Piękna jest Bestią

Piękna jest Bestią mental coaching,
metaboliczne IQ - dietcoaching,
sport, wyzwania sportowe,
rekreacja. W kuchni koncentruję się na minimalizmie i tradycji. dietetyce sportowej.

Sport/ Zdrowie/ Dieta

W sporcie przyświeca mi zasada wielopoziomowego rozwoju ciała. Preferuję naturalne obciążenia. Specjalizuję się w:

1. treningu kondycyjnym i budowaniu wytrzymałości siłowej.
2. sporcie funkcjonalnym.
3. treningu biegowym o charakterze górskim.
4.

✨ Nie odzywam się często, nie spamuję świata każdą rzeczą, nad którą pracuję. Bo prawda jest taka, że najfajniejsze rzec...
07/11/2025



Nie odzywam się często, nie spamuję świata każdą rzeczą, nad którą pracuję. Bo prawda jest taka, że najfajniejsze rzeczy dzieją się właśnie na backstage’u – w ciszy, skupieniu, między jednym oddechem a drugim.

Od jakiegoś czasu tworzę coś, co jest mi naprawdę bliskie – e-book o mikroaktywacji. To temat, który łączy ciało, świadomość i codzienność w bardzo prosty, ale realnie skuteczny sposób.

Zawsze staram się dzielić z Wami wiedzą, która ma wartość – taką, która może faktycznie coś zmienić w jakości Waszego życia. Nie szukam aplauzu ani lajków. Po prostu wierzę, że dobra treść i merytoryka obronią się same.

Przez lata prowadzenia klubu i pracy z ludźmi pokazywałam dużą część siebie – emocje, pasję, autentyczność. Teraz robię to ciszej, ale z tą samą intencją. I choć wiem, że nie zawsze spotyka się to z entuzjazmem, uczę się przyjmować to z lekkością.

Jeśli więc interesuje Cię to, o czym piszę – zapraszam Cię do rozmowy, do obserwowania, do wspólnego odkrywania tego, co dobre i prawdziwe. A jeśli to nie Twoje klimaty – po prostu zostaw to miejsce z dobrą energią. 🌿

_
E - book niebawem, chetnych zapraszam. Konkurencji polecam poszukać swojego sposobu na gromadzenie wiedzy 🫡.

02/11/2025

Czasem słyszę, że po czterdziestce „warto się trochę podrasować”, bo skóra już nie ta, ciało mniej jędrne, a makijaż może „uratować sytuację”.
A ja, zamiast ratować, wolę dbać.

W górach nie potrzebuję makijażu ani perfum. Potrzebuję tlenu, ruchu i spokoju. Ciało wygląda i działa tak, jak o nie dbamy: snem, regeneracją, oddechem, składnikami, które mu naprawdę służą.
Nie potrzebuje tony kosmetyków, tylko odrobiny rozsądku i szacunku.

Prawdę mówiąc zostawiam ten głos dla młodszych pokoleń, aby nie dawało się tak łatwo nabierać na obietnice plastikowego piękna za cenę pozorowanych "lajków". Nie mam nic przeciwko makijażowi, ale wszystko w swoim miejscu. W naturze naprawdę wystarczy być sobą. Bez nadmiaru. Bez udawania.

Bo piękno nie znika z wiekiem. Ono się zmienia.


* materiał zawiera nałożony filtr, dla rozjaśniania obrazu.

🌷Chciałabym, żebyśmy w świecie piękna, filtrów i dążenia do ideału częściej zauważali proste drogi.Nie te wypudrowane i ...
29/10/2025

🌷
Chciałabym, żebyśmy w świecie piękna, filtrów i dążenia do ideału częściej zauważali proste drogi.

Nie te wypudrowane i pokolorowane, ale te, które niosą szczere intencje, wiedzę i doświadczenie.

Bo znam wiele osób, które robią piękne rzeczy, tylko nie zawsze widać je wśród błysku obrazów.



Ps ostatnio panuje u mnie mocno statyczna forma pracy, niekiedy nie nadążam z rozciaganiem napięć. Mam nadzieję, że u Was ciut lepiej to wygląda.

👀 Hej, pracownicy biurowi! Twoje oczy też potrzebują przerwy 😎Właśnie ruszyła moja nowa inicjatywa - podcast o mikroruch...
23/10/2025

👀 Hej, pracownicy biurowi! Twoje oczy też potrzebują przerwy 😎

Właśnie ruszyła moja nowa inicjatywa - podcast o mikroruchach w pracy przy biurku. Krótkie ćwiczenia, proste techniki, które możesz wpleść w codzienny dzień dla zdrowia ciała, lepszego samopoczucia i… szczęśliwszych oczu!

