Sportowe Przedmieście Łęczyca

Strona główna
Polska
Łęczyca
Sportowe Przedmieście Łęczyca

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Sportowe Przedmieście Łęczyca, Kaliska 9A, Łęczyca.

💪 Nasze podopieczne to początkujące Kobiety po 30 - tce.
⚡ Gubią minimum 10 kg w 12 tygodni
✨ Czują się lepiej niż w młodości!
🎥 Zobacz ich inspirujące historie w linku poniżej ⬇️

17/10/2025

Masz cellulit? Świetnie. To znaczy, że żyjesz 🤭🤭

Nie czekaj, aż Ci się zachce. Bo Ci się nie zachce.
Motywacja to mit. Działanie to dopamina.
Czyli… najpierw robisz, potem Ci się chce.

Nie masz siły ćwiczyć, bo nie ćwiczysz 💪 zaufaj mi ♥️

12/10/2025

Myślisz, że trening personalny to tylko ćwiczenia i poprawianie techniki?

Wyobraź sobie coś innego:
Jesteś zmęczona, brak Ci energii… Wchodzisz na trening i ktoś od razu widzi, co się z Tobą dzieje – nie tylko w ciele, ale też w emocjach.

W Sportowym Przedmieściu trening personalny to nie tylko ruch.
To:
💬 zrozumienie Twojego planu dnia, codzienności i realności 🔥
📋 plan dopasowany do Twojego życia,
💡 wsparcie, gdy zwątpisz,
🥗 wskazówki żywieniowe bez fanatyzmu.

Dobry trener to nie tylko osoba od przysiadów.
To ktoś, kto pomoże Ci poczuć się lepiej – w ciele i w głowie.

👉 Napisz do mnie wiadomość o treści „konsultacja”, a odezwę się do Ciebie 😇 i opowiem Ci o pierwszym roku 😊

30/09/2025

Nie musisz mieć kondycji, super legginsów ani 25 lat, żeby zacząć dbać o siebie.
W naszym kameralnym studiu treningu personalnego pracujemy z kobietami, które:

🧍‍♀️ nigdy wcześniej nie trenowały
🧍‍♀️ mają 40, 50, 60+ lat
🧍‍♀️ zmagają się z bólem kręgosłupa
🧍‍♀️ nie lubią tłumów, spojrzeń i głośnych siłowni
🧍‍♀️ chcą po prostu poczuć się lepiej – dla siebie, nie dla innych

Tu nie ma przypadkowych ćwiczeń. Jest trener obok Ciebie, jest bezpieczeństwo, dopasowanie do Ciebie, efekty. I zero presji.

👉 Ania zmniejszyła 2 rozmiary
👉 Schudła 9 kg
👉 Nie boli ją kręgosłup
👉 Nie ma już zadyszki przy wchodzeniu po schodach

Nie szukaj wymówek. Znajdź swoje miejsce.
📍 Kameralne studio. Indywidualne podejście.
Wiek nie ma znaczenia. Ty masz znaczenie.

🧡 Napisz do nas, przyjdź na pierwsze spotkanie i zobacz, jak może być naprawdę.

23/09/2025

Kasia przyszła, bo miała niechęć do dużych siłowni, a bardzo chciała zacząć się ruszać 🏋️‍♀️🙅‍♀️

Wstyd, stres i ćwiczenia gdzieś w kącie między facetami – no właśnie, tak to się zwykle kończy…

A tu?
👉 9 miesięcy
👉 10 kg mniej
👉 bez wyrzeczeń 🚫🍫
👉 z przyjemnością, pasją i planami na więcej

I nic nie cieszy mnie bardziej niż te słowa, które słyszymy dzisiaj od niej 🫴

💪

17/09/2025

Wciąż zdarza się, że trening siłowy jest infantylizowany. 🔴
Słyszysz: „proszę robić jakieś ćwiczenia rozciągające”, „trochę ruchu i spacer wystarczy”.

Problem w tym, że takie „jakieś tam ćwiczenia” nie rozwiązują problemu.
Nie wzmacniają mięśni głębokich, nie chronią kręgosłupa, nie poprawiają gęstości kości.

To właśnie trening siłowy – przysiad, martwy ciąg, ćwiczenia wielostawowe – daje realne efekty: stabilizuje, wzmacnia, chroni.

