09/01/2026
Jeżeli mimo starania się Twoja masa ciała stoi, a brzuch rośnie, to pamiętaj, że to nie jest kwestia silnej woli.
Bardzo często przyczyną jest podwyższony kortyzol i insulina.
Jako dietetyk kliniczny widzę to u swoich pacjentek codziennie. Przewlekły stres, niedojadanie, czesto restrykcyjne diety, brak snu powodują, że organizm wchodzi w tryb obronny.
Oznacza to, że:
➡️ kortyzol, czyli hormon stresu pozostaje wysoko przez cały dzień,
➡️ insulina szybuje wysoko nawet po małych posiłkach,
➡️ ciało ma trudności ze spalaniem tkanki i zaczyna magazynować tłuszcz, często w okolicy brzucha.
Właśnie przez to pojawiają się u Ciebie:
👉 ciągle zmęczenie mimo odpowiedniej ilości snu
👉 napady głodu i ochota na słodkie
👉 problemy ze snem i wybudzanie się w nocy
👉 wahania nastroju, rozdrażnienie
W takiej sytuacji organizm potrzebuje regulacji hormonów, stabilizacji glukozy i redukcję stresu. Da się to zrobić odpowiednią strategią żywieniową, rytmem posiłków, wsparciem nadnerczy i pracą nad układem nerwowym 👆
Zauważasz u siebie takie objawy? 🧐 Koniecznie daj znać w komentarzu i zaobserwuj po więcej takich treści 🙌
Redukcja odchudzanie dieta łódź dietetyk insulinoopornosc
