Co to jest strona internetowa?

Psychodietetyka z Sercem

Strona główna
Polska
Łódź
Psychodietetyka z Sercem

Jestem psychodietetykiem, który łączy wiedzę z zakresu żywienia i psychologii.

Marika Matusiak – Psychodietetyk
Pomagam odzyskać spokój w relacji z jedzeniem i ciałem 🌿
Uczę, że zdrowie to nie restrykcja, a codzienność w harmonii 💚
💌 Konsultacje i wsparcie online https://www.psychodietetykazsercem.j.pl Pomagam osobom, które chcą schudnąć bez restrykcji, odbudować zdrowe nawyki i nauczyć się jeść z uważnością. W Psychodietetyce z Sercem stawiam na równowagę – między głową, a talerzem 🥗🧠

29/12/2025

Sylwester i Nowy Rok to nie test silnej woli.
To moment, w którym warto być dla siebie trochę bardziej łagodnym.

Jeśli masz IBS – pamiętaj, że:
✨ możesz wybierać to, co Ci służy
✨ nie musisz robić wszystkiego „idealnie”
✨ Twoje jelita reagują nie tylko na jedzenie, ale też na stres

Więcej spokojnych, psychodietetycznych treści znajdziesz na mojej stronie
👉 psychodietetykazsercem.j.pl

Zapisz post 🤍
Udostępnij komuś, kto potrzebuje tej wiadomości

23/12/2025

🎄 IBS a Święta – dla wielu osób to trudne połączenie.
Więcej emocji, zmiana rytmu dnia, inne jedzenie i presja „żeby było idealnie” mogą sprawić, że jelita reagują mocniej.

Ta karuzela to przypomnienie, że:
💚 objawy IBS to nie Twoja wina
💚 regulacja jest ważniejsza niż kontrola
💚 nawet małe, łagodne wybory mają znaczenie

Znajdziesz tu:
🥗 wskazówki żywieniowe (low FODMAP bez restrykcji)
🧠 elementy psychodietetyki i pracy z układem nerwowym
🌿 techniki relaksacyjne, zioła i suplementy
🍽️ przykład wigilijnego dania przyjaznego jelitom

📖 Jeśli chcesz więcej – powstał o tym pełny artykuł na blogu
👉 www.psychodietetykazsercem.j.pl/blog/ibs_swieta_jelita.html

To miejsce, gdzie możesz spokojnie przeczytać, zrozumieć swoje objawy
i podejść do Świąt z większą troską o ciało i emocje 🤍

📌 Zapisz na później
💬 Udostępnij komuś, komu może pomóc

18/12/2025

🎄 Prezent psychodietetyczny na Święta
czyli taki, który nie mówi: musisz się zmienić
tylko: jestem przy Tobie 💚

W tym roku zamiast prezentów z presją:
🎁 notes, który nie ocenia
🎁 kubek na chwilę zatrzymania
🎁 książka, która daje zrozumienie
🎁 i e-booki psychodietetyczne, które wspierają relację z jedzeniem i emocjami

📘 7 dni do zdrowych nawyków
– łagodny start bez diet i „od poniedziałku”

📘 60 szybkich przepisów Mariki
– prosto, szybko i bez stresu w kuchni

✨ Oba e-booki są teraz w promocyjnych cenach
i idealnie sprawdzą się jako prezent – także last minute.

🎄 Podaruj coś, co zostaje na dłużej niż Święta.
💚 Dla bliskiej osoby albo dla siebie.

👉 www.psychodietetykazsercem.j.pl

14/12/2025

Czy w Twojej głowie pojawia się ciche pytanie: „Ile to ma kalorii i czy ja przytyję?”🎄🤯
Zatrzymajmy się tu na chwilę. W psychodietetyce często powtarzamy: to nie jeden wigilijny posiłek sprawia, że tyjemy. Święta to czas dla serca i duszy, a nie egzamin z silnej woli czy liczenia makro.
Dziś chcę Ci dać największy prezent: przyzwolenie. Przyzwolenie na jedzenie, na smakowanie i na radość bez poczucia winy.
Przesuń w bok, aby poznać moje sposoby na to, jak:

✨ Jeść uważnie i nie wpaść w pułapkę “wilczego głodu”.
🥟 Spróbować wszystkiego i nie czuć się jak “przejedzony balonik”.
🌿 Ratować brzuch naturalnymi ziołami, gdy jednak zjesz odrobinę za dużo (to też jest OK!).
Pamiętaj, Twoje ciało jest mądre. W te Święta potraktuj je z czułością.
👇 A Ty, jakie masz podejście do jedzenia w Święta? Stres czy luz? Daj znać w komentarzu!

PS. Po pełną dawkę wiedzy i spokoju zapraszam do nowego artykułu na blogu.

Święta bez wyrzutów sumienia - jak jeść z głową i sercem?

https://psychodietetykazsercem.j.pl/blog/swieta_bez_wyrzutow_sumienia.html

06/12/2025

Mikołajki 🎅to idealny moment, żeby przypomnieć sobie, że słodycze same w sobie nie są problemem.
Problemem bywa presja, zakazy.

