09/12/2025
RADOŚĆ ✨ RÓWNOWAGA 🧘♀️
To zdjęcie zostało wykonane ostatnio przez mojego męża – jednocześnie mojego największego kibica, podczas przygotowań do zajęć jogi dla dzieci w ICZMP w Łodzi. Idealnie pokazuje ono jak się czuję prowadząc Was podczas naszej wspólnej jogowej praktyki. 🧘♀️ Zaczynając kilka lat temu moją przygodę „po drugiej stronie sali” nie spodziewałam się nawet jak wiele szczęścia i spełnienia mi ona przyniesie. Serce mi rośnie zawsze gdy słyszę, że „czujecie się po zajęciach lepiej”, „widzicie poprawę w swoim ciele i jesteście go bardziej świadomi”, „czujecie się podczas praktyki dobrze i bezpiecznie” ❣︎ A najbardziej się cieszę gdy mówicie, że staracie się ćwiczyć też w domu, bo widzicie, że joga ma sens, daje ulgę w bólach w ciele i pozwala wyciszyć szalejące myśli ❣︎
Lubię też te momenty w trakcie zajęć, gdy całą grupą się śmiejemy. Kiedyś wydawało mi się, że praktyka jogi powinna być poważna. Że musi być cicho, forma musi zostać zachowana, a asany powinny być dopracowane do perfekcji. Każde kolejne poprowadzone zajęcia, obserwacja Was na sali i niezliczone rozmowy przed praktyką i po niej pokazały mi jednak, że wcale nie musi tak być. Oczywiście, podczas zajęć dla dorosłych chcemy ciszy i możliwości skupienia na sobie. Są takie momenty, gdy jest to bezdyskusyjne. Ale kiedy wszyscy razem stajemy na przykład przed wyzwaniem wejścia w nową asanę – czy nie warto podejść do tego z uśmiechem i wyrozumiałością? 😄
W tym tygodniu tematem wszystkich zajęć jest BALANS. 🍃 Z mojego doświadczenia wynika, że szukając równowagi w asanie, uśmiech pomaga. Oczywiście musimy ustawić się odpowiednio, aktywować mięśnie i bandhy, uspokoić oddech, obrać dobry punkt skupienia wzroku, ale… kolejnym kluczowym elementem równowagi jest nasze nastawienie. Trochę jak w życiu, kiedy nastawimy się pozytywnie i podejdziemy do zadania z uśmiechem i entuzjazmem, nasze szanse, że się uda znacznie wzrastają. Zauważyliście to podczas praktyki pozycji balansowych takich jak Vrksana (drzewo), Garudasana (orzeł) czy Ardha Chandrasana (pozycja półksiężyca)?
C.d. komentarzu ->
