر تخفیف ہو کر 5 وقت کی نماز رہ گئیں
مگر اجر 50 نمازوں کا رکھا گیا
اسی لیے نماز کو “معراجِ مؤمن” کہا جاتا ہے۔

*جنت و دوزخ کا مشاہدہ*
📜 صحیح مسلم
جنت کی نعمتیں
دوزخ کے عذاب
گناہوں کے انجام اپنی آنکھوں سے دکھائے گئے
تاکہ امت کو نصیحت ہو۔

*امت کے لیے مغفرت کی بشارت*

📜 صحیح مسلم (حدیث: 173)
امت کے ان لوگوں کی بخشش کی خوشخبری دی گئ
*جو شرک سے بچے رہے*

*سورۃ البقرہ کی آخری دو آیات*
📜 صحیح مسلم (808)
سورۃ البقرہ کی آخری دو آیات
اللہ تعالیٰ نے عرش کے خزانوں سے عطا فرمائیں

*شب معراج*

*شبِ معراج کے تحفے:*
🕋 نماز | 📖 سورۃ بقرہ کی آخری آیات | 🤍 مغفرت کی بشارت | 🌿 جنت و جہنم کا مشاہدہ | 🕌 اللّٰه سے خصوصی قرب

`شبِ معراج اور 27 رجب سے متعلق تین باتیں ذہن نشین کرلیں:`

1۔ شبِ معراج کی یہ فضیلت تو ہے کہ اس رات معراج کا واقعہ پیش آیا لیکن اس کے علاوہ اس رات کی کوئی اور خصوصی فضیلت یا عبادت ہرگز ثابت نہیں، اس لیے اس رات خصوصی طور پر عبادات کا اہتمام کرنا بدعت ہے۔

2۔ رجب کی ستائیسویں رات کو یقینی طور پر شبِ معراج قرار دینا درست نہیں۔

3۔ ستائیسویں رجب کی رات اور دن سے متعلق کوئی مخصوص فضیلت یا عبادت ہرگز ثابت نہیں، اس لیے اس رات کو عبادت کا اور دن کو روزے کا خصوصی اہتمام درست نہیں!

10/01/2026

: Asma Sanaullah, a promising Pakistan Administrative Service officer (42nd CTP) and NUST graduate, has passed away due to cardiac arrest. Her untimely death has left the nation in grief. She will be remembered for her dedication and integrity. 🫶🏻🌸🤲🏻

10/01/2026

Have a cold 🥶🥶 Morning 🌄
here I am delighted to share an invitation from INSTITUTE OF MODERN RESERCH IN HUMAN KNOWLEDGE &MENTAL INSIGHT 🎉🎊🤗

Pakistan Psychology Academy BehavirioaaL&EmotinaL Healing Smile Psychological Clinic Peshawar KP Pakistan Anayia Noor Fatima All Pakistan Showbiz Starz Business Incubation Center, IBMAS - IUB

07/01/2026

Toddlers often save their most intense emotions for the people they trust most. When your child melts down only in your presence, it is not a failure of parenting, it reflects a secure and trusting relationship.

Neuroscience shows that a child’s nervous system responds differently around caregivers. When children feel safe, their brains allow emotions to surface fully. Stress circuits deactivate faster, making it possible for pent-up feelings to emerge without fear of rejection.

Children hold back strong emotions around others because they are still learning self-regulation. With trusted caregivers, they know they can express frustration, sadness, or anger and still be safe. This release is part of healthy emotional development.

Parents who remain calm, attentive, and responsive help the brain learn that strong feelings are manageable. By observing, naming, and guiding emotions rather than suppressing them, caregivers teach children emotional awareness, resilience, and problem-solving skills.

Meltdowns in a safe environment are not a reflection of failure, they are evidence of trust. Children reserve their biggest feelings for those they know will stay present, helping the brain learn regulation, empathy, and security from the earliest years.

~ Chris Matheka 🇰🇪

Chris Matheka

05/01/2026

Let’s Start the New Year with Purpose & Psychological Strength 🎊🧠
Pakistan Psychology Academy proudly presents a powerful New Year session to help you begin 2026 with motivation, determination, and mental clarity ✨
Our guest speakers 🎤 will share their professional experiences and practical strategies to help you:
✅ Manage stress effectively
✅ Boost productivity without burnout
✅ Overcome unhealthy perfectionism
✅ Build a balanced, stress-free life 🌿
📌 Topic: Stress Management & Productivity vs Perfectionism
🗓 Date: 18th January 2026
⏰ Time: 7:00 PM – 9:00 PM
💻 Platform: Online
🏛 Hosted by: Pakistan Psychology Academy
Start this year with self-awareness, resilience, and psychological growth 🌱
Because a healthy mind leads to lasting success 💡
📩 Register now & invest in your mental well-being!

🎊
🧘‍♀️
📈
🧠
💙
🗣️
🌿
🚀
Pakistan Psychology Academy Department of Entrepreneurship & Business Innovation, IBMAS, IUB Business Incubation Center, IBMAS - IUB All Pakistan Drama Page Anayia Noor Fatima

04/01/2026

لوسیڈ ڈریم کیا ہے؟

سائنسدانوں کے مطابق لوسیڈ ڈریم (Lucid Dreaming) نہ تو عام نیند ہے اور نہ مکمل جاگنے کی حالت، بلکہ یہ شعور (consciousness) کی ایک منفرد کیفیت ہے۔

لوسیڈ ڈریم کی سادہ تعریف

لوسیڈ ڈریم وہ خواب ہوتا ہے جس میں انسان کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ وہ خواب دیکھ رہا ہے۔ بعض اوقات وہ خواب کے مناظر یا اپنے اعمال کو کسی حد تک کنٹرول بھی کر سکتا ہے۔
جسم سو رہا ہوتا ہے، مگر دماغ ہوش میں ہوتا ہے۔

دماغ میں کیا ہو رہا ہوتا ہے؟

سائنسدانوں نے دماغی لہروں (EEG) کا موازنہ تین حالتوں میں کیا:

جاگنے کی حالت

عام خوابوں والی نیند (REM sleep)

لوسیڈ ڈریم

نتائج سے پتا چلا کہ لوسیڈ ڈریم کا دماغی انداز ان دونوں سے مختلف ہوتا ہے۔

اس حالت میں:

دماغ کے دائیں حصے زیادہ متحرک ہو جاتے ہیں

یہ حصے جسمانی احساس، جگہ کے شعور اور خودی سے متعلق ہوتے ہیں

بیٹا ویوز (beta waves) بڑھ جاتی ہیں، جو ہوش اور توجہ کی علامت ہیں

دماغ کا ایک خاص حصہ (precuneus) سرگرم ہو جاتا ہے، جو "میں" کے احساس سے جڑا ہوتا ہے

یعنی:

> انسان نیند میں بھی اپنے وجود سے باخبر رہتا ہے۔

لوسیڈ ڈریم اور نشہ آور کیفیتوں کا فرق

لوسیڈ ڈریم میں دماغی سرگرمی کچھ حد تک نشہ آور ادویات (psychedelics) جیسے L*D اور ayahuasca سے ملتی جلتی ہے:

مناظر بہت واضح اور حقیقی لگتے ہیں

آنکھیں بند ہونے کے باوجود مکمل تجربہ ہوتا ہے

لیکن ایک اہم فرق ہے:

نشہ آور کیفیت میں ایگو (ego) کمزور ہو جاتی ہے

لوسیڈ ڈریم میں خود آگاہی اور کنٹرول مزید مضبوط ہو جاتا ہے

اسی لیے انسان خواب میں بھی جانتا ہے:

> "یہ خواب ہے، اور میں ہوش میں ہوں۔"

علاج میں لوسیڈ ڈریم کیوں اہم ہے؟

چونکہ اس حالت میں خود آگاہی اور کنٹرول بڑھ جاتا ہے، اس لیے ماہرین نفسیات اسے ایک مددگار علاجی تکنیک کے طور پر دیکھتے ہیں۔

کن مسائل میں مدد مل سکتی ہے؟

ڈراؤنے خواب اور PTSD
خواب کے اندر خوف کو پہچان کر اس کی شدت کم کی جا سکتی ہے۔

اینگزائٹی (Anxiety)
خوفناک خیالات پر ردعمل بدلنے کی مشق ہوتی ہے۔

فوبیاز (Phobias)
محفوظ خوابوں میں خوف کا سامنا کر کے دماغ نیا ردعمل سیکھتا ہے۔

ڈپریشن (Depression)
خودی اور کنٹرول کا کمزور ہوتا احساس دوبارہ مضبوط ہو سکتا ہے۔

او سی ڈی (OCD)
خیالات کو صرف خیالات سمجھنے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے۔

ایڈکشن (Addiction)
خواہش کو پہچان کر اس پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایک ضروری احتیاط

لوسیڈ ڈریم:

کوئی جادوئی علاج نہیں

اکیلا علاج نہیں

بلکہ CBT، ٹراما تھراپی اور mindfulness کے ساتھ ایک اضافی مدد ہے

غلط یا بغیر رہنمائی کے استعمال سے:

نیند متاثر ہو سکتی ہے

حقیقت اور خواب میں کنفیوژن پیدا ہو سکتی ہے

اس لیے اسے ہمیشہ trained psychologist کی رہنمائی میں استعمال کرنا چاہیے۔

خلاصہ

لوسیڈ ڈریم ایک ایسی حالت ہے جہاں:

جسم سو رہا ہوتا ہے

دماغ سیکھ رہا ہوتا ہے

خوف کو محفوظ انداز میں سمجھا جا رہا ہوتا ہے

اور خود پر کنٹرول واپس آ رہا ہوتا ہے

اسی لیے سائنس اب اسے صرف خواب نہیں بلکہ شعور اور علاج کی ایک نئی سمت سمجھتی ہے۔

Pakistan Psychology Academy BehavirioaaL&EmotinaL Healing All Pakistan Showbiz Starz All Pakistan Drama Page Smile Psychological Clinic Peshawar KP Pakistan Business Incubation Center, IBMAS - IUB

03/01/2026

*نبی ﷺ نے فرمایا :*
🍁 اللہ اپنے بندوں پر اُس سے بھی زیادہ مہربان ہے جتنی ایک ماں اپنے بچے پر ہوتی ہے।

> 📚 صحیح البخاری : ۵۹۹۹

Pakistan Psychology Academy

03/02/2026

25/01/2026

24/01/2026

23/01/2026

19/01/2026

16/01/2026

10/01/2026

10/01/2026

07/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

03/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00