Maxima Gdansk (2025)

13/08/2025

Как нас воспитали скрывать свою женственность? 🤫💜

С детства нам говорили, какой должна быть "правильная" женщина:
❌ Не будь слишком яркой – "скромность украшает", "не выделяйся".
❌ Не будь слишком эмоциональной – "не истери", "будь посдержаннее".
❌ Не будь слишком сексуальной – "веди себя прилично", "что подумают люди?"
❌ Не будь слишком мягкой – "нужно уметь постоять за себя", "ты слишком наивная".
❌ Но и не будь слишком сильной – "женщина должна быть слабой", "мужчина должен быть главным".

💡 В итоге: а какой быть можно?!

Мы выросли, разрываясь между крайностями. Нас научили подстраиваться, угождать, не доверять себе и своему телу. Мы не знаем, что значит быть собой, потому что всю жизнь пытались соответствовать.

💔 Какие убеждения из детства мешают нам раскрыть свою женственность?

🔹 "Хорошие девочки так не делают" – подавление желаний, запрет на удовольствие.
🔹 "Сильная женщина всё тянет на себе" – страх просить о помощи.
🔹 "Настоящая женщина – это мама и жена" – отсутствие права на самореализацию.
🔹 "Красота – это главное" – зависимость от внешней оценки.
🔹 "Ты слишком…" – слишком громкая, слишком смелая, слишком чувственная…

🌿 Как вернуть свою женственность?
💜 Перестать пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
💜 Позволить себе быть разной: нежной, смелой, сексуальной, тихой, яркой.
💜 Вернуть контакт с телом: через движение, дыхание, тактильность.
💜 Разрешить себе чувствовать и выражать эмоции.
💜 Общаться с женщинами, которые поддерживают, а не критикуют.

✨ Женская энергия – это не набор правил. Это свобода быть собой.

💬 Какие фразы из детства заставляли тебя скрывать свою женственность? Давай разберёмся вместе! 💜

#женственность #женщина #женскаяэнергия

08/08/2025

Почему важно подготовиться к родам заранее? 🤰✨

Беременность — это время, когда тело, разум и эмоции женщины проходят через мощные трансформации. И подготовка к родам — не просто про физику, а про уверенность, спокойствие и внутреннюю силу.

❓ Можно ли родить без подготовки?
Да, можно.
Но тогда роды станут непредсказуемым