Co to jest strona internetowa?

Rock Yoga

Z pasji do jogi. Warsztaty, zajęcia, wskazówki. www: www.rockyoga.pl
Youtube: https://tiny.pl/98

23/10/2025

Dziś o 18:00 praktykujemy jogę! Ostatnie zajęcia w tygodniu są doskonałą opcją, aby wyciszyć się przed weekendem! Za oknem troszkę szaro-buro, ale na naszej sali zawsze jest kolorowo dzięki Wam! Zapraszamy do zapisów: www.rockyoga.pl

21/10/2025

6 KONSEKWENCJA
Jedno rolowanie rozluźnionym i gibkim nie czyni... ba! Nawet dwa lub trzy. Kluczem do sukcesu jest regularność i konsekwencja. Rolując się raz w tygodniu możesz odczuć naprawdę dużą różnice w postaci:
- zmniejszenia bólu lub jego całkowitego zaniku
- zwiększenie gibkości
- zwiększenie zakresu ruchu
- lepsze samopoczucie
- lżejsze ciało bez napięć
- wiele innych pozytywnych skutków!
Zapraszamy na nasze zajęcia Yoga Roll: Nowy Port, Przymorze, Chełm i .... GDYNIA!

21/10/2025

Dzień dobry! Ruszamy do Was z nowymi, dobrymi wiadomościami! Od dziś możecie zapisywać się na zajęcia Yoga Roll w Gdyni! Od 18 listopada we wtorki o 19:30 w cudownym miejscu jakim jest Must Bake będziemy regularnie dbać o zdrowe, silne ciało! Nie zabraknie wisienek na torcie czyli mostków, stania na głowie, szpagatów, balansy… Mamy tylko 10 miejsc! Zapisy: https://www.rockyoga.pl/joga-roll/

20/10/2025

5 DOKŁADNIE
Roluj się dokładnie! Dociskaj wałek czy piłeczkę całą powierzchnię mięśnia. Obracaj się, szukaj, kombinuj! Częstym błędem jest ciągłe rolowanie tego samego punktu podczas gdy nasze węzełki mogą znajdować się w bardzo nieoczekiwanych miejscach: na zewnętrznej części łydki, na pięcie, na przedramieniu czy blisko kolana. Rolując mięśnie zmieniaj kąt ułożenia części ciała, którą masujesz na wałku. Jeżeli masz możliwość zmieniaj narzędzia: roler na mini rolkę, mini rolkę na piłeczkę. Możesz też zmieniać sposób rolowania: na podłodze, przy ścianie czy po prostu dociskając akcesoria ręką do miejsca dyskomfortu.

19/10/2025

4 ROZLUŹNIJ SIĘ
Wiesz jaki cel ma rolowanie. Nie dopuszczasz do mocnego bólu. Rolujesz się powoli. Czy jednak kiedy znajdziesz "węzeł" w ciele potrafisz się rozluźnić? Nie jest to na pewno łatwe ponieważ z zasady kiedy czujemy ból/dyskomfort nasze ciało się spina. Podczas rolowania musimy ten ból "przeczekać". Jak to zrobić? Na pewno pomoże: oddech, skupienie, połączenie się z miejscem bólu i odpuszczanie! Kiedy poczujesz, że węzeł, który został znaleziony powoli się rozluźnia, to masz na koncie WIELKI SUKCES i znów szukasz kolejnego węzełka do rozwiązania!

18/10/2025

POWOLI
Już wiesz, dlaczego chcesz się rolować. Wiesz też, że nie możesz czuć dużego bólu i musisz szukać "węzłów" w ciele. To teraz kolejna wskazówka:
Rolujemy się POWOLI! Przetaczamy stopę, łydkę czy ramię po rolce czy piłeczce DOKŁADNIE, POMAŁU, Z WYCZUCIEM. Dlaczego? Nasze ciało musi zdążyć zareagować na docisk, ogarnąć co właściwie się z nim dzieje. Skupienie podczas zajęć rolowania, połączenie mózgu z naszym ciałem to nieodłączna część treningu! Tylko tak poczujemy progres w postaci rozluźnionego ciała i zmniejszenia bólu!

17/10/2025

Jeżeli już wiesz dlaczego chcesz się rolować, to czas na konkretne działanie! Duża rolka, mini wałek, piłeczka czy duoball? Jakiego sprzętu użyć? Czy masz do dyspozycji kawałek podłogi, wolną ścianę? Jak mocno dociskać ciało? Każde z tych pytań jest ważne i każde pomoże w dostosowaniu automasażu do Twoich potrzeb. Możemy rolować się za pomocą dużego wałka w domu, na podłodze, ale również za pomocą piłeczki w malutkim hotelowym pokoju. Ważne, aby odpowiednio dobrać docisk do ciała!
Pamiętajcie: Poprzez docisk odpowiedniego narzędzia do ciała szukamy "węzłów" w ciele. Unikamy mocnego bólu, który nam zaszkodzi i szukamy dyskomfortu! Znajdując takie miejsce zatrzymujemy się i czekamy, aż dyskomfort będzie coraz mniejszy!

16/10/2025

Jak rolować się skutecznie i bezpiecznie? Jak podejść do rolowania, aby dawało jak najlepsze efekty? A jakich efektów się właściwie spodziewasz? Po pierwsze odpowiedz sobie na jedno proste pytanie: Dlaczego chcesz się rolować?
1. Masz pracę siedzącą, mało się ruszasz, a Twoje ciało jest spięte ?
2. Ciągle coś cię boli: szyja, kark, barki, kręgosłup?
3. Uprawiasz sport i chcesz mieć lepsze wyniki?
4. Czujesz, że potrzebujesz rozciągnięcia ciała?
5. Chcesz zwiększyć zakres ruchu w asanach i bezpiecznie wykonywać skłony czy wygięcia?
Rolowanie pomoże na każdy (i wiele innych) z tych problemów. Warunek jest jeden - musi być wykonywane w odpowiedni sposób, a tego uczymy na naszych zajęciach. A Ty dlaczego chcesz się rolować?

15/10/2025

Już jutro na naszej sali zagości Jakub Leonowicz Sound Meditation oznacza to, że Koncert Mis i Gongów Tybetańskich czas zaczynać! Kuba po raz kolejny wprawi nas w nastrój relaksu, odpoczynku, odpoczynku o błogiego stanu ukojenia. To tylko i aż godzina, podczas której odpocznie głowa, wszystko się na chwilę zatrzyma, a my wyjdziemy rozluźnieni , lżejsi i gotowi na weekend!
Czwartek, godz. 19:00
Nowy Port ul. Floriańska 3
Zapisy: https://www.rockyoga.pl/koncert-relaksacyjny-2/

14/10/2025

W tym tygodniu nie ma nudy! Macie całkiem ciekawy wybór jesiennych aktywności: joga, Yoga Roll czy koncert relaksacyjny. Dla lepszej odporności, zdrowia oraz spokoju głowy!
Zapisy: www.rockyoga.pl
UWAGA! Z grafiku na jakiś czas znika joga we wtorki, ale niebawem DUŻO NOWOŚCI!

13/10/2025

Zaczynamy nowe edycje zajęć Yoga Roll! Wybierzcie miejsce, do którego macie najbliżej: Nowy Port, Przymorze, Chełm i raz w tygodniu rolujcie się i praktykujcie z nami! Gwarantujemy silne, gibkie, zdrowe i zawsze gotowe do działania ciało oraz poprawę nastroju! Zapisz się tu: https://www.rockyoga.pl/joga-roll/

Adres

Gdansk

Strona Internetowa

http://www.rockyoga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Rock Yoga umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Rock Yoga:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gdansk?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi