Twoje Horyzonty: Spokój & Kariera

29/09/2025

Wczoraj miałam przyjemność poprowadzić pierwsze autorskie warsztaty „Trudne emocje i ich uwalnianie” w ramach projektu „Spokój w codzienności”.

Łączyliśmy teorię poliwagalną, coaching, mindfulness i jogę – od refleksji i rozmów budujących zaufanie, po pracę z ciałem: oddech, medytację i uważnościowy ruch.

💚 To była piękna podróż w stronę większej lekkości i uważności. Dziękuję uczestnikom za otwartość i serdeczność!

A już wkrótce kolejne warsztaty 👉 „ZATRZYMANIE SPIRALI NEGATYWNYCH MYŚLI”.
📌 Szczegóły i zapisy: app.fitssey.com/kolejnykrok
#
@

24/09/2025

Witam jesiennie 🙂 🍂
początek jesieni i… początek nowego etapu na moich profilach.

Od pewnego czasu szukałam nazwy, która najlepiej opisze to, czym się zajmuję i co chcę przekazywać. Przez ponad rok testowałam różne kierunki (Sztuka Balansu, Twoje Horyzonty), ale dopiero teraz czuję, że znalazłam coś naprawdę mojego.

👉 już niebawem moje profile działac będą pod nazwą Spokój w Codzienności. (fb, Instagram).

To właśnie o to chodzi w jodze, mindfulness, ale też w doradztwie i coachingu kariery – żeby odnaleźć spokój i równowagę w codziennym życiu, także w pracy.

Już niebawem będę się dzielić:
🌿 nagraniami oddechowymi i medytacjami,
🌿 prostymi ćwiczeniami rozluźniającymi ciało i wspierającymi układ nerwowy,
🌿 inspiracjami i narzędziami wspierającymi rozwój zawodowy i satysfakcję z pracy.

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostaniecie ze mną w tej nowej odsłonie 💚

23/09/2025

Wczorajsza nasza Joga w Dom Sąsiedzki Ujeścisko więcej info i zapisy Kolejny Krok Stowarzyszenie holistycznego rozwoju

20/09/2025

Trudne emocje nie muszą przytłaczać .

💚 Czujesz ostatnio ciężar emocji, które odbierają Ci energię?
Masz wrażenie, że trudności spadają na Ciebie częściej, a wyjście z przytłoczenia zajmuje więcej czasu?

Zapraszam Cię na warsztat „Trudne emocje i ich uwalnianie” – przestrzeń, w której poprzez mindfulness, ruch, oddech i ćwiczenia psychosomatyczne nauczysz się, jak odzyskiwać spokój i lekkość na co dzień.

To czas tylko dla Ciebie ✨

Szczegóły w udostępnieniu.

Uwalnianie emocji to proces, który pomaga odzyskać spokój i równowagę.

Jak można to zrobić❓
Weź udział w warsztatach trudne emocje i ich uwalnianie które odbędą się 28.09.2025 od godziny 10.30 do 13.30 w Centrum Dolna Brama
Zapisy: https://app.fitssey.com/kolejnykrok

Bądźmy tam razem ❤️

🧘

16/09/2025

Za nami kolejne spotkanie na macie i… moje serce wypełnia wdzięczność.
Dziękuję Wam za tak liczne uczestnictwo, za piękną energię, którą wczoraj wspólnie stworzyliśmy, i za troskę - miejsca , która sprawia, że nasza praktyka staje się jeszcze bardziej wyjątkowa. 🌿Dom Sąsiedzki Ujeścisko

Wczorajsza joga była w dużej mierze o biodrach – to tam często gromadzą się trudne emocje: napięcia, lęki, niewyrażony smutek.
Zamknęliśmy spotkanie medytacją z inkantacją:
🙏 „Mam wdzięczność za wszystko dobre w moim życiu”

Niech ta myśl prowadzi Was w kolejne dni i pomaga dostrzegać małe perełki wdzięczności w codzienności. 💚

Na następnych zajęciach doświadczymy aromaterapii z olejkami eterycznymi – będzie zmysłowo, kojąco i regenerująco. 🌸

📅 Terminy:
08.09 | 15.09 | 22.09 | 29.09
• październikowe poniedziałki

➡️ Zapisy: app.fitssey.com/kolejnykrok
(wejdź w grafik i wybierz termin)

🌿 Zajęcia są otwarte dla wszystkich mieszkańców Gdańska (25–65 lat), którzy na co dzień mierzą się ze stresem, napięciem, a także stanami lękowymi czy obniżonym nastrojem.
Przyjdź, doświadcz i podaruj sobie chwilę spokoju.

Do zobaczenia w poniedziałek!

09/09/2025

Za nami joga Dom Sąsiedzki Ujeścisko było cudownie . Dziękuję a kolejna już w poniedziałek

Spotykamy się w terminach:
08.09 | 15.09 | 22.09 | 29.09
➡️ Zapisy: app.fitssey.com/kolejnykrok

05/09/2025

Cieszy mnie tak duze
zainteresowanie poniedziałkowymi zajęciami jogi. 🌿💚- na najbliższy poniedziałek zapisy już zamknięte
Wiem, że wiele osób czeka na zapisy…na kolejne zajęcia dlatego mała podpowiedź ⬇️
System rezerwacyjny odblokowuje możliwość zapisów dokładnie 7 dni przed zajęciami.

Spotykamy się w terminach:
08.09 | 15.09 | 22.09 | 29.09
➡️ Zapisy: app.fitssey.com/kolejnykrok
Miejsce : Dom Sąsiedzki Ujeścisko

Do zobaczenia w poniedziałek, a z innymi z Was na kolejnych naszych wydarzeniach których trochę teraz będzie 🙂

💚 Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w ramach projektu „Spokój w codzienności”, finansowanego ze środków Miasta Gdańsk.

04/09/2025

Witam powakacyjnie Was 🙂 też tak czasem
Masz? 💨 Bywają takie dni, gdy obowiązki od rana do wieczora zdają się nie kończyć…
Praca, presja czasu, sprawy szkolne dzieci, zakupy, organizacja – i to zmęczenie, które rośnie w środku. Wtedy nawet joga potrafi wydawać się kolejnym punktem do odhaczenia.

A jednak – gdy już stanę na macie – dzieje się coś niezwykłego. 🌿
✨ ciało staje się lekkie i miękkie,
✨ umysł odzyskuje spokój i jasność,
✨ energia wraca i rozchodzi się po całym ciele.

To moment powrotu do równowagi 🙏

I właśnie taką przestrzeń chcę stworzyć także dla Ciebie – w każdy poniedziałek podczas zajęć Jogi z aromaterapią w Domu Sąsiedzkim na Ujeścisku.

🌸 W programie:
– praktyka asan, technik oddechowych i medytacja z afirmacją,
– aromaterapia z naturalnymi olejkami i kadzidłami,
– nastrojowa muzyka i chwila wytchnienia tylko dla Ciebie.

📅 Spotykamy się w terminach:
08.09 | 15.09 | 22.09 | 29.09
➡️ Zapisy: app.fitssey.com/kolejnykrok

💚 Zajęcia są bezpłatne i odbywają się w ramach projektu „Spokój w codzienności”, finansowanego ze środków Miasta Gdańsk.

Przyjdź i pozwól sobie na tę godzinę dla siebie – bo czasem właśnie taki moment zmienia cały tydzień 🌿✨

04/07/2025

Zmiana przychodzi cicho – jak wiatr, który porusza liśćmi, zanim jeszcze zdążysz go usłyszeć a czasem jak błyskawica.
Nie pyta o zgodę. Nie czeka, aż będziemy gotowi.
Ale w tym właśnie tkwi jej dar.

Każdy z nas nosi w sobie coś więcej niż wspomnienia – niesiemy ogień ciekawości, który rozświetla to, co nieznane.
Gdy pozwalamy mu płonąć, życie odsłania się jak tajemniczy ogród, pełen dziwnych znaków, małych cudów i ścieżek, których nie znajdziesz na żadnej mapie.

Zmieniam się. I to dobrze.
To znaczy, że żyję.

Jako edukatorka i propagatorka kompetencji przyszłości, wierzę, że żadna teoria, żaden kurs, nie zastąpi siły doświadczenia.
To właśnie w codziennych rytuałach – w chaosie poranka, w niespodziewanych decyzjach, w rozmowach, które zostają z nami na długo – uczymy się, jak tańczyć z nieznanym.

Bo prawdziwa adaptacja nie dzieje się w salach szkoleniowych, lecz przy wewnętrznym ognisku – tam, gdzie jesteśmy szczerzy, wrażliwi i gotowi na to, co przyjdzie.

