Psychoterapia Łódź - Aleksandra Pieślak

Psychoterapia Łódź - Aleksandra Pieślak Prowadzę psychoterapię indywidualną, par i rodzin w podejściu integracyjnym. Przyjmuję w Łodzi i online. Pracuję pod superwizją.

Jestem w trakcie szkolenia do uzyskania certyfikatu Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (3 rok szkoła Dialog w Warszawie).

Standardy Ochrony Małoletnich - wersja dla dzieci
16/09/2024

Standardy Ochrony Małoletnich - wersja dla dzieci

Standardy Ochrony Małoletnich - pełna wersja
16/09/2024

Standardy Ochrony Małoletnich - pełna wersja

Być wystarczająco dobrym rodzicem to między innymi akceptować własne słabości czy trudne emocje i radzić sobie z nimi w ...
03/07/2024

Być wystarczająco dobrym rodzicem to między innymi akceptować własne słabości czy trudne emocje i radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. ☺️
Więcej dasz dziecku gdy nazwiesz to, co naprawdę czujesz niż zmuszając się do uśmiechu i obwiniając się o nieidealność.

30/06/2024

Nie mam w sobie zgody na dążenie do ideału, na narzucanie komukolwiek wyśrubowanych standardów. 🙄
Bycie wystarczająco dobrym rodzicem jest wystarczające. 🌱

Namówić nie za bardzo się da. Natomiast to, co pomaga, to normalizacja korzystania z pomocy specjalisty od zdrowia psych...
08/06/2024

Namówić nie za bardzo się da. Natomiast to, co pomaga, to normalizacja korzystania z pomocy specjalisty od zdrowia psychicznego. Podobnie jak idziemy do lekarza gdy coś boli.
Wskazanie dostępności pomocy również jest cenną informacją.
🍀 Gdy wyrazisz swoją troskę o kogoś, łagodnie i empatycznie powiesz o swoich niepokojach i chęci pomocy, to już zrobisz bardzo dużo.

Choć o depresji powiedziano już wiele, to jednak wciąż zdarza się, że osoba chora dostaje komunikat: weź się w garść.Roz...
25/05/2024

Choć o depresji powiedziano już wiele, to jednak wciąż zdarza się, że osoba chora dostaje komunikat: weź się w garść.
Rozumiem, że stan chorobowy, brak energii, obniżony nastrój może Cię niepokoić. 🥺
Rozumiem, że możesz nie wiedzieć co robić, jak pomóc. 😵‍💫
Wierzę, że chcesz dobrze, ale nie mów tego, bo TO PO PROSTU NIE DZIAŁA - wręcz pogarsza sprawę.
Powiedz: jestem przy Tobie, poszukajmy razem rozwiązania, chcę Ci pomóc.
Przecież nie powiesz komuś kto złamał nogę, żeby siłą woli sprawił, że kość się zrośnie.

Prawidłowa higiena snu to pierwsza interwencja w zaburzeniach snu czy bezsenności. 🍀Zadbaj o:- stały rytm dnia,- unikaj ...
18/05/2024

Prawidłowa higiena snu to pierwsza interwencja w zaburzeniach snu czy bezsenności. 🍀
Zadbaj o:
- stały rytm dnia,
- unikaj drzemek w ciągu dnia,
- światła monitorów na około 2 godziny przed snem (a jeśli musisz, to zadbaj o filtry),
- kawa, herbata i inne używki , a także intensywny wysiłek fizyczny na kilka godzin przed snem nie są dobrym pomysłem,
- przewietrz sypialnię i obniż w niej temperaturę,
- zrelaksuj się tak, jak lubisz,
- nie wpatruj się w zegarek, ale wizualizuj sobie coś przyjemnego, może przyjemne miejsce.
Czynności zasypiania nie da się wykonać intencjonalnie - nie wystarczy postanowienie zaśnięcia. Wymaga ono obniżenia napięcia, stanu relaksu i dlatego warto stworzyć sobie odpowiednie warunki do zasypiania. 🥱

Cele w terapii par mogą być różne. Można pracować nad byciem razem i nad rozstaniem, a także nad tym co wybrać.Koncentra...
09/05/2024

Cele w terapii par mogą być różne. Można pracować nad byciem razem i nad rozstaniem, a także nad tym co wybrać.
Koncentracja na emocjach, potrzebach, rozwiązaniu rozwiązywalnego i odpowiednim podejściu do nierozwiązywalnego, budowanie zaufania, poprawa komunikacji, poradzenie sobie z kryzysami to tylko przykłady. 🍀
W terapii par koncentrujemy się na tym, co jest pomiędzy Wami, na relacji, w której jesteście. 🌼

02/05/2024

Co może być celem w terapii par? Nad czym można pracować i czy terapeuta powie Wam kto ma rację? 😬

Z lękiem przed oceną zmaga się wiele osób. Większość z nas nie przechodzi obojętnie obok otrzymanej oceny. Zazwyczaj wpł...
29/04/2024

Z lękiem przed oceną zmaga się wiele osób. Większość z nas nie przechodzi obojętnie obok otrzymanej oceny. Zazwyczaj wpływa ona na nasz nastrój (poprawia go lub pogarsza). Czasami jednak jest to nadmiarowe. 🫣
Dzieje się tak na przykład w okresie nastoletnim z uwagi na szczególną rozwojową wrażliwość lub w zaburzeniach osobowości. W największym nasileniu może przyjmować obraz fobii społecznej.
Psychoterapia może pomóc w zbudowaniu i utrzymaniu stabilnej samooceny, której nie złamie krytyka.

Trudna prawda jest taka, że nasz umysł nie jest ewolucyjnie zaprogramowany, abyśmy byli szczęśliwi. Jemu chodzi o nasze ...
23/04/2024

Trudna prawda jest taka, że nasz umysł nie jest ewolucyjnie zaprogramowany, abyśmy byli szczęśliwi. Jemu chodzi o nasze przetrwanie. 🫥
Skutki tego możemy obserwować na przykład po rozstaniu, gdy nasze umysły dostrzegają stratę i majstrują w naszym postrzeganiu w taki sposób, aby zacierać, to co było trudne. Pojawiają się wątpliwości, dojmująca tęsknota.
Co można zrobić? Warto być tego świadomym, trenować uważność i dostrzegać kiedy to się dzieje. Świadomość może przeciwstawić się automatyzmom. 🧠

20/04/2024

Nasz umysł zaprogramowała ewolucja. Nadrzędnym celem było przetrwanie, dlatego czasami umysły płatają nam figle. Na przykład tuż po rozstaniu idealizują zakończony związek, jakby zapominają co było złe. 🥴
Na szczęście można go zaprogramować ma nowo.

Adres

Aleja 1 Maja 87 Lok. 107
Łódź

Telefon

+48532434940

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychoterapia Łódź - Aleksandra Pieślak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychoterapia Łódź - Aleksandra Pieślak:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria