Co to jest strona internetowa?

https://www.znanylekarz.pl/urszula-demczuk/psycholog-logopeda/gdansk, https://psycho-logicznie.pl/

PsychoLogicznie, Gdansk (2025)

29/07/2025

📣 Grupa terapeutyczno- wsparciowa dla młodych dorosłych
Start: wrzesień 2025 | Gdańsk + zajęcia terenowe
🤝 Chcesz budować pewność siebie w relacjach, lepiej rozumieć własne emocje i być bardziej samodzielny?
🧠 Czujesz, że chcesz lepiej ogarniać codzienne życie?
🤯 Masz diagnozę ADHD, jesteś w spektrum autyzmu, zmagasz się z depresją lub lękiem?

Zapraszamy Cię do rocznego procesu rozwoju społecznego i emocjonalnego w bezpiecznej, kameralnej grupie prowadzonej przez psycholożki i psychoterapeutki poznawczo-behawioralne.
To nie tylko terapia — to przestrzeń do ćwiczenia konkretnych umiejętności, które realnie poprawiają jakość życia.

👥 Dla kogo?
➡️ młodych dorosłych (18–23), którzy:
• są w neuroróżnorodności (ADHD, spektrum)
• zmagają się z lękami lub depresją
• chcą lepiej rozumieć siebie i innych
• pragną być bardziej samodzielni, pewni siebie w relacjach i codziennych obowiązkach

💡 Co zyskujesz?
✔️ większą pewność w kontaktach społecznych
✔️ lepsze rozumienie własnych emocji i granic
✔️ umiejętność zarządzania stresem i lękiem
✔️ realny wpływ na własne decyzje i kierunek życia
✔️ grupę, która rozumie i wspiera

📍 Gdzie?
Gdańsk, ul. Wielkopolska 5a + spotkania terenowe
🗓 Kiedy? Wrzesień 2025 – czerwiec 2026
💰 Koszt: 600 zł / miesiąc

👩‍⚕️ Prowadzące:
Monika Cybulska & Urszula Demczuk-Krawczyńska
Psycholożki, psychoterapeutki poznawczo-behawioralne

📩 Zgłoszenia i pytania:
📧 psycholog.monikacybulska@gmail.com
📧 psychologicznie.gda@gmail.com
📞 730 073 441 / 507 076 761 – SMS (oddzwonimy!)

Nie musisz robić wszystkiego sam.
Przyjdź, zobacz, że można inaczej.
Zadbaj o siebie – z ludźmi, którzy Cię rozumieją. 💬🧩

01/07/2025

Szukasz pomysłu na dotarcie do swojego dziecka?
Kończą Ci się zasoby energii i cierpliwości?
Szukasz wsparcia w wychowaniu i nowych opcji na komunikację ze swoim dzieckiem?
A może jesteś w trakcie rozwodu i potrzebujesz wykazać się podnoszeniem kompetencji rodzicielskich?
Zapraszamy do szkoły zarządzania chaosem!

Od września startujemy z nowymi uczestnikami i nowymi pomysłami na doskonalenie kompetencji:
- wychowawczych
- komunikacyjnych
- relacyjnych
- społecznych

Zgłoszenia
recepcjapsychologicznie@gmail.com
507076761 lub 730 073 441
Monika Cybulska Psychoterapia Poznawczo - Behawioralna i Ula Demczuk Krawczyńska

16/06/2025

Regulowanie emocji dziecka – fala, która może zamienić się w tsunami 🌊🧠

Emocje dziecka potrafią być jak morze – czasem spokojne i przewidywalne, innym razem nagle podnoszą się fale, które kulminują w emocjonalnym tsunami. Jako rodzice, opiekunowie czy nauczyciele, często jesteśmy świadkami tych burz. Kluczowe pytanie brzmi: jak pomóc dziecku, kiedy jego emocje rosną w siłę i zaczynają zalewać wszystko wokół?

1. Zauważ fale zanim uderzą – wczesne sygnały wzburzenia 🌥️
Zanim nadejdzie emocjonalna burza, pojawiają się subtelne sygnały – napięcie w ciele, marszczenie brwi, podniesiony ton głosu, szybszy oddech.
👉 Zadanie dorosłego: Obserwuj i nazywaj. Powiedz np.:
– „Widzę, że zaczynasz się denerwować, twoje ręce są zaciśnięte.”
To jak ostrzeżenie przed falą – dziecko może jeszcze nie wiedzieć, że nadchodzi, ale ty już widzisz zmiany w „pogodzie”.