Nieważne jaka zmiana Ci obecnie towarzyszy: czy dużo czy mała . Niech to, co teraz widzisz jak za mgła – przypomina, że wciąż żyjesz, wciąż tworzysz, wciąż możesz stworzyć coś pięknego
I tego Ci z całego serca życzę ❤️❤️❤️🕯️🔥🌿

🍃

01/07/2025

Przypominajka o dzisiejszej jodze :)

A do jakiej jogi szczególnie Was zapraszam : Do jogi holistycznej – dla całego ciała i całego Ciebie.
To spokojna, łagodna praktyka, która:
✨ pomaga redukować napięcia i bóle z ciała,
✨ koi umysł przeciążony informacjami i codziennym stresem,
✨ wspiera w radzeniu sobie z trudnymi emocjami,
✨ przywraca spokój, nadzieję i pozytywne spojrzenie na siebie i świat.
Weź matę, wygodny strój i chwilę tylko dla siebie. Ważne: nie trzeba mieć doświadczenia w jodze :)
Do zobaczenia 🌞🧘‍♀️🌳

🧘‍♀️✨ Przypominajka o dzisiejszej jodze! ✨🧘‍♂️

📍 Gdzie?
Park Kabata, ul. Zwierzyniecka 6

📌 Zapisy online:
https://app.fitssey.com/sztukabalansu
(Kliknij w ikonę „Grafik” i wybierz datę, na którą chcesz się zapisać)

Lub… po prostu przyjdź na miejsce — bez zapisów też jesteś mile widziany/a! 🌿

Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️☀️

18/06/2025

Mamy aż 2 powody do świętowania! 🎉🎉

Razem z Ola Mieczkowska i Kolejny Krok Stowarzyszenie holistycznego rozwoju robimy właśnie kolejny krok w stronę wspierania mieszkańców Gdańska.

1️⃣ Nasz projekt „Spokój w codzienności – program redukcji stresu dla aktywnych mieszkańców Gdańska” otrzymał dofinansowanie! Pisałam Wam o nim niedawno, gdy wspólnie wybieraliśmy tytuł – dziękuję za wsparcie!😀

2️⃣ Projekt został najwyżej oceniony spośród wszystkich zgłoszonych – 42 na 43 możliwe punkty! Ogromne wyróżnienie i jednocześnie wielka odpowiedzialność. Czuję radość i wdzięczność zarówno dla komisji oceniającej, jak i dla Oli za świetną współpracę przy tworzeniu tego pomysłu.

Co przed nami?

👉 Stworzymy autorski program warsztatów redukcji stresu, łączący:
✔️ mindfulness,
✔️ teorię poliwagalną,
✔️ jogę,
✔️ coaching.

I będziemy prowadzić te warsztaty bezpłatnie dla aktywnych zawodowo mieszkańców Gdańska (25–65 lat).

Dlaczego? Bo:
💼 Codziennie działają w warunkach presji czasu i wielozadaniowości,
💼 Często balansują między wysokimi oczekiwaniami a życiem prywatnym,
💼 Są bardziej narażeni na przewlekły stres, wypalenie zawodowe i utratę równowagi.

Warsztaty połączą praktykę (praca z ciałem, oddechem i uważnością) z modułem edukacyjno-coachingowym (praca z emocjami, nawykami, odpornością psychiczną i stresem).

Na razie to tyle, ale więcej szczegółów już wkrótce – śledźcie nasze profile:
👉 Sztuka Balansu Sylwia Koniuszewska
👉

Dzięki, że jesteście z nami! ❤️

17/04/2025

💛 Dwa dni rozmów, dzielenia się doświadczeniami, uważnych spotkań i wspólnej troski o przyszłość doradztwa zawodowego w Pomorskiem.

Miałam przyjemność współorganizować Spotkanie Regionalne Uczestników Pomorskiego Systemu Poradnictwa Zawodowego i poprowadzić dwa warsztaty:

🌿 Facylitowaną dyskusję moderowaną, w której wspólnie z doradcami zawodowymi i innymi specjalistami zastanawialiśmy się:
— jakie są dziś największe wyzwania w pracy doradczej?
— jakich kompetencji potrzebujemy, by profesjonalnie wspierać zarówno mieszkańców, jak i pracodawców?
Rozmowa była szczera, refleksyjna i pełna wartościowych głosów z praktyki.

🌿 Warsztat pt. „Budowanie i utrzymywanie poczucia sensu pracy u klientów doświadczających wypalenia zawodowego” – temat bardzo aktualny i poruszający, szczególnie w pracy z osobami będącymi na zawodowym zakręcie.

Było prawdziwie i z ogromnym zaangażowaniem uczestników. Wracam z głową pełną pomysłów, sercem pełnym wdzięczności i przekonaniem, że rozmowy o sensie, wypaleniu i roli doradcy mają dziś ogromną moc. Dziękuję Dorota za piękne plenerowe fotki 🙂