W drugim odcinku opowiadam o technice 20-20-20 - sposób na to, żeby Twoje oczy odpoczęły, zregenerowały się i nie wariowały od ekranu. Nie wiesz jak zacząć? Brakuje Ci motywacji? 🎧 To właśnie dla Ciebie!

https://open.spotify.com/episode/5pe8R9FQjTwTnTBCbMv9Z2?si=_EjK8J7nRXGST_feh3vuYQ

👉 Odcinek jest już w bibliotece - subskrybuj, słuchaj i daj znać, co myślisz. Każdy feedback jest na wagę złota, bo tworzę to dla Was! 💛

#20-20-20

MindBreak · Episode

Ostatnie  dni przyniosły mi wiele przemyśleń. Zapewne dlatego, że miałam  więcej okazji do górskich wycieczek, pozostani...
04/10/2025

Ostatnie dni przyniosły mi wiele przemyśleń.
Zapewne dlatego, że miałam więcej okazji do górskich wycieczek, pozostania ze sobą,
---

🌅 Minimalizm nie wymaga wyrzeczeń. Wymaga struktury.

Często słyszę, że życie proste, ułożone, w zgodzie z rytmem natury - to ciągłe poświęcenia. Że trzeba się z czegoś rezygnować, żeby mieć spokój. Uważam, że to mit.

Nie trzeba rezygnować. Wystarczy ułożyć wszystko mądrzej: czas, działanie, energię.
To nie trud, tylko konsekwencja.

Polecam książkę „Klub 5 rano” autorstwa Robina Sharmy. To nie jest poradnik o wstawaniu o świcie, ale o strukturze, która pomaga usuwać z życia wszystko, co zbędne. Jedno małe działanie po drugim, aż robi się miejsce na spokój i jakość.

Ta książka utwierdziła mnie, że droga, którą przeszłam, jest właściwa. Że nastawienie budzika na 3:00 czy 4:00 nie jest wyrzeczeniem, tylko moim wyborem. Nie robię tego, żeby być „inna” , robię to, żeby życ w zgodzie ze sobą.

Czasem słyszę, że to aspołeczne, że wymaga wysiłku. A ja myślę, że trudniejsze jest życie wbrew sobie niż w zgodzie ze sobą.

🌿 Polecam spróbować wyjść poza schemat - nie po to, by się wyróżniać, ale po to, żeby odnaleźć swój własny rytm.





Btw, trenujecie coś?

22/09/2025

Od ponad 20 lat wspieram innych wiedzą, doświadczeniem sportowym. Moja droga to nie tylko sport i praca z ciałem - od 6 lat funkcjonuję także w korporacyjnym ładzie, spędzając 8-9 godzin dziennie w pozycji siedzącej. To pozwoliło mi lepiej zrozumieć realne wyzwania związane z pracą przy komputerze. Po okresie COVID-u i wielu rozmowach z ludźmi, którzy mierzą się z podobnymi bolączkami, postanowiłam uruchomić praktyki, w których łączę te dwa światy: doświadczenie trenerskie i codzienność pracy biurowej.

Dzięki temu tworzę bazę wiedzy i praktyk, które pomagają nie tylko zwiększać siłę czy kondycję, ale przede wszystkim usprawniać ciało i poprawiać ogólny dobrostan – fizyczny i mentalny.

✨ 3 minuty ruchu w ciągu dnia mogą zdziałać więcej, niż myślisz. Krótka aktywność w pracy biurowej nie zabiera czasu - wręcz przeciwnie: poprawia krążenie, pobudza układ limfatyczny, rozluźnia ciało i sprawia, że umysł działa świeżej.

🔑 Kluczem są rutyny - krótkie, proste i konsekwentnie wprowadzane. Wystarczy kilka minut po kilku godzinach przy biurku, żeby poczuć realną różnicę.

💬 Jeśli chcesz dopasować ćwiczenia do swojego trybu pracy i domowego cyklu - napisz w komentarzu. Chętnie podzielę się praktycznymi wskazówkami.
-

📍Film w przepięknym Mindspace Warszawa – inspirującym miejscu, które daje przestrzeń zarówno do pracy, jak i do zadbania o siebie.

12/09/2025

Czasem świat próbuje nas wytrącić z równowagi. Wtedy najważniejsze to wrócić do swojego centrum - do oddechu, spokoju i opanowania.

To ćwiczenie na piłce pokazuje, że stabilizacja to nie tylko mocne mięśnie głębokie brzucha, pośladków i kręgosłupa, ale też umiejętność zachowania balansu, gdy wszystko wokół się zmienia.

I właśnie tutaj mam refleksję. Dziś w mediach społecznościowych widzimy mnóstwo trenerów, mentorów czy coachów, którzy ślepo podążają za modą, trendami i łatwymi schematami. Często zatracają w tym prawdę, z której sami wyrośli. A przecież to nie liczby w tabelkach ani nie perfekcyjnie ustawione zdjęcia budują naszą wartość. To wewnętrzny spokój i dobro powinny być punktem wyjścia.

Praca nad równowagą i koordynacją to jedna z najczystszych form dbania o siebie. Metod jest wiele – od pielęgnacji i medytacji, po ćwiczenia pilatesowe, funkcjonalne i wzmacniające. Wszystkie one mają wspólny cel: budować ciało silne od środka, aby mogło wspierać nas w codziennym życiu i dawać siłę na zewnątrz.

Nie gonimy za modą. Szukamy stabilizacji. Najpierw w sobie - dopiero potem na zewnątrz.

Adres

Bielsko-Biała

Telefon

+48604261728

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Piękna jest Bestią umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Piękna jest Bestią:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram