10/09/2025
بسم اللہ الرحمن الرحیم۔
مشت زنی ایک ایسی عادت ہے جو نوجوانوں میں جسمانی، نفسیاتی اور روحانی طور پر متعدد مسائل کا سبب بنتی ہے۔ اس مضمون میں اس عادت کو ترک کرنے کے طبی، نفسیاتی اور عملی طریقوں کے ساتھ ساتھ اس سے پیدا ہونے والی تکالیف کے علاج پر بھی روشنی ڈالی گئی ہے۔
1. ہومیوپیتھک ادویات کا استعمال:
ہومیوپیتھک علاج میں Thuja Occidentalis CM اور Bufo Rana CM دو ایسی ادویات ہیں جو مشت زنی کی عادت کو ترک کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔ ان ادویات کا استعمال جنسی خیالات اور بری عادات کی طرف میلان کو کم کرتا ہے۔ یہ ادویات کسی ماہر ہومیوپیتھک ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کرنی چاہئیں۔
2. مشت زنی کے نقصانات اور ان کا علاج:
مشت زنی کے نتیجے میں جسمانی کمزوری، دماغی تناؤ، حافظے کی کمزوری، ڈپریشن، احساس کمتری اور جنسی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ ان تمام مسائل کے علاج کے لیے Agnus Castus ایک مؤثر دوا ہے، جسے ہومیوپیتھک ڈاکٹر کے مشورے سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دیگر معاون ادویات میں Arnica, Gelsemium, Selanium, Caladium, Lycopodium, China, Rhus Tox, Sepia, Lachesis, Carcinosin وغیرہ شامل ہیں۔
3. متوازن غذا اور پرہیز:
صحت مند زندگی کے لیے متوازن غذا کا استعمال نہایت ضروری ہے۔ دیسی گھی، بکرے کے پائے، مچھلی، انڈے، خشک میوہ جات، پھل اور سبزیوں کا استعمال جسمانی طاقت بحال کرنے میں مدد دیتا ہے۔ قبض سے بچنے کے لیے پانی کا زیادہ استعمال، اسپغول، تخم ملنگا، لیموں اور دہی کا استعمال مفید ہے۔
4. ورزش اور مصروفیت:
روزانہ ورزش کرنے سے نہ صرف جسمانی صحت بہتر ہوتی ہے بلکہ ذہنی توجہ بھی بری عادات سے ہٹتی ہے۔ مصروفیت بڑھانے کے لیے مطالعہ، کھیل، سیر و تفریح اور سماجی سرگرمیوں میں حصہ لینا چاہیے۔
5. گندی فلموں اور موبائل کے غیر ضروری استعمال سے پرہیز:
انٹرنیٹ اور موبائل کے غیر ضروری استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ اچھی صحبت اختیار کرنی چاہیے اور بزرگوں کے ساتھ وقت گزارنا چاہیے۔
6. توبہ اور نیک اعمال:
اس عادت سے چھٹکارا پانے کے لیے توبہ و استغفار، صدقہ و خیرات اور نیک اعمال کا سہارا لینا چاہیے۔ اللہ تعالیٰ کی رحمت سے مایوس نہیں ہونا چاہیے اور ہمیشہ نیک نیتی کے ساتھ کوشش جاری رکھنی چاہیے۔
7. جلد شادی کرنا:
شادی کرنے سے جنسی خواہشات کو صحیح راستہ ملتا ہے اور بری عادات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
8. مثبت سوچ اور اللہ پر بھروسہ:
کبھی بھی مایوسی کا شکار نہیں ہونا چاہیے۔ اللہ تعالیٰ پر بھروسہ رکھتے ہوئے اپنی صحت اور عادات کو بہتر بنانے کی کوشش جاری رکھنی چاہیے۔
9. نیند اور آرام:
پوری نیند لینا صحت کے لیے نہایت ضروری ہے۔ رات کو جلد سونے اور صبح جلد اٹھنے کی عادت اپنانی چاہیے۔
10. صحت مند زندگی کے اصول:
صحت مند رہنے کے لیے متوازن غذا، ورزش، مثبت سوچ اور اللہ تعالیٰ کی عبادت کو اپنی زندگی کا حصہ بنانا چاہیے۔
اللہ تعالیٰ ہم سب کو صحت و تندرستی عطا فرمائے اور بری عادات سے بچنے کی توفیق دے۔ آمین۔
