PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska

PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska Dietetyk kliniczny. Zabiegi modelowania sylwetki: Liposukcja HIFU oraz EMS. Testy genetyczne.

Mikołajki coraz bliżej! Zamiast słodyczy - podaruj dzieciom… zdrowie!Mikołajki to idealny moment, aby zamiast kolejnej p...
03/12/2025

Mikołajki coraz bliżej! Zamiast słodyczy - podaruj dzieciom… zdrowie!
Mikołajki to idealny moment, aby zamiast kolejnej paczki pełnej cukru postawić na zdrowe prezenty, które realnie wspierają rozwój i samopoczucie dzieci.
W końcu to, co najmłodsi jedzą i jakie mają nawyki, buduje ich zdrowie na całe życie.

🎁 Zdrowe pomysły na prezenty mikołajkowe dla dzieci:

✔️ Kolorowy bidon - zachęca do picia wody i wyrabia nawyk regularnego nawodnienia.
✔️ Zestaw do przygotowywania zdrowych przekąsek - foremki do owoców, lunchboxy, pojemniki.
✔️ Książeczki edukacyjne o zdrowym jedzeniu - uczą poprzez zabawę.
✔️ Rodzinny voucher na aktywność - np. basen, taniec, ścianka wspinaczkowa.
✔️ Zdrowe przekąski - orzechy, daktyle, dedykowane zdrowe słodycze dla dzieci.
✔️ Lunchbox + plan żywieniowy - pomagają w tworzeniu regularnych, wartościowych posiłków.

To prezenty, które nie tylko cieszą, ale też budują zdrowe nawyki, wspierają odporność i pomagają uniknąć problemów takich jak nadwaga, wybiórczość pokarmowa czy spadki energii.

🎄 Z okazji Mikołajek mam dla Was specjalną ofertę!

Na konsultacje dietetyczne dla dzieci obowiązuje -20% rabatu 🎁✨
To świetny prezent dla dziecka… ale też ogromne wsparcie dla rodzica.

Pomagam:
👶 wprowadzić zdrowe nawyki,
🥦 ułożyć jadłospis dla niejadków i maluchów z wybiórczością,
⚖️ zadbać o prawidłową masę ciała,
💪 wzmocnić odporność dietą,
🧠 poprawić koncentrację i stabilność energii w ciągu dnia.

Zdrowie to najlepszy prezent, jaki możemy dać naszym dzieciom - dziś i na przyszłość.
Zapraszam do zapisów! ❤️🎅

Zima w pełni - zadbaj o odporność mądrą dietą! 🌿💪Mamy naprawdę piękną zimę, ale to właśnie teraz nasza odporność potrzeb...
26/11/2025

Zima w pełni - zadbaj o odporność mądrą dietą! 🌿💪
Mamy naprawdę piękną zimę, ale to właśnie teraz nasza odporność potrzebuje największego wsparcia.
Niska temperatura, mniej słońca i większa ilość infekcji w otoczeniu sprawiają, że organizm pracuje na wyższych obrotach.
Dlatego warto wspierać go… od kuchni. 🍎🥦

🥑 Jak wzmocnić odporność dzięki diecie?

✔️ Witamina C - papryka, natka pietruszki, kiwi, cytrusy
✔️ Witamina D - trudna do uzupełnienia zimą, dlatego suplementacja to MUST
✔️ Kwasy omega-3 - tłuste ryby, orzechy włoskie, siemię lniane
✔️ Fermentowane produkty - kefir, jogurt naturalny, kiszonki → wsparcie mikrobioty = lepsza odporność
✔️ Warzywa i owoce codziennie - im więcej kolorów na talerzu, tym silniejsza tarcza ochronna
✔️ Nawodnienie – ciepła woda, herbata z imbirem, napary - śluzówki muszą być nawilżone, by bronić organizm
✔️ Białko - kluczowe do regeneracji i budowania komórek odpornościowych
✔️ Sen i mniej stresu - dieta to fundament, ale styl życia też ma znaczenie

