Jeż W Formie - Trener personalny, Dietetyk.

10/11/2025

06/11/2025

Cross Be Fit 👊

05/11/2025

Sprzątać po sobie 🤬

Drodzy Klubowicze 💪

Tak wyglądał nasz klub po wczorajszym dniu… 😕
Pamiętajmy, że siłownia to wspólna przestrzeń, z której każdy z nas chce korzystać w komfortowych warunkach.

Prosimy — odkładajmy sprzęt na miejsce i dbajmy o porządek po swoim treningu.
To naprawdę drobny gest, a robi ogromną różnicę dla wszystkich 🤝✨

Razem możemy sprawić, że to miejsce będzie jeszcze lepsze — dla nas i dla kolejnych osób, które tu trenują 💙

Dziękujemy za zrozumienie i współpracę! 🚀

25/10/2025

Już jest. Coś, nad czym pracowałem z ekipą od ponad roku. Kawałek i teledysk. Historyczna chwila dla cieszyńskiego rapu.

16/10/2025

Brawo, super pomysł. 💪 Ogrodnictwo Cienciała

11/10/2025

Oficjalnie, projekt nad którym pracowaliśmy ponad rok, jest skonczony👊🎤
Wkrótce będziecie mogli usłyszeć i zobaczyć na własne oczy.

03/10/2025

Już jest 😃

Zapowiadany odcinek podcastu Podcast Koń By Się Uśmiał z moim udziałem dostępny na YT.
🐴🐴🐴😅😅😅

Z odcinka dowiecie się m.in.
- dlaczego trening na siłowni jest ważny w kontekście jazdy konnej
-jak ćwiczyć
-Jak znaleźć motywację
-jakie są najczęstsze błędy podczas ćwiczeń

Polecam serdecznie

Czy twoja noga „lata” w siodle, w krzyżu łupie, zmagasz się z nawracającymi kontuzjami i czujesz się podczas jazdy jak worek kartofli? A może utknąłeś/utknęł...

16/09/2025

Wrzesień to czas pełnych siłowni. Sprawdź jak uniknąć tłumów i ćwicz w spokoju.

24/08/2025

Activforma 💪

💥 WIELKIE OTWARCIE & KONKURS! 💥
Do wygrania: nerki z logo i wejścia na zajęcia!
​Wielkie odliczanie czas zacząć! Już 6 WRZEŚNIA zapraszamy Was na DRZWI OTWARTE naszej sali, które odbędą się w godzinach 9:00 - 12:00! To idealna okazja, żeby poznać naszą przestrzeń, porozmawiać z trenerami i instruktorami, a także poczuć energię, która będzie nas motywować do działania. Tego dnia czeka na Was również pyszne BBQ Z MISTRZEM POLSKI!
​A żeby nagrodzić Waszą ciekawość, ruszamy z konkursem, w którym możecie zdobyć świetne nagrody!
​Zasady są proste:
​Polub ten post i udostępnij go publicznie na swoim profilu.
​Oznacz w komentarzu dwóch znajomych, z którymi chcesz trenować.
​Do wygrania:
​👉3 nerki z logo naszego klubu
​👉3 darmowe, jednorazowe wejścia na wybrane zajęcia!
​Konkurs trwa do 31 sierpnia!
UWAGA! Konkurs prowadzony jest na czterech stronach jednocześnie:
👉 Facebook: Activforma , ActivFight
👉 Instagram: activ_forma, activfight
Zwycięzcy zostaną wybrani spośród wszystkich uczestników!
​Powodzenia! 🎉

16/08/2025

Najczęstszy błąd trenujących. Po całym dniu siedzenia przychodzą na trening, żeby posidzieć.🤔

03/08/2025

To już 7 lat jestem Jeżem w Formie 💪