What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/670239602843357/

Dr. Waheed Zaman

Home
Pakistan
Swabi
Dr. Waheed Zaman

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Waheed Zaman, Physical therapist, Family care hospital Near Kala Pul jehangira Road Swabi فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی, Swabi.

Dr. Waheed Zaman (UK Certified)
Expert in Neuro & Spine Therapy
Treating CP child, stroke, back pain, sciatica, foot/wrist drop & more.
📞 0938-222268 | 0370-9299100

22/02/2026

ریڑھ کی ہڈی کے خم کے باعث کندھوں اور کولہوں کا توازن بگڑ رہا ہے؟

✔ ایک کندھا دوسرے سے اونچا یا نیچا نظر آنا
✔ جسم کا ایک طرف جھکاؤ محسوس ہونا
✔ کمر یا پیٹھ میں مسلسل درد رہنا

یہ علامات ریڑھ کی ہڈی کے مسئلے (جیسے اسکولیوسس) کی نشاندہی کر سکتی ہیں۔
⏳ بروقت تشخیص سے مؤثر علاج ممکن ہے۔

اپنی صحت کو نظرانداز نہ کریں۔
آج ہی Dr. Waheed Zaman (Physiotherapist) سے رابطہ کریں۔

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
0938-222268 | 0370-9299100

05/02/2026

گھٹنے کا درد صرف درد نہیں بلکہ روزمرہ زندگی کو بھی مشکل بنا دیتا ہے۔

✅ سیڑھیاں چڑھنا اور اُترنا دشوار ہو جاتا ہے
✅ چلنے پھرنے میں رکاوٹ محسوس ہوتی ہے
✅ بیٹھنا اور اُٹھنا تکلیف دہ بن جاتا ہے

درد کو نظرانداز نہ کریں —
بروقت فزیوتھراپی سے نجات ممکن ہے۔

آج ہی Dr. Waheed Zaman (Physiotherapist) سے رابطہ کریں اور فعال، درد سے پاک زندگی کی طرف واپسی ممکن بنائیں۔

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
0938-222268 | 0370-9299100

29/01/2026

سردیوں میں جوڑوں کی سختی اور درد کو نظر انداز نہ کریں!
ٹھنڈ کے موسم میں خون کی روانی سست ہو جاتی ہے، جس سے جوڑوں میں درد بڑھ سکتا ہے۔
✔ روزانہ ہلکی پھلکی ایکسرسائز
✔ خود کو ٹھنڈ سے محفوظ رکھیں
✔ صحت بخش اور متوازن خوراک اپنائیں
فزیوتھراپی کے ذریعے درد میں واضح کمی اور جوڑوں کی بہتر حرکت ممکن ہے۔
ڈاکٹر وحید زمان – فزیوتھراپسٹ
📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 0938-222268 | 0370-9299100

28/01/2026

کلائی کا درد مختلف وجوہات کی بنا پر ہو سکتا ہے، جیسے:

✔ کارپل ٹنل سنڈروم — اعصاب پر دباؤ کے باعث سن ہونا یا درد
✔ بار بار ہونے والی حرکات — موبائل، لیپ ٹاپ یا ہاتھوں کا مسلسل استعمال
✔ آرتھرائٹس — جوڑوں کی سوزش اور اکڑاؤ
✔ چوٹ لگنا — گرنے یا جھٹکے کے بعد درد کا برقرار رہنا

درد کو نظرانداز نہ کریں، کیونکہ وقت کے ساتھ یہ بڑھ بھی سکتا ہے۔
بروقت تشخیص اور فزیوتھراپی سے درد اور کمزوری میں واضح بہتری ممکن ہے۔

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
0938-222268 | 0370-9299100

09/01/2026

صحیح فِٹ اور مناسب سپورٹ والے جوتے صرف آرام ہی نہیں دیتے بلکہ ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی توازن کو بھی برقرار رکھتے ہیں۔
یہ گھٹنوں اور جوڑوں پر غیر ضروری دباؤ کم کرتے ہیں، جس سے چلنا آسان، کھڑا ہونا متوازن اور دن بھر کی تھکن کم محسوس ہوتی ہے۔

یاد رکھیں، صحیح جوتے جسم کی درست الائنمنٹ کی پہلی سیڑھی ہیں۔
اگر درد برقرار رہے تو ماہر فزیوتھراپسٹ سے بروقت رجوع کریں۔

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، صوابی
📞 0938-222268 | 0370-9299100

08/01/2026

فون دیکھتے ہوئے سر جھکانا بظاہر ایک معمولی حرکت ہے، مگر یہ آپ کی گردن پر 10–15 کلو اضافی وزن ڈال دیتا ہے۔
یہ دباؤ گردن کے پٹھوں میں کھچاؤ، درد اور سروائیکل مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

اپنی روزمرہ زندگی میں یہ آسان احتیاطی تدابیر اپنائیں:
فون کو آنکھوں کی سطح پر رکھیں
ہر 20–30 منٹ بعد سر اور گردن کی ہلکی ورزش کریں
بیٹھتے وقت پیٹھ سیدھی اور کندھے آرام دہ رکھیں

اگر درد برقرار رہے تو ماہر فزیوتھراپسٹ سے بروقت رجوع کریں۔

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، صوابی
📞 0938-222268 | 0370-9299100

01/01/2026

✨ Happy New Year 2026✨

Wishing you a new year filled with good health, peace, and happiness.
May this year bring recovery, strength, and a better quality of life for everyone.

Warm wishes from
Dr. Waheed Zaman (Physiotherapist)

10/12/2025

ڈاکٹر وحید زمان (ماہر فزیوتھراپسٹ)

صوابی میں اب بغیر آپریشن کمر اور گردن کے درد کا جدید علاج دستیاب ہے۔
ڈاکٹر وحید زمان (Best Physiotherapist in Swabi) فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ پر درج ذیل جدید فزیوتھراپی خدمات فراہم کرتے ہیں:

کمر اور گردن کے درد کا علاج (Back & Neck Pain Treatment)
ریڑھ کی ہڈی کے مسائل اور سائٹیکا کا علاج (Spine & Sciatica Treatment)
فالج کے مریضوں کی بحالی (Stroke Rehabilitation)
CP بچوں کا علاج اور بحالی (CP Child Rehabilitation in Swabi)
پیدائشی اور بعد میں ہونے والی جسمانی خرابیاں
جوڑوں اور پٹھوں کے درد کا علاج (Joint & Muscle Pain Relief)
فریز کندھا اور کھیلوں کی چوٹوں کا علاج (Frozen Shoulder & Sports Injury Treatment)
ریڑھ کی ہڈی کی چوٹوں کا علاج (Spinal Injury Rehabilitation)
خواتین کے لیے ویسٹیبیولر اور خصوصی ریہیبلیٹیشن
آپریشن سے پہلے اور بعد کی بحالی (Pre & Post Surgery Rehabilitation)

👩 خواتین مریضوں کے لیے لیڈی فزیوتھراپسٹ بھی موجود ہے۔

📍 مقام: فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 رابطہ برائے اپائنٹمنٹ:
0938-222268 | 0370-9299100

04/12/2025

نان سرجیکل ڈیکمپریشن یونٹ
مندرجہ ذیل امراض میں نہایت مؤثر ہے:

ڈسک بلج / ڈسک ہرنیشن

سائٹیکا / لمبر ریڈیکولوپیتھی

مہرے کے درمیانی خلا میں کمی

فیسٹ جوائنٹ ڈس فنکشن

ریڑھ کی ہڈی کا غلط الائنمنٹ

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
0938-222268 | 0370-9299100

03/12/2025

International Day of Persons with Disabilities – 3 December 2025

Disability is not a weakness — it’s a unique ability.
I, Dr. Waheed Zaman (Physiotherapist), am committed to helping individuals with disabilities improve mobility, strength, and independence through professional physiotherapy care.

Specialized Physiotherapy Services:
Cerebral Palsy (CP) Therapy
Stroke Rehabilitation
Spinal & Neurological Conditions
Mobility & Strength Improvement

Let’s work together to build an inclusive, accessible, and supportive society for everyone.

Family Care Hospital, Kala Pul, Jahangira Road, Swabi
📞 Appointments: 0938-222268 | 0370-9299100

02/12/2025

اپنی صحت کو ترجیح دیں، زندگی کو بہتر بنائیں۔

چھوٹی تکلیف کو نظر انداز کرنا بڑے مسائل کو دعوت دینے کے برابر ہے۔
درد کو نظر انداز نہ کریں—یہ آپ کے معمولات اور خوشیوں میں رکاوٹ ڈال سکتا ہے۔

ڈاکٹر وحید زمان فزیوتھراپی علاج:
✅ مستقل آرام اور بہتر معیارِ زندگی
✅ جدید اور محفوظ طریقۂ علاج
✅ مستند اور تجربہ کار فزیوتھراپسٹ کی نگرانی میں علاج

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
0938-222268 | 0370-9299100

01/12/2025

غلط پوسچر — جیسے جھک کر بیٹھنا، کندھوں میں تناؤ، اور ریڑھ کی ہڈی کا ٹیڑھا ہونا — مستقل درد اور مسائل کا باعث بنتا ہے۔

درست ڈرائیونگ پوسچر کے لیے چند اہم نکات:
✅ سیٹ کو آنکھوں کے برابر رکھیں
✅ سیٹ بیک کو تقریباً 90° زاویے پر رکھیں
✅ کمر کی سپورٹ کے لیے کشن استعمال کریں اور سیدھے بیٹھیں
✅ وقتاً فوقتاً وقفہ لیں
❌ ڈرائیونگ کے دوران زیادہ دیر جھکے نہ رہیں

اگر آپ مسلسل گردن یا کمر درد کا شکار ہیں،
تو آج ہی ڈاکٹر وحید زمان سے رابطہ کریں۔

📍 فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
📞 اپائنٹمنٹ کے لیے کال کریں:
0938-222268 | 0370-9299100

Address

Family Care Hospital Near Kala Pul Jehangira Road Swabi فیملی کیئر اسپتال، کالا پل، جہانگیرہ روڈ، صوابی
Swabi
23430

Opening Hours

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Waheed Zaman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Swabi?