Pracownia Zdrowia Mandala

16/12/2025

••• Karta podarunkowa •••
Podaruj najbliższym to, co wiesz, że Tobie sprawiłoby przyjemność.
Dzisiaj czas płynie jakby szybciej, a my wraz z nim.
Twoja bliska osoba nie potrzebuje już kolejnego materialnego gadżetu. Potrzebuje za to relaksu, spokoju i odpoczynku od ciągłego biegu w maratonie obowiązków.
I tu pojawia się Mandala.
Kup kartę podarunkową na dowolną kwotę lub masaż, a my zajmiemy się resztą. Obdarujemy bliską Ci osobę spokojem i głebokim relaksem, który przeniesie się na życie codzienne.
Sprawdź naszw opinie, jeśli nie wierzysz ;)
Z czułością,
Ania.

W zdrowym duchu, zdrowe ciało.
Masaże powięziowe, relaksacyjne, NST, QiGong.

09/12/2025

••• Automasaż •••
Obiecana wczoraj rolka 😉
Dla potrzeb insta, to wideo jest bardzo przyspieszone. Cały automasaż zajał mi ok 5 min, więc wciąż krotko, ale znacznoe dłużej niż tu pokazuje.
Ten automasaż MUSI być wykonywany powolutku, spokojnie, ponieważ chcemy tu rozluźnić naszą powięź, a ona się nigdzie nie spieszy 😉
Stosuj te techniki zwłaszcza, jeśli pracujesz wiele godzin przed komputerem, nosisz maluszka lub po prostu się garbisz.

A jeśli Ci się nie chce tego robić, to po prostu umów się na masaż do Mandali. Zrobimy to za Ciebie, napijesz się herbatki i nawdychasz wspaniałej aromaterapii 🤩

Z czułością,

Ania.

08/12/2025

••• Głęboki oddech •••
💫Bez swobodnego, przyjemnego oddechu cieżko o dobre samopoczucie. Bez dobrego samopoczucia ciężko o promienny wygląd.
🪨Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto się nie zgadza.
Ot żadna magia.
Zadbaj o swój TUŁÓW, począwszy od miednicy, ale o tym kiedy indziej.
Luźny, zdrowy brzuch, swobodny oddech i otwarta postawa ma bezpośredni wpływ na wygląd twarzy. Dlaczego?
💫Zdrowe jelita -> dobrze pracujący móz🧠
💫Swobodny oddech -> dotleniony mózg, skóra i cale ciało🫶
💫Otwarta postawa -> naturalnie wydłużony kręgosłup, odpowiednio zbilansowane napięcie mięśniowo-powięziowe. W skrócie.

Masaż, który wykonałam, pokażę w następnej rolce. Możesz go wykonać oglądając serial 👌
Napisz do mnie, jeśli pojawiły Ci się pytania. Chętnie odpowiem.

Traktuj swoje CIAŁO, jak przewodniczkę, dzięki której możesz doświadczać zarówno duchowości i piękna tegk świata ❤️

Z czułością,

Ania.

06/12/2025

••• Silny stres •••
❓️Czym jest tak naprawdę❓️
❓️ Jakie emocje się w tym słowie mieszczą❓️
Czy jest to ekscytacja, lęk, złość?

👌Łatwo powiedzieć: "Jestem zestresowana", ale dopiero gdy odpowiesz sobie na te pytania, będziesz mogła zaopiekować się sobą, żeby zmniejszyć stresory.
Spróbuj sprawdzonych przeze mnie sposobów, które stosuję, gdy wpadam w silny lęk. Może Tobie też pomogą.
Zapisz ten post, bo może Ci się przydać w święta 🤤
Podaj dalej, Twoja psiapsi może też się przyda?
Daj znać w komentarzu, czy znasz już te sposoby?

Z czułością,

Ania.

05/12/2025

••• oczywiście •••
A ponadto:
-od lat systematycznie wykonuję automasaż twarzy,
-piję dużo wody/herbat,
-mam dobrze dobraną pielęgnację twarzy,
-tosuję pilingi kwasowe,
-jestem aktywna fizycznie,
-nie piję alkoholu,
-nie palę papierosów
- i takie tam.
Dbaj o swoje nawyki, zwłaszcza te małe, bo przynoszą duże zmiany.
Zacznij już dziś, a za rok będziesz czuła się zdrowiej i piękniej niż dzisiaj 💜

Z czułością,

Ania.

03/12/2025

••• Nauka masażu w parze •••
👐Możesz przyjść z przyjaciółką, partnerem, partnerką.
👐 To lekcja dla wszystkich, którzy chcieliby nauczyć się prostych technik masażu, aby pomóc bliskiej osobie. Każda lekcja dostosowana jest do potrzeb i umiejętności uczniów 👌

Zajrzyj do relacji wyróznionej: lekcja masażu dla par i zobacz zadowolone twarze 🌹

Przeczytaj opinie w Google i zobacz, że warto 💜
A jeśli nie masz pewności czy to dla Ciebie, napisz do mnie. Porozmawiamy o tym, jak dostosujemy lekcję do Waszych potrzeb.

