Dr. ABDUL BASIT - Psychiatrist

27/08/2025

16/08/2025

*مایگرین (Migraine* ) ایک عام لیکن پیچیدہ بیماری ہے جس میں سر میں شدید درد، عام طور پر سر کے ایک جانب، محسوس ہوتا ہے۔ یہ ایک نیورولوجیکل حالت ہے جو مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتی ہے اور اس کے اثرات ہر فرد میں مختلف ہو سکتے ہیں
*مایگرین کی علامات* :
1. *شدید سر درد* : عام طور پر ایک طرف ہوتا ہے لیکن بعض اوقات دونوں طرف بھی ہو سکتا ہے۔
2. *روشنی اور شور سے حساسیت* : مایگرین کے دوران روشنی اور آواز برداشت کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
3. *متلی اور الٹی* : کچھ لوگوں کو مایگرین کے دوران جی متلانا یا قے آنا محسوس ہوتا ہے۔
4. *تھکن اور کمزوری* : حملہ ختم ہونے کے بعد جسمانی کمزوری اور تھکن محسوس ہو سکتی ہے۔
*مایگرین کی وجوہات* :
1. *ذہنی دباؤ*
2. *نیند کی کمی یا زیادہ نیند*
3. *ہارمونی تبدیلیاں* (خاص طور پر خواتین میں)
4. *کھانے پینے کی مخصوص چیزیں، جیسے چاکلیٹ، کیفین، یا بہت زیادہ نمکین غذائیں*
5. *ماحولیاتی عوامل* جیسے تیز روشنی یا شور
6. اج ہی خود کو اور اپنے پیاروں کو مائگرین جیسی بیماری سے بچانے کے لیے ہمارے کلینک پر تشریف لائیں *الرحمن کلیننگ رحیم یار خان*
7. Contact no. 0300-6751797
0300-1023712

12/08/2025

﷽
اَلسَلامُ عَلَيكُم وَرَحمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ‎
مُحَمَّد ﷺ خاتم النبیین
شیخ زاید ہسپتال کے معروف کنسلٹنٹ
نیورو سایکاٹرسٹ

اب ہر جمعہ المبارک کو صادق آباد میں
پہلے کنسلٹنٹ سایکاٹرسٹ
ایف سی پی ایس (سائیکاٹری)،
شام 4 بجے سے 8 بجے
ماہر نیورو دماغ، منشیات و اعصاب، پھٹہ، سر درد، مرگی، گردن اور مہروں کے درد کے مریضوں کا چیک اپ
بمقام امین میڈیکل کمپلیکس کچا شاہی روڈ صادق آباد کریں گے۔

پیشگی وقت لینے کے لیے رابطہ نمبر:
03008678712

وقت کی کمی کی وجہ سے ہر جمه کو دوپہر 3 بجے چیک اپ شروع کیا جائے گا اور شام 7 بجے بند کر دیا جائے گا۔

تمام مریضوں سے گزارش ہے کہ بروز بدھ اور جمعرات کو کال کر کر اپنا نمبر کنفرم کروا لیں۔
ہمارا سلوگن
جدید ترین علاج برائے دماغی ،اعصابی امراضِ لیکن انتہائی سستا۔
برائے رابطہ
*03008678712*
نشے کا مکمل علاج۔داخلے کی سہولت موجود ہے

10/08/2025

*🧠 ڈپریشن کیا ہے؟*

ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جو انسان کی سوچ، محسوسات اور طرزِ زندگی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ صرف وقتی اداسی نہیں بلکہ ایک مستقل اور گہرا ذہنی دباؤ ہے۔

---

⚠️ ڈپریشن کی علامات (Symptoms of Depression):

اگر یہ علامات دو ہفتے یا اس سے زیادہ عرصے تک موجود رہیں، تو یہ ڈپریشن ہو سکتا ہے:

1. مسلسل اُداسی یا خالی پن کا احساس

2. دلچسپی یا خوشی کا ختم ہو جانا – حتیٰ کہ اُن چیزوں میں بھی جو پہلے اچھی لگتی تھیں

3. نیند میں کمی یا زیادتی

4. بھوک کا کم یا زیادہ ہو جانا

5. تھکن یا توانائی کی کمی

6. خود کو بے وقعت یا مجرم محسوس کرنا

7. توجہ مرکوز کرنے میں دشواری

8. بار بار موت یا کے خیالات

9. چڑچڑا پن یا بےچینی

10. سست روی، جسمانی درد یا نظامِ ہضم کے مسائل جن کی کوئی ظاہری وجہ نہ ہو

---

🩺 ڈپریشن کا علاج (Treatment of Depression):

1. سائیکو تھراپی (Psychotherapy):

