W Harmonii - Gabinet psychologiczno - terapeutyczny mgr Kinga Gołaś

11/10/2025

🎯 ADHD? ADD? A może po prostu temperament?
Rodzicu! Nie musisz się domyślać - możesz to sprawdzić.

👧🧒 Diagnozujemy dzieci i młodzież w wieku 6-18 lat.
✅ Badając korzystamy z testów psychologicznych, m.in. Conners-3 – jednego z najlepiej przebadanych narzędzi diagnostycznych w obszarze ADHD/ADD.
📋 Diagnoza oparta na Conners-3 pozwala lepiej zrozumieć potrzeby dziecka i zaplanować skuteczne wsparcie. 💚

📩 Napisz lub zadzwoń, by dowiedzieć się więcej lub umówić konsultację:

Gabinet psychologiczno-terapeutyczny W HARMONII mgr Kinga Gołaś
Ul. Lipowa 6, ll piętro, Białystok
Tel: 792 272 086
E-mail: kinga.golas.psycholog@op.pl
www.psycholog-wharmonii.pl

☘️ Zespół psychologów i psychoterapeutów, doradca zawodowy
☘️ Diagnoza psychologiczna m.in ADHD osób dorosłych, zab. osobowości, zab. depresyjnych, lękowych
☘️ Poradnictwo, wsparcie psychologiczne, konsultacje
☘️ Psychoterapia indywidualna, par, rodzin

08/10/2025

W pewnym momencie trzeba się pogodzić z końcem dzieciństwa, wziąć odpowiedzialność, zająć się sobą, a nie ojcem czy matką, którzy „zmarnowali mi życie”.
Czasem ludzie mówią: „Chcę być inny niż rodzice”, a potem w przedziwny sposób przypominają ojca czy matkę. Lądujemy w tym samym miejscu nie dlatego, że chcemy się różnić, ale że chcemy wyłącznie tego. Spójrzmy na to zdanie: „Chcę być inny niż moja matka”. No przecież jesteś inną osobą niż Twoja matka. Może brakuje tu słowa, które jest w domyśle: „chcę być ZUPEŁNIE inny niż moja matka”. To z kolei nie jest możliwe, masz jej geny, ona cię wychowywała, była pierwszym obiektem miłości. Gdy ktoś nie chce mieć z rodzicami nic wspólnego, to już stoi w chruśniaku malinowym i karczuje maliny. Robota nie do wykonania. Jest zajęty odróżnianiem się od rodziców za wszelką cenę i przestaje widzieć, gdzie naprawdę się różni. Więc jak ktoś chce być zupełnie inny, to tak, jakby chciał powiedzieć: „Nie mam przodków”. Sam się spłodziłem.
To jest nierealne. I to jest pułapka, jak wszystkie nierealne rozwiązania. Taki człowiek nie przyjmuje spadku w sposób świadomy, tzn. przebierając w nim- „To było dobre, ale tego nie chcę”- tylko mówi: „Ja matkę w całości wyrzucam”. A ona powoli- drep, drep- do jego świata wewnętrznego i tak wejdzie. I to nie jest tak, że upodabniamy się w 100%, bo wtedy byśmy się łatwo zorientowali. Upodabniamy się jakimś jednym obszarze, zwykle ważnym.

Danuta Golec, Czyim życiem żyjesz? Dylematy trzydziestolatków. Oficyna Ingenium, Warszawa: 2025

fot Anton Malanin

05/10/2025

03/10/2025

Wolne terminy 🥰

👉🏻 Zwolniły mi się dwa miejsca na psychoterapię indywidualną (dzieci/młodzież/dorośli) lub terapię dla par.
👉🏻 Terminy popołudniowe w poniedziałek.
👉🏻 Proces leczenia poprzedzają spotkania konsultacyjne. ✅


Zapraszam ☺️
Tel: 792 272 086
E-mail: kinga.golas.psycholog@op.pl
www.psycholog-wharmonii.pl

02/10/2025

🔹Mechanizmy obronne to strategie, jakie wykorzystujemy w celu ochrony przed bolesnymi uczuciami, pragnieniami czy agresywnymi impulsami „z głębi”.
🔹 Przykładowe mechanizmy obronne to: •rozszczepienie (split) - dzielenie obiektu na dobry lub zły,
•projekcja - przypisywanie innym - własnych, nieświadomych i niedozwolonych uczuć czy cech,
a także:
•posługiwanie się ironią czy sarkazmem 💡
🔹 Zadaniem terapeuty jest stopniowe rozluźnianie pancerza obron, by to co wyparte, nieświadome - miało możliwość ujścia i przepracowania w bezpiecznych warunkach ✅

Wiedzę o mechanizmach obronnych poszerzyłam dzięki Instytutowi ISTDP i polecam - wartościowe, utrwalające wiedzę szkolenie 🙂.

01/10/2025

📌 Depresja to jedna z najczęstszych chorób psychicznych na świecie.
📉 Dotyka ludzi w każdym wieku, niezależnie od statusu, czy wyglądu.
⌨️ Istnieje wiele teorii i badań, które pomagają zrozumieć czym depresja jest i jakie czynniki mają wpływ na jej rozwój - zarówno tych, które przyglądają się stronie biologicznej człowieka, jak i psychologicznej oraz psychospołecznej.

Przedstawiciele psychologii egzystencjonalnej np. Rollo May - wskazuje, że depresja to utrata zdolności do działania i nadania znaczenia rzeczywistości.
Irwin Yalom wnosił, że to lęki egzystencjonalne - takie jak śmierć, wolność, izolacja czy brak sensu - są źródłem wielu trudności psychicznych, w tym także depresji, zaś Viktor Frankl powiadał, że „Kiedy człowiek nie może znaleźć głębokiego sensu, rozprasza się przyjemnościami” - zaś wychodzenie z depresji jest równoznaczne z poszukiwaniem sensu życia, mimo cierpienia.

Dlatego wychodzenie z depresji to nie tylko walka o „lepszy nastrój”, ale głęboka, wewnętrzna podróż - przez ciemność ku znaczeniu.
Być może jedna z najważniejszych w życiu.

28/09/2025

Szkolenie zakończone, a wiedza pozostała ❤️.

27/09/2025

Ku refleksji. ❓

21/09/2025

Niepokoi Cię rozwój Twojego dziecka?
Zauważasz objawy nadpobudliwości, kłopoty z koncentracją uwagi, Twój syn/córka ma trudność z wykonywaniem obowiązków?
A może otrzymujesz uwagi z otoczenia - od nauczycieli, innych rodziców?
NIE WARTO TEGO BAGATELIZOWAĆ ❌

Już wkrótce, w Gabinecie W HARMONII wykonasz profesjonalną diagnozę ADHD/ADD dla dziecka lub nastolatka, w oparciu o wystandaryzowane narzędzia!
Szczegóły już niebawem. 💚

20/09/2025

❤️ Najpiękniejsze zdanie, jakie dziś przeczytacie 🥹.
Mnie wzrusza, a Was?

19/09/2025

Więź tworzona w dzieciństwie zostaje na całe życie. 👶🏻👩🏻‍🦳👨🏻‍🦰

To wtedy uczymy się, czym jest bezpieczeństwo, bliskość i zaufanie.
Pierwotna więź utworzona z opiekunem - najczęściej rodzicem, w szczególności - z matką nadaje kierunek kolejnym, budowanym przez życie relacjom.
Jeśli opieka - fizyczna i emocjonalna była zapewniona - dotyk, czułość, odzwierciedlanie dziecka - dziecko uczy się, że świat jest bezpiecznym miejscem. Jeśli zaś nastąpiła deprywacja potrzeb - fizjologicznych i/lub emocjonalnych - skutek może być odwrotny - świat staje się miejscem pełnym zagrożeń i nieprzewidywalności.

18/09/2025

🧠 Projekcja rodzinna to nie tylko psychologiczny termin — to realne doświadczenie wielu z nas.

Gdy rodzic nie radzi sobie ze swoim lękiem, złością czy wstydem, może nieświadomie “umieścić” te uczucia w dziecku.
Dziecko staje się wtedy tym, które “zawsze przesadza”, “jest zbyt wrażliwe”, “zbyt lękliwe” – choć tak naprawdę to emocje dorosłego.

Z czasem dziecko uczy się patrzeć na siebie oczami rodzica.
I często… nie wie już, co naprawdę czuje ono samo.

🔁 Przerwanie tego schematu to powrót do siebie.
Niełatwy, ale możliwy.