TRE Provider Justyna Kolano

13/10/2025

Tym razem coś dobrego dla rodziców i dzieci w wieku od 3 do 10 lat. Głogów ma wiele do zaoferowania, czasami o tym po prostu nie wiemy.

Zapraszamy rodziców wraz z dziećmi do wspólnej przestrzeni pełnej inspiracji i dobrej zabawy.

Od 27.10.2025 r. będziemy organizować dla Was niezwykłe spotkania w Neptunie. Będzie to czas pełen radości, kreatywności i wspólnego odkrywania jak cudnie jest być razem.

Podczas zajęć rodzice i dzieci będą mogli:
- tworzyć, bawić się, eksperymentować,
- poznawać proste sposoby budowania dobrych relacji w rodzinie,
- uczyć się jak wspólna zabawa i rozmowy wzmacniają więzi i poczucie bezpieczeństwa.
Po prostu cieszyć się sobą.

Wspólny czas to najlepszy prezent jaki możemy dać naszym dzieciom. Rodzinne przygody w Neptunie pomogą Wam odkryć jak wiele radości kryje się w codziennych wspólnych chwilach.

W codziennym pośpiechu i natłoku obowiązków rodziny coraz częściej doświadczają braku czasu na wspólne aktywności ze swoimi dziećmi. Nowe technologie i smartfony przyciągają uwagę dzieci, które coraz więcej czasu spędzają przed ekranami, co sprawia, że tablety lub telefony zaczynają zastępować relację i uwagę dorosłych. Narzędzia te stają się dla dzieci źródłem rozrywki i dostarczania emocji, co często doprowadza do negatywnych konsekwencji (np.: nadpobudliwości, trudności z koncentracją uwagi, uzależnienia od bodźców, słabszej empatii i umiejętności społecznych). W dłuższej perspektywie może to wpłynąć również na osłabienie więzi z rodzicami i poczucie bliskości, które są gwarantem dobrych relacji w rodzinie. Brak wspólnego, wartościowego czasu z rodzicami to jedno z najpoważniejszych zagrożeń rozwojowych dla małych dzieci, zwłaszcza w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, kiedy więź z opiekunami stanowi fundament ich emocjonalnego i społecznego świata.
Propozycja tutejszego Centrum zakłada organizację cyklicznych spotkań dla rodzin podczas których rodzice będą mieli okazję aktywnie spędzić czas ze swoimi dziećmi, a także uczyć się jak dobra zabawa i rozmowy budują więź, zaufanie, poczucie bezpieczeństwa w rodzinie. Spotkania będą okazją do poznania sposobów wzmacniania relacji, rozwijania kreatywności, uważności i wzajemnego zrozumienia. Do współpracy w realizacji projektu zaprosiliśmy studentów Państwowej Akademii Nauk Stosowanych w Głogowie, którzy wraz z pracownikami Zespołu aktywizacji Społeczności Lokalnej będą prowadzić zajęcia. Dla studentów udział w tych wydarzeniach będzie okazją do zdobywania praktycznych umiejętności i doświadczeń związanych z pracą z rodzinami.
Celem projektu jest wzmacnianie więzi rodzinnych poprzez wspólne, twórcze i edukacyjne działania rodziców i dzieci oraz integracja lokalnej społeczności wokół działań prorodzinnych. Podczas spotkań odbędą się warsztaty i zabawy inspirowanych sztuką ( teatrzyki, pokazy talentów) oraz dyskusje na tematy związane z komunikacją w rodzinie, zasadami bezpiecznego korzystania z Internetu, wspierania dzieci w rozwoju i radzenia sobie ze stresem.
Adresatami projektu będą dzieci w wieku od 3 do 10 lat oraz ich rodzice, którzy podczas spotkań będą sprawować bezpośrednią opiekę nad swoimi dziećmi.

Koordynator projektu:
Ewelina Nowak tel. 72 76 557 lub 885 805 352
Zespół Aktywizacji Społeczności Lokalnej

16/09/2025

Bardzo dobrze wypisane różnice pomiędzy TRE® a psychoterapią w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena, nazywaną Bioenergetyką

GDZIE KOŃCZY SIĘ TRE®️ A ZACZYNA ANALIZA BIOENERGETYCZNA, CZYLI
O GRANICACH I RÓŻNICACH OBU METOD.

Przede wszystkim należy podkreślić, że
🩷 TRE®️ - Tension Releasing Exercises nie jest terapią, to metoda pracy z ciałem regulująca układ nerwowy. Może być stosowana wspomagajaco do innych metod od psychoterapii po fizjoterapię.
💜 Analiza Bioenergetyczna to nurt psychoterapii, integrujacy umysł i ciało.
🩷 David Berceli, twórca TRE®️ stosuje drżenia neurogeniczne do regulacji układu nerwowego, rozładowania pobudzenia AUN oraz dialogu z ciałem.
💜 Alexander Lowen, twórca Analizy Bioenergetycznej podkreśla wagę i rolę mimowolnego ruchu w procesie zdrowienia.
🩷 W TRE®️ dajemy przestrzeń ciału na dokończenie reakcji stresowej poprzez zainicjowane wibracji w ciele.
💜 Zapraszamy do ćwiczeń mobilizujacych chroniczne napięcia mięśniowe i ekspresję emocji.
🩷 W procesie TRE®️, w wyniku uwolnienia napięć psychofizycznych, mogą pojawić się wspomnienia i emocje, ale ich nie analizujemy, tworzymy przestrzeń na przeżywanie emocji.
💜 W procesie terapeutycznym analizujemy przyczyny konfliktów emocjonalnych, uczymy się mieszczenia i regulacji emocji.
🩷 TRE®️ to proces neuroanatomiczny, pracujemy na poziomie fizjologii, impulsów i sygnałów z ciała.
💜 Bioenergetyka to proces psychoterapeutyczny, gdzie łączymy rozmowę z ruchem, głosem i oddechem. Ciało i umysł to JEDNOŚĆ.
🩷 W TRE®️ redukujemy stres i napięcie, przywracamy homeostazę.
💜 W Analizie Bioenergetycznej rozwiązujemy problemy psychologiczne i konflikty wewnętrzne.

Dorota Zając TRE, Lowen
Psychoterapeutka w szkoleniu z Analizy Bioenergetycznej
Zaawansowana Providerka TRE®️

04/09/2025

Warto wiedzieć czym jest Analiza Bioenergetyczna Alexandra Lowena. Może mylić się z bioenergotetapią ze względu na podobną nazwę, jednak różnica jest zasadnicza. Analiza Bioenergetyczna to nurt psychoterapii

24/08/2025

REGULACJA UKŁADU NERWOWEGO POPRZEZ CIAŁO – DLACZEGO TO DZIAŁA?

Kiedy jesteśmy zestresowani, przemęczeni lub „przebodźcowani”, nasz układ nerwowy traci zdolność do naturalnej równowagi. Zamiast spokoju – napięcie. Zamiast kontaktu ze sobą – chaos.

Autoregulacja to zdolność organizmu do powrotu do stanu równowagi po stresie. I możesz ją wspierać — nie tylko rozmową, ale przede wszystkim przez ciało!

Metody pracy z ciałem, takie jak:
✨ TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises)
✨ joga
✨ praca z oddechem i ugruntowaniem
— wspierają nasz autonomiczny układ nerwowy, pomagając uwolnić napięcia, rozładować stres i wrócić do siebie.

Ciało wie, jak się zregenerować — trzeba tylko dać mu na to przestrzeń.

TRE® to prosta, ale głęboka metoda, która aktywuje naturalny mechanizm drżeń neurogennych, obniżających napięcie i regulujących układ nerwowy. Bez konieczności analizowania wszystkiego „na głowę”.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o uwagę – odpowiedz na ten sygnał.
A może nie czujesz impulsów z ciała kiedy jesteś w napięciu? Czujesz za to często zmęczenie, zimne stopy i dłonie?
A może jesteś w ciągłym pobudzeniu i gotowości do działania? To mogą być sygnały, że potrzebujesz wsparcia w przywróceniu autoregulacji.
Regulacja zaczyna się od uważności i prostych kroków. TRE® jest jednym z nich.

04/08/2025

Wibracje neurogeniczne uruchamiane w TRE® są także elementem psychoterapii zorientowanej na ciało - Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. W swojej książce "Droga do pełni życia. Podręcznik ćwiczeń bioenergetycznych" A. Lowen tak opisuje ich działanie:

"W toku pracy bioenergetycznej ciało pacjenta jest wprawiane w wibracje za pomocą specjalnych ćwiczeń opisanych w tym podręczniku. Ich celem jest utrzymywanie płynności i regularności tych wibracji, gdy narasta pobudzenie lub nasila się stres. W efekcie rośnie tolerancja ciała na pobudzenie i jego zdolność do odczuwania przyjemności. Aby to było możliwe, ego pacjenta musi być bezpiecznie zakotwiczone w ciele, pacjent musi identyfikować się z nim i nie lękać się mimowolnych reakcji cielesnych. Końcowy rezultat to osoba, której ruchy i zachowania są nacechowane dużą spontanicznością, a mimo to skoordynowane i skuteczne. Odznacza się ona naturalną gracją.

W tym procesie dochodzi równolegle do przemiany w myśleniu i nastawieniu pacjenta. Kiedy wibracje ogarniają całe ciało, człowiek czuje się w pełni zintegrowany, cały w jednym kawałku. Mówi o tym wielu pacjentów. Poczucie jedności i integralności prowadzi do naturalnie szczerych myśli i działań. Uzyskując grację cielesną, rozwijamy w sobie odpowiadające jej psychiczne nastawienie. Nie tylko wibrujemy życiem, lecz także promieniujemy tą cechą na zewnątrz."

Zapraszam na indywidualne sesje TRE®, które prowadzę w Głogowie oraz online.

Najbliższe zajęcia grupowe odbędą się 05.09.2025r. Link do wydarzenia:
https://www.facebook.com/share/1ZoBNuiVbK/

04/07/2025

🔹„Trauma zapisana jest w ciele" – to zdanie, które w ostatnim czasie pojawia się bardzo często (w różnych kontekstach). Na ile jednak oddaje sedno tego, co ...

13/04/2025

Metoda TRE® jest metodą regulowania swojego układu nerwowego poprzez uruchamianie i wyłączanie w ciele wibracji neurogenicznych (drżeń mimowolnych). Opracowana przez dr Davida Berceli’ego sekwencja ćwiczeń pozwala nauczyć się uruchamiać te drżenia zawsze gdy poczujemy się spięci oraz wyłączać je, gdy poczujemy rozluźnienie. Może się jednak zdarzyć, że nie czujemy swojego napięcia psychofizycznego. Jest ono jednak widoczne w chronicznych napięciach naszych mięśni.
Jak twierdzi Alexander Lowen, mimowolne drżenia są reakcją terapeutyczną ciała, aby otrząsnąć się z usztywnień ograniczających jego żywotność i ekspresję uczuć. „Jest to manifestacja ciała do samoleczenia”.

Wibracje powodują poruszenie, które może dotykać dawnych urazów zapisanych w napiętych mięśniach. Dzięki sesjom z TRE® Providerem możesz w bezpiecznych warunkach nauczyć się autoregulacji, uwalniania napięć, stresu i urazów z dbałością o siebie.

Zapisy pod nr tel: 538 345 538
oraz formularz: https://forms.gle/ALiMzjjd5TZw9QoM8

15/03/2025

Cieszę się, że jestem częścią społeczności Kobieta z miedzi. To był bardzo cenny czas!

09/12/2024

TRE® to metoda pracy z ciałem opracowana przez dr David’a Berceli’ego. Polega na uruchomieniu naturalnego mechanizmu drżeń neurogenicznych, dostępnego dla wszystkich ssaków. Na początku drżenia uruchamiamy za pomocą sekwencji ćwiczeń. W trakcie procesu uczymy się włączać i zatrzymywać wibracje w ciele. Same ćwiczenia są tylko drogą i można je dostosować do kondycji fizycznej uczestnika. Nie są to typowe zajęcia sportowe.

Wibracje neurogeniczne powodują poruszenie w ciele. Często uspokajają i regulują układ nerwowy. Kiedy ten mechanizm uruchamiany jest w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku, organizm ma możliwość powrotu do równowagi.

TRE® to bezpieczny i łatwy sposób na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracający elastyczność i zwiększający pojemność czucia.

Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego dzięki TRE® pozwala na osiągniecie następujących rezultatów:

*zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju
*poprawia się kontakt z odczuciami w ciele
*zredukowane zostają objawy PTSD (stresu pourazowego)
*zwiększa się poziom energii i odporności
*obniża się poziom stresu w pracy
*poprawa jakości snu
*poprawiają się relacje międzyludzkie
*ustają bóle mięśniowe i bóle pleców
*zwiększa się elastyczność ciała
*poprawia się elastyczność emocjonalna
*goją się dawne urazy ciała
*ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby
*dają ulgę w chorobach przewlekłych

Przeciwskazania do sesji TRE®:

*Zaburzenia:
Ciśnienia krwi (jeśli nieuregulowane) i pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)

*Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości (niezaleczone)
Nadwyrężenia i skręcenia stawów (niezaleczone)
Stany pooperacyjne (do 8 tygodni)
Ciąża

*Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy, Głęboka depresja, Schizofrenia

Zapraszam na sesje indywidualne. Umów się i sprawdź czy ta metoda jest dla Ciebie.

„Już sam fakt, że żyjemy, jest wystarczającym powodem żeby znać TRE®”, Krzysztof Karauda- nauczyciel TRE®

Justyna

TRE® w Głogowie. Ćwiczenia uwalniające od stresu, napięć i urazów