بات چیت کی تھراپی (Talk Therapy): جیسے Cognitive Behavioral Therapy (CBT)، جس میں منفی خیالات کو چیلنج کرنا سکھایا جاتا ہے۔

مشاورت (Counseling): ہمدردی سے بات سنی جاتی ہے اور رہنمائی دی جاتی ہے۔

2. دوائیں (Medication):

Anti-depressant ادویات (مثلاً SSRIs) استعمال کی جاتی ہیں، لیکن یہ صرف مستند ماہرِ نفسیات کی ہدایت پر ہی لینی چاہییں۔

دوا کا اثر آہستہ آتا ہے، اکثر 2–6 ہفتے لگتے ہیں۔

3. طرزِ زندگی میں تبدیلی (Lifestyle Changes):

متوازن غذا اور نیند

روزانہ ہلکی پھلکی ورزش یا چہل قدمی

منفی سوچوں سے دوری

سوشل سپورٹ (خاندان، دوستوں سے رابطہ رکھنا)

4. روحانی و دینی سکون:

نماز، دعا، ذکر، قرآن کی تلاوت

روحانی طور پر جڑنے سے سکون محسوس ہو سکتا ہے (یہ مکمل علاج نہیں، مگر مددگار ہو سکتا ہے)

---

❗ کب ماہرِ نفسیات سے رابطہ کریں؟

اگر:

روزمرہ زندگی بری طرح متاثر ہو رہی ہو

علامات طویل عرصے سے موجود ہوں

تو فوراً کسی ماہرِ نفسیات (Psychiatrist) یا سائیکالوجسٹ (Psychologist) سے رابطہ کریں۔

---

❤️ اہم یاد دہانی:

ڈپریشن کا علاج ممکن ہے۔
مدد لینا کمزوری نہیں بلکہ بہادری ہے۔
اگر آپ خود یا آپ کا کوئی قریبی فرد اس کا شکار ہے، تو چپ نہ بیٹھیں۔ بات کریں، مدد حاصل کریں، اور امید رکھیں۔
03006748300

10/08/2025

اگر دکانیں رات دیر تک کھلی رکھنے سے کاروبار بڑھتا تو ہم دنیا کی سب سے خوشحال قوم ہوتے۔
صرف دکانیں شام سات بجے بند کردینے سے قوم کے بجلی بل 25% کم ہو سکتے ہیں ۔
ساری دُنیا کے مہذب انسانوں کی طرح صُبح سات آٹھ بجے دکانیں کھول کر شام سات بجے بند کردیں تاکہ سُورج کی روشنی کام آئے ؟
گیارہ بجے دن سے پہلے ان کی آنکھ نہیں کھلتی.
ہمارا کوئی کام انسانوں والا نہیں
چین میں چھ بجے تک دکانیں بند ہو جاتی ہیں ۔
سرِشام ڈنر کرنے کا رواج ہے ورنہ کھانے کو کچھ نہیں ملتا ۔
ؤہ جلدی سو کر صبح جلدی کام پر نکلتے ہیں ۔
دوپہر بارہ بجے لنچ اور شام چھ بجے کے قریب ڈنر کر کے فارغ۔۔
چین کے علاوہ یورپ و جاپان سمیت کئی ترقی یافتہ ممالک کا یہی دستور ہے
جن دکاندار بھائیوں کا خیال ہے کہ گاہک دن کو نہیں آتا رات کو آتا ہے سرِشام دکانیں بند کرکے دیکھیں ۔ وہی گاہک دن دن میں آجانے کا عادی ہو جائے گا ۔ رات بیوی بچوں کے ساتھ گزاریں ۔ دن کو کاروبار کریں ۔ ہم انسان ہیں اُلو یا چمگادڑیں تو نہیں نا۔
ان شاءاللہ برکت ہوگی۔
سائنسی تجزیہ
میلاتونیں ہارمون شام 8 بجے ک بعد خون میں شامل ہونا شروع ہو جاتا ہے جس کا تعلق نیند سا ہے اور رات 10 سے 12 بجے تک اپنی زیادہ مقدار تک پہنچ جاتا ہے۔
ہم لوگ اس سے فائدہ نہیں اٹھا پتے اور نتیجہ نیند والی گولیوں کا استعمال

10/08/2025

میجر depressive ڈس آرڈر (MDD)
: ڈاکٹر عبد الباسط کا عوامی آگاہی کا پیغام۔
رحیم یار خان، پاکستان -

دماغی صحت کی دیکھ بھال کے لیے وقف ایک سائیکاٹرسٹ کے طور پر میں ڈپریشن ڈس آرڈر (MDD) کے بارے میں بیداری پیدا کرنا چاہوں گا۔ DSM-5 کے مطابق، MDD کی تشخیص کے لیے، ایک فرد کو کم از کم 5 علامات کا سامنا کرنا چاہیے جن میں یا تو افسردہ موڈ یا دلچسپی یا خوشی میں کمی، کم از کم 2 ہفتوں کی مدت کے لیے۔ MDD کے علامات میں شامل
ہوسکتا ہے: -

افسردہ مزاج - دلچسپی یا خوشی کا
نقصان (Anhedonia)
- بھوک یا وزن میں تبدیلی -
نیند میں خلل -
سائیکوموٹر ایجیٹیشن یا پسماندگی - تھکاوٹ یا توانائی کی کمی
- بے وقعت یا جرم کا احساس -
توجہ مرکوز کرنے میں دشواری
- موت کے بار بار خیالات یا خودکشی کے
خیال

ڈپریشن ایک قابل علاج بیماری ہے، اور مدد حاصل کرنا بحالی کی طرف پہلا قدم ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا MDD کی علامات کا سامنا کر رہا ہے، تو میں آپ کو
مدد کے لیے پہنچنے کی ترغیب دیتا ہوں۔

Diagnostic Requirements

- *Duration:* At least 2 weeks

- *Number of Symptoms:* At least 5 symptoms, with at least one being either depressed mood or loss of interest or pleasure

Symptom Criteria
- *Depressed Mood*
- *Loss of Interest or Pleasure (Anhedonia)*
- *Changes in Appetite or Weight*
- *Sleep Disturbances*
- *Psychomotor Agitation or Retardation*
- *Fatigue or Loss of Energy*
- *Feelings of Worthlessness or Guilt*
- *Difficulty Concentrating*
- *Recurrent Thoughts of Death or Suicidal Ideation*

23/07/2025

(Sleep Hygiene)

# # # **بنیادی عادات و معمولات (Basic Habits & Routine)**
1. **مستقل نیند کا شیڈول:** ہر روز (ہفتے کے آخر سمیت) ایک ہی وقت پر سونے اور جاگنے کی کوشش کریں۔ اس سے جسم کا حیاتیاتی گھڑی (Circadian Rhythm) مستحکم ہوتا ہے۔
2. **سونے کا وقت طے کریں:** صرف اس وقت بستر پر جائیں جب آپ کو حقیقی نیند محسوس ہو رہی ہو۔
3. **دوپہر کی نیند (Nap) محدود کریں:** اگر ضروری ہو تو 20-30 منٹ سے زیادہ نہ لیں اور شام 3 بجے کے بعد ہرگز نہ سوئیں۔

# # # **بیڈروم کا ماحول (Bedroom Environment)**
4. **اندھیرا، خاموشی اور ٹھنڈک:** کمرے کو مکمل تاریک، پرسکون اور درجہ حرارت معتدل (18-22°C) رکھیں۔
5. **بستر کا استعمال صرف نیند کے لیے:** سونے اور جنسی تعلقات کے علاوہ بستر پر مت لیٹیں (جیسے موبائل استعمال کرنا، ٹی وی دیکھنا)۔
6. **آرام دہ بستر:** تکیہ، گدا اور چادر نرم اور صاف ہونی چاہئیں۔

# # # **کھانے پینے کی عادات (Food & Drinks)**
7. **شام کو کیفین سے پرہیز:** چائے، کافی، کولا یا انرجی ڈرنکس سہ پہر 4 بجے کے بعد نہ پئیں۔
8. **رات کا کھانا ہلکا رکھیں:** تلی ہوئی، مصالحے دار یا زیادہ چکنائی والی غذائیں سونے سے 3 گھنٹے پہلے نہ کھائیں۔
9. **شراب اور سگریٹ سے گریز:** شراب ابتدائی طور پر نیند لاسکتی ہے مگر گہری نیند خراب کرتی ہے۔ نکوٹین بھی نیند میں خلل ڈالتی ہے۔
10. **پانی کی مقدار:** سونے سے 1-2 گھنٹے پہلے زیادہ پانی پینا بند کردیں تاکہ رات کو باتھ روم کے لیے نہ جاگنا پڑے۔

# # # **ذہنی صحت اور سرگرمیاں (Mental Health & Activities)**
11. **پرسکون سرگرمیاں:** سونے سے 1 گھنٹہ پہلے روشنی کم کرکے کتاب پڑھیں، ہلکا موسیقی سنیں یا مراقبہ کریں۔
12. **سکرینز سے پرہیز:** سونے سے 1 گھنٹہ پہلے موبائل، ٹی وی یا لیپ ٹاپ بند کردیں۔ نیلی روشنی (Blue Light) نیند کے ہارمون **میلاٹونن** کو کم کرتی ہے۔
13. **پریشانیوں کو لکھیں:** اگر خیالات آتے ہیں تو انہیں کاغذ پر لکھ لیں اور صبح تک کے لیے مؤخر کردیں۔
14. **ورزش ضروری ہے:** روزانہ 30 منٹ کی ہلکی ورزش (چہل قدمی، یوگا) کریں، مگر سونے سے 4-6 گھنٹے پہلے نہ کریں۔

# # # **نفسیاتی اصول (Psychological Principles)**
15. **بستر پر جاگتے رہنا نقصان دہ:** اگر 20 منٹ میں نیند نہ آئے تو بستر چھوڑ کر کسی اور کمرے میں پرسکون سرگرمی کریں، نیند آنے پر واپس جائیں۔
16. **نیند کی پیمائش سے گریز:** گھڑی دیکھنا یا "کتنے گھنٹے سویا؟" کا حساب لگانا پریشانی بڑھاتا ہے۔

# # # **مخصوص حالات کے لیے ہدایات (Special Conditions)**
17. **رات کی شفٹ والے:** گھر آنے کے بعد دھوپ کے چشمے پہنیں، کمرہ مکمل تاریک کریں اور مستقل شیڈول بنائیں۔
18. **بے خوابی (Insomnia) والے:** کچھ دیر کے لیے بستر پر وقت کم کرکے بتدریج بڑھائیں (Sleep Restriction Therapy)۔

# # # **ڈاکٹر سے کب رابطہ کریں؟ (When to Consult a Psychiatrist?)**
- اگر یہ تدابیر 2-3 ہفتے آزمانے کے باوجود نیند نہ بہتر ہو۔
- اگر نیند کی کمی روزمرہ زندگی (کام، موڈ، توجہ) پر اثر انداز ہو۔
- خراٹے، سانس رکنا (Sleep Apnea) یا پٹھوں میں کھچاؤ جیسی علامات ہوں۔

> **نوٹ:** نیند کی خرابی ڈپریشن، بے چینی (Anxiety) اور دوئبروئی خرابی (Bipolar Disorder) کی عام علامت ہے۔ ایک ماہر نفسیات (Psychiatrist) نیند کے مسائل اور بنیادی ذہنی صحت کا علاج یکجا کر سکتا ہے۔

نیند صرف جسمانی آرام نہیں بلکہ دماغی صفائی کا قدرتی عمل ہے۔ ان اصولوں پر مسلسل عمل آہستہ آہستہ نیند کے معیار کو بہتر بناتا ہے۔
اگر آپ کو نیند میں پریشانی ہو رہی ہے، تو مدد کے لیے رابطہ کریں۔ ڈاکٹر عبدالباسط آپ کی رہنمائی کر سکتے ہیں۔

#ڈاکٹر عبدالباسط #ذھنی صحت #صحت
#نیند #پاکستان
ھیلپ لائن نمبر📞⤵️
*03006751797*

16/07/2025

https://www.facebook.com/share/1KuQCuoDxk/

چیئرمین تحریک انصاف عمران خان کی پارٹی عہدیداران اور ممبران کیلئے خصوصی ہدایات

23/06/2025

*ڈاکٹر عبدالباسط*

ایم بی بی ایس،
ایف سی پی ایس ( سائیکاٹری)

CBT-Therapist / FMHC (CANADA)

کنسلٹنٹ نیورو سائیکاٹرسٹ

شعبہ ذھنی صحت

شیخ زید میڈیکل کالج / ہسپتال رحیم یارخان

0300-6751797

*ماہر امراض: دماغ، اعصاب و پٹھا ، سر درد، مرگی، ڈپریشن، منشیات، جنسی کمزوری و بانجھ پن۔۔۔۔*
الرحمن کلینک شیخ زیدہسپتال روڈ رحیم یارخان

اوقات مشورہ
دو پہر 4 بجے تا شام 7 بجے روزآنہ۔۔
بروز *جمعہ* دوپہر 12 سے 2 بجے تک۔۔

*(ناغه بروز اتوار* )

پیشگی نمبر لینے کے لیے ان نمبرز پر رابطہ کریں

0300-6751797
0300-1023712
اب جدید ای ای جی (EEG) کی سہولیات موجود ہیں۔
ڈپریشن کے لیے انتہائی موثر اور فوری ریلِیف(چند گھنٹوں میں) دینے کے لیے ketamine clinic اور چند دن میں ریلیف دینے کے لیے
*california fuel* prescriptions
کا آغاز کر دیا گیا ہے۔
24 گھنٹے سایکیٹری ایمرجنسی کی سہولت پورے ڈسٹرکٹ رحیم یار خان میں صرف الرحمن کلینک پر موجود ہے۔