21/11/2025
Każdy wie, że ruch to zdrowie, ale mało kto rusza się zalecane przez WHO 150 minut tygodniowo.
Stan Twojego ciała i głowy to suma wielu czynników - część dostałeś w pakiecie startowym, ale większość leży w Twoich rękach. Dlatego zamiast czytać dziesiątą książkę o nawykach, lepiej po prostu… ruszyć dupsko :) i podjąć działanie docelowe.
Żeby ruszyć z miejsca Nie potrzebujesz „TEGO idealnego” treningu.
Nie potrzebujesz pewności, że wybierasz właściwie.
Potrzebujesz pierwszego kroku - spaceru, kilku ruchów na macie, zajęć na siłowni, tańca.
Czegoś.
Czegokolwiek, co pozwoli Ci zebrać realne doświadczenia, nabrać poczucia sprawczości i skalibrować wewnętrzny kompas.
Z każdym mini krokiem przybliżasz się do siebie, a oddalasz od iluzji przygotowań i wiecznego odwlekania. Wybierasz wysiłek, który daje soczysty zwrot, zamiast przeciągać w nieskończoność uciekanie w pozorną wygodę.
Dobrze wiesz, jaki jest Twój kolejny krok. Zamknij oczy na pięć minut i usłyszysz ten cichy szept w środku.
Napisz w komentarzu, jaki to krok i zrób go.
