Daria Caputa Dietuj Na Luzie

Daria Caputa Dietuj Na Luzie Indywidualne plany treningowe i/lub dietetyczne,
współpraca online
konsultacje online

Jaka pora roku żywieniowo najbardziej Ci odpowiada? Daj znać w komentarzu ⤵️✅zaobserwuj po więcej fit przepisów i Dietu...
15/10/2025

Jaka pora roku żywieniowo najbardziej Ci odpowiada? Daj znać w komentarzu ⤵️

✅zaobserwuj po więcej fit przepisów i Dietuj Na Luzie!

Kocham jesień za te wszystkie korzenne, cynamonowe smaki. Kocham jabłka, gruszki, śliwki, figi, a dynie kocham całym serduszkiem.

Tylko, że pogoda to jest dno więc szkoda, że nie można jesieni zamknąć w kuchni, a poza domem rozkoszować się letnim klimatem.

Masz tak samo? 😅

Dzisiaj mam dla Ciebie, aż 8 fit przepisów, które będą idealne dla każdej jesieniary. Pyszne, sycące, rozgrzewające posiłki idealne kiedy chcemy zadbać o formę i jeść smacznie.

Idealne na redukcji 🎃

13/10/2025

Chcesz zrzucić wagę czy spalić tłuszcz?

Większość kobiet chce zrzucić wagę, ale tak naprawdę powinna chcieć spalić tłuszcz.

Bo możesz ważyć mniej, a wyglądać gorzej.

Płaskie pośladki, luźna skóra i brak energii to nie jest efekt, o który Ci chodzi 😬

Zamiast głodówek skup się na 4 prostych zasadach, o których mówię w filmie.

Zaobserwuj mnie, jeśli chcesz spalać tłuszcz, wyglądać lepiej i robić to na luzie.



spalanie tłuszczu, jak schudnąć, redukcja tkanki tłuszczowej, jak spalić tłuszcz, odchudzanie dla kobiet, jak wyglądać lepiej po schudnięciu, błędy w odchudzaniu, deficyt kaloryczny, trening siłowy dla kobiet, zdrowe odchudzanie

Chcesz dorwać bezpłatny jadłospis, który pomoże Ci osiągając sylwetkę marzeń? Skomentuj 1700, a go dostaniesz ❤️No dobra...
12/10/2025

Chcesz dorwać bezpłatny jadłospis, który pomoże Ci osiągając sylwetkę marzeń? Skomentuj 1700, a go dostaniesz ❤️

No dobra, a teraz poważne pytanie. Chleb czy bułka? Co wolisz? Daj znać w ankiecie lub komentarzu ⤵️

🥪Kanapki mogą być zdrową opcją na śniadanie nawet podczas odchudzania!

👀Jeśli ktoś mówi Ci, ze musisz zrezygnować z chleba aby schudnąć to… uciekaj!

🙏Wszystko zależy od tego co położysz na taka kanapkę. Inaczej wygląda kanapka z pasztetem, a inaczej kanapka z chudą wędliną, warzywami i hummusem.

🧠Wybierz mądrze!



Zdrowa kanapka•kanapka na diecie•odchudzanie•fit przepisy• tosty• bajgle•pieczywo na diecie•jak schudnąć z brzucha•zdrowe odżywianie •kalorie•przepisy• proste przepisy

10/10/2025

Zanim zaczniesz panikować, przeczytaj ⤵️

Zdarza się tak, że w weekend, urodziny czy święta zjesz trochę więcej niż miałaś w planie.

Potem stajesz na wagę i tam bum 2kg więcej.

🫣Przede wszystkim po takich dniach się nie wchodzi na wagę, bez sensu się stresować i dołować. Odczekaj 3-5 dni i dopiero wykonaj pomiary.

👀Po drugie, jak już się zważyłaś to nie panikuj bo to pogorszy sprawę.

❌nie rób głodówek
❌nie dodawaj cardio aby spalić nadmiar kcal.

✅Zamiast tego wróć do swoich założeń sprzed takich dni luzu i kontynuuj plan.

✅Bez wyrzutów sumienia, wkurzania się na siebie i podejmowania niepotrzebnych kroków prowadzących do błędnego koła odchudzania.

🤔dlaczego widać więcej na wadze, nawet jak nie zjadłaś 7700 kcal (co jest mega trudne)?

•retencja wody spowodowana większą ilością soli.
•treść jelitowa czyli jeszcze wszystkiego nie strawiły Twoje kiszki.
•glikogen mięśniowy spowodowany odnowieniem zapasów energii w mięśniach (przydatne zjawisko).

Zwyczajnie wróć do swojego planu i działaj dalej. Nic się nie stało, serio ❤️



•siłownia•kalorie•tłuszcz •odchudzanie•dieta•kształtowanie sylwetki•mięśnie•zdrowe odżywianie•dietetyk•motywacja

❌ I dlatego nie warto ważyć się codziennieWchodzenie na wagę rzadko kiedy, pomaga poczuć się lepiej. Bez względu na to, ...
10/10/2025

❌ I dlatego nie warto ważyć się codziennie

Wchodzenie na wagę rzadko kiedy, pomaga poczuć się lepiej. Bez względu na to, co pokazuje liczba.

⚖️ Gdy liczba rośnie → wstyd i panika.

⚖️ Gdy pozostaje taka sama → frustracja i samokrytyka.

⚖️ Gdy spada → lęk, jak ją utrzymać.

Żadne z tych doświadczeń nie wspiera Twojego zdrowia psychicznego. Niestety tylko utrzymuje cię w pętli ciągłej krytyki ciała, która napędza obj$danie się i negatywny obraz siebie.

A co, gdyby zamiast oceniać swoje ciało… nauczyć się patrzeć na nie łagodniejszym wzrokiem, takim, które widzi w tobie całą osobę, a nie projekt do naprawy?

Tego nauczysz się podczas wyzwania Winter Arc gdzie w 60 dni nie tylko poprawimy Twoją relację z ciałem i wagą ale też sprawimy, że poczujesz się lepiej w swoim ciele, a Twoja pewność poszybuje do góry 🩷

Skomentuj LUZ a podeślę Ci szczegóły ⤵️



odchudzanie • ważenie się• przemiana• transformacja w 60 dni• płaski brzuch• zdrowa dieta• zdrowie• odchudzam się

Adres

Bielsko-Biała
43-300

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Daria Caputa Dietuj Na Luzie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria