Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

Strona główna
Polska
Bielsko-Biała
Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek, Zdrowie i medycyna, Ulica Komorowicka 38, Bielsko-Biała.

27/03/2026

Codzienne sytuacje potrafią być trudniejsze, niż się wydaje 🤯
Kolejka w sklepie, ktoś nas popchnie, nieporozumienie w przedszkolu czy szkole… i nagle emocje biorą górę 😤

Dlatego tak ważne jest łączenie TUS (Trening Umiejętności Społecznych) z nauką rozpoznawania emocji 🌡️💡

👉 Termometr emocji pomaga zauważyć:
🟢 spokój
🟡 napięcie
🟠 złość
🔴 wybuch

Kiedy uczymy się „czytać” siebie, łatwiej zatrzymać się przed reakcją 💭✋

👉 Zastępowanie agresji to konkretne strategie:
✔️ odejście na chwilę 🚶
✔️ głęboki oddech 🌬️
✔️ nazwanie emocji („jestem zły”) 🗣️
✔️ rozmowa zamiast wybuchu 🤝

To nie magia - to trening 🧠💪
Im częściej ćwiczymy, tym łatwiej reagujemy spokojniej nawet w trudnych momentach ❤️

Pamiętaj - emocje są OK, liczy się to, co z nimi zrobimy 💛

26/03/2026

🎯 Dobble w TUS -nauka przez zabawę! 🎲

Gra Dobble to świetne narzędzie wykorzystywane podczas zajęć TUS (Trening Umiejętności Społecznych). Dzięki prostym zasadom i dynamicznej rozgrywce dzieci uczą się poprzez działanie 💡

👉 Co rozwijamy dzięki Dobble?
🧠 koncentrację i spostrzegawczość
👥 umiejętność współpracy i rywalizacji fair play
🗣️ komunikację i nazywanie emocji
⏱️ cierpliwość oraz radzenie sobie z przegraną

Podczas gry uczestnicy ćwiczą także szybkie reagowanie oraz kontrolowanie impulsów 🔄 To doskonały sposób na integrację grupy i budowanie relacji 🤝

✨ Nauka nie musi być nudna -wystarczy odrobina kreatywności!

Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

24/03/2026

🌟 Zapraszamy na zajęcia TUS! 🌟

👉 Ostatnie wolne miejsca w grupach

🧸 Sobota 9:00 – grupa 3-5 lat 2 miejsca ❗️
👩‍🎓 Środa 17:00 – grupa 8-10 lat -> 1 wolne miejsce ❗️
✨ Środa 18:00 - nowa grupa! 9-12 lat -> 1 wolne miejsce ❗️
🎲 Czwartek 17:00 – grupa 6-9 lat → tylko 1 miejsce❗️
🎯 Czwartek 18:00 – grupa 11-14 lat -> 1 wolne miejsce ❗️

💰 Koszt: 90 zł / zajęcia (raz w tygodniu) – płatne z góry za cały miesiąc.

📍 Bielsko-Biała, ul. Komorowicka 38, piętro 1

✨ Do dyspozycji dzieci: 2 nowoczesne, w pełni wyposażone gabinety 🪑🎨
🚗 Wygodny, parking dla rodziców
🤩 Małe grupy • Nauka przez zabawę • Super atmosfera!
🫶 Nie czekaj – zapisz swoje dziecko już dziś!

20/03/2026

🌟 Zajęcia TUS -rozwijamy ważne umiejętności! 🌟

Na naszych zajęciach Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) uczymy się, jak budować dobre relacje 🤝, lepiej się komunikować 💬 oraz zdrowo rywalizować 🏆

Dzieci i młodzież mają okazję:
✨ ćwiczyć współpracę w grupie
✨ uczyć się wyrażania emocji w bezpieczny sposób 😊😌😠
✨ poznawać zasady fair play 🎯
✨ rozwijać umiejętność słuchania i rozumienia innych 👂
✨ radzić sobie z wygraną i przegraną 💪

Stawiamy na praktykę, zabawę i wsparcie 💛 Dzięki temu uczestnicy zyskują większą pewność siebie i lepiej odnajdują się w codziennych sytuacjach społecznych 🌍

Dołącz do nas i rozwijaj swoje kompetencje społeczne razem z nami! 🚀

19/03/2026

Złość 😡 to naturalna emocja -każdy z nas ją czuje. Problem zaczyna się wtedy, gdy przejmuje nad nami kontrolę… 💥

Zamiast ją tłumić albo wybuchać, warto znaleźć sposób, który pomoże ją rozładować. Jednym z prostych i zaskakująco skutecznych sposobów jest… SLIME! 🫠✨

Ugniatanie, rozciąganie i skupienie się na tej czynności pomaga:
🧠 wyciszyć myśli
💆‍♀️ rozładować napięcie
🌿 odzyskać spokój

To mały rytuał, który możesz mieć zawsze pod ręką 💚

Pamiętaj - złość nie jest Twoim wrogiem. To sygnał, że coś jest ważne. Naucz się ją oswajać, a nie z nią walczyć ✨

17/03/2026

Trening Zastępowania Agresji 💭🔥

Agresja to nie rozwiązanie -to sygnał, że coś w nas potrzebuje uwagi. Dlatego tak ważne jest, aby uczyć się ją rozpoznawać i zastępować konstruktywnymi reakcjami 💪

👉 Kluczowe elementy:
🧠 Uważność (mindfulness) -zauważ swoje emocje, zanim przejmą kontrolę. Zatrzymaj się, oddychaj i nazwij to, co czujesz.
🤝 Respektowanie zasad - granice i reguły pomagają budować bezpieczne relacje. Szacunek do nich to szacunek do innych i samego siebie.
💬 Komunikacja - zamiast wybuchu, wybierz rozmowę. Wyrażaj emocje w sposób spokojny i jasny.
⚖️ Kontrola impulsów – nie każda emocja musi prowadzić do działania. Masz wybór.

Pamiętaj - siła to nie brak emocji, ale umiejętność ich kontrolowania 💙

Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

16/03/2026

🧠💬 Ćwiczenia rozpoznawania emocji na TUS

Podczas zajęć Treningu Umiejętności Społecznych (TUS) uczymy się rozpoznawać emocje -swoje i innych. To bardzo ważna umiejętność, która pomaga lepiej rozumieć ludzi i budować dobre relacje. 🤝

Dziś ćwiczyliśmy:
🙂 rozpoznawanie emocji na podstawie mimiki twarzy
🎭 odgrywanie scenek z różnymi emocjami
🗣️ nazywanie uczuć i sytuacji, w których się pojawiają
👀 obserwowanie mowy ciała

Dzięki takim ćwiczeniom uczestnicy uczą się:
💡 zauważać emocje
💡 reagować w odpowiedni sposób
💡 lepiej radzić sobie w relacjach społecznych

Każda emocja jest ważna -warto ją zauważyć i nazwać. ❤️

14/03/2026

🤢 Wstręt i obrzydzenie – uczucia, które nas chronią

Dziś rozmawialiliśmy o wstręcie -uczuciu, które pojawia się, gdy widzimy, czujemy lub wyobrażamy sobie coś obrzydliwego, nieprzyjemnego albo potencjalnie niebezpiecznego. To bardzo ważne uczucie, bo pomaga nam unikać rzeczy, które mogą nam zaszkodzić.

A kto pomógł nam dziś najlepiej zrozumieć ten temat? 🪱
Nasze magiczne robaki! Dzięki nim mogliśmy zobaczyć, jak reagujemy, gdy coś wydaje się trochę… obrzydliwe 😅

To była świetna okazja, żeby porozmawiać o tym:
✨ skąd bierze się wstręt
✨ dlaczego każdy może reagować inaczej
✨ że to uczucie jest zupełnie naturalne i potrzebne

Czasem coś wydaje się bardzo obrzydliwe… ale gdy przyjrzymy się bliżej, okazuje się po prostu ciekawe i niezwykłe! 🔍

🪱✨ Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

11/03/2026

To był dobry dzień, bo… 😊

…udało się zrobić krok do przodu.
Było trochę pracy, trochę uśmiechu i małe rzeczy, które przypominają, że warto działać dalej 💪
A jak było u Ciebie?

Czasem jeden dobry moment wystarczy, żeby cały dzień miał sens ✨
Dziękuję za dziś - jutro robimy to znowu! 🚀

Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

10/03/2026

🌟 Zapraszamy na zajęcia TUS! 🌟

👉 Ostatnie wolne miejsca w grupach

🧸 Sobota 9:00 – grupa 3-5 lat 2 miejsca ❗️
🍁Sobota 10:00 - grupa 6-9 lat -> 2 wolne miejsca❗️
👩‍🎓 Środa 17:00 – grupa 8-10 lat -> 1 wolne miejsce ❗️
✨ Środa 18:00 - nowa grupa! 9-12 lat -> 1 wolne miejsce ❗️
🎲 Czwartek 17:00 – grupa 6-9 lat → tylko 1 miejsce❗️
🎯 Czwartek 18:00 – grupa 11-14 lat -> 1 wolne miejsce ❗️

💰 Koszt: 90 zł / zajęcia (raz w tygodniu) – płatne z góry za cały miesiąc.

📍 Bielsko-Biała, ul. Komorowicka 38, piętro 1

✨ Do dyspozycji dzieci: 2 nowoczesne, w pełni wyposażone gabinety 🪑🎨
🚗 Wygodny, parking dla rodziców
🤩 Małe grupy • Nauka przez zabawę • Super atmosfera!
🫶 Nie czekaj – zapisz swoje dziecko już dziś!

09/03/2026

📚 Inspiracje do pracy i zabawy z dziećmi!

Jeśli szukacie pomysłów na wartościowe zabawy, ćwiczenia emocjonalne i budowanie relacji z dzieckiem - te książki to prawdziwa kopalnia inspiracji. 💡

Szczególnie polecam „Play Therapy” - znajdziecie tam aż 101 prostych zabaw terapeutycznych, które pomagają dzieciom radzić sobie z emocjami, zachowaniem i wzmacniają więź z dorosłym. 🧩💛

Świetne wsparcie dla rodziców, nauczycieli i terapeutów pracujących z dziećmi.

Bielsko Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek

Adres

Ulica Komorowicka 38
Bielsko-Biała
43-300

Strona Internetowa

http://www.tus-bielsko.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Rozwoju "Tu Razem" - Jolanta Żyrek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bielsko-Biała?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna