03/11/2024
Warsztat: emocjonalne jedzenie, dieta & wrażliwość
Poprowadzi:
Katarzyna Kucewicz - psycholożka, psychoterapeutka, trenerka. Z kilkunastoletnim doświadczeniem pracy grupowej oraz indywidualnej z pacjentami w kryzysach psychicznych. Stała ekspertka programu “Dzień Dobry TVN”, felietonistka “Wysokich Obcasów Extra”, podcasterka magazynu psychologicznego “Charaktery”. Autorka platformy Waga z Głowy oraz bestsellerowej książki “Waga z głowy”, w której opisuje psychologię redukcji masy ciała. Sama ma za sobą wyjście z otyłości olbrzymiej (3go stopnia).
Zajmuje się psychologią bariatryczną, wspiera pacjentów z zaburzeniami odżywiania, mających nieprawidłową relację z jedzeniem. Na co dzień pracuje grupowo oraz indywidualnie w przychodni w Warszawie wspierając mentoringowo pacjentów w trakcie leczenia choroby otyłościowej.
Do relacji z ciałem i z jedzeniem, do redukcji masy ciała podchodzi z uważnością i wrażliwością. Uważa, że tylko będąc dla siebie samych przyjacielskimi jesteśmy w stanie nawiązać kontakt z ciałem i realizować swoje cele.
Poznacie ją lepiej poprzez instagram:
Dla KOGO? Warsztat skierowany jest do osób, które potrzebują poukładać, uzdrowić i zaopiekować się relację z ciałem i jedzeniem. Także tych, które są w procesie redukcji masy ciała lub leczenia choroby otyłościowej.
Jak będziemy pracować?
Będziemy pracować warsztatowo skupiając się na uruchamianiu uważności na to w jaki sposób zarządzamy swoją relacją z jedzeniem. Poruszymy wątki czułej dyscypliny, radzenia sobie z zachciankami i wilczym apetytem. Warsztat będzie okazją do tego aby odbudować swoją relację z ciałem/ jedzeniem, i poczuć się pewnie, niezależnie od rozmiaru.
Korzyści z warsztatów:
• podwyższone poczucie własnej mocy i wartości
• solidna dawka technik psychologicznych wspierających proces redukcji masy ciała
• odbudowanie kontaktu z własną cielesnością
• odkrycie i przyjrzenie się hamulcom, które nie pozwalają nam cieszyć się własnym ciałem
Plan warsztatów
Część I JEDZENIE EMOCJONALNE I ŚCIEŻKA MISTRZOSTWA
• poznasz swoją relację z ciałem i jedzeniem,
• zrozumiesz dlaczego ta relacja nie jest dobra, przyjrzysz się temu co nas karmi a co nas zatruwa w codziennym życiu
• zobaczysz jaki masz wpływ na swoją relację z jedzeniem
• zainspirujesz się do wprowadzenia zmian mentalnych, które będą mogły nas wspierać w procesie pracy nad witalnością ciała
Część II CZUŁA DYSCYPLINA
• Nauczysz się czym jest czuła dyscyplina w redukcji masy ciała
• poznasz sposoby radzenia sobie z napadami głodu, z kaskadą zachcianek, z brakiem konsekwencji
• przyjrzysz się temu co mówi twoje cialo, dlaczego się opancerza, dlaczego przestaje być naszym sprzymierzeńcem,
• popracujesz nad “wygnańcami”, czyli częściami ciała, których nie akceptujemy i nie lubimy.
• potrenujesz samowspółczucie, tak potrzebne do tego by relacja z ciałem była zdrowa i życzliwa
Część III PLAN AWARYJNY
• wątpliwości i prawo do porażki w redukcji
• demon jojo- jak okiełznać nawroty i chwile zwątpienia
• doraźne technikami okiełznania apetytu- jakie są i jak mentalnie siebie wspierać w kryzysie?
• Wina i wstyd przekute na lekcje i nadzieję
Miejsce: OCPiT, Łódź, ul. Łagiewnicka 54/56, budynek C, 8 piętro lokal 8.01
Cena:
Promocyjna 450 zł. płatne do końca listopada.
Standardowa 550 zł. płatne w grudniu lub w pozostały czas do rozpoczęcia warsztatu.
Zapisy mail: rejestracja@ocp.edu.pl
tel.: 535 88 08 08
Nr rachunku PKO BP 22 1020 3408 0000 4402 0558 6310
z w tytule nazwę warsztatu lub termin
