Kije z Olką - Aleksandra Mrozik

02/11/2025

Grafik zajęć grupowych marszu Nordic Walking – Listopad - budujemy odporność 🌞🦯🚶‍♀️🦯🔦 🍂

Znasz już podstawy marszu Nordic Walking zapraszam na regularne treningi grupowe (również dla osób, które są po pierwszej lekcji z techniki NW):

🍂 Poniedziałek - 3, 10, 17, 24 listopad 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Uwaga❗️ Zabierz latarkę czołową🔦🌜
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Środa 5, 12, 19, 26 listopad 8:30-10:00 – stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Środa 5, 12, 19, 26 listopad 10:30 -11:30 - grupa łagodna, rekreacyjna.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Czwartek 6, 13, 20 listopad 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Ostatni czwartek listopada przeniesiony na sobotę..
Uwaga❗️Zabierz latarkę czołową 🔦🌜
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Sobota 29 listopad 10:30-12:00 - stała grupa treningowa.
Myślecinek, parking nr 3 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ix8WBc2BPfS4nxWE7

🍂 Kolejne szkolenie grupowe - podstawy marszu Nordic Walking wkrótce 🦯🦯
Nie czekaj, zgłoś się już dziś!

Po pierwszych zajęciach możliwość udziału w dalszych regularnych treningach grupowych zgodnie z grafikiem.

🍂 Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne, sms, Messenger lub WhatsApp. Zgłoszenia przyjmuję do godziny 20:00 dnia poprzedzającego szkolenie.

🍂 Wypożyczenie profesjonalnych kijów na czas zajęć bez dodatkowych kosztów.

🍂 Koszt zajęć grupowych 30zł/osoba

🍂 Wszystkie zajęcia rozpoczęte rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.

🍂 Marsz przeplatany ćwiczeniami doskonalącymi technikę Nordic Walking.

🍂 Intensywność zajęć dostosowana do uczestników.

🍂 Kolejne treningi wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia z użyciem gum oporowych, spalające, relaksację i elementy treningu uważności.

🍂 Dostępne są również indywidualne lekcje lub dla dwóch osób abyś mógł/mogła uczyć się w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.

🍂 Masz grupkę znajomych z którymi chcesz się zapisać się na szkolenie (min. 3 osoby) daj znać - ustalimy termin i miejsce zgodnie z Waszymi potrzebami.

🍂 Organizujesz spotkanie, wyjazd, imprezę i chcesz uatrakcyjnić wydarzenie aktywnymi zajęciami - zapraszam do kontaktu.

🍂 Masz pytania? Zapytaj mnie o zajęcia w wiadomości prywatnej a najlepiej zadzwoń.
Zrób pierwszy krok ku zdrowiu już teraz! 🦯🚶‍♀️🦯

Zapraszam serdecznie, Olka
tel. 601 292 082
DBAJ O SIEBIE 💜

19/10/2025

Szczęście sprzyja odważnym! 🤗
Taki mam wniosek po naszym jesiennym Rajdzie Nordic Walking 🍁

Prognozy na nasz sobotni wypad do lasu na Białych Błotach straszyły deszczem 🌧, a my... zaufaliśmy intuicji i ruszyliśmy mimo wszystko 💪
I trafiliśmy w idealne okno pogodowe – ponad 3 godziny bez ani jednej kropli! 😍
Zaraz po zakończeniu – znowu deszcz!
Zupełnie jakby ktoś tam na górze trzymał dla nas parasol tylko na ten czas ☔️

Gdybyśmy zrezygnowali, nasza sobota potoczyłaby się zupełnie inaczej 🤔
Nie byłoby tej pięknej trasy, wartościowych rozmów pod leśną wiatą, śmiechu i smacznych przekąsek 🍎☕

Czasem wystarczy zrobić krok – i świat nagradza odwagę 🌿

Dziękuję wszystkim za wspólne kilometry i cudowną energię! 🥰

Do zobaczenia na kolejnych marszach! 🦯 👣 🦯

30/09/2025

Grafik zajęć grupowych marszu Nordic Walking – Aktywny Październik 🌞🦯🚶‍♀️🦯🍄‍🟫🔦 🍂

Znasz już podstawy marszu Nordic Walking zapraszam na regularne treningi grupowe (również dla osób, które są po pierwszej lekcji z techniki NW):

🍂 Poniedziałek - 6, 13, 20, 27 październik 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Uwaga❗️ Zabierz latarkę czołową🔦🌜
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Środa 1, 8, 15, 22, 29 październik 8:30-10:00 – stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Środa 1, 8, 15, 22, 29 październik 10:30 -11:30 - grupa łagodna, rekreacyjna.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🍂 Czwartek 2, 9, 16, 23, 30 październik 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Uwaga❗️Zabierz latarkę czołową 🔦🌜
Myślęcinek, parking nr 3 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ix8WBc2BPfS4nxWE7

🍂 Rajd Nordic Walking szlakiem mostków na Białych Błotach🍂
- 18 październik SOBOTA - Zarezerwuj czas na wspólne spotkanie od 10:00 - 13:00 🤼‍♀️🦯

🍂 Kolejne szkolenie grupowe z prawidłowej techniki marszu Nordic Walking od podstaw 5 października 🦯🦯
Nie czekaj, zapisz się już dziś!

