Stowarzyszenie Slow Jogging Polska

02/12/2025

Odkryj Slow Jogging – japońską metodę truchtania, która pozwala spalać 2x więcej kalorii niż szybki marsz, a jednocześnie nie obciąża stawów. W rozmowie z Ma...

29/11/2025

Nasz ostatni „zimowy” kurs instruktorski w Dojo Stara Wieś

Certyfikat 250 gotowy do wręczenia!

Kolejny startuje 1 marca z kulminacją 1-4 czerwca 2026!

I Ty możesz zostać liderem promującym SLOW LIFE w swojej społeczności.

Niebawem nowa oferta:
https://kursy.slowjogging.eu/

09/11/2025

Jak odzyskać lekkość i harmonię w ciele?
W nowym odcinku Slow Camp Live spotykam się z Katarzyną Daniek – terapeutką Yumeiho, promotorką zdrowego kręgosłupa i instruktorką slow joggingu.
Rozmawiamy o japońskiej metodzie Yumeiho, która przywraca ciału równowagę, rozluźnia napięcia i pozwala znów poczuć się dobrze w swoim ciele.

💫 Odkryj, jak troska o miednicę i kręgosłup wpływa na energię, postawę i samopoczucie.
🎥 Obejrzyj rozmowę na YouTube: https://youtu.be/N73H88suuWs

📅 Zapisz się na Slow Camp do 15 listopada w promocyjnej cenie 3400 zł (zamiast 3800 zł).
👉https://slowjogging.eu/slowcamp

26/10/2025

Poznaj mądrość ciała, która od wieków pomaga Japończykom zachować zdrowie, spokój i harmonię 🌿
W nowym odcinku Slow Camp Live spotykamy się z Senseiem Oskarem Olszewskim – fizjoterapeutą, akupunkturzystą i uczniem mistrza Hiroshi Yamamoto.

Porozmawiamy o tradycyjnej medycynie japońskiej, technikach automasażu, terapii ciepłem i sposobach na przywracanie równowagi ciała i umysłu.

🎥 Obejrzyj live i poznaj, jak wyglądać będą jego warsztaty oraz indywidualne sesje podczas Slow Camp Vital Academy!
https://youtu.be/H6NnkTQvOpg

💛 Zapisz się do 15.11 w promocyjnej cenie 3400 zł zamiast 3800 zł.
https://slowjogging.eu/slow-camp

Oskar Olszewski

Poznaj mądrość ciała, która od wieków pomaga Japończykom zachować zdrowie, spokój i harmonię 🌿W nowym odcinku Slow Camp Live spotykamy się z Senseiem Oskare...

19/10/2025

Jesteśmy zaszczyceni!

18/10/2025

Dziękujemy za uhonorowanie przez Fundację „Z sercem do Pacjenta” naszego Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, statuetką „Przyjaciel Fundacji”, przyznawaną za szczególne zaangażowanie we współpracę.

Wydarzenie miało miejsce podczas Centralnego Klubu Pacjenta 16 października w Chorzowie.

Dziękujemy naszej instruktorce i mentorce witalnej Marzena Skowron oraz grupie seniorów ze Świerklańca za tegoroczne zaangażowanie w Centralny Klub Pacjenta.

Nagroda jest dla wszystkich zaangażowanych w lokalne Kluby Pacjenta Fundacja "Z sercem do Pacjenta"
Joanna Gradek
Slow Jogging Edyta Dawiskiba
Katarzyna Daniek
Małgorzata Wasiak
Justyna Zielińska
Magdalena Czenczek
Kamila F**s
Urszula Gącik
Maciej Kozakiewicz
Beata Bruś-Spyra

19/09/2025

🔑 Masz mniej czasu, niż myślisz. Ale wciąż wystarczająco, by zmienić wszystko.

Mężczyzna w Polsce żyje średnio 75 lat.
Kobieta – 82 lata.

To znaczy, że „średni wiek” zaczyna się nie przy 50., ale:
➡️ 37 lat dla mężczyzny
➡️ 41 lat dla kobiety

Większość osób tego nie zauważa.
Mówią sobie: „jeszcze mam czas”.
Odkładają marzenia na później:
• kiedy dzieci podrosną,
• kiedy spłacą kredyt,
• kiedy w firmie będzie spokojniej.

Ale zegar tyka. I to szybciej, niż się wydaje.

Konfucjusz powiedział:
„Mamy dwa życia. To drugie zaczyna się wtedy, kiedy zorientujemy się, że mamy tylko jedno”.

👉 To jest właśnie ten moment, żeby obudzić się do życia.
Nie czekaj na idealne warunki. Nie odkładaj siebie na później.

Dobrostan nie jest luksusem. Jest Twoim prawem i wyborem.
Możesz zacząć dziś – od małego kroku: lepszego oddechu, głębszego snu, spokojniejszego ruchu, zdrowszego posiłku.

