18/09/2025
Po całym dniu spędzonym w przedszkolu czy szkole dziecko często wraca do domu z ogromnym bagażem wrażeń i emocji - przecież tyle się tam dzieje!
Zdarza się zatem, że po powrocie do domu próbuje „wyrzucić z siebie” napięcie i emocje nagromadzone, w ciągu dnia, często robiąc to poprzez krzyk, płacz, bieganie. To normalnie i wcale nie świadczy o tym, że dziecko jest „niegrzeczne”, to sygnał, że dziecko odreagowuje napięcie.
Nie spiesz się zatem ze słowami Nie płacz”, „Nie złość się”, bo po pierwsze - to i tak nie pomoże (a może tylko jeszcze bardziej rozzłościć dziecko”, a poza drugie, da mu sygnał, że jego uczucia nie są „w porządku”.
Zamiast na siłę uspokajać dziecko zabraniając mu biegać, krzyczeć i skakać, lepiej zrób to: 👇🏻
🟡 Opisz to, co widzisz i nazwij emocje dziecka, np. „Widzę, że trudno Ci się uspokoić. Wyglądasz na zdenerwowanego. Jestem tutaj, gdy będziesz gotowy, możemy porozmawiać.”
🟣Spędź z dzieckiem trochę czasu - skup na nim swoją uwagę, daj mu bliskość i obecność.
🟡Zaproponuj aktywności, które pomogą wyregulować ciało i umysł. - U jednych dzieci będą to spokojne, wyciszające aktywności, a u innych - intensywne zabawy
🟣 Zachęć do rozmowy, zarówno na temat tego, co wydarzyło się danego dnia, jak i na temat emocji.
🟡 Otwórz się na zmiany w sposobie regulacji emocji dziecka. Jednego dnia dziecko może potrzebować wyciszenia, a innego intensywnej zabawy. Wszystko zależy do wielu czynników, np. samopoczucia dziecka, poziomu zmęczenia czy tego, jak wielu bodźców doświadczyło.
🟣Pomóż dziecku znaleźć sposoby alternatywne sposoby radzenia sobie z emocjami.
🟡 Zwróć uwagę czy strategie radzenia sobie z emocjami, które stosuje dziecko rzeczywiście są dla niego wspierające.
🟣 Towarzysz, bądź wsparciem. 💛💜
A Ty, jak wspierasz swoje dziecko w radzeniu sobie z emocjami nagromadzonymi podczas pobytu w przedszkolu lub szkole? Daj znać w komentarzu 💬
________
W małej głowie Centrum Terapii i Rozwoju | Psycholog dziecięcy Bytom | Emocje dziecka
