Paulina Kruk dietetyczka

14/11/2025

🌿 Rodzinny warsztat „Roślinny ogródek” już za nami! 🌿

To było piękne zakończenie całego projektu — pełne kreatywności, śmiechu i współpracy. Dzieci wraz z opiekunami tworzyły własne, kolorowe doniczki, a potem samodzielnie wybierały dwa aromatyczne zioła, które zabrały do domu. Każda para działała z ogromnym zaangażowaniem, a efekt był wyjątkowy — prawdziwie małe, rodzinne ogrody.

Dzisiejszy warsztat był dla mnie zwieńczeniem kilku intensywnych miesięcy. Ten projekt pozwolił mi poznać wspaniałych ludzi, zdobyć nowe doświadczenia i jeszcze mocniej przekonać się, jak bardzo potrzebujemy takich spotkań — spokojnych, naturalnych, pełnych rozmów i wspólnego działania.

Dziękuję wszystkim za obecność, otwartość, pytania, energię i życzliwość na każdym z pięciu warsztatów. Mam nadzieję, że za rok znów się spotkamy — z nowymi pomysłami, ale z tą samą troską o zdrowie i naturę.

Ogromne podziękowania dla Urzędu Miasta Łodzi i Centrum Promocji i Rozwoju Inicjatyw Obywatelskich OPUS za współfinansowanie projektu oraz dla Biblioteka TRAF za gościnność, wsparcie i serdeczność przez cały czas trwania działań.

Do zobaczenia!



_____________________________________________________________
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mikrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS.

07/11/2025

Byłam na Festiwalu Kobiecym Ferment i… co za energia! ✨

Dziękuję z całego serca za możliwość uczestniczenia w tym wyjątkowym wydarzeniu. Wiele wspaniałych Pań skorzystało z darmowej analizy składu ciała, a ja czułam się częścią czegoś naprawdę wyjątkowego.

To był dzień pełen kobiecej mocy, inspiracji i dobrej energii. Wspaniałe wystawczynie, piękne rękodzieło, cudowne specjalistki i bogata oferta warsztatów tworzyły atmosferę pełną ciepła, pasji i autentyczności.

Mała osobista radość – pierwszy raz udało mi się przyrządzić najprawdziwszą matchę! 🍵

Na koniec – magia! Koncert mis i gongów wprowadził nas w stan głębokiego spokoju i wdzięczności.

Ogromne podziękowania dla organizatorek za serce i energię. Oby takich wydarzeń było jak najwięcej – widać, że są naprawdę potrzebne 💫

07/11/2025

Naturalna pielęgnacja w kobiecym wydaniu!

Czwarty warsztat z cyklu Roślinna Apteka upłynął nam w zapachu olejków i kobiecej energii. Spotkanie rozpoczęła prelekcja o właściwościach naturalnych olejków roślinnych i zasadach komponowania kosmetyków DIY.

Uczestniczki przygotowały dwa własne kosmetyki pielęgnacyjne – olejek do twarzy i do ciała, a na zakończenie był czas na wspólne zdjęcie i herbatę przy słodkim poczęstunku.

Dziękuję za zaangażowanie, pozytywną atmosferę i tyle ciepła, które wniosłyście w to spotkanie.
Już wkrótce ostatni, rodzinny warsztat – będziemy dekorować doniczki i sadzić w nich zioła. Do zobaczenia!

| roślinnaapteka | warsztatydlaKobiet | naturalnapielęgnacja | przestrzeńzdrowia | kobiecasiła

_____________________________
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mikrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS.

14/10/2025

Dziękuję za wspaniały Warsztat "Owocowa Moc"!

Zamiast planowanych trzech, stworzyłyśmy aż pięć kolorowych, pełnych witamin koktajli!
Była cudowna, kobieca atmosfera – pełna śmiechu, rozmów i dobrej energii.
Wspólne przyrządzanie napojów przypomniało trochę dawne czasy, gdy nasze babcie i prababcie razem dbały o posiłki, dzieląc się doświadczeniem i sercem.

Dziękuję Wam za zaangażowanie, otwartość na nowe smaki i pomysły – były nawet koktajle o nazwach Czekośliwka i Barbie! 🍫💗

Już wkrótce spotkamy się ponownie – tym razem zadbamy o siebie od zewnątrz 🌿

Na kolejnym warsztacie stworzymy naturalne olejki pielęgnacyjne – warsztat jest dla osób dorosłych (18+), bo wymaga precyzji, ciszy i skupienia.

A dla opiekunów z dziećmi – spokojnie!
Na podsumowującym warsztacie w listopadzie będzie można przyjść wspólnie – trwają jeszcze zapisy! 🍀

| PrzestrzeńZdrowia | warsztaty | zdrowystylżycia | kobiecasiła | zielonaenergia | owocowamoc | Paulina Kruk dietetyczka

_____________________________________________________________
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mikrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS.

14/10/2025

💜💜💜

Czas na podsumowanie i podziękowanie 🥰 To była wyjątkowa, intensywna i bardzo kobieca niedziela na Festiwalu Kobiecy Ferment w Biblioteka Ferment😍

W ramach Festiwalu odbyło się 7 warsztatów:
🧘 joga na dobry początek dnia z Anną Zaborowską
🕯️ warsztaty tworzenia świec sojowych z Sylwią Andrzejewską SWARA
📿warsztaty tworzenia biżuterii z Magdą Erbel ERBELove.bizuteria
🌿warsztaty tworzenia perfum intuicyjnych z Aga Bobruk
📚warsztaty makramowe z Agnieszką Pabich Z serca plecione
🧘warsztaty oddechowe z Oddech i Aromaterapia Katarzyna Misiak-Ways
🍀warsztaty tworzenia kul do kąpieli z Izabellą Duniec babeczki w kąpieli

oraz
📚prelekcja coachingowa, którą poprowadziła Monika Drelich-Dyr
🍀kąpiel w dźwiękach - koncert mis i gongów Karoliny Dobrosz

Przez cały dzień trwał też warsztat tworzenia afirmacyjnych zakładek do książek z Anna Kubiak-Szeligowska - Arts & More.

Na Festiwalu było ponad 20 stoisk konsultantek i wystawczyń - twórczyń rękodzieła, biżuterii, ozdób, kosmetyków.
ERBELove.bizuteria
Aga Bobruk - olejki eteryczne
badanie skóry u Ewy Janiec z Oriflame
konsultacje kosmetyczne z Żanetą Kwaśniewską Mary Kay
Paulina Kruk dietetyczka
Olejki z natury
babeczki w kąpieli
EnergiaŻycia.Wszechmicia Access Bars
Zauszyte
Nuda Studio
Cześć Studio
Kwiaty i Herbaty
SWARA
Aleksandra Czajka-Anyszka - autorka książki "Moc pisania"
Beata Urbańska - program oczyszczający organizmu
Agata Sarnecka-Jędryka - stanowisko aloesowe
Kasia Mucha - kosmetolog
Mehendi - Ilona Dembowska

Były także konsultacje coachingowe z Monika Drelich-Dyr oraz astrologiczno-numerologiczne z Barbarą Steglińską.

Pyszne herbatki i kawki - to dzięki Herbaciana Przystań
Słodki poczęstunek od Cukiernia Pan Drożdżówka

Dziękujemy Wam wszystkim i każdej z osobna, że zechciałyście być częścią projektu Festiwal Kobiecy Ferment. Dziękujemy, że podzieliłyście się swoją wiedzą, pasją i talentem!
To dzięki Wam było tak inspirująco, różnorodnie i kolorowo 😍

Dziękujemy także za nagrody, które sprezentowałyście na loterię dla uczestniczek Festiwalu. W tym miejscu podziękowania także dla Iza Maciejewska - strona autorska, która mimo, że nie mogła być obecna na Festiwalu, podarowała na loterię swoje książki.

Dziękujemy Biblioteka Ferment za udostępnienie przestrzeni, a bibliotekarkom Fermentu za pomoc w realizacji wydarzenia. Podziękowania dla wolontariuszek: Amelka, Lila, Olga, Eter, Amelka - byłyście wspaniałe! 🩷

Wreszcie podziękowania dla wszystkich uczestniczek Festiwalu Kobiecy Ferment - cudownie, że postanowiłyście spędzić z nami tą październikową niedzielę 💛💚🩷

Był to bardzo kobiecy, inspirujący i energetyczny czas. Czas spotkań, rozmów w kobiecym, wspierającym gronie. Czas na zdobycie nowych umiejętności, na porady, inspiracje, a przede wszystkim na zawarcie nowych znajomości. Coś dla ciała, umysłu i ducha.
Bardzo Wam za ten wspólny czas dziękujemy! ❣️

Łódzkie Mikrogranty

---------------------
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mkrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS

03/10/2025

Warsztat Warzywna Energia już za nami!
Zamiast 3 koktajli przygotowałyśmy aż 5 – było więc jeszcze więcej smaków, kolorów i zdrowia! 💚

Spotkanie wypełniła kobieca energia, śmiech i radość, a uczestniczki mogły poznać właściwości poszczególnych warzyw i owoców, które wspierają odporność i dobre samopoczucie.

Warsztat był nie tylko okazją do nauki, ale też do wspólnego działania – Panie samodzielnie tworzyły koktajle, wzmacniając poczucie sprawczości. Była to także przestrzeń integracji, budowania relacji i nawiązywania nowych znajomości.

Dziękujemy wszystkim za wspólnie spędzony czas! 💚 Warsztat zorganizowała grupa Przestrzeń Zdrowia, którą koordynuje Paulina Kruk – dietetyczka i edukatorka, wspierająca ludzi w odkrywaniu prostych sposobów na zdrowe, dobre życie.

Zapraszamy na kolejne Warsztaty już 07.10.2025! Tym razem będziemy robić koktajle owocowe - będzie smacznie i kolorowo! Dla wszystkich uczestników ekologiczne prezenty 🩵

Zapisy przez Biblioteka TRAF

_____________________________________________________________
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mikrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS

17/09/2025

Dziękujemy za udział w warsztatach „Zielona filiżanka – domowe mieszanki ziołowe i owocowe”! 💚 Wasza obecność, energia i zaangażowanie sprawiły, że spotkanie było wyjątkowe.

🌿 Podczas warsztatu tworzyłyśmy własne mieszanki ziół – panie mogły przygotować herbatki witaminowe, na odporność, oczyszczające czy wspierające trawienie. Pracowałyśmy na produktach od ekologicznych producentów, a dodatkowo zadbałyśmy o aspekt proekologiczny – każda uczestniczka przyniosła swój słoiczek na przygotowane mieszanki.

💚 Spotkaniu towarzyszyła kobieca energia i ogromne zaangażowanie, a na zakończenie czekała nas degustacja wegańskich ciast, które sama upiekłam. Nie zabrakło także wspólnego zdjęcia na pamiątkę.

Każda uczestniczka wyszła z własnoręcznie przygotowanymi herbatkami oraz z lnianą torbą wielokrotnego użytku.

📩 Osoby, które zostawiły mi swojego maila, wkrótce otrzymają ebooka z przepisami oraz NIESPODZIANKĘ.
👉 Jeśli ktoś zapomniał się wpisać na listę – proszę o wiadomość prywatną, a z przyjemnością doślę materiały.

Dziękuję raz jeszcze i do zobaczenia na kolejnych warsztatach! 🌿💚

Przestrzeń Zdrowia

___________________________
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mikrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS.
____________________________

21/07/2025

Udało się! Wygraliśmy konkurs Miejski Program Mikrograntów Łódź 2025:)

„Roślinna Apteka – naturalne receptury dla ciała i ducha” to cykl pięciu ekologicznych warsztatów, podczas których uczestnicy nauczą się przygotowywać ziołowe mieszanki, naturalne olejki, zdrowe koktajle. Projekt skierowany jest do osób w różnym wieku – dzieci z opiekunami, dorosłych oraz seniorów, którzy chcą zadbać o zdrowie i dobrostan w sposób naturalny, bez chemii i leków. Warsztaty prowadzi doświadczona dietetyczka, która łączy wiedzę naukową z praktyką i pasją do zdrowego stylu życia. Projekt realizowany jest w przyjaznej, dostępnej przestrzeni biblioteki w Bibliotece TRAF w Łodzi.

Spotkania rozpoczną się we wrześniu i potrwają do listopada. Zapisy ruszą pod koniec wakacji. Zapraszamy wszystkich, którzy chcą odkryć moc natury i zadbać o siebie świadomie.

_____________________________________________________________
Projekt dofinansowano w ramach Miejskiego Programu Mikrograntów 2025 z Budżetu Miasta Łodzi realizowanego przez Centrum OPUS.

21/05/2025

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić spotkanie w Biblioteka TRAF . Dziękuję!
Przybliżylam uczestniczkom temat oczyszczania Ajurwedyjskiego.
Wykonałam koktajl oczyszczający który można pić przed rozpoczęciem powyższego procesu, jak i na co dzień :)
Na koniec chętnym osobom wykonałam bezpłatną analizę składu ciała.
Zapraszam na kolejne spotkania!

28/02/2025

Tłusty Czwartek za nami, a jeśli Wasze żołądki wciąż odczuwają skutki pączkowej uczty, mam na to sprawdzone, ajurwedyjskie sposoby! 🌿✨ W medycynie ajurwedyjskiej zioła od wieków wspierają trawienie, łagodzą wzdęcia i przywracają równowagę organizmowi.

Sprawdźcie, które z nich warto mieć pod ręką, aby poczuć lekkość po słodkiej uczcie! 🍩➡️💚

Ajurweda | ZdrowieZNatury | PoTłustymCzwartku | Biohacking