HYGGE Przestrzeń Doświadczania i Rozwoju

12/08/2025

Polecamy to, co dobre 👉 W dniach 15-16.11.2025 r. w Białymstoku odbędzie się Konferencja: AUTYZM, ADHD POZA SCHEMATEM - zaburzenia neurorozwojowe w ujęciu interdyscyplinarnym, poświęcona kompleksowemu wsparciu dzieci z zaburzeniami rozwojowymi, zorganizowana przez Akademia Rozwiń Skrzydła i Poradnia Rozwiń Skrzydła.

Miło nam poinformować, że jedną z osób, prowadzących warsztaty w ramach tego wydarzenia będzie Anna Dojlida-Jurczak - współtwórczyni Hygge Przestrzeni Doświadczania i Rozwoju, która opowie uczestnikom o tym jak pracować z osobami prezentującymi zachowania trudne/nieakceptowalne społecznie.

Więcej informacji znajdziesz w linku poniżej 👇

Dołącz do nas na najważniejszej konferencji w Białymstoku poświęconej kompleksowemu wsparciu dzieci z zaburzeniami rozwojowymi! Poznaj program i zakup bilet by wziąć udział. Możesz też napisać do nas i zostać partnerem konferencji lub zaprezentować swoje usługi i produkty jako wystawc...

05/08/2025

𝐔𝐫𝐥𝐨𝐩, 𝐰𝐚𝐤𝐚𝐜𝐣𝐞 - 𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐨𝐝𝐩𝐨𝐜𝐳𝐲𝐧𝐤𝐮 𝐜𝐳𝐲 ź𝐫ó𝐝ł𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮?

W tym roku po raz pierwszy zaplanowałam urlop jesienią. Świadomie i z premedytacją, by móc poobserwować siebie i znaleźć odpowiedź czym jest dla mnie okres wakacji. Sprawdzić jak i kiedy odpoczywam. Znam tylko termin i miejsce wyjazdu, a póki co korzystam z lata w pracy i w domu.

Zastanawiałam się czym dla Ciebie jest wypoczynek? Czy okres wakacji daje ci możliwość złapania oddechu? A może jest to kolejny poligon do przeżycia, bo organizujesz czas dzieciom, które mają wolne w szkole, a Ty musisz zadbać o całą sieć wsparcia i opieki, gdy jesteś w pracy?

Czy, gdy przychodzi upragniony urlop, zajmujesz się tym, co daje Ci radość i sprawia przyjemność czy raczej nadrabiasz zaległości w domu (pranie, sprzątanie, remont) i robisz to wszystko, na co zabrakło czasu w codzienności?

Moje wcześniejsze urlopy spędzałam na dwa sposoby:
- jeśli w domu, to nadrabiałam domowe obowiązki, przekonując przy tym siebie, że tak też jest OK, co pozwalało mi stłumić poczucie straconych wakacji;
- jeśli wyjazd, to zaplanowany tak, by jak najwięcej zwiedzić, zobaczyć, zasmakować, aby – dla odróżnienia - nie mierzyć się z poczuciem niewykorzystanego czasu.

Zapomniałam o „robieniu NIC”, tak by móc rozejrzeć się wkoło, poczuć, doświadczyć, nie nakładać presji na siebie i bliskich, i by nie wracać do pracy bardziej zmęczona niż przed urlopem 😉.

Dziś dostrzegam jak trudne jest przyzwolenie sobie na nieproduktywność, na przyjemność bez poczucia straty czasu, dlatego: słucham muzyki, czytam książki i robię na szydełku, nie czekając z tym na urlop. Robię to, bo sobie na to pozwoliłam. Bo życie powinniśmy smakować w każdej chwili, nie tylko tej wolnej.

Pozwalam sobie też na nieplanowany odpoczynek, by dostrzec potrzebę codziennego złapania chwili przyjemności.

A jak wyglądają Twoje wakacje? Na co sobie pozwalasz? Urlop to dla Ciebie odpoczynek czy kolejne „zadanie z listy”? Daj znać.

15/07/2025

Czym dla mnie jest diagnoza?

Zanim odpowiem na to pytanie, zapraszam Was do małej wizualizacji. Zastanówcie się czym dla Was jest życie? Nie mam wątpliwości, że dla każdego z nas to wyobrażenie jest inne.

Dla mnie życie jest linearne, ma swój początek, potem okres dorastania i nabywania doświadczenia oraz swój koniec. W moim wyobrażeniu jest drogą na wzgórze. Celowo nie używam określenia góra, bo często wyobrażenie góry od razu przytłacza nas swym ciężarem. Tak więc jest to wzgórze, z piękną panoramą, roztaczającą się ze szczytu, ale i z pięknymi widokami w czasie wędrówki.

Na to wzgórze prowadzą różne drogi. Jedna jest bardzo szybka i stroma, jej pokonanie wymaga nie lada wysiłku. Inna jest kręta i biegnie przez bardzo gęsty las, a jeszcze inna jest niezwykle długa, ale łagodna. Stojąc u podnóża wzgórza, nie wiadomo który kierunek wybrać, która z tych ścieżek jest dla nas, skrojona na nasze możliwości, tak byśmy mogli włożyć trochę wysiłku w jej pokonanie, ale mieli też czas, by odpocząć i nasycić się widokami w drodze na szczyt.

Miłośnicy górskich wędrówek wiedzą, że szlaki są oznaczone drogowskazami, pozwalającymi na zaplanowanie trasy. Dzięki nim wiemy jakie buty włożyć, kiedy zatrzymać się, by zregenerować siły i jak je rozłożyć, aby dotrzeć do celu.

DIAGNOZA jest takim właśnie drogowskazem, informującym który szlak jest stworzony dla nas. Wybór tego właściwego da nam możliwość rozwoju, a jednocześnie wysiłek jaki nas czeka, będzie na miarę naszych możliwości. Diagnoza jest informacją, co może mnie spotkać po drodze, co mogę zobaczyć oraz jak sobie z tym poradzić.

Niektórzy myślą, że diagnoza jest piętnem, formą stygmatyzacji, a w rzeczywistości to wskazówka, którędy mamy podążać. Warto wiedzieć, co sprawia nam trudności, jakie mogą być tego przyczyny i jak, w związku z tym, mogę pomóc sobie oraz swoim bliskim, by wspólne życie było wędrówką, podczas której starczy mi siły i radości na podziwianie widoków.

A czym dla ciebie jest diagnoza?

Tworzymy przestrzeń do doświadczania i rozwoju, bo wierzymy, że rozwój jest siłą napędową do zmiany.

08/07/2025

Zgrany i świadomy zespół to podstawa skutecznego działania - poznaj FRIS® dla zespołów 🙂

01/07/2025

Chcesz zrobić krok naprzód w swoim życiu zawodowym i osobistym? Poznaj FRIS®.

25/06/2025

Zapraszamy Cię w podróż - poznaj świat stylów myślenia i działania. Poznaj FRIS®.

17/06/2025

Dlaczego Hygge?

Określenie „hygge” dość długo kojarzyło mi się jedynie ze skandynawskim wystrojem wnętrz😉. Ciepłe światło, miękkie koce i blask świec. Zrozumieć czym naprawdę jest hygge pomogła mi przyjaciółka, mieszkająca w Danii, która opowiedziała jak to wygląda w skandynawskiej rzeczywistości i pokazała, że wystrój to tylko droga do hyyge.

Hygge to emocje, atmosfera, to ludzie i relacja pomiędzy nimi. Hygge może być jedzenie, które sprawia, że się uśmiechamy, bo budzi wspomnienia i radość. Hygge mogą być też rozmowy w gronie najbliższych, gdy nikt nie liczy czasu, a spija się każdą wspólną chwilę. To nastrój, który zbliża ludzi, chcących być razem - czasem tylko po to, by pomilczeć.

Dlatego właśnie, stworzoną przez nas Przestrzeń Doświadczania i Rozwoju, nazwaliśmy Hygge – bezpieczne miejsce, gdzie chce się być i zostać. Gdzie czujemy się zaopiekowani i gdzie możemy być autentyczni.

W pierwszej rolce, nagranej dla Hygge opowiadam, że każde słowo budujące naszą markę ma znaczenie:
Przestrzeń to miejsce nieograniczone fizycznie i mentalnie;
Doświadczanie to doznawanie, odkrywanie, czucie;
Rozwój to zmiana na lepsze, poznawanie siebie, innych i otaczającej nas rzeczywistości.

I takie jest właśnie Hygge – nieograniczone, otwarte na dobrą zmianę i wspierające.

A czym dla Ciebie jest hygge?

11/06/2025

Dziś będzie inaczej, pewnie trochę dłużej, ale też bardziej osobiście.

Część z Was mnie zna, niektórzy znają również mój profil prywatny i wiedzą, że nie należę do osób aktywnych w mediach społecznościowych. Dzieje się tak dlatego, że niezwykle cenię sobie kontakt bezpośredni. Uwielbiam rozmowy, współodczuwanie atmosfery i możliwość reagowania na bieżąco. Słowo pisane i nagrane ma tę wadę, że nie można zareagować od razu, gdy jest błędnie interpretowane. Brak kontaktu osobistego odbiera mi możliwość dostrzeżenia, że pod maską stwierdzenia „Jest ok”, niejednokrotnie kryją się trudne emocje. Będąc obok, widzę je i czuję, mogę wtedy powiedzieć: „Dostrzegam Cię i jestem” – bo czasem tylko tego potrzebujemy. By ktoś nam towarzyszył.