Po pierwszych zajęciach możliwość udziału w dalszych regularnych treningach grupowych zgodnie z grafikiem.

🍂 Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne, sms, Messenger lub WhatsApp. Zgłoszenia przyjmuję do godziny 20:00 dnia poprzedzającego szkolenie.

🍂 Wypożyczenie profesjonalnych kijów na czas zajęć bez dodatkowych kosztów.

🍂 Koszt zajęć grupowych 30zł/osoba

🍂 Wszystkie zajęcia rozpoczęte rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.

🍂 Marsz przeplatany ćwiczeniami doskonalącymi technikę Nordic Walking.

🍂 Intensywność zajęć dostosowana do uczestników.

🍂 Kolejne treningi wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia z użyciem gum oporowych, spalające, relaksację i elementy treningu uważności.

🍂 Dostępne są również indywidualne lekcje lub dla dwóch osób abyś mógł/mogła uczyć się w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.

🍂 Masz grupkę znajomych z którymi chcesz się zapisać się na szkolenie (min. 3 osoby) daj znać - ustalimy termin i miejsce zgodnie z Waszymi potrzebami.

🍂 Organizujesz spotkanie, wyjazd, imprezę i chcesz uatrakcyjnić wydarzenie aktywnymi zajęciami - zapraszam do kontaktu.

🍂 Masz pytania? Zapytaj mnie o zajęcia w wiadomości prywatnej a najlepiej zadzwoń.
Zrób pierwszy krok ku zdrowiu już teraz! 🦯🚶‍♀️🦯

Zapraszam serdecznie, Olka
tel. 601 292 082
DBAJ O SIEBIE 💜

31/08/2025

Grafik zajęć grupowych marszu Nordic Walking – Sportowy Wrzesień 🌞🦯💪🤼‍♀️🦯🦔🍄‍🟫

Znasz już podstawy marszu Nordic Walking zapraszam na regularne treningi grupowe (również dla osób, które są po pierwszej lekcji z techniki NW):

🦯 Poniedziałek - 1, 8, 22, 29 września 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🦯 Środa 3, 24 września 8:30-10:00 – stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🦯 Środa 3, 24 września 10:30 -11:30 - grupa łagodna, rekreacyjna.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🦯 Czwartek 4, 18, 25 września 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 3 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ix8WBc2BPfS4nxWE7

Kolejne szkolenie grupowe z prawidłowej techniki marszu Nordic Walking od podstaw 2 września🦯🦯
Nie czekaj, zapisz się już dziś!
https://fb.me/e/3qVM929Oz

Po pierwszych zajęciach możliwość udziału w dalszych regularnych treningach grupowych zgodnie z grafikiem.

🌞Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne, sms, Messenger lub WhatsApp. Zgłoszenia przyjmuję do godziny 20:00 dnia poprzedzającego szkolenie.
🌞Wypożyczenie profesjonalnych kijów na czas zajęć bez dodatkowych kosztów.
🌞Koszt zajęć grupowych 30zł/osoba
🌞Wszystkie zajęcia rozpoczęte rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.
🌞Marsz przeplatany ćwiczeniami doskonalącymi technikę Nordic Walking.
🌞Intensywność zajęć dostosowana do uczestników.
🌞Kolejne treningi wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia z użyciem gum oporowych, spalające, relaksację i elementy treningu uważności.
🌞Dostępne są również indywidualne lekcje lub dla dwóch osób abyś mógł/mogła uczyć się w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.
🌞Masz grupkę znajomych z którymi chcesz się zapisać się na szkolenie (min. 3 osoby) daj znać - ustalimy termin i miejsce zgodnie z Waszymi potrzebami.
🌞Organizujesz spotkanie, wyjazd, imprezę i chcesz uatrakcyjnić wydarzenie aktywnymi zajęciami - zapraszam do kontaktu.
🌞Masz pytania? Zapytaj mnie o zajęcia w wiadomości prywatnej a najlepiej zadzwoń.

Zrób pierwszy krok ku zdrowiu już teraz! 🦯🚶‍♀️🦯
Zapraszam serdecznie, Olka
tel. 601 292 082
DBAJ O SIEBIE 💜

23/08/2025

Kto nie doświadczył prawdziwej techniki Nordic Walking ani razu tego zapraszam serdecznie🦯🦯🌳🌞

📣 KOLEJNE SZKOLENIE „KROK po KROKU”!
Zacznij chodzić świadomie!

📍 Bydgoszcz | Myślęcinek
2 września (wtorek)

🔗 Szczegóły tutaj:
https://www.facebook.com/share/1HakSNYJGu/

Zapraszam z kijami (lub bez – wypożyczę) 🦯🦯

Zgłoś się już dziś i poczuj korzyści dla ciała i ducha🦯🚶‍♀️🦯

Do zobaczenia na trasie!
— Olka

12/08/2025

Kto nie doświadczył prawdziwej techniki Nordic Walking ani razu tego zapraszam serdecznie🦯🦯🌳🌞

📣 KOLEJNE SZKOLENIE „KROK po KROKU”!
Zacznij chodzić świadomie!

📍 Bydgoszcz | Myślęcinek
18 sierpnia (poniedziałek)

🔗 Szczegóły i zapisy tutaj:
https://www.facebook.com/share/1SEzfYU17D/

Zapraszam z kijami (lub bez – wypożyczę) 🦯🦯

Zgłoś się już dziś i poczuj korzyści dla ciała i ducha🦯🚶‍♀️🦯

Do zobaczenia na trasie!
— Olka

05/08/2025

Ola z Kije z Olką - Aleksandra Mrozik dostała swoje zamówienie tuż przed naszym urlopem.

Z Olą doszliśmy do wniosku, że każdy znajdzie coś dla siebie więc stuptuty powstały w trzech odsłonach tła i z delikatnymi zmianami koloru w logotypie.

A Ty masz już stuptuty od Yoczo ?

04/08/2025

Dziękujemy .pl🤗
A wszystkich zachęcamy do zdrowej aktywności 🙂
Dbajmy o siebie 💜 i chodźmy uważnie i świadomie 🦯🚶‍♀️🦯

03/08/2025

Piszą o nas! 😁 i o naszej zdrowej aktywności! 🦯🚶‍♀️🦯
Ruch to zdrowie – a w grupie jeszcze więcej radości!

Dziękuję bydgoszcz.pl Bydgoszcz Informuje za super materiał i zauważenie tego, co wspólnie robimy na trasie!
https://bydgoszczinformuje.pl/pasje-zamienila-w-prace-teraz-uczy-bydgoszczan-jak-prawidlowo-chodzic-z-kijami

I dziękuję całej mojej ulubionej grupie!
Bez Was nie byłoby Kije z Olką! 🥰

Zachęcamy wszystkich do aktywności - dbajcie o siebie💜

- Nordic walking to jest sport na cały rok. Nie ma złej pogody, jest tylko złe ubranie - mówi Aleksandra Mrozik.

03/08/2025

Grafik zajęć grupowych marszu Nordic Walking – Aktywny Sierpień 🌞🦯🦯🌳

Znasz już podstawy marszu Nordic Walking zapraszam na regularne treningi grupowe (również dla osób, które są po pierwszej lekcji z techniki NW):

🦯 Poniedziałek - 4, 11, 18, 25 sierpnia 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🦯 Środa 6, 13, 20, 27 sierpnia 8:30-10:00 – stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🦯 Środa 6, 13, 20, 27 sierpnia 10:30 -11:30 - grupa łagodna, rekreacyjna.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

🦯 Czwartek 7, 14, 21, 28 sierpnia 17:30-19:00 - stała grupa treningowa.
Myślęcinek, parking nr 1 przy pętli tramwajowej ul. Rekreacyjna https://maps.app.goo.gl/ztxYLmrnpxEGUGPP6

Kolejne szkolenia grupowe z prawidłowej techniki marszu Nordic Walking od podstaw 7 sierpnia i 18 sierpnia.
Nie czekaj, zapisz się już dziś!

https://www.facebook.com/share/1B4GEEHZsk/
https://www.facebook.com/share/1J3b4rnSst/

Po pierwszych zajęciach możliwość udziału w dalszych regularnych treningach grupowych zgodnie z grafikiem.
🌞 Na wszystkie zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy telefoniczne, sms, Messenger lub WhatsApp. Zgłoszenia przyjmuję do godziny 20:00 dnia poprzedzającego szkolenie.
🌞 Wypożyczenie profesjonalnych kijów na czas zajęć bez dodatkowych kosztów.
🌞 Koszt zajęć grupowych 30zł/osoba
🌞 Wszystkie zajęcia rozpoczęte rozgrzewką i zakończone ćwiczeniami rozciągającymi.
🌞 Marsz przeplatany ćwiczeniami doskonalącymi technikę Nordic Walking.
🌞 Intensywność zajęć dostosowana do uczestników.
🌞 Kolejne treningi wzbogacone o ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia z użyciem gum oporowych, spalające, relaksację i elementy treningu uważności.
🌞 Dostępne są również indywidualne lekcje lub dla dwóch osób abyś mógł/mogła uczyć się w tempie, które najbardziej Ci odpowiada.
🌞 Masz grupkę znajomych z którymi chcesz się zapisać się na szkolenie (min. 3 osoby) daj znać - ustalimy termin i miejsce zgodnie z Waszymi potrzebami.
🌞 Organizujesz spotkanie, wyjazd, imprezę i chcesz uatrakcyjnić wydarzenie aktywnymi zajęciami - zapraszam do kontaktu.
🌞 Masz pytania? Zapytaj mnie o zajęcia w wiadomości prywatnej a najlepiej zadzwoń.

Zrób pierwszy krok ku zdrowiu już teraz! 🦯🚶‍♀️🦯
Zapraszam serdecznie, Olka
tel. 601 292 082
DBAJ O SIEBIE 💜