Szkoła Jogi Ełk Sattva - Joga w moim stylu

17/10/2025

Po czterdziestce joga stała się dla mnie czymś innym niż kiedyś.
Mniej w niej wysiłku, więcej słuchania siebie.
Nie robię już, żeby „mieć efekt”.
Robię, żeby czuć się dobrze w swoim ciele i życiu.

14/10/2025

13/10/2025

11/10/2025

10/10/2025

W yin jodze niczego nie przyspieszamy.
Ciało samo decyduje, kiedy puści napięcie.
A Ty uczysz się, że odpoczynek też jest formą siły.
Czasem największa zmiana dzieje się wtedy,
gdy po prostu zostajesz w bezruchu.

Obszary, które są rozciągane w pozycji poniżej to:
🌸mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy
🌟mięśnie pochyłe szyi
🌸dźwigacz łopatki
🌟czworoboczny

Wtorki i czwartki 17:00-18:10
Zapraszam

08/10/2025

Złapałam się na tym, że nawet kiedy nic nie robię, to w środku dalej biegnę.
Jakby coś we mnie ciągle chciało szybciej.
A Ty? Umiesz zwolnić, czy też masz wrażenie, że wszystko ciągle pędzi? ́że

06/10/2025

Powitanie Słońca to bardzo krótka i prosta praktyka, a działa niesamowicie na cały organizm. Rozgrzewa ciało, dodaje energii i wprawia w dobry nastrój od rana. Kilka rund wystarczy, żeby poczuć, jak ciało się budzi i wszystko zaczyna lepiej płynąć.

05/10/2025

Mit: Yin joga to tylko leżenie i nicnierobienie.
Prawda: Yin to rozmowa z ciałem na najgłębszym poziomie.
To praca z powięziami, które pamiętają stres, emocje i napięcia sprzed lat.
Każda minuta w pozycji uspokaja układ nerwowy, rozluźnia tkanki i przywraca naturalny przepływ energii.
Nie chodzi o siłę, lecz o odwagę, by zwolnić, poczuć i pozwolić, żeby ciało zrobiło swoje.

Wtorek i czwartek 18:10-19:10
Zapraszam
Obowiązują zapisy.

01/10/2025

Wieleosób myśli, że joga to same pozycje.
A ja czuję, że to tylko początek, taki sposób,
żeby zajrzeć głębiej.
Bo prawdziwa joga zaczyna się wtedy, gdy ciało odpoczywa, a w środku robi się cicho.
Pozycje są jak drzwi, które nas tam prowadzą.
A joga… to ten moment, kiedy naprawdę spotykasz siebie.

28/09/2025

Wyobraź sobie, że twoje ciało to stara, mądra książka.
Przez lata pisałaś w niej historię swoich dni, pośpiechu, stresu, napięcia.
Każda strona zapisana sztywnymi literami, każdy rozdział pełen pośpiechu.
Yin joga to jak delikatne przewracanie tych kartek w drugą stronę, pozwalając im się wygładzić.
To nie jest praktyka dla bohaterów akcji.
Nie ma tu efektownych pozycji ani potu spływającego po twarzy.
To praktyka dla tych, którzy odważą się… nie robić nic. Albo prawie nic.

Na zdjęciu, obszar docelowy: rozciąganie kręgosłupa lędźwiowo piersiowego.

Meridian stymulowany: pęcherz moczowy.

Zapraszam
Wtorki i czwartki 18:00-19:10

25/09/2025

Każdy z tych 7 ruchów to brama.
Do balansu. Do spokoju. Do siebie.
Asana to nie tylko ciało, to emocje, które znajdują swoją przestrzeń.
Dziś możesz wybrać: które drzwi otworzysz?