Stowarzyszenie Slow Jogging Polska

19/09/2025

🔑 Masz mniej czasu, niż myślisz. Ale wciąż wystarczająco, by zmienić wszystko.

Mężczyzna w Polsce żyje średnio 75 lat.
Kobieta – 82 lata.

To znaczy, że „średni wiek” zaczyna się nie przy 50., ale:
➡️ 37 lat dla mężczyzny
➡️ 41 lat dla kobiety

Większość osób tego nie zauważa.
Mówią sobie: „jeszcze mam czas”.
Odkładają marzenia na później:
• kiedy dzieci podrosną,
• kiedy spłacą kredyt,
• kiedy w firmie będzie spokojniej.

Ale zegar tyka. I to szybciej, niż się wydaje.

Konfucjusz powiedział:
„Mamy dwa życia. To drugie zaczyna się wtedy, kiedy zorientujemy się, że mamy tylko jedno”.

👉 To jest właśnie ten moment, żeby obudzić się do życia.
Nie czekaj na idealne warunki. Nie odkładaj siebie na później.

Dobrostan nie jest luksusem. Jest Twoim prawem i wyborem.
Możesz zacząć dziś – od małego kroku: lepszego oddechu, głębszego snu, spokojniejszego ruchu, zdrowszego posiłku.

Bo nigdy nie jest za późno. Niektóre drzwi tylko wyglądają na zamknięte. Wystarczy nacisnąć klamkę.

❓Pytanie brzmi: co Ty zrobisz z czasem, który Ci został?

19/09/2025

TRENER Vital Academy to więcej niż kurs – to zawód przyszłości, który łączy zdrowie, wolność i pracę w zgodzie z naturą.
Uczymy, jak prowadzić ludzi w trzech filarach regeneracji: slow jogging, oddech Butejki i lasoterapia.
To model, który wspiera zarówno Twoich podopiecznych, jak i Ciebie samego – bo praca trenera Vital Academy odżywia zamiast wypalać.

II Cykl szkoleniowy rozpoczął się 1 września, ale nadal możesz do nas dołączyć.
Pierwszy etap nauki trwa do 30 września, a już 27 września odbędzie się praktyczny trening I stopnia – idealny moment, by wejść w tę ścieżkę.



👉 Dołącz teraz i odkryj nowy model pracy i życia w zgodzie z naturą.”

„Vital Academy to nie tylko rozwój osobisty, ale realna szansa na nową ścieżkę zawodową. Dzięki kursowi stałem się certyfikowanym trenerem, mogę prowadzić własne zajęcia, organizować wydarzenia i zarabiać, robiąc coś, co ma głęboki sens. To inwestycja, która się zwraca - finan...

14/09/2025

🏃‍♂️ Jack Daniels – legenda, która pokazała, czym jest trening z sensem

Z żalem żegnamy Jacka Danielsa – naukowca, trenera, wizjonera. W wieku 92 lat odszedł ktoś, kto całkowicie zmienił nasze spojrzenie na bieganie. 

🌱 Jego dziedzictwo
• Urodzony w Detroit, z czasem przeszedł drogę od pływaka i pięcioboisty nowoczesnego, do jednego z najbardziej wpływowych trenerów biegania na świecie. 
• Po zakończeniu kariery sportowej oddał się nauce – zdobył doktorat z fizjologii wysiłku. Dzięki temu jego metody opierały się na twardych danych, a nie tylko intuicji. 
• Stworzył wskaźnik VDOT, który pozwala lepiej dostosować tempo i intensywność treningu do realnych możliwości organizmu, co pomaga uniknąć przetrenowania i kontuzji. 

💡 Dlaczego to ważne dla nas – tych, którzy biegają, ćwiczą, dbają o zdrowie
• Daniels pokazał, że bieganie nie musi być ekstremalne, by było efektywne. Mądrość jest w harmonii — między intensywnością a regeneracją.
• Dzięki metodom Daniela mniej przypadków kontuzji, mniej wypalenia sportowego, a więcej satysfakcji — bo trening dopasowany, nie wymuszony.
• Jego podejście wspiera trwałość – w sensie długowieczności sportowej i zdrowotnej. To model, który może służyć każdemu: zarówno zawodowcom, jak i tym, którzy biegają dla zdrowia i przyjemności.

🙏 Podziękowania

Jack, Twoja praca będzie inspirować kolejne pokolenia biegaczy i trenerów. Dziękujemy za klarowność, za system, za to, że pokazywałeś, iż najlepszy trening to ten, który jest bezpieczny, skuteczny i dostosowany do człowieka.