Z czułością,

Ania.

02/12/2025

••• A Ty? •••
Kiedy sobie przypominasz o masażu? Dopiero, gdy boli, a może korzystasz z naszych usług systematycznie?
Nie czekaj, aż ciało znowu zacznie boleć. Po co? Czy czekasz aż Twoje dziecko znowu zachoruje czy już wcześniej profilaktycznie podajesz mu witaminki i ubierasz ciepło?
Traktuj swoje ciało jak najukochańsze dziecko. Ono Ciebie kocha💜

Z czułością,

Ania.

01/12/2025

••• Mandala •••

Poznaj nasz zespół i umów się na darmową konsultację. Razem ustalimy, jak możemy Ci pomóc.

30/11/2025

••• ADHD •••
Nuroatypowe osoby doświadczają wielu trudności w życiu codziemnym, o których neurotypowi ludzie nie mają pojęcia.

Słyszalam, że jest teraz moda na ADHD. Nie zgadzam się. Dzisiaj w końcu jest więcej zrozumienia dla nas, tych trochę dziwnych, nadwrażliwych, którzy zwykłe życie odczuwaja inaczej, mocniej.

Mi dużo zrozumienia dla samej siebie dała książka "Atypowa głowa" Katarzyny Kachel, a także podcasty "PsychiatriaPlus" dr. Jóźwiaka. Bardzo polecam też książkę "Czasem czuję mocniej" Agnieszki Jucewicz.


Zdrowie psychiczne jest równie ważne, co zdrowie fizyczne. Niezaopiekowany bóll psychiczny, prędzej czy później, powoduje ból fizyczny. Praca z ciałem jest równie ważna, co psychoterapia.
To ważny dla mnie post. Chcę powiedzieć, że nie jesteś w tym sam/a. Dzisiaj jest wiele metod, które mogą sprawić, że będziesz się czuć lepiej ze sobą spokojniej. Znajdź sposób, który Tobie pomaga.
Ze swojej strony mogę zaproponować terapię czaszkowo-krzyżową i integrację somatyczną, które przynoszą natychmiastowe ukojenie.
Napisz do mnie, porozmawiamy o Twoich objawach i o tym, jak mogę Ci pomóc.
Daj sobie szansę, zaopiekuj się sobą i swoim ciałem. Ono na to zasługuje. Całe życie jest dla Ciebie, jak wierny przyjaciel, jak nikt inny.

Z czułością,
Ania.

26/11/2025

••• MANDALA •••
Dotychczasowa mandala wspierała nas przez 8 lat. Dzisiaj jednak z miłością i ogromną wdzięcznością mówię jej: dziękuję! Czułam, że symbolicznie muszę coś zmienić. Ani ja, ani to miejsce nie jest już to samo.
To dobra zmiana. Wprowadzająca spokój i świeżość. Bardzo tego potrzebowałam.
Gwarantuję jeszcze wyższą jakość 💜

A przy okazji, zapraszam już na urodziny Mandala, 14.12 w niedzielę💜
Kto będzie?

17/11/2025

••• FACEMODELING •••

Tę metodę pracy z ciałem uwielbiam za
💫ｆｉｌｏｚｏｆｉę💫
Za to, że sięgam w niej po głębokie zmiany w samopoczuciu, wyglądzie i postrzeganiu siebie, jako całości. Priorytetem jest uwolnienie oddechu, rozluźnienie przewlekłych napięć, odżywienie skóry. "Efektem ubocznym" tych działań jest piękny wygląd.

Ｎａｔｕｒａｌｎｉｅ 🙂

Zapraszam Cię do Mandali, zadbaj o siebie zarezerwuj wizytę.
Link w bio.

Z czułością,

Ania.

15/11/2025

••• Nasza Lena •••
Większość już zna tę wspaniałą kobietę, ale i tak konieczne muszę Ją przedstawić.
Lena jest wspaniałą masażystką z 7-letnim doświadczeniem. Niekednokrotnie dzielicie się swoim doświadczeniem, że był to Wasz najlepszy masaż w życiu. I wcale się nie dziwię.
Lena specjalizuje sie w masażach powięziowych, relaksacyjnych i Kobido. Swoją uważnością wypełnia cały gabinet, a ciepłym dotykiem rozluźnia wszelkie napięcia.
Jeśli zamagasz się z
- chronicznym bólem pleców,
- karku,
- płytkim oddechem,
- bólami potreningowymi
albo po prostu chcesz się rozluźnić i przywrócić swoje naturalne piękno,
to UMÓW się na masaż do Marleny (link w bio).
Daj sobie pomóc i pozwól ciału odpocząć.

Z czułością,

Ania .