Szkoła Jogi Ełk Sattva

17/03/2026

Indie cały czas mnie zaskakują.
To kraj, w którym nawet najzwyklejsze rzeczy potrafią wyglądać zupełnie inaczej niż w Europie.
Za każdym razem odkrywam tu coś nowego i uczę się patrzeć na codzienność z innej perspektywy.
W tej rolce pokazuję parę ciekawostek z Indii.
Daj znać w komentarzu, czy coś Ciebie zaskoczyło.

joga • joga dla początkujących • Indie • warsztaty

16/03/2026

STARY MAZUR. PODRÓŻ
Kameralny warsztat dla kobiet, w miejscu, które samo w sobie jest doświadczeniem.

To nie jest hotel ani klasyczny wyjazd rozwojowy.
To 100-letni mazurski dom z bali, przestrzeń, która sprzyja uważności, prostocie i prawdziwemu kontaktowi ze sobą.

Dla osób, które:
– są w momencie zmiany lub pytania „co dalej?”
– czują, że „jest ok”, ale chcą czegoś więcej
– są gotowe doświadczyć, a nie tylko rozmawiać

Pracujemy w grupie 6 osób.

W programie:
• praca warsztatowa Podróż Bohatera®
• poranna i wieczorna joga + oddech
• praca z ciałem, sauna i integracja procesu
• porządkowanie kierunku i realny plan dalszych kroków

To trzy dni, które pomagają zobaczyć, gdzie jesteś i dokąd naprawdę chcesz iść.

Napisz STARY MAZUR a wyślę ci więcej szczegółów.

• warsztaty • joga • rozwój • wyjazd kobiecy • wyjazd jogowy • wyjazd rozwojowy • warsztaty dla kobiet

15/03/2026

07/03/2026

Indie.
Albo je pokochasz, albo nie zrozumiesz ich nigdy.

Klasa: spróbować lokalnego jedzenia, wejść w tłum, pozwolić się temu krajowi zaskoczyć.
Obciach: przyjechać do Indii i cały czas porównywać je do Europy.
́że

26/02/2026

Trzy pozycje rozciągające które możecie zrobić rano, wieczorem, po południu – w pracy, w domu, gdziekolwiek jesteście 🧘‍♀️ Nie potrzebujecie do tego ani dużo miejsca, ani dużo czasu. Wystarczy mata i kilka minut dla siebie.

25/02/2026

Lotos
Wielu z nas myśli, że lotos to “prosta” pozycja do medytacji. Nic bardziej mylnego.
Żyjemy w świecie, w którym siedzimy po kilka, kilkanaście godzin dziennie, przy biurku, w samochodzie, na kanapie. To sprawia, że nasze biodra i kolana są napięte, a lotos czy półlotos mogą być dla nas prawdziwym wyzwaniem.
⚠️ Jeśli czujesz ból w kolanach lub biodrach, zatrzymaj się.
Twoje ciało mówi “nie jesteś jeszcze gotowy/a”.

23/02/2026

Kiedy dopiero zaczynasz jogę, łatwo wejść w pozycję „na oko”. Niby wygląda podobnie, ale ciało pracuje nie tak, jak powinno. A wtedy albo nic nie czujesz, albo przeciążasz miejsca, które nie powinny brać całej roboty.

Dlatego na starcie naprawdę dobrze mieć nauczyciela. Kogoś, kto pokaże Ci krok po kroku, ustawi rękę, biodro, plecy. Kto powie: „tu odpuść”, „tu dociśnij”, „spróbuj łatwiejszej wersji”.

21/02/2026

Hej dziewczyny! 🩸
Potrzebujecie tylko dwóch poduszek aby wasz ból podczas okresu minął.
Co miesiąc kiedy zaczynają się skurcze pierwsza rzecz po którą sięgam to właśnie poduszki.
Podkładam je pod kość krzyżową, kładę się i leżę 10 minut.
Polecam!
̨czka

19/02/2026

Napisz „sen” ⬇️
Wyślę Ci link do praktyki jogi na dobry sen.
Spokojne, wyciszające tempo, idealne na wieczór.
Tylko kilka minut na macie przed snem.
Może właśnie dziś wieczór warto się zatrzymać i pozwolić ciału się rozluźnić.
Czekam w komentarzach ✌️

18/02/2026

7 pozycji i 15 minut jogi może naprawdę zmienić Twój dzień. Poczujesz się lepiej, ciało się rozciągnie i energia wraca sama 🧘‍♀️
Sprawdź sama.
Moje ćwiczenia znajdziesz na YouTube, a jeśli chcesz ćwiczyć ze mną osobiście, napisz do mnie i zapisz się na zajęcia stacjonarne lub online.

17/02/2026

To jest wyjazd, który realnie regeneruje, ciało i głowę.

✨codzienny ruch bez presji
🧘‍♀️łagodna joga dostępna dla każdego
🧗‍♂️spokojne wyjścia w góry z przewodnikiem
💦sauna i czas na odpoczynek
🧑‍🤝‍🧑mała grupa – maks. 10 osób
✔ wszystko zorganizowane, bez planowania po Twojej stronie

Efekt po wyjeździe?

⛰️Więcej energii.
⛰️Lepszy sen.
⛰️Mniej napięcia.
I poczucie, że ten urlop faktycznie coś zmienił.

📍 Tatry – Kościelisko
📅 28.06–3.07.2026
📅 5–10.07.2026
👥 kameralna grupa (10 miejsc)

Napisz Tatry a wyślę ci ofertę.

tatry

16/02/2026

Czasem kilka wskazówek sprawia, że wejście w pozycję zaczyna mieć sens i to dobry początek jej nauki.
Zrób ją uważnie i zobacz, co się zmienia.
Daj znać w komentarzu, czy poczułaś różnicę.

́lkręgosłupa