04/09/2025

🏃‍♀️ Narodowy Dzień Sportu ze Slow Jogging Polska! 🌿

Instruktorzy Stowarzyszenia Slow Jogging Polska zapraszają na otwarte treningi Slow Joggingu w całej Polsce!
To wyjątkowa okazja, by poznać japońską metodę biegania z uśmiechem – lekką, zdrowotną i dostępną dla każdego.

✨ Dlaczego warto przyjść?
Przyjdź i poznaj Slow Jogging – prosty sposób na zdrowie, energię i radość ruchu.
Nie liczy się tempo, liczy się… uśmiech! 😊

💚 Dla kogo?
👉 dla początkujących, którzy chcą zacząć się ruszać,
👉 dla osób z nadwagą lub po kontuzjach,
👉 dla mam na urlopie, biegaczy i wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję,
👉 dla tych, którzy nie lubią biegać… ale chcą to polubić.

📍 Gdzie nas znajdziesz? (alfabetycznie):

Bydgoszcz -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1450

Jelenia Góra -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1452

Pabianice -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1446

Pajęczno -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1488

Pleszew-https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1448

Połaniec -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1489

Rzeszów -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1445

Siedlce - https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1500

Sokolniki - https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1499

Warszawa -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1490

Wrocław – A. Ciechowicz -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1449

Wrocław – Ela Pindral -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1451

Dołącz do nas i przekonaj się, że bieganie może być przyjemne! 😍

22/08/2025

🌿 Poranek nad stawem, wśród trzcin i szmeru wody. Cisza, którą przerywa jedynie rytm kroków w truchcie slow joggingowym.

To właśnie te chwile sprawiają, że dzień zaczyna się inaczej:
🪲 oddech staje się głębszy
🐢 serce pracuje spokojniej
🪲 umysł oczyszcza się z napięć
🐢 ciało budzi się do życia w naturalnym rytmie

Poranny slow jogging to jak reset – zamiast kawy daje energię, zamiast stresu przynosi lekkość. A widok stawu, poranna mgiełka i rośliny jak malowane, robią resztę.

Można biec szybciej przez życie… ale można też zwolnić, by poczuć, że naprawdę się żyje. 🌅👣

👉 A Ty – kiedy ostatni raz podarowałeś sobie taki poranek?

🦋 A może chcesz truchtać w grupie w roli Trenera?
Więcej: kursy.slowjogging.eu

Start już 1 września!

14/08/2025

DLA PRAKTYKÓW WSPIERAJĄCYCH DOBROSTAN

ZARABIAJ DBAJĄC O SWOJE ZDROWIE - ZOSTAŃ CERTYFIKOWANYM TRENEREM VITAL ACADEMY

NATURALNIE, LOKALNIE, W ZGODZIE Z RYTMEM DNIA. START W 90 DNI

A GDYBY TWOJA PRACA MOGŁA:
💡wzmacniać również Ciebie - nie tylko innych
💡przynosić stabilny dochód dzięki pracy z grupą, nie tylko 1:1
💡gromadzić ludzi wokół wspólnych wartości, a nie wokół rabatów
💡oddychać razem z Tobą - w rytmie natury?

„Vital Academy to nie tylko rozwój osobisty, ale realna szansa na nową ścieżkę zawodową. Dzięki kursowi stałem się certyfikowanym trenerem, mogę prowadzić własne zajęcia, organizować wydarzenia i zarabiać, robiąc coś, co ma głęboki sens. To inwestycja, która się zwraca - finan...

12/08/2025

DLA PRAKTYKÓW WSPIERAJĄCYCH DOBROSTAN

ZARABIAJ DBAJĄC O SWOJE ZDROWIE - ZOSTAŃ CERTYFIKOWANYM TRENEREM VITAL ACADEMY

NATURALNIE, LOKALNIE, W ZGODZIE Z RYTMEM DNIA. START W 90 DNI

A GDYBY TWOJA PRACA MOGŁA:
💡wzmacniać również Ciebie - nie tylko innych
💡przynosić stabilny dochód dzięki pracy z grupą, nie tylko 1:1
💡gromadzić ludzi wokół wspólnych wartości, a nie wokół rabatów
💡oddychać razem z Tobą - w rytmie natury?

https://kursy.slowjogging.eu/

07/06/2025

Czy to czas na zostanie Instruktorem Slow Joggingu?

Ruszamy z jesienną edycją 1 września.
Kurs stacjonarny w Dojo Stara Wieś
28-30 listopada

https://slowjogging.eu/o-naszych-szkoleniach?

06/06/2025

Edycja kursu Instruktora Slow Joggingu oraz Trenera Vital Academy wiosna 2025

05/06/2025

🧘‍♂️ Zamień wakacje w inwestycję z najwyższą stopą zwrotu! 🌿

W świecie, który pędzi bez wytchnienia, prawdziwym luksusem staje się… spokój.
Slow Camp w Dojo Stara Wieś to coś więcej niż urlop – to inwestycja w fundamenty Twojego zdrowia: oddech, ruch, sen i regenerację.
Zatrzymaj się, złap równowagę, odnajdź siebie w rytmie natury i prostoty.

📅 26–31 lipca 2025
📍 Dojo Stara Wieś
🌄 Cisza, ruch, natura, wspólnota

🟢 Zamiast kolejnego “resetu” – wybierz prawdziwy zwrot z inwestycji w swoje życie.

WIĘCEJ:
https://slowjogging.eu/slow-camp

Zapraszamy Cię na wyjątkową podróż do świata japońskiego dobrostanu! „Według Japończyków każdy człowiek ma swoje IKIGAI, które stanowi siłę napędową do życia.” Posiadanie jasnego i określonego ikigai – pasji i radości życia – daje satysfakcję i nadaje życiu głęboki s...

30/05/2025

Za nami VIII Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu ku pamięci prof. Hiroakiego Tanaki.

W miniony weekend 24-25 maja, w całej Polsce, a także w Japonii i Niemczech, odbyły się treningi pokazowe Slow Joggingu oraz biegi na 5 km.
Z radością obserwujemy, jak dużym zainteresowaniem wśród lokalnej społeczności cieszyły się biegi w ramach Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu. Polskę opanowała witalna energia slow dla ciała i umysłu.

Dziękujemy naszemu strategicznemu sponsorowi Yokohama Polska za wsparcie wydarzeń, piękne stroje instruktorskie oraz za wsparcie działalności Stowarzyszenia Slow Jogging Polska.

W imieniu Stowarzyszenia Slow Jogging Polska również bardzo dziękujemy wszystkim zaangażowanym w wydarzenie Instruktorzy Slow Jogging Polska oraz ich lokalnym partnerom i sponsorom za podjęcie inicjatywy, kreatywność i radosną popularyzację Slow Joggingu - niko niko 😀😃😄

Szczególne podziękowania dla wszystkich patronów , sponsorów i współorganizatorów:

📍Bielsko- Biała – Prezydent Miasta Bielsko -Biała, przy wsparciu wydarzeniu towarzyszącemu XXV Jubileuszowemu Beskidzkiemu Festiwalowi Nauki i Sztuki.
📍Działoszyn – MGDK Działoszyn i fundacja Rytm Życia
📍Gdańsk – Miasto Gdańsk i Radio Gdańsk
📍Gliwice – Prezydentka Gliwic, Ośrodek Pomocy Społecznej w Gliwicach, Mc Hair 📍Chorzów, Fotografia MZUK Gliwice.
📍Grójec – Wójt Gminy oraz Urząd Gminy w Belsku Dużym
📍Kalisz – parkrun Kalisz
📍Katowice – Medyk Katowice, Park Świefklaniec/Pałac Kawalera wraz z Wójtem, Fundacja Prowitalni, Wójt Gminy Świerklaniec, Radio Piekary Śląskie.
📍Kłobuck – Burmistrz Kłobucka i Starosta Powiatowy, Fundacja Rytm Życia.
📍Kraków – Prezydent Miasta Krakwów, Zarząd Infrastruktury Sportowej W Krawkowie, Pełnomocnik miasta Krakowa ds. Polityki Senioralnej, Głos Seniora Stowarzyszenie Mańko, Rada Krakowskich Seniorów, Magiczny Kraków Non stop zdrowie, Fundacja Chodźcie Seniorze, Patronat Medialny Radio Kraków.
📍Olsztyn – Starosta Olsztyński
📍Ostrów Wielkopolski – miasto Ostrów Wielkopolski
📍Pabianice – Prezydent Miasta
📍Połaniec – Burmistrz Miasta i Burmistrz Gminy , Dyrektor CKiSz, Koło Gospodyń Wiejskich, Urząd Gminy i Centrum Kultury i Sztuki.
📍Rytwiany – Gminne Centrum Kultury, Sportu i Informacji Turystycznej w Rytwianach
📍Stróżewo – Gmina Załuski, wójt gminy, Przewodnicząca Komisji Zdrowia i Oświaty i Kultury , KGW Sielskie Stróżewo
📍Rzeszów – Patronat Honorowy Prezydenta Miasta Rzeszów praz Podkarpackiego NFZ
📍Supraśl – Burmistrz miasta
📍Szczecin – Stowarzyszenie K2.

Osoby zainteresowane nauką Slow Joggingu⛩️ zapraszamy do kontaktu z naszymi Instruktorami w całej Polsce
Lista certyfikowanych instruktorów w linku:

https://slowjogging.eu/aktywni-instruktorzy

Slow Jogging to japońska metoda biegania dla każdego, bez przeciwskazań odnośnie wieku, czy kondycji. Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, w komforcie własnego tempa. Dołącz do nas 🩵⛩️

Slow Jogging napędza Yokohama !
Niech Moc Slow będzie z Wami!

29/05/2025

Za nami VIII Międzynarodowy Dzień Slow Joggingu ku pamięci prof. Hiroakiego Tanaki.

W miniony weekend 24-25 maja, w całej Polsce, a także w Japonii i Niemczech, odbyły się treningi pokazowe Slow Joggingu oraz biegi na 5 km.
Z radością obserwujemy, jak dużym zainteresowaniem wśród lokalnej społeczności cieszyły się biegi w ramach Międzynarodowego Dnia Slow Joggingu. Polskę opanowała witalna energia slow dla ciała i umysłu.

Dziękujemy naszemu strategicznemu sponsorowi Yokohama Polska za wsparcie wydarzeń, piękne stroje instruktorskie oraz za wsparcie działalności Stowarzyszenia Slow Jogging Polska.

W imieniu Stowarzyszenia Slow Jogging Polska również bardzo dziękujemy wszystkim zaangażowanym w wydarzenie Instruktorzy Slow Jogging Polska oraz ich lokalnym partnerom i sponsorom za podjęcie inicjatywy, kreatywność i radosną popularyzację Slow Joggingu - niko niko 😀😃😄

Szczególne podziękowania dla wszystkich patronów , sponsorów i współorganizatorów:

📍Bielsko- Biała – Prezydent Miasta Bielsko -Biała, przy wsparciu wydarzeniu towarzyszącemu XXV Jubileuszowemu Beskidzkiemu Festiwalowi Nauki i Sztuki.
📍Działoszyn – MGDK Działoszyn i fundacja Rytm Życia
📍Gdańsk – Miasto Gdańsk i Radio Gdańsk
📍Gliwice – Prezydentka Gliwic, Ośrodek Pomocy Społecznej w Gliwicach, Mc Hair 📍Chorzów, Fotografia MZUK Gliwice.
📍Grójec – Wójt Gminy oraz Urząd Gminy w Belsku Dużym
📍Kalisz – parkrun Kalisz
📍Katowice – Medyk Katowice, Park Świefklaniec/Pałac Kawalera wraz z Wójtem, Fundacja Prowitalni, Wójt Gminy Świerklaniec, Radio Piekary Śląskie.
📍Kłobuck – Burmistrz Kłobucka i Starosta Powiatowy, Fundacja Rytm Życia.
📍Kraków – Prezydent Miasta Krakwów, Zarząd Infrastruktury Sportowej W Krawkowie, Pełnomocnik miasta Krakowa ds. Polityki Senioralnej, Głos Seniora Stowarzyszenie Mańko, Rada Krakowskich Seniorów, Magiczny Kraków Non stop zdrowie, Fundacja Chodźcie Seniorze, Patronat Medialny Radio Kraków.
📍Olsztyn – Starosta Olsztyński
📍Ostrów Wielkopolski – miasto Ostrów Wielkopolski
📍Pabianice – Prezydent Miasta
📍Połaniec – Burmistrz Miasta i Burmistrz Gminy , Dyrektor CKiSz, Koło Gospodyń Wiejskich, Urząd Gminy i Centrum Kultury i Sztuki.
📍Rytwiany – Gminne Centrum Kultury, Sportu i Informacji Turystycznej w Rytwianach
📍Stróżewo – Gmina Załuski, wójt gminy, Przewodnicząca Komisji Zdrowia i Oświaty i Kultury , KGW Sielskie Stróżewo
📍Rzeszów – Patronat Honorowy Prezydenta Miasta Rzeszów praz Podkarpackiego NFZ
📍Supraśl – Burmistrz miasta
📍Szczecin – Stowarzyszenie K2.

Osoby zainteresowane nauką Slow Joggingu⛩️ zapraszamy do kontaktu z naszymi Instruktorami w całej Polsce
Lista certyfikowanych instruktorów w linku:

https://slowjogging.eu/aktywni-instruktorzy

Slow Jogging to japońska metoda biegania dla każdego, bez przeciwskazań odnośnie wieku, czy kondycji. Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, w komforcie własnego tempa. Dołącz do nas 🩵⛩️

Slow Jogging napędza Yokohama !
Niech Moc Slow będzie z Wami!