Olga Balicka Psycholog (2025)

23/09/2025

Mam dobre wieści!

Jesień tuż za rogiem, a ja rozpoczynam współpracę z Kliniką Zdrowia Psychicznego SOMA w Kartuzach.

To dla mnie ważny krok i cieszę się, że będę mogła wspierać także osoby z tego regionu. Klinika rusza w listopadzie, ale pod jej skrzydłami otworzyliśmy już zapisy także na październik!

Zapisy są już otwarte pod numerem: 786 898 353

Jestem psychologiem i seksuologiem, aktualnie w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie CBT. W mojej pracy stawiam na uważność, autentyczność i bezpieczną przestrzeń do rozmowy.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia – zapraszam do kontaktu. Oferuję wsparcie online lub stacjonarnie w Kartuzach.

Do zobaczenia 🌿

Informacja dla moich dotychczasowych pacjentów – niestety nie mam dostępu do wiadomości ani danych kontaktowych za pośrednictwem portalu ZnanyLekarz, więc jeśli próbowaliście się ze mną skontaktować i nie otrzymaliście odpowiedzi – to właśnie dlatego. Prosiłabym bardzo o kontakt telefoniczny lub w wiadomości prywatnej. 💕

02/09/2025

Drodzy Państwo,

z przyczyn ode mnie niezależnych i niezrozumiałych poradnia, z którą dotychczas współpracowałam, zakończyła naszą współpracę w trybie nagłym. Stało się to bez wcześniejszej zapowiedzi, dlatego nie miałam możliwości poinformowania o tym Państwa wcześniej, ani spokojnego omówienia dalszych kroków.

Chcę podkreślić, że nie porzucam moich pacjentów i sytuacja ta nie jest wynikiem moich działań. Rozumiem, że taki sposób zakończenia współpracy może być dla Państwa zaskakujący i budzić niepokój – dlatego proszę o kontakt bezpośredni (wiadomość prywatna lub SMS), jeśli potrzebują Państwo informacji o możliwościach kontynuacji spotkań. Ze względu na mój urlop, odpoczynek i zmianę czasu pozwolę sobie odpisać na wszystkie wiadomości po 16 września.

Jeśli któryś z moich pacjentów trafi na ten wpis – proszę, odezwij się. To dla mnie ważne, abyśmy mogli spokojnie omówić, jak zadbać o dalszą ciągłość Twojej pracy terapeutycznej lub zakończyć ją bez poczucia porzucenia.

Jest to dla mnie szczególnie trudne, bo zbiegło się w czasie z rozpoczęciem mojego urlopu. Dołożę jednak wszelkich starań, by zapewnić Państwu jak największy komfort psychiczny.

Dziękuję za zrozumienie i cierpliwość 💙

📞 +48 786 898 353
✉️ obalicka.psycholog@gmail.com

30/08/2025

Drodzy!
Do 16 września przebywam na urlopie i nie będę mieć dostępu do służbowego telefonu, Facebooka ani poczty. Na wszystkie wiadomości odpowiem po powrocie.

11/08/2025

W social mediach self-care często wygląda jak świece, kąpiele z pianą, czy weekendowe spa. Ale prawdziwa troska o siebie jest o wiele mniej „instagramowa”.

Czasem self-care to:
• Odmówienie spotkania, nawet jeśli boisz się, że ktoś się obrazi. Bo czujesz, że dzisiaj potrzebujesz spokoju.
• Zadzwonienie i umówienie się na rozmowę z terapeutą, kiedy zauważasz, że Twoje myśli zaczynają krążyć w miejscu.
• Zjedzenie posiłku, mimo że nie masz ochoty, bo wiesz, że Twój organizm potrzebuje siły, by poradzić sobie z emocjami.
• Zaplanowanie dnia z miejscem na „nicnierobienie”
To nie strata czasu. To przestrzeń dla Twojego mózgu, żeby odpoczął od ciągłego działania.
• Położenie się spać o 22:00, nawet jeśli masz pokusę obejrzenia kolejnego odcinka serialu. Sen jest fundamentem zdrowia psychicznego. Czasem prawdziwy self-care to dyscyplina. 🤍 To są decyzje, które nie zawsze przynoszą natychmiastową ulgę. Czasem wręcz są trudne i niewygodne. Ale to właśnie te „niewidzialne” wybory budują prawdziwą odporność psychiczną.

30/07/2025

W gabinecie psychologa nie chodzi wyłącznie o techniki, interwencje czy konkretne szkoły terapeutyczne.
To, co ważne to relacja.
⠀
Relacja klient terapeuta jest bezpieczną przestrzenią, w której można doświadczyć:
• uważnego słuchania,
• akceptacji bez oceniania,
• kontaktu, który nie narusza granic,
• autentyczności i empatii.
⠀
To często pierwsza relacja, w której ktoś widzi Cię dokładnie takim, jakim jesteś, bez potrzeby udawania.
⠀
Nie każda relacja terapeutyczna od razu „zaskakuje”- to naturalne. Ale jeśli czujesz, że coś się nie klei, warto o tym powiedzieć. Dobra relacja to nie perfekcja, tylko uczciwy kontakt i wspólna praca nad tym, co trudne.
⠀
Pamiętaj: masz prawo szukać terapeuty, przy którym czujesz się bezpiecznie.

23/07/2025

🍀Czasem ludzie mówią w gabinecie: „Nie wiem, od czego zacząć” albo „Inni mają gorzej, nie chcę zawracać głowy”.

Chcę Ci przypomnieć:
🌱Nie musisz mieć wszystkiego przemyślanego, żeby przyjść do psychologa.
🌵Nie musisz cierpieć „wystarczająco mocno”, żeby zasługiwać na wsparcie.
🌿Nie musisz wiedzieć, jak to wszystko powiedzieć, żeby było idealnie.

Twoje emocje są ważne. Twoja historia zasługuje na wysłuchanie. A Ty zasługujesz na pomoc, jeśli tylko jej potrzebujesz.

21/07/2025

🧠❤️ Zdrowie psychiczne i seksualność są ze sobą ściśle powiązane. Nasze samopoczucie wpływa na to, jak postrzegamy swoje ciało, jak budujemy relacje, jak przeżywamy bliskość i przyjemność.

Lęk, depresja, stres czy traumy mogą wpływać na libido, zdolność do budowania więzi czy satysfakcję seksualną. Ale działa to też odwrotnie. Niezaspokojone potrzeby emocjonalne i seksualne mogą pogłębiać problemy psychiczne.

Terapia seksuologiczna to nie tylko rozmowy na tematy intymne. W gabinecie rozmawiamy o sprawach związanych z funkcjonowaniem na co dzień w różnych sferach, ponieważ nie da się jednoznacznie oddzielić seksualności od reszty psychiki.

🧩 Jeśli czujesz, że coś „nie gra” – nie musisz sobie z tym radzić sam/a. Rozmowa ze specjalistą to może być pierwszy krok, aby sobie pomóc.

18/07/2025

Tęcza to nie tylko kolory. To uniwersalny, międzynarodowy znak, że jesteś mile widziany/a.

Dla wielu osób tęcza to symbol równości, wolności i odwagi, ale przede wszystkim bezpiecznej przestrzeni. Miejsca, gdzie nie trzeba się tłumaczyć, udawać ani bać. W świecie, w którym wciąż zbyt często brakuje akceptacji, tęcza mówi: jesteś ważny/a, jesteś bezpieczny/a, zasługujesz na szacunek.

W naszym kraju bycie osobą LGBT często oznacza przeżywanie dramatów, o których na co dzień nie myślimy. Od braku zrozumienia, poprzez wykluczenie, aż po realne zagrożenie. Nieraz spotykam się z taką perspektywą w moim gabinecie. Ważne dla mnie jest, aby tworzyć przestrzeń wsparcia i akceptacji.

Dla mnie tęcza to przede wszystkim znak wsparcia i szacunku, dlatego sprzeciwiam się jej upolitycznianiu i wykorzystywaniu do dzielenia społeczeństwa. To uniwersalny symbol, który powinien łączyć, a nie dzielić.

Pracuję w duchu otwartości i równości. Każda osoba, niezależnie od tożsamości czy orientacji, zasługuje na przestrzeń, w której może być sobą, bez względu na polityczne spory czy podziały.

16/07/2025

🔹 Terapia seksuologiczna – profesjonalne wsparcie w bezpiecznej i akceptującej przestrzeni 🔹

Problemy w sferze seksualnej, trudności w relacjach czy pytania dotyczące tożsamości mogą wpływać na jakość życia i dobrostan psychiczny. W ramach terapii seksuologicznej oferuję specjalistyczne wsparcie w bezpiecznym, dyskretnym i w pełni akceptującym środowisku.

🌈 Pracuję w duchu otwartości i szacunku – jestem osobą LGBT+ friendly.
👥 Wspieram zarówno dorosłych, jak i młodzież w obszarach związanych z seksualnością, tożsamością, relacjami i emocjami.

Jeśli potrzebujesz zrozumienia, profesjonalnej pomocy i przestrzeni do rozmowy – zapraszam do kontaktu.

📍 Centrum Psychologiczne Andersa 10 - Gdańsk
📞 786 - 898 - 353
📧 obalicka.pycholog@gmail.com
🌐 www.psychoterapia-cbt.eu

Profesjonalnie. Dyskretnie. Z troską i pełną akceptacją. Stacjonarnie w Gdańsku oraz online.

14/07/2025

Jako psycholog, seksuolog i psychoterapeuta w trakcie szkolenia dołączyłam do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB) oraz Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego (PTS) 🧠💬
⠀
To oznacza, że jestem częścią dwóch organizacji, które wspierają rozwój specjalistów i dbają o wysokie standardy pracy w terapii i seksuologii.
⠀
PTTPB zrzesza terapeutów pracujących w nurcie poznawczo-behawioralnym – podejściu opartym na badaniach i konkretnej, sprawdzonej metodzie pracy 👥📚
PTS skupia osoby zajmujące się zdrowiem seksualnym, relacjami i wsparciem psychologicznym w tym obszarze 💟
⠀
Dla mnie to ważny krok i motywacja do dalszego rozwoju zawodowego 💪🙂

11/07/2025

💬 Seksualność młodzieży – temat, który potrzebuje rozmowy, nie tabu

Młodzi ludzie odkrywają swoją tożsamość, ciało i emocje. To naturalny etap rozwoju, a nie trudny temat „do przemilczenia”. Potrzebują wiedzy, wsparcia i przestrzeni, by pytać, rozumieć i uczyć się szacunku – do siebie i innych.

Milczenie nie chroni. Edukacja i otwarta rozmowa – tak.
Rozmawiajmy bez oceniania, z ciekawością i gotowością do słuchania.

10/07/2025

🛡️ Mechanizmy obronne – nasze psychiczne zbroje i maski 🎭

Każdy nosi przy sobie niewidzialną zbroję. Czasem to tarcza z „to mnie nie rusza”, innym razem maska z uśmiechem, choć w środku burza. Nasz umysł zakłada je automatycznie – żeby się ochronić, uspokoić, przetrwać.

👉 Projekcja? To jak rzucanie cienia na innych, żeby nie widzieć własnego.
👉 Racjonalizacja? Wewnętrzny adwokat, który zawsze znajdzie dobre „dlaczego”.
👉 Wyparcie? Jakbyśmy wrzucili coś pod dywan i udawali, że go nie ma.

Nasz psychiczny system obronny działa jak ekipa ratunkowa. Czasem jednak warto zdjąć zbroję i zapytać siebie: czy naprawdę jeszcze jej potrzebuję?

Olga Balicka Psycholog