👉 Czas skończyć z bagatelizowaniem.
Bo siła to nie fanaberia.
To fundament zdrowia, dla którego spacer i ćwiczenia rozciągające są ważnym dodatkiem 🙃

30/08/2025

Twoja znajoma schudła 10 kg w 2 miesiące?
Ktoś na Instagramie zrobił formę życia w miesiąc? 😇
Super – ale to NIE jest Twoja historia.

Każdy startuje z innego miejsca:
🏁 inna waga, zdrowie, poziom stresu, możliwości czasowe
🏁 inne doświadczenie i nawyki
🏁 inne cele i powody, dla których w ogóle zaczyna

I dlatego nie ma jednej „magicznej drogi”, która działa na wszystkich.

Indywidualne podejście to nie marketingowy slogan –
to po prostu jedyny sposób, by:
✅ działać bezpiecznie,
✅ widzieć progres,
✅ i nie zniechęcić się po 3 tygodniach.

Twój plan ma być Twój.
Dopasowany do Twojego życia, a nie odwrotnie.♥️

22/08/2025

„Chciałabym lepiej wyglądać i się czuć. Głowa chce w końcu inne tory. Chciałabym zrobić coś dla siebie.
Za 3 miesiące chcę mieć więcej energii do realizowania pasji” – tak zaczynała Basia.

Wystartowaliśmy z planem:
👉 2 treningi w tygodniu,
👉 indywidualne zalecenia żywieniowe,
👉 wsparcie i regularność krok po kroku.

I co się wydarzyło?
✅ -13 cm w talii
✅ -6 kg
✅ totalna rekompozycja sylwetki
✅ więcej energii, lepsze samopoczucie
✅ regularny ruch stał się nieodłączną częścią życia

Basią idzie po więcej! 🥰

To nie jest „magia” ani „szczęście”.
To efekt konsekwencji i dobrze ułożonego planu.

Basia jest dowodem, że jeśli chcesz coś zmienić – wystarczy zacząć i trzymać się procesu.

Teraz Twoja kolej. Zacznij dziś, a za 3 miesiące możesz być w zupełnie innym miejscu.

21/08/2025

Cześć! Mam na imię Bartek, mam 28 lat 💪
Ze sportem jestem związany odkąd tylko pamiętam. Moja przygoda zaczęła się od piłki nożnej, później była siatkówka. Niestety, kontuzje zmusiły mnie do rezygnacji ze sportów drużynowych... ale wtedy pojawiła się siłownia 🏋️‍♂️

Na początku były to zajęcia rehabilitacyjne, później wspólne treningi z kolegami – i już wiedziałem, że to jest to, czego szukałem.

Lubię aktywnie spędzać czas – rower , boks , basen czy sauna to dla mnie codzienność. Poza sportem uwielbiam podróżować, zwiedzać ciekawe miejsca 🌍 i... dobrze zjeść! 😋 Nowe kraje to dla mnie nowe smaki – testowanie lokalnych kuchni to czysta przyjemność.

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym, który pomoże Ci:
✅ wdrożyć zdrowe nawyki
✅ polubić aktywność fizyczną
✅ zrozumieć, że dieta i trening wcale nie muszą być udręką

Z czasem sam zauważysz, jak wiele korzyści niesie ze sobą regularny ruch i zdrowy styl życia – nie tylko dla ciała, ale też dla głowy 🧠

W treningu nie chodzi o magiczne plany czy suplementy – chodzi o konsekwencję i dobrze poprowadzony proces. Uczę, jak trenować mądrze, żeby efekty zostały z Tobą na lata, a nie tylko na sezon.

Dołącz do mnie i zacznij swoją zmianę już dziś!
Twój progres to moja motywacja 🔥

19/08/2025

Może byłaś na tysiącu dietach, piłaś spalacze, robiłaś cardio do upadłego… a metabolizm wcale się nie „rozpędził”. To normalne — bo nie tędy droga.

Prawda jest taka, że fundamenty robią największą różnicę:

1️⃣ Białko – nie tylko syci i chroni przed podjadaniem, ale też wspiera mięśnie, które są „silnikiem” metabolizmu.
2️⃣ Trening siłowy – nie „rozbuduje Cię jak kulturystki”, tylko pomoże spalać więcej kalorii nawet w spoczynku i nada ciału jędrność.
3️⃣ Sen – gdy śpisz za mało, hormony głodu i sytości wariują → większy apetyt, więcej zachcianek i wolniejsza regeneracja.

To właśnie te proste, ale konsekwentne kroki sprawiają, że metabolizm działa, a Ty w końcu czujesz się lekko i masz energię.

👉👉👉

30/06/2025

Magda nie lubiła ćwiczyć. Praca siedząca, brak siły, ciągła walka z tarczycą i insulinoopornością. Czuła się słaba — fizycznie i psychicznie. Ramiona? Jej najsłabszy punkt.

Dziś jest nie do poznania. Regularny trening zmienił wszystko: ciało, siłę, energię i podejście do siebie. Magda potrafi się podciągnąć — coś, co wcześniej było poza zasięgiem. Jest silniejsza, bardziej pewna siebie i robi rzeczy, które kiedyś wydawały się niemożliwe.

Zmiana zaczyna się od decyzji. Reszta to proces — dokładnie taki, przez jaki przeszła Magda. 💪

Posłuchajcie sami ♥️

19/05/2025

BABIA CAMP 2025 🌄🏞️

📅 Termin: 6–10 sierpnia 2025
📍 Miejsce: Hotel Klaudia, Juszczyn

Jeśli czujesz, że przyda Ci się złapać balans, poruszać się na świeżym powietrzu i naładować baterie – zapraszamy na Babia Camp Edycja III. To 5 dni w sercu Beskidu Żywieckiego – aktywnie, kameralnie i bez spiny.

Co na Ciebie czeka?
✔️ 4 noclegi w komfortowym hotelu
✔️ Śniadania i obiadokolacje
✔️ Codzienne treningi z doświadczonymi trenerami
✔️ Warsztaty
✔️ Wyprawy w góry (Babia Góra obowiązkowo! 🏔️)
✔️ Basen, sauna i czas na regenerację
✔️ Kameralna atmosfera i dobre towarzystwo

To propozycja dla każdego, kto chce odpocząć aktywnie – bez ciśnienia, ale z energią. Nie musisz mieć formy – wystarczy chęć ruszenia się i bycia częścią fajnej grupy.

🔷 Co wyniesiesz z obozu?
➡️ Nauczysz się tworzyć poranne rytuały, które dodadzą Ci energii, zmotywują do działania i sprawią, że każdy dzień zaczniesz z impetem.
➡️ Odkryjesz, jak trenować mądrze i skutecznie – poznasz indywidualnie dopasowane metody treningowe, które pomogą Ci unikać kontuzji, wzmacniać ciało, spalać tłuszcz i budować formę, która zostanie z Tobą na dłużej.
➡️ Poznasz potęgę świadomego oddechu – nauczysz się technik, które pomogą Ci zredukować stres, poprawić koncentrację i osiągnąć głęboki stan wewnętrznego spokoju.
➡️ Dowiesz się, jak naprawdę odpoczywać – skuteczna regeneracja pozwoli Ci wrócić z urlopu wypoczętym, zresetowanym i gotowym na nowe wyzwania, zamiast jeszcze bardziej zmęczonym.

🤝 A do tego:
Spotkasz inspirujących ludzi, którzy – tak jak Ty – chcą się rozwijać, żyć zdrowiej i wyciskać z życia jak najwięcej. Połączy Nas wspólna pasja, dobre rozmowy i motywacja do działania ♥️

📩 Zapisy i informacje: 697-731-325
Liczba miejsc jest ograniczona – nie zwlekaj!!! 🤟🤟

17/05/2025

Za nami solidne szkolenie z treningu po urazach kończyn górnych, które poprowadził .tkacz_ 💪
Dużo konkretnej wiedzy, jeszcze więcej praktyki i masa przydatnych wskazówek do pracy z osobami wracającymi do sprawności po kontuzjach 🧠🛠️

Przerobiliśmy cały proces – od zrozumienia mechanizmów urazu, przez planowanie treningu, aż po bezpieczny powrót do aktywności 🏋️‍♀️
Było intensywnie, rzeczowo i bardzo praktycznie 👊

Dzięki Michałowi mamy jeszcze więcej narzędzi, żeby skutecznie wspierać naszych podopiecznyc dalszym treningu 💪
bartlomiej

ezi grzemska_trenerka grzemski_trener

Adres

Kaliska 9A
Łęczyca
99-100

Telefon

+48793042439

Strona Internetowa

https://linktr.ee/przedmiescie

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Sportowe Przedmieście Łęczyca umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Sportowe Przedmieście Łęczyca:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Łęczyca?