Bo nigdy nie jest za późno. Niektóre drzwi tylko wyglądają na zamknięte. Wystarczy nacisnąć klamkę.

❓Pytanie brzmi: co Ty zrobisz z czasem, który Ci został?

19/09/2025

TRENER Vital Academy to więcej niż kurs – to zawód przyszłości, który łączy zdrowie, wolność i pracę w zgodzie z naturą.
Uczymy, jak prowadzić ludzi w trzech filarach regeneracji: slow jogging, oddech Butejki i lasoterapia.
To model, który wspiera zarówno Twoich podopiecznych, jak i Ciebie samego – bo praca trenera Vital Academy odżywia zamiast wypalać.

II Cykl szkoleniowy rozpoczął się 1 września, ale nadal możesz do nas dołączyć.
Pierwszy etap nauki trwa do 30 września, a już 27 września odbędzie się praktyczny trening I stopnia – idealny moment, by wejść w tę ścieżkę.



👉 Dołącz teraz i odkryj nowy model pracy i życia w zgodzie z naturą.”

„Vital Academy to nie tylko rozwój osobisty, ale realna szansa na nową ścieżkę zawodową. Dzięki kursowi stałem się certyfikowanym trenerem, mogę prowadzić własne zajęcia, organizować wydarzenia i zarabiać, robiąc coś, co ma głęboki sens. To inwestycja, która się zwraca - finan...

14/09/2025

🏃‍♂️ Jack Daniels – legenda, która pokazała, czym jest trening z sensem

Z żalem żegnamy Jacka Danielsa – naukowca, trenera, wizjonera. W wieku 92 lat odszedł ktoś, kto całkowicie zmienił nasze spojrzenie na bieganie. 

🌱 Jego dziedzictwo
• Urodzony w Detroit, z czasem przeszedł drogę od pływaka i pięcioboisty nowoczesnego, do jednego z najbardziej wpływowych trenerów biegania na świecie. 
• Po zakończeniu kariery sportowej oddał się nauce – zdobył doktorat z fizjologii wysiłku. Dzięki temu jego metody opierały się na twardych danych, a nie tylko intuicji. 
• Stworzył wskaźnik VDOT, który pozwala lepiej dostosować tempo i intensywność treningu do realnych możliwości organizmu, co pomaga uniknąć przetrenowania i kontuzji. 

💡 Dlaczego to ważne dla nas – tych, którzy biegają, ćwiczą, dbają o zdrowie
• Daniels pokazał, że bieganie nie musi być ekstremalne, by było efektywne. Mądrość jest w harmonii — między intensywnością a regeneracją.
• Dzięki metodom Daniela mniej przypadków kontuzji, mniej wypalenia sportowego, a więcej satysfakcji — bo trening dopasowany, nie wymuszony.
• Jego podejście wspiera trwałość – w sensie długowieczności sportowej i zdrowotnej. To model, który może służyć każdemu: zarówno zawodowcom, jak i tym, którzy biegają dla zdrowia i przyjemności.

🙏 Podziękowania

Jack, Twoja praca będzie inspirować kolejne pokolenia biegaczy i trenerów. Dziękujemy za klarowność, za system, za to, że pokazywałeś, iż najlepszy trening to ten, który jest bezpieczny, skuteczny i dostosowany do człowieka.

04/09/2025

🏃‍♀️ Narodowy Dzień Sportu ze Slow Jogging Polska! 🌿

Instruktorzy Stowarzyszenia Slow Jogging Polska zapraszają na otwarte treningi Slow Joggingu w całej Polsce!
To wyjątkowa okazja, by poznać japońską metodę biegania z uśmiechem – lekką, zdrowotną i dostępną dla każdego.

✨ Dlaczego warto przyjść?
Przyjdź i poznaj Slow Jogging – prosty sposób na zdrowie, energię i radość ruchu.
Nie liczy się tempo, liczy się… uśmiech! 😊

💚 Dla kogo?
👉 dla początkujących, którzy chcą zacząć się ruszać,
👉 dla osób z nadwagą lub po kontuzjach,
👉 dla mam na urlopie, biegaczy i wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję,
👉 dla tych, którzy nie lubią biegać… ale chcą to polubić.

📍 Gdzie nas znajdziesz? (alfabetycznie):

Bydgoszcz -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1450

Jelenia Góra -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1452

Pabianice -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1446

Pajęczno -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1488

Pleszew-https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1448

Połaniec -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1489

Rzeszów -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1445

Siedlce - https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1500

Sokolniki - https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1499

Warszawa -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1490

Wrocław – A. Ciechowicz -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1449

Wrocław – Ela Pindral -https://narodowydziensportu.pl/moje-wydarzenia-edycja,1451

Dołącz do nas i przekonaj się, że bieganie może być przyjemne! 😍