2. Kiedy fala uderza – reagowanie na silne emocje 🌊
Gdy emocje osiągają szczyt – złość, płacz, krzyk – tsunami uderza. To moment, w którym dziecko nie ma już dostępu do racjonalnego myślenia.
👉 Zadanie dorosłego: Nie próbuj logicznych rozmów. Bądź jak skała – stabilna, spokojna, dostępna. Powiedz np.:
– „Jestem tutaj. Widzę, że jest ci bardzo trudno. Oddychaj ze mną.”
Zamiast tłumić fale, pomagasz dziecku przetrwać przypływ w bezpiecznym otoczeniu.

3. Po przejściu tsunami – wspólna regulacja i refleksja 🌤️
Emocjonalna burza minęła. Teraz przychodzi czas na regulację i rozmowę, kiedy mózg dziecka znów ma dostęp do refleksji.
👉 Zadanie dorosłego: Pomóż nazwać, zrozumieć i uczyć się na przyszłość:
– „Co twoim zdaniem spowodowało ten wybuch? Co mogłoby ci pomóc następnym razem?”
Tu budujemy „zapory przeciwpowodziowe” – strategie, które dziecko może wykorzystać w przyszłości.

My na ostatnich zajęciach z pomocą Edukowisko.pl i kartami na fali emocji oraz i ebookiem „emocjonalne tsunami” tworzyliśmy fale sytuacji wywołujących napięcie oraz sposoby na poradzenie sobie.

🌊🌊

15/06/2025

Jeszcze czerwiec ☀️ a u nas już przygotowania na wrześniowe TUSowanie ❤️
Zapraszamy do podróży przez junglę 🌴emocji i relacji.

✅ Chcesz, żeby Twoje dziecko:

– lepiej dogadywało się z rówieśnikami?
– umiejętnie wyrażało emocje zamiast wybuchać lub zamykać się w sobie?
– czuło się pewniej w grupie i potrafiło zadbać o siebie?
– lepiej radziło sobie w trudnych sytuacjach społecznych?

Zapraszamy na Trening Umiejętności Społecznych – W dżungli emocji i relacji.
To cykl zajęć, który realnie pomaga dzieciom i młodzieży:
👥 budować relacje,
🧠 rozwijać samoświadomość emocjonalną,
🗣️ ćwiczyć komunikację,
🧘 zyskać większą odporność emocjonalną i poczucie bezpieczeństwa.

⸻

💡 Co zyskuje Twoje dziecko?

✔ większą pewność siebie w kontaktach z innymi
✔ umiejętność wyrażania emocji i stawiania granic
✔ lepsze relacje z rówieśnikami i dorosłymi
✔ narzędzia do rozwiązywania konfliktów
✔ gotowość do współpracy w szkole i poza nią

⸻

🧭 Co zyskujesz jako rodzic?

✔ poczucie, że wspierasz dziecko w najważniejszych obszarach rozwoju
✔ spokój – Twoje dziecko uczy się radzić sobie w różnych sytuacjach
✔ widoczne zmiany w codziennym funkcjonowaniu i relacjach
✔ wsparcie profesjonalistek z doświadczeniem w pracy z dziećmi neuroatypowymi

⸻

👩‍🏫 Prowadzą:
Monika Cybulska i Urszula Demczuk Krawczyńska
– psycholożki, psychoterapeutki poznawczo-behawioralne

📍 GDAŃSK, ul. Wielkopolska 5A
🕔 Zajęcia popołudniowe, pon.–czw.
👥 Małe grupy (4–7 osób)
🌿 Zajęcia terenowe – uczymy się także poza salą
💰 600 zł / 4 spotkania w miesiącu

📲 ZAPISY NA SEMESTR WRZESIEŃ 2025
507 076 761 | 730 073 441
Wyślij SMS – oddzwonimy.

03/06/2025

Otwieramy zapisy do grupy terapeutycznej dla młodzieży “MIMO WSZYSTKO” – stworzonej z myślą o nastolatkach, którzy potrzebują zrozumienia, wsparcia i bezpiecznej przestrzeni do rozwoju. Będziemy uczyć się rozumieć siebie, rozwijać swoje mocne strony i budować wewnętrzną równowagę.

👥 Dla kogo?
Dla nastolatków w wieku 14–18 lat, którzy:
✔️ przeżywają kryzysy emocjonalne lub spadek nastroju,
✔️ zmagają się z lękiem, napięciem, obniżoną samooceną,
✔️ mają trudność w relacjach, wyrażaniu i regulacji emocji,
✔️ chcą lepiej poznać siebie i swoje zachowania.

🌱 Co oferujemy?
✔️ Spotkania w kameralnej, wspierającej grupie rówieśniczej
✔️ Prowadzenie przez doświadczone psychoterapeutki CBT
✔️ Trening umiejętności społecznych i emocjonalnych
✔️ Zajęcia w przyjaznej przestrzeni i w plenerze

📍 Gdzie: Gdańsk, ul. Wielkopolska 5a + zajęcia terenowe
📅 Kiedy: wrzesień 2025 – czerwiec 2026
🕒 Częstotliwość: 3 soboty w miesiącu (1,5 h)
💰 Koszt: 600 zł/miesięcznie
👩‍⚕️ Prowadzące: Monika Cybulska & Urszula Demczuk Krawczyńska – psycholożki, terapeutki poznawczo-behawioralne

📆 Lipiec i sierpień 2025 – konsultacje wstępne z rodzicami i nastolatkami

📩 Zapisy:
📧 psycholog.monikacybulska@gmail.com
📧 psychologicznie.gda@gmail.com
📞 730 073 441 / 507 076 761 (SMS – oddzwonimy)

⸻

Daj swojemu dziecku realną szansę na lepsze jutro.
Zgłoś się już dziś – liczba miejsc ograniczona!

23/05/2025

Odkryj moc metafor i porozmawiaj o tym, co naprawdę ważne.

Mam w sobie dziś dużo wzruszenia i dumy 😍,bo w końcu mogę się podzielić czymś, co powstawało z serca, doświadczenia i rozmów – „Metaforum”.

Dużo pracy z Monika Cybulska Psychoterapia Poznawczo - Behawioralna i niezastąpioną Asią z Edukowisko.pl, aby przelać co w głowach i sercach ❤️ na karty.

To zestaw 31 kart metaforycznych, które stworzyłyśmy z myślą o tych wszystkich chwilach w terapii (i nie tylko), gdy brakuje słów… albo gdy właśnie metafora pomaga dotknąć tego, co najważniejsze.

Każda karta to obraz, metafora i pytania – do siebie, do relacji, do świata. Do zatrzymania się i pobycia z tym, co żywe.

W zestawie znajdziesz też karty pracy w PDF i instrukcję z pomysłami – żeby łatwiej było zacząć.

Jeśli czujesz, że to coś, co może Ci się przydać – będzie mi ogromnie miło, jeśli zajrzysz. Dla mnie to coś więcej niż narzędzie. To zaproszenie do prawdziwej rozmowy. 🗣️

Dostępne tutaj: https://sklep.edukowisko.pl/produkt/metaforum-rozmowy-o-tym-co-wazne/

Obecnie w powitalnej promocji ❤️

20/05/2025

„Dlaczego on już potrafi, a ja jeszcze nie?” – to pytanie słyszę od dzieci częściej, niż mogłoby się wydawać.

Każdy rozwija się w swoim tempie – i to jest w porządku.

Podczas zajęć z samoświadomości często wracamy do jednej, pięknej metafory: cyklu życia motyla.

Nie każdy motyl wykluwa się z kokonu w tym samym czasie. Jeden potrzebuje więcej, inny mniej czasu. Ale każdy z nich ostatecznie rozpościera skrzydła.
Gąsienica nie myśli, że jest "za wolna". Ona po prostu wie, że to jeszcze nie czas.

Z dziećmi uczymy się nie tylko rozpoznawać swoje emocje i potrzeby, ale też akceptować czas, który potrzebują na wzrost – bez porównań, presji i lęku, że coś z nimi „nie tak”.

Twoje dziecko też zasługuje na to, by rozkwitać w swoim rytmie. 🦋

Czasem potrzebuje jedynie przestrzeni, wsparcia i kogoś, kto przypomni mu, że bycie „kokonem” to nie porażka – to część drogi do stania się motylem.

Jeśli chcesz, by Twoje dziecko lepiej rozumiało siebie i budowało wewnętrzną siłę – napisz do mnie. Razem możemy wspierać jego naturalny rozwój.

Materiały od
tusowe_zacisze

19/05/2025

Jutro, 20.05, obchodzimy Dzień Pszczoły – niepozornego, ale niezwykle ważnego mieszkańca naszej planety. 🐝🐝

Z tej okazji warto spojrzeć na pszczoły nie tylko przez pryzmat przyrody, ale również… kompetencji społecznych i emocjonalnych.

Pszczoły żyją w społeczności, w której każdy ma swoją rolę, uczy się współdziałać, komunikować i dbać o innych. Czy to nie doskonały wzór do naśladowania dla naszych dzieci?

Czego dzieci mogą się nauczyć od pszczół?

🐝Współpraca – Pszczoły nie działają w pojedynkę. Wspólny cel – ochrona ula i produkcja miodu – uczy dzieci, że razem można więcej.
🐝Empatia i troska – W ulu nie ma miejsca na rywalizację czy egoizm. Pszczoły opiekują się sobą nawzajem, ucząc dzieci wrażliwości na potrzeby innych.
🐝Regulacja emocji – Choć nie widzimy pszczół złościwych czy sfrustrowanych, ich harmonia w działaniu pokazuje, jak ważne jest wewnętrzne wyciszenie i skupienie na zadaniu.
🐝Komunikacja – Taniec pszczół to forma przekazywania informacji. Uczy nas, że nie zawsze potrzebujemy słów, by zrozumieć się nawzajem – ważne są gesty, mimika, obecność.

Porozmawiajcie z dziećmi o pszczołach nie tylko jako o zapylaczach, ale jako o przykładzie społeczności, w której kluczowe są relacje, współodpowiedzialność i emocjonalna równowaga.

Bo czasem najmniejsze istoty uczą nas największych wartości.🐝
Materiały od cudownej .i.s.me ♥️

08/05/2025

Jak opanować emocje w 10 sekund ?
Przed Wami technika STOP!
Poznaj akronim i daj sobie szansę na regulację ♥️🧠

05/05/2025

Dziś zaczyna się tydzień, który wydaje się większy niż życie.

Maturzysto posłuchaj uważnie:

Możesz się stresować — i nadal jesteś wystarczający.
Możesz się bać — i wciąż zasługujesz na współczucie.
Możesz nie wiedzieć, co dalej — i nadal jesteś w porządku.

Nie musisz dziś być spokojny. Wystarczy, że oddychasz.
Że coś zjesz. Porozciągasz ramiona. Spojrzysz przez okno.

Matura to rozdział. Nie cała książka.
Nie jesteś swoim wynikiem. Nie jesteś oceną.

Jeśli czytasz to w szumie swoich myśli — jesteś nie sam.
Masz prawo do oddechu, do pomyłki, do przerwy.

Trzymam za Ciebie kciuki, ale jeszcze mocniej — trzymam Twoje emocje w akceptacji.

30/04/2025

Czy to, co myślisz… zawsze jest prawdą?

Czasem jedna myśl potrafi zepsuć cały dzień.
„Jestem beznadziejna”, „Wszyscy mnie oceniają”, „Znowu zawaliłem”.
To nie fakty — to pułapki myślenia, które każdy z nas zna. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) uczymy się je rozpoznawać, nazywać i zastępować zdrowszymi myślami.

Na zdjęciu widzisz jedno z narzędzi – grę, która pomaga młodym osobom uczyć się, że:

• myśli to nie fakty,
• istnieje coś takiego jak „czarnowidztwo” czy „etykietowanie”,
• a rozpoznawanie tych wzorców to pierwszy krok do zmiany samopoczucia.

Bo terapia to nie tylko rozmowy, ale też kreatywne, angażujące ćwiczenia – dopasowane do wieku i stylu myślenia nastolatka.
Używamy planszówek, kart, klocków, metafor. To nie tylko zabawa, ale i ważna psychoedukacja.

PsychoLogicznie

29/07/2025

01/07/2025

16/06/2025

15/06/2025

03/06/2025

23/05/2025

20/05/2025

19/05/2025

08/05/2025

05/05/2025

30/04/2025

Adres

Telefon

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria