07/12/2023
Dziś chciałbym podzielić się z Wami niezbędnymi informacjami na temat suplementacji, która może okazać się kluczowa w okresie zimowym. 🌬️🌟
1️⃣ Witamina D ☀️: Jest niezwykle istotna dla zdrowia kości, ponieważ pomaga w przyswajaniu wapnia i fosforu. Jednak jej rola nie kończy się na układzie kostnym - witamina D odgrywa istotną rolę w regulacji układu immunologicznego, wspierając walkę z infekcjami.
2️⃣ Witamina C 🍊: Jest silnym antyoksydantem, neutralizującym wolne rodniki w organizmie. Pomaga w produkcji kolagenu, wspierając zdrową skórę, dziąsła i naczynia krwionośne. Ponadto, witamina C wzmacnia odporność poprzez stymulację produkcji białych krwinek.
3️⃣ Witaminy z grupy B 🌾: Grupa B obejmuje kilka witamin, takich jak B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B6 (pirydoksyna), B9 (kwas foliowy) i B12 (kobalamina). Te witaminy odgrywają kluczową rolę w przemianie materii, produkcji energii, funkcji układu nerwowego, syntezie DNA i utrzymaniu zdrowej skóry.
4️⃣ Żeńszeń 🌱: To adaptogen, czyli substancja naturalna, która pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i psychicznym. Żeńszeń ma właściwości immunomodulacyjne, wspiera układ odpornościowy, poprawia wydolność fizyczną i umysłową oraz pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej.
5️⃣ Magnez ⚡: Bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie, odgrywając kluczową rolę w syntezie białek, produkcji energii i stabilizacji struktury DNA. Magnez wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie mięśni, reguluje ciśnienie krwi i poprawia zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem.
6️⃣ Omega-3 🐟: Są to kwasy tłuszczowe, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Wpływają korzystnie na zdrowie serca poprzez obniżanie poziomu trójglicerydów i regulację ciśnienia krwi. Ponadto, omega-3 odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu, wspierając pamięć, koncentrację i ogólne funkcje poznawcze.
A Ty dbasz o swoje zdrowie odpowiedzenia suplementacja?