Może jestem staromodna, a może moje kanały percepcji sprawiają, że jeśli przeglądam media społecznościowe, to zatrzymuję się właśnie przy postach do czytania. Lubię spijać każde słowo we własnym tempie, w mojej osobistej refleksji. To doświadczenie sprawiło, że w mojej głowie pojawił się pomysł, by czasem „wynurzyć się” i opowiedzieć Wam o sobie, o moich przemyśleniach, dotyczących różnych tematów, ale też stworzyć przestrzeń dla interakcji i wymiany myśli.

Być może ktoś z Was uzna, że chciałby mnie poznać, zanim się ze mną spotka, dlatego proponuję Wam cykl o roboczej nazwie „myśli terapeutyczne”. Nie wiem jaką formę przyjmą kolejne teksty, ale wiem, że będzie to słowo pisane, które - mam nadzieję - skłoni do refleksji i przybliży nas do siebie. Pragnę, by były to opowieści o sobie i o nas, o tym co nas dotyka i spotyka. Bo Hygge to nie miejsce, to atmosfera, którą tworzą ludzie. To emocje, które się w nas budzą, sprawiając, że łapiemy głęboki, spokojny oddech i chcemy tu zostać. Mam nadzieję, że czas czytania będzie taką przestrzenią.

A jeśli są tematy, które Was nurtują, to serdecznie zapraszam do dzielenia się nimi pod tym postem - postaram się nad nimi pochylić.

Do zobaczenia/przeczytania niebawem 😊

03/06/2025

Nadchodzące wakacje to czas wypoczynku i „ładowania akumulatorów”, ale też doskonały moment by zaplanować rozwój zespołu w placówce edukacyjnej oraz zadbać o wsparcie kadry pedagogicznej w kolejnym roku szkolnym.

👉Poznaj nowe techniki i metody pracy z uczniem ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi,
👉stwórz twórczą przestrzeń do pracy nauczycieli i pedagogów,
👉przeciwdziałaj wypaleniu zawodowemu.

HYGGE DLA EDUKACJI to warsztaty i szkolenia, dostosowane do Twoich potrzeb. Pełną ofertę znajdziesz na stronie: https://przestrzenhygge.pl/oferta/warsztaty/.

Przestrzeń, w której wychodzimy naprzeciw nowym wyzwaniom, stawianym przed placówkami edukacyjnymi – inspirujemy specjalistów, dzielimy się wiedzą i doświadczaniem oraz pomagamy w budowaniu bezpiecznych i sprzyjających warunków do rozwoju dla uczniów neuroróżnorodnych oraz ze specjalny...

20/05/2025

Jeśli szukasz miejsca, gdzie możesz:

✅wykonać diagnozę w kierunku spektrum autyzmu i ADHD u osób dorosłych,
✅skorzystać z konsultacji psychologicznych i pedagogicznych,
✅skorzystać z terapii psychologicznej i pedagogicznej oraz z krótkoterminowej terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR),

odwiedź Gabinet Hygge. Zadzwoń lub napisz do nas, umów się na spotkanie i uzyskaj profesjonalną pomoc.

29/04/2025

29 kwietnia obchodzimy Europejski Dzień Solidarności Międzypokoleniowej, którego ustanowieniu towarzyszyła idea promowania porozumienia pomiędzy przedstawicielami różnych grup wiekowych. Choć wzajemny szacunek, zrozumienie i wsparcie powinny stanowić dziś fundament trwałych i wartościowych relacji, komunikacja międzypokoleniowa potrafi być wyzwaniem - również w miejscu pracy.

25/04/2025

Za nami panel dyskusyjny Od diagnozy do dorosłości - porozmawiajmy o spektrum autyzmu, który mieliśmy przyjemność zorganizować we współpracy z Akademia Rozwiń Skrzydła i AKTYWNI.

Dziękujemy naszym ekspertkom: Psycholog Marzena Rusiłowicz, Ludmile Bogalskiej oraz Anna Dojlida Jurczak, ale przede wszystkim tym, którzy wczorajsze popołudnie postanowili spędzić z nami, dzieląc się swoimi historiami i wątpliwościami. Jesteśmy Wam wdzięczni za Waszą otwartość do rozmowy. Do zobaczenia ❤