Zimę warto wykorzystać na wprowadzenie nowych, zdrowszych nawyków, które pomogą Ci przetrwać sezon infekcji bez osłabienia.
A jeśli potrzebujesz indywidualnego planu żywieniowego lub wsparcia w budowaniu odporności - zapraszam do gabinetu. Razem zadbamy o Twoje zdrowie. ❄️🌿💛

21/11/2025

Holistyczne podejście do zdrowia - tak to robię! 🧠💚

Zdrowie to nie tylko dieta czy trening.
To dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny — dokładnie tak, jak definiuje to WHO.
Dlatego dbanie o siebie to nie tylko liczenie kalorii, ale też ruch, radość, relacje i… taniec! ✨

Na mojej dzisiejszej rolce widzicie mnie tańczącą salsę i bachatę - bo aktywność fizyczna to nie zawsze siłownia. To może być coś, co daje Ci energię, szczęście i endorfiny.

A jeśli marzysz, żeby tak pięknie i swobodnie tańczyć- polecam z całego serca Studio Tańca i Ruchu Impact w Częstochowie, gdzie w cudownej atmosferze nauczysz się salsy od podstaw i pokochasz ruch od pierwszych kroków. 🔥💃

👉 Dieta to aż 70% sukcesu przy redukcji,
👉 Aktywność fizyczna – 30%,
ale dopiero połączenie tych dwóch daje trwałe efekty.

A jeśli chcesz jeszcze bardziej podkręcić motywację i efekty - w moim gabinecie znajdziesz nowoczesne zabiegi modelowania sylwetki liposukcji HIFU i EMS, które pięknie wspierają proces zmiany i przyspieszają rezultaty. 💛✨

Dbaj o siebie holistycznie. Z miłością. Z radością. Z ruchem.
Jeśli potrzebujesz wsparcia - zapraszam. Razem osiągniemy Twój cel. 🌿💛

18/11/2025

Zmiana nawyków żywieniowych nie musi być idealna - wystarczy, że będzie konsekwentna. Każdy dzień to dobry moment, by zacząć od nowa, z większym doświadczeniem i mądrzejszym podejściem do zdrowia. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w diecie, budowaniu nowych nawyków i odzyskaniu kontroli nad samopoczuciem - pomogę Ci krok po kroku.
Pracuję holistycznie: łączę dietetykę kliniczną, psychodietetykę i realne, dopasowane do życia wskazówki.
📍 Zapraszam do gabinetu w Częstochowie oraz na konsultacje online.
a

Każdy dzień jest dobry, by zacząć od nowa - tylko mądrzej ⭐Wiele osób myśli, że jeśli „nie wyszło” raz, drugi czy dziesi...
17/11/2025

Każdy dzień jest dobry, by zacząć od nowa - tylko mądrzej ⭐
Wiele osób myśli, że jeśli „nie wyszło” raz, drugi czy dziesiąty, to znaczy, że nie ma sensu próbować dalej.
A prawda jest zupełnie inna:

👉 każdy dzień to nowy start,
👉 tylko z większym doświadczeniem,
👉 lepszą świadomością,
👉 i większą wiedzą o sobie.

Nawet jeśli masz gorszy moment, odpuściłeś trening, zjadłaś coś „nieplanowanego” lub kompletnie wypadłaś z rytmu - to NIE znaczy, że masz się poddać.
To znaczy tylko tyle, że… jesteś człowiekiem.

Najważniejsze jest to, aby iść dalej, małymi krokami, a nie zaczynać wszystko od zera w poczuciu winy. Stała zmiana powstaje właśnie wtedy, kiedy mimo potknięć - wracasz do siebie i swoich celów.

A jeśli potrzebujesz:

💚 wsparcia,
💚 indywidualnej diety,
💚 zmiany nawyków żywieniowych,
💚 lepszego zdrowia i energii,
💚 lub kogoś, kto poprowadzi Cię krok po kroku-

to zapraszam Cię do mojego gabinetu.
Razem sprawimy, że ten kolejny „nowy start” będzie skuteczny, zdrowy i dopasowany do Ciebie. 🌿✨

Zmiana nawyków jest trudna… ale możliwa. Oto jak zacząć.Czy też masz tak, że chcesz coś zmienić… ale brakuje siły, motyw...
14/11/2025

Zmiana nawyków jest trudna… ale możliwa. Oto jak zacząć.
Czy też masz tak, że chcesz coś zmienić… ale brakuje siły, motywacji, czasu albo po prostu energii?
Spokojnie - to zupełnie normalne. Zmiana nawyków żywieniowych to jeden z najtrudniejszych procesów, bo dotyczy tego, co robimy automatycznie każdego dnia.

Ale dobra wiadomość jest taka:
👉 nawyki da się przeprogramować, jeśli zrobimy to mądrze.

💚 Od czego zacząć, jeśli chcesz zmienić choć JEDEN nawyk?
1️⃣ Wybierz jeden mikrocel

Nie zmieniaj całego życia w tydzień.
Zamiast „od jutra jem zdrowo”, wybierz np.:
✔️ „do każdego posiłku dodam warzywa”,
✔️ „wieczorem wypiję szklankę wody zamiast słodkiego napoju”.

2️⃣ Połącz nowy nawyk z istniejącym

To tzw. habit stacking.
Np.: „Po porannej kawie wypiję szklankę wody”.
Proste → działa → nie obciąża psychicznie.

3️⃣ Usuń przeszkody

Jeśli zdrowe rzeczy są pod ręką, a niezdrowe — poza wzrokiem, mózg wybierze łatwiejszą opcję.
To nie lenistwo. To neurobiologia.

4️⃣ Świętuj każdy mały sukces

Nawet najmniejszy krok sprawia, że mózg dostaje sygnał: „To działa, rób tak dalej!”.

⚡ A teraz coś, co wiele osób pomija…
Motywację można wzmocnić nie tylko psychicznie, ale też… wizualnie.

Widoczne efekty = większa chęć działania.
Dlatego wiele moich klientów mówi:
👉 „Dopiero po liposukcji HIFU/EMS w końcu uwierzyłam, że mogę to zrobić”.

💥 Dlaczego zabiegi liposukcji HIFU i EMS tak mocno wspierają motywację?

✔️ bo efekty widać szybko - często już po jednym zabiegu,
✔️ bo ciało zaczyna się zmieniać, a to daje kopa do działania,
✔️ bo łatwiej jest trzymać dietę, kiedy widzisz, że wszystko idzie w dobrą stronę,
✔️ bo czujesz się lżej, ciaśniej, smuklej, co od razu wpływa na psychikę,
✔️ bo masz poczucie, że „tym razem naprawdę się uda”.

Zabiegi nie zastępują dobrej diety.
Ale są doskonałym wsparciem, gdy zaczynasz i chcesz utrzymać motywację na wysokim poziomie.

💚 A jeśli czujesz, że potrzebujesz prowadzenia - od tego właśnie jestem.

W gabinecie łączę:
✨ dietetykę kliniczną,
✨ psychodietetykę,
✨ zabiegi HIFU i EMS na ciało,
✨ indywidualne zalecenia i realne podejście.

Razem wprowadzimy zmiany, które odmieniają nie tylko sylwetkę, ale i życie.

,,Kiedyś myślałam, że wystarczy jeść zdrowo i ćwiczyć…”…a potem zobaczyłam, że mimo wysiłku - ciało nie reaguje tak, jak...
11/11/2025

,,Kiedyś myślałam, że wystarczy jeść zdrowo i ćwiczyć…”
…a potem zobaczyłam, że mimo wysiłku - ciało nie reaguje tak, jak powinno.
Stres, pośpiech, brak snu, tysiąc spraw na głowie.
Organizm się buntował.

I wtedy zrozumiałam, że zdrowie to coś więcej niż dieta i trening.
To równowaga między ciałem, głową i emocjami.
To umiejętność odpoczynku, regeneracji i świadomego podejmowania decyzji każdego dnia.

Dlatego w moim gabinecie łączę dietetykę kliniczną/psychodietetykę z nowoczesnymi technologiami - jak liposukcja HIFU czy EMS.
Bo wiem, że kiedy ciało szybciej widzi efekty, głowa zaczyna wierzyć, że się da.
A to właśnie wiara i motywacja są początkiem każdej zmiany. 💫

Nie chodzi o idealne ciało.
Chodzi o zdrowie, energię i spokój - o to, byś rano wstał/a z przekonaniem, że masz nad tym kontrolę.

💚 Pomagam w tym każdego dnia - poprzez:
✔ indywidualne plany żywieniowe,
✔ wsparcie psychodietetyczne,
✔ zabiegi wspierające modelowanie sylwetki i metabolizm.

Bo zdrowie to nie cel.
To styl życia, który możesz wybrać już dziś. 🌿

📍 Zapraszam na konsultację – razem stworzymy plan, który pomoże Ci osiągnąć efekty i odzyskać balans.

Życie to wybór. Każdy dzień to decyzja, w którą stronę pójdziesz.Kiedy zastanowisz się nad tym głębiej, zauważysz, że ws...
07/11/2025

Życie to wybór. Każdy dzień to decyzja, w którą stronę pójdziesz.
Kiedy zastanowisz się nad tym głębiej, zauważysz, że wszystko w życiu jest trudne.
Trudno jest zdrowo się odżywiać, zmienić nawyki żywieniowe, znaleźć czas na gotowanie i ruch…
Ale też trudno jest żyć z nadwagą, otyłością, chorobami i brakiem energii.

Nie masz czasu na zdrowe zakupy?
Zrozumiałe.
Ale pamiętaj - jeśli dziś nie znajdziesz czasu na profilaktykę,
jutro będziesz musiał znaleźć czas na wizyty u lekarzy, szpital i leczenie.

Nie masz pieniędzy na dietetyka lub zdrową dietę?
To też wybór.
Bo prędzej czy później będziesz musiał znaleźć środki na leki, operacje i specjalistów, gdy zdrowie zacznie się sypać.

💚 Zdrowie to największa inwestycja, nie koszt.
Nie czekaj, aż organizm upomni się o uwagę bólem, zmęczeniem czy wynikami badań.
Zadbaj o siebie już teraz - krok po kroku, z mądrym wsparciem i planem dopasowanym do Ciebie.

Jako dietetyk kliniczny z Częstochowy pomagam odzyskać równowagę, zdrowie i energię - bez restrykcji, stresu i presji.
Bo profilaktyka chorób cywilizacyjnych zaczyna się w kuchni, a nie w aptece.

📍 Zapraszam na konsultacje stacjonarne w Częstochowie lub online.
Razem opracujemy plan, który pomoże Ci zadbać o zdrowie i czuć się lepiej w swoim ciele. 🌿

📞 796 244 137

Nowoczesna technologia w służbie Twoich efektów !!Czasem do osiągnięcia celu potrzebujemy nie tylko motywacji, ale też s...
03/11/2025

Nowoczesna technologia w służbie Twoich efektów !!
Czasem do osiągnięcia celu potrzebujemy nie tylko motywacji, ale też skutecznych narzędzi, które naprawdę działają 💚

W moim gabinecie łączę wiedzę dietetyczną i nowoczesną technologię, dzięki czemu efekty widać szybciej - a to daje ogromną motywację do dalszej pracy nad sobą! 🌿

💆‍♀️ Zabieg Liposukcja HIFU pomaga zredukować tkankę tłuszczową i ujędrniać ciało już po jednym zabiegu.
⚡ Z kolei trening EMS aktywuje mięśnie głębokie, wzmacnia sylwetkę i pozwala osiągnąć efekty nawet 3x szybciej niż tradycyjny trening.

To połączenie nauki, technologii i indywidualnego podejścia sprawia, że działamy skutecznie, bez zbędnych wyrzeczeń i frustracji.

Bo gdy widzisz pierwsze rezultaty – łatwiej uwierzyć, że się da 💪
A wtedy motywacja rośnie z każdym dniem!

📍 Zapraszam do mojego gabinetu w Częstochowie, Al. Kościuszki 24/2.
Razem znajdziemy najlepszą drogę do Twojego celu – z pomocą technologii, wiedzy i empatii.

14/10/2025

Alkohol a Twoja sylwetka - to nie tylko drink… to hamulec dla efektów!

❌ spowalnia metabolizm
❌ blokuje spalanie tłuszczu
❌ niweluje efekty Twoich treningów

Chcesz schudnąć i czuć się dobrze? Warto wiedzieć, jak działa alkohol na Twój organizm i nauczyć się mądrych wyborów.

📍 PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska , Częstochowa
📩 Napisz, jeśli chcesz umówić się na konsultację!

11/10/2025

Wczoraj obchodziliśmy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego dlatego na samym początku chcę przypomnieć, że zgodnie z definicją World Health Organization:
„Zdrowie to pełen dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności.”

To bardzo ważne zdanie - bo zdrowie to równowaga, a nie tylko „ładne ciało” czy „idealna sylwetka” widoczna w internecie.

📲 Media społecznościowe mogą inspirować… ale często zniekształcają rzeczywistość. Idealne ciała, filtry, mody na restrykcyjne diety, porównywanie się do innych - wszystko to wpływa na psychikę, szczególnie młodych osób.

Badania pokazują, że nadmierne korzystanie z social mediów zwiększa ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania takich jak:
⚠️ anoreksja,
⚠️ bulimia,
⚠️ ortoreksja,
⚠️ kompulsywne objadanie się.

Najbardziej narażeni są nastolatkowie i młodzi dorośli - osoby wrażliwe na presję społeczną, oceny i porównania. Social media często kreują nierealne standardy wyglądu, które prowadzą do frustracji, obsesji i zaburzonej relacji z jedzeniem.

👩‍⚕️ Jako dietetyk kliniczny i psychodietetyk wiem, że zaburzenia odżywiania nie dotyczą wyłącznie ciała - ich źródło tkwi w emocjach, psychice i relacjach społecznych. Dlatego tak ważne jest holistyczne podejście do zdrowia.

💬 Jeśli widzisz u siebie lub bliskiej osoby pierwsze sygnały niezdrowej relacji z jedzeniem - nie czekaj, reaguj. Wczesna interwencja może zapobiec poważnym zaburzeniom.

📍 W moim gabinecie w Częstochowie oraz online pomagam odzyskać równowagę - zarówno żywieniową, jak i psychiczną.
To nie wstyd prosić o pomoc. To odwaga. 💚

10/10/2025

🩺 Tabletki to często konieczność, ale nie rozwiązanie problemu.
W chorobach cywilizacyjnych – takich jak cukrzyca typu 2, insulinooporność, otyłość czy nadciśnienie – trzeba działać dwutorowo:
💊 farmakologia + 🍎 zmiana stylu życia i odżywiania.

Nie chodzi o to, by „zaleczyć” problem, ale by odzyskać zdrowie i nie brać leków do końca życia.
Jako dietetyk kliniczny pomagam wrócić do równowagi i poprawić wyniki. 💚
📩 Umów się na konsultację – razem znajdziemy przyczynę, a nie tylko objawy.


# przedpo

Adres

Czestochowa

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 15:00 - 19:00
Wtorek 09:00 - 14:00
Środa 09:00 - 14:00
Czwartek 11:00 - 19:00

Telefon

+48796244137

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do PrzedPo.pl Dietetyka i Modelowanie Sylwetki Katarzyna Dąbrowska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

O sobie

Moim celem jest zapewnienie Ci możliwie jak najlepszej opieki, która pomoże osiągnąć Ci optymalny rezultat.

Masz problem z nadwagą? Pomogę Ci ją zniwelować.

Masz problem z nietolerancją pokarmową/alergią pokarmową? Pomogę Ci w tym, by Twoja dieta nie była monotonna i aby nie przyczyniała się do powstania niedoborów w organizmie.

Jesteś w ciąży/ karmisz piersią? Pomogę Ci także w tym okresie. Udzielę cennych rad, mogę też ustalić Ci jadłospis 😊