Samoleczenie Adam Potmalnik

01/10/2025

Technika Bowena to delikatna, a jednocześnie bardzo skuteczna metoda pracy z ciałem. To, co dla wielu osób jest zaskoczeniem - to jak *łagodny dotyk* może wywołać tak głębokie zmiany.

To nie masaż.
To nie manipulacja.
To subtelne ruchy, które dają ciału impuls do samoregulacji i samouzdrawiania.
Ciało samo wie, co ma robić - wystarczy stworzyć mu warunki.

Na co pomaga Technika Bowena?

✔ bóle kręgosłupa, karku, barków
✔ migreny, napięciowe bóle głowy
✔ stres, napięcia, bezsenność
✔ refluks, problemy trawienne
✔ szumy uszne, zatoki
✔ bóle menstruacyjne, problemy hormonalne
✔ rwa kulszowa, drętwienie kończyn
✔ obniżony nastrój, lęki
✔ regeneracja po urazach i operacjach
✔ wspomaganie układu nerwowego i odpornościowego

To metoda dla tych, którzy chcą *wrócić do siebie* - do spokoju, równowagi i lepszego samopoczucia bez walki, bez nacisku, bez stresu.

Zabieg trwa ok. 45–60 minut, a jego efekty potrafią być naprawdę zaskakujące - dla ciała i dla emocji.

Adam Potmalnik
*Technika Bowena*
📞 723 885 694
❤️🦋 Miłość czyni cuda – Technika Bowena wzmocniona Sercem czyni cuda

30/09/2025

To jeden z tych momentów, które przypominają mi, dlaczego kocham to, co robię 💛
Poniżej wiadomość, którą dostałem dwa dni po zabiegu…
Tym razem to nie tylko ciało zareagowało, ale i serca córek 💫

"Adamie piszę na świeżo o emocjach moich córek.Gotuje teraz obiad i mówię Gabrysia a wiesz,że noga mnie już nie boli(do tej 10 lat) naprawdę?Jak to?Wika słyszysz mamę noga już nie boli!!!Bowen ją uzdrowił!!!(Takiego okrzyku radości dawno nie słyszałam)córka 12 lat Mamo naprawdę Cię nie boli jak to możliwe?!!!!Na to ta 10 lat Mamo cierpiałas od wakacji,Ty chyba musisz częściej chodzić do Bowena tak przynajmniej raz w miesiącu 🤗 a ja na to masz rację 🤩😍👏 Zobacz jak córki to przeżywały🥹i jak chcą, żeby mama była zdrowa.🥰"

Ciało potrafi się uzdrawiać.
Czułość, dotyk i przestrzeń czynią więcej niż tysiące słów.
Dziękuję za zaufanie 🦋

Adam Potmalnik
*Technika Bowena*
📞 723 885 694
❤️🦋 Miłość czyni cuda – Technika Bowena wzmocniona Sercem czyni cuda

To dowód na to, że ciało, gdy tylko dostanie przestrzeń i czułość, potrafi zdziałać cuda.
Dziękuję za zaufanie i piękne słowa, które z radością dzielę poniżej. 😍🦋

"Cześć Adamie.🤩 Chcę Tobie bardzo podziękować.Moje ciało przeżyło ogromny wstrząs,najpierw nerwoból w łopatce promieniujący do ramienia utrudniający oddech, dzień później biegunka chyba z 5 razy w życiu takiej nie miałam,leki wyciszyły trwała noc, dziś wstałam zdołowana bo znowu każde stąpnięcie to jakby ktoś szpikulec wbijal.Zawiozlam dzieci zajechałem do rodziców na kawę, wychodząc już z przyzwyczajenia oczekując na przeszywający ból idę i czuję, że jest inaczej,ale oszczędnie nic nie mówię nikomu, myślę poczekam kilka godzin,obecnie chodzę praktycznie bez bólu💪👏jak cudownie czuć się dobrze.Teraz czekam na zatoki myślę, że też w tym zakresie ciało pracuje.Pochwalilam się teraz Mariuszowi i pracownikowi,Mariusz cyt. no jednak potrzebujesz Bowena tylko On na Ciebie działa.Ja wiem,że to wszystko dzieje się też z Bożą pomocą🤗👏 dozdrawiam ciepło 🌞🤩💪😍 Dziękuję 🙂Do zobaczenia 😁"

Dziękuję 🦋

Miód na moje serce ❤️🦋

Adam Potmalnik
Technika Bowena
📞 723 885 694

30/09/2025

"Śmiać się często i szczerze. Zyskać szacunek mądrych ludzi i podziw dzieci. Zasługiwać na dobrą ocenę uczciwych krytyków. Cierpliwie znosić zdradę fałszywych przyjaciół. Doceniać piękno. Znajdować w bliźnich to, co najbardziej wartościowe. Pozostawić po sobie świat nieco lepszym – czy to w postaci zdrowego dziecka lub alejki w ogródku. Mieć świadomość, że choćby jedna istota ludzka odetchnęła lżej dzięki temu, iż my istnieliśmy na tym świecie. Na tym właśnie polega sukces".

Ralph Waldo Emerson

29/09/2025

To dowód na to, że ciało, gdy tylko dostanie przestrzeń i czułość, potrafi zdziałać cuda.
Dziękuję za zaufanie i piękne słowa, które z radością dzielę poniżej. 😍🦋

"Cześć Adamie.🤩 Chcę Tobie bardzo podziękować.Moje ciało przeżyło ogromny wstrząs,najpierw nerwoból w łopatce promieniujący do ramienia utrudniający oddech, dzień później biegunka chyba z 5 razy w życiu takiej nie miałam,leki wyciszyły trwała noc, dziś wstałam zdołowana bo znowu każde stąpnięcie to jakby ktoś szpikulec wbijal.Zawiozlam dzieci zajechałem do rodziców na kawę, wychodząc już z przyzwyczajenia oczekując na przeszywający ból idę i czuję, że jest inaczej,ale oszczędnie nic nie mówię nikomu, myślę poczekam kilka godzin,obecnie chodzę praktycznie bez bólu💪👏jak cudownie czuć się dobrze.Teraz czekam na zatoki myślę, że też w tym zakresie ciało pracuje.Pochwalilam się teraz Mariuszowi i pracownikowi,Mariusz cyt. no jednak potrzebujesz Bowena tylko On na Ciebie działa.Ja wiem,że to wszystko dzieje się też z Bożą pomocą🤗👏 dozdrawiam ciepło 🌞🤩💪😍 Dziękuję 🙂Do zobaczenia 😁"

Dziękuję 🦋

Miód na moje serce ❤️🦋

Adam Potmalnik
Technika Bowena
📞 723 885 694

28/09/2025

„Nie mamy czasu”… czy raczej – nie mamy kontaktu ze sobą?

Człowiek z natury nie jest leniwy.
On tylko odcina się, gdy nie widzi sensu… gdy pędzi, gdy tłumi, gdy zapomina, że ciało to nie maszyna.
Wstawanie rano, obowiązki, dzieci, praca, media, scrollowanie…
A gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?
Twoje potrzeby? Twoje emocje? Twoje istnienie?

Mówisz: nie mam czasu na spacer, na oddech, na ruch, na troskę o siebie.
Ale Twoje ciało nie zna wymówek.
Ono pamięta.
I kiedy nie zadbasz o duszę - pokaże Ci to przez dolegliwości.

Ból pleców.
Migreny.
Bezsenność.
Napięcie w karku, refluks, niepokój, kołatanie serca.
Objawy, które próbujesz leczyć tabletką- a to tylko słowa Twojego ciała.

To nie jest tylko zmęczenie. To wołanie o sens, o powrót do siebie.

Dlatego tak ważne jest, by nie tylko żyć, ale żyć świadomie.
Nie tylko działać, ale poczuć sens tego działania.
Nie tylko istnieć, ale być.

Tu właśnie pojawia się Technika Bowena.
To nie „magia” i nie chwilowy relaks.
To przestrzeń, w której ciało może wrócić do prawdy o sobie.
W której dusza ma szansę się zatrzymać.
Gdzie Ty – możesz znów poczuć, że jesteś.

Technika Bowena wspiera ciało w:
• przewlekłych napięciach i bólach
• migrenach, bezsenności, refluksie
• szumach usznych, astmie, zaburzeniach trawiennych
• lękach, depresji, wyczerpaniu
• problemach hormonalnych i emocjonalnych
• …czyli we wszystkim, co oddala Cię od siebie

Bo Twoje istnienie ma sens.
A dbanie o siebie to nie luksus – to fundament.

*Adam Potmalnik*
*Technika Bowena*
📞 723 885 694
❤️‍🦋 Miłość czyni cuda – Technika Bowena wzmocniona Sercem czyni cuda

25/09/2025

"Człowiek uczy się tłumić emocje dokładnie w tym miejscu, w którym nie ma dla nich przestrzeni."

Dlaczego tłumimy emocje?

Bo kiedyś nie było na nie miejsca.
Bo baliśmy się, że jeśli je okażemy – zostaniemy odrzuceni, ocenieni albo zranieni.
Bo nikt nas nie nauczył, jak bezpiecznie przeżywać lęk, złość, smutek czy wstyd.
Więc nauczyliśmy się je chować.

Znasz to uczucie, gdy coś w Tobie „chce wyjść”, ale zamiast wyrazić – zaciskasz zęby, wstrzymujesz łzy, wbijasz uśmiech?
To właśnie wtedy ciało zaczyna przejmować rolę emocji.
Bo emocje, które nie mają ujścia – zostają.
W napięciach.
W bólu.
W zmęczeniu.
W problemach z trawieniem, snem, oddychaniem, nerwach, bezsenności, migrenach, refluksie…

Tłumimy emocje, bo nie nauczono nas, że one są w porządku. Że mogą być.
Że nie trzeba się ich bać, ukrywać ani karać za nie siebie.

Ale ciało pamięta.
I w końcu zaczyna mówić.
Objawem. Bólem. Chorobą.

Technika Bowena to nie tylko praca z ciałem.
To bezpieczna przestrzeń, w której ciało może odetchnąć, odpuścić i zacząć mówić.
To subtelny dotyk, który uspokaja układ nerwowy i pozwala emocjom… po prostu być.
Bez oceny. Bez analizy. Bez walki.

Bo czasem wystarczy, że ktoś zauważy, że coś boli — i napięcie zaczyna się rozpuszczać.

*Adam Potmalnik*
*Technika Bowena*
📞 723 885 694
❤️‍🦋 Miłość czyni cuda – Technika Bowena wzmocniona Sercem czyni cuda

20/09/2025

*Tyle piszę o emocjach, a tak mało o konfliktach – "chorobach".*
Pewnie zapytacie: *dlaczego?*
Bo zanim ciało zacznie chorować, najpierw cierpi emocjonalnie.
Te *trudne emocje* - takie jak lęk, złość, wstyd czy zazdrość - niezauważone, tłumione lub wypierane latami, działają jak cichy sabotażysta. Działają z ukrycia, aż ciało zaczyna *krzyczeć objawem*.

I wtedy pojawia się pytanie:
*Jak trudne emocje mają się do uleczenia ciała?*
Emocje są językiem ciała. Jeśli ich nie słuchamy, zamieniają się w napięcia, bóle, stany zapalne czy przewlekłe dolegliwości.

*Technika Bowena* to subtelna, ale głęboko działająca metoda pracy z ciałem, która wspiera jego naturalną zdolność do samoregulacji.
Poprzez delikatne ruchy na mięśniach i powięziach, *układ nerwowy* wycisza się, napięcia puszczają, a ciało zaczyna wracać do równowagi.
W tej *przestrzeni ciszy i ukojenia* emocje mogą się bezpiecznie uwolnić – bez oceniania i przymusu.

Na jakim poziomie działa Technika Bowena?
*Na bardzo realnym – fizycznym i emocjonalnym.*

Przykładowe dolegliwości, z którymi pracuję:
• przewlekły ból pleców i karku
• migreny i napięciowe bóle głowy
• refluks i problemy trawienne
• kołatanie serca i stany lękowe
• bezsenność i zmęczenie
• szumy uszne
• problemy z zatokami
• zaburzenia hormonalne
• bóle menstruacyjne i problemy z płodnością
• trudności z oddychaniem, np. astma
• napięcia emocjonalne, stany depresyjne, nadpobudliwość

To nie magia, to *przywracanie kontaktu z ciałem*, które wie, czego potrzebuje.
A ja jedynie *pomagam je usłyszeć*.

*Miłość czyni cuda – Technika Bowena wzmocniona Sercem czyni cuda* 🦋❤️
(w różnych dolegliwościach, schorzeniach, konfliktach – "chorobach")

*Adam Potmalnik*
*Technika Bowena*
*723 885 694*

20/09/2025

"Miliony ludzi postanowiły unikać emocjonalności. Stali się gruboskórni tylko po to, by się obronić, by nikt nie mógł ich zranić. Cena jednak jest bardzo wygórowana. Nikt nie może ich zranić, ale też nic nie może uczynić ich szczęśliwymi.

Osho"

Piękny i bardzo trafny cytat Osho pokazuje, jak wielu z nas, często nieświadomie, odcina się od własnych emocji, próbując się chronić przed bólem. Gruboskórność, którą budujemy w odpowiedzi na zranienia, może wydawać się skuteczną strategią… ale ma swoją cenę. Tłumiąc emocje, tłumimy też zdolność do głębokiego przeżywania radości, spokoju i miłości.

*Technika Bowena* to delikatna, ale bardzo głęboko działająca metoda, która pomaga otwierać ciało i system nerwowy na odczuwanie – w bezpieczny, łagodny sposób.
Nie zmusza do konfrontacji, nie wymusza uwalniania emocji na siłę. Zamiast tego - wspiera ciało w tym, by samo mogło zacząć „rozpuszczać” to, co kiedyś zostało zamrożone, stłumione, zablokowane.

Dzięki pracy z ciałem:
- przywracany jest dostęp do emocji bez przytłoczenia,
- wzmacnia się poczucie bezpieczeństwa w sobie,
- spada napięcie w układzie nerwowym,
- pojawia się więcej lekkości, spokoju i... życia.

Technika Bowena to droga powrotu do *czucia*, ale nie przez ból – tylko przez obecność i delikatność. To pomoc w zdejmowaniu zbroi, którą kiedyś założyliśmy i poczuciu, że *można żyć naprawdę, a nie tylko przetrwać.*

**Adam Potmalnik
Technika Bowena
723 885 694**

19/09/2025

Magda, aż serce rośnie, gdy czytam takie wiadomości! Ogromnie się cieszę z Twoich wyników i tego, jak się teraz czujesz. To przede wszystkim Twoja zasługa - otworzyłaś się na zmiany i zaufałaś swojemu ciału. Po zabiegach Techniki Bowena wiele osób doświadcza podobnej poprawy - spokoju, równowagi i lepszego samopoczucia. Dziękuję za zaufanie i piękne słowa. Będę czekał na Twój kontakt. Do zobaczenia! 🌿

"Hej Adam, robiłam badania kortyzolu. Jestem Ci bardzo wdzięczna, że mogłam Cię poznać. Mam kortyzol w normie. Widzę ogromne zmiany w sobie – jestem szczęśliwsza, spokojniejsza i pewniejsza siebie. To moja zasługa, bo więcej widzę i czuję, ale przede wszystkim Twoja. Odezwę się pewnie pod koniec miesiąca. Pozdrawiam serdecznie, Magda."

Dziękuję 🙏

Miód na moje serce ❤️🦋

Adam Potmalnik
723 885 694

18/09/2025

17/09/2025

*Ciało mówi – tylko trzeba umieć je usłyszeć.*
Nie zawsze widać, co naprawdę boli…
Czasem to nie choroba, a *zmęczona psychika*, *niewyrażone emocje*, *napięcie ukryte głęboko w ciele*.

Zdarza się, że czujesz się przytłoczony, rozdrażniony, bez sił – a badania lekarskie nic nie wykazują.
To nie znaczy, że „nic Ci nie jest”. To znaczy, że *ciało próbuje coś powiedzieć*.

*Technika Bowena* to delikatna forma terapii manualnej, która nie wymaga siły ani presji.
To spotkanie z ciałem na poziomie nerwowym – tam, gdzie naprawdę zaczyna się uzdrawianie.

To również *bezpieczna przestrzeń*, w której ciało może:
✔ odpuścić napięcie,
✔ uwolnić emocje,
✔ wrócić do naturalnego rytmu.

Czasem właśnie wtedy – kiedy wszystko w Tobie zaczyna zwalniać - *rozkwitasz.*
Z chaosu emocji wyłania się klarowność.
Z bólu – zrozumienie.
Z napięcia – wolność.

Pozwól sobie na ten proces.
Z czułością. Bez presji. W swoim tempie.

💚 *Technika Bowena – delikatnie, ale skutecznie.*

Adam Potmalnik
Technika Bowena
📞 723 885 694

15/09/2025

*Czym różni się terapia techniką Bowena od innych terapii manualnych?*

Na pierwszy rzut oka może wyglądać jak masaż... ale nim nie jest.
Delikatna jak piórko, a potrafi uruchomić w ciele ogromne zmiany.
*Technika Bowena* to wyjątkowa forma terapii manualnej – inna niż wszystko, co znasz.

*Co ją wyróżnia?*

🔸 *Delikatność, nie siła*
Nie ma tu ucisków, rozciągania ani „łamania”. Ruchy są lekkie, ale precyzyjne – dokładnie tam, gdzie ciało potrzebuje impulsu do regeneracji.

🔸 *Układ nerwowy – centrum działania*
Nie mięśnie są celem, lecz układ nerwowy. To on steruje napięciem, bólem, równowagą.
Bowen aktywuje jego zdolność do samoregulacji i samouzdrawiania.

🔸 *Pauzy – czas na reakcję*
Po kilku ruchach terapeuta robi przerwę. To moment, w którym ciało „przetwarza” bodźce i rozpoczyna procesy naprawcze.

🔸 *Holistyczne podejście*
Nie skupiamy się na objawach – wspieramy całe ciało. Dlatego poprawa często pojawia się także tam, gdzie się jej nie spodziewasz.

🔸 *Długotrwały efekt*
To nie chwilowa ulga. Bowen wspiera źródło problemu, dlatego efekty mogą utrzymywać się przez długi czas.

*Technika Bowena* to terapia dla osób, które chcą głębokiej zmiany – naturalnej, cichej, ale skutecznej.
Bez siłowania się z ciałem. Z szacunkiem do jego mądrości.

*Adam Potmalnik*
*Technika Bowena*
📞 723 885 694

Chcesz spróbować?
Twoje ciało już wie, co robić. Trzeba mu tylko dać przestrzeń.