Szkoła Jogi Ełk Sattva

09/12/2025

Kiedy pracujemy nad równowagą, uczymy się czegoś
o wiele głębszego niż technika: uczymy się uważności, obecności i kontroli, która nie jest napięciem, tylko zaufaniem do siebie.
To zaczynamy….

Daj znać w komentarzu jak ci poszło!

07/12/2025

Masz dzień pełen wrażeń? Ciężko Ci się wyciszyć wieczorem?
Daj sobie mały moment troski, tę krótką, kojącą praktykę, która uspokoi ciało i głowę.

06/12/2025

Joga dla seniora to spokojna, bezpieczna praktyka, która wspiera równowagę, mobilność i dobre samopoczucie.
Nie trzeba doświadczenia, wystarczy łagodny ruch i ciekawość swojego ciała.
I choć często mówi się, że „na ruch jest za późno”, prawda jest taka, że to właśnie brak łagodnej aktywności sprawia, że czujemy się sztywni i zmęczeni.
Joga pomaga temu zapobiec, delikatnie, z troską i bez presji.

́w

04/12/2025

Ból w dole pleców często wynika z siedzenia, stresu i braku ruchu.
Ciało wtedy trochę się „zamyka”, a mięśnie trzymają więcej, niż powinny.
Kilka spokojnych ruchów potrafi zrobić ogromną różnicę, rozluźnić napięcie, poprawić krążenie i dać Ci poczucie lekkości od środka.

02/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

Masz dość uczucia, że Twoje ciało jest „zardzewiałe”?
Zapraszam Cię na moje wyzwanie 21 dni do ciała bez sztywności, codziennie 20 minut łagodnej jogi, która przywróci lekkość, swobodę i siłę. ✨

🗓️ Start: 1.12 (poniedziałek)
🕐 Godz. 8:15–8:35 (na żywo)
📍 Zamknięta grupa FB + nagrania, jeśli nie możesz być rano.

W trzy tygodnie przejdziemy przez:
🟠 rozciąganie i uwalnianie napięć,
🔵 mobilność i płynność ruchu,
🟡 wzmocnienie i stabilizację.

Jeśli chcesz poczuć w ciele więcej przestrzeni, oddechu i energii, dołącz.
Link do grupy w opisie. 💛

https://www.facebook.com/share/g/1BmT7VWDWr/?mibextid=wwXIfr

28/11/2025

Zacznij już dzisiaj, wyzwanie z jogą.
Dołącz do prywatnej grupy, doświadczenie nie jest wymagane.
Zaczynamy od 1.12.2025

26/11/2025

Malasana, czyli pozycja girlandy, to naturalna pozycja przysiadu, która w wielu kulturach służy jako pozycja odpoczynku, jedzenia czy korzystania z toalety. Jest to pozycja anatomicznie korzystna dla naszego ciała, ponieważ odciąża dolny odcinek kręgosłupa i otwiera biodra. Regularne praktykowanie malasany wzmacnia mięśnie nóg, poprawia mobilność stawów biodrowych i skokowych, a także wspiera zdrowie układu trawiennego. Warto wprowadzić tę pozycję do codzienności, by przypomnieć sobie naturalne wzorce ruchowe i przywrócić ciału harmonię.

25/11/2025

Jedyna taka promocja na zajęcia jogi w Ełku nie czekaj i zapisz się.