Dlatego mam dla Was coś pysznego, prostego i… bez stresu ✨
Ciasteczka bananowo-owsiane — 3 składniki i dużo świątecznej radości! 🍪🍌👩🏼‍🍳

Bo psychodietetyczne podejście to nie unikanie słodyczy, tylko relacja, w której to Ty decydujesz, a nie poczucie winy.
Święta mogą być i pyszne, i spokojne ❤️

Przepis w karuzeli →
A jeśli chcesz pracować nad nawykami łagodnie, bez perfekcjonizmu — zajrzyj na
👉 psychodietetykazsercem.j.pl

04/12/2025

Dziś Dzień Ciasteczek 🍪— i to piękna okazja, żeby przypomnieć sobie, że jedzenie może być źródłem ciepła, przyjemności i małych momentów troski o siebie.
Możesz sięgać po słodkie bez lęku.
Możesz pozwolić sobie na ciasteczka w ilości, która daje Ci komfort — nie presję.
Wybieraj tak, jak czujesz. W swoim tempie, w zgodzie ze swoim ciałem.

Nie musisz być idealna.
Nie musisz niczego „zasłużyć”.
Twoje ciało potrzebuje łagodności bardziej niż perfekcji. 💛

Jeśli chcesz pielęgnować zdrowszą, spokojniejszą relację z jedzeniem — zapraszam Cię też na moją stronę: psychodietetykazsercem.j.pl
Znajdziesz tam więcej treści, wsparcia i psychodietetycznych materiałów dla Ciebie. 🌿

28/11/2025

BLACK FRIDAY w stylu… łagodnej zmiany 💛

Jeśli czujesz, że chcesz zadbać o siebie, ale:
– zmęczyły Cię diety,
– brakuje Ci struktury,
– nie wiesz od czego zacząć…
…to mój psychodietetyczny e-book „7 dni do zdrowych nawyków” jest idealnym pierwszym krokiem.

To nie jest dieta.
To proces, który łagodnie wprowadza Cię w nawyki, z którymi można żyć.

W środku:
🌿 7 dni prostych posiłków
🌿 wskazówki psychodietetyczne
🌿 mini-zadania emocjonalne
🌿 praktyczne narzędzia do pracy z jedzeniem
🌿 realny plan, który możesz wdrożyć od jutra

✨BLACK FRIDAY!
Cena: 49 zł

👉 Pobierz tutaj: psychodietetykazsercem.j.pl (zakładka Sklep z produktami)

Zrób coś dla siebie jeszcze przed końcem roku — łagodnie, ale skutecznie 💛

25/11/2025

Jesień to idealny moment, by zadbać o odporność — nie przez przypadek, ale z wiedzą.
Twoje ciało potrzebuje witamin, minerałów, regeneracji i równowagi psychicznej, by skutecznie się bronić 💪🍋
Zajrzyj na https://psychodietetykazsercem.j.pl, gdzie znajdziesz więcej praktycznych wskazówek o diecie i odporności 🌿

14/11/2025

14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy — choroby, która dotyka już ponad 530 milionów ludzi na świecie i której liczba wciąż rośnie.
To nie tylko kwestia poziomu glukozy.
To kwestia stylu życia, emocji, edukacji… i odpowiedniego wsparcia.

W przygotowanej karuzeli wyjaśniam:
👉 czym różnią się poszczególne typy cukrzycy (1, 2, LADA, MODY, ciążowa),
👉 dlaczego typ 2 nazywany jest chorobą cywilizacyjną,
👉 czym jest typ 3 i co wiemy o roli insulinooporności mózgu w kontekście chorób neurodegeneracyjnych,
👉 jak styl życia — także psychologiczny — wpływa na regulację glukozy,
👉 oraz jakie sygnały warto obserwować.

Cukrzyca nie definiuje człowieka.
Ale zrozumienie mechanizmów i świadome decyzje mogą zmienić przebieg choroby, poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko powikłań.
Edukacja jest jednym z najskuteczniejszych „leków”. 💙

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie metaboliczne lub masz pierwsze sygnały insulinooporności — więcej praktycznej wiedzy znajdziesz na mojej stronie 👉 www.psychodietetykazsercem.j.pl

Lub napisz do mnie w wiadomości prywatnej 💌

08/11/2025

Jesień to idealny moment, żeby zwolnić tempo, złapać oddech i zadbać o siebie — nie tylko poprzez dietę, ale też ruch i uważność 🍂
Bieganie czy spokojny spacer pośród szeleszczących liści mogą zdziałać więcej niż myślisz:
💚 obniżają poziom stresu,
💚 wspierają odporność,
💚 poprawiają nastrój,
💚 pomagają odzyskać równowagę emocjonalną.

Nie chodzi o tempo, a o intencję – każdy krok w stronę siebie ma znaczenie.
Zacznij od małych kroków — może dziś po prostu wyjdziesz na spacer bez telefonu i zrobisz coś dobrego dla siebie? 🌿

Więcej wskazówek, jak dbać o ciało i emocje w rytmie psychodietetyki, znajdziesz na 👉

www.psychodietetykazsercem.j.pl

📍Zapisz ten post, jeśli też wybierasz ruch dla ciała i głowy.
📍Udostępnij, by zainspirować innych do zatrzymania się i złapania oddechu.

#

Adres

Łódź

Strona Internetowa

https://www.psychodietetykazsercem.j.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyka z Sercem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyka z Sercem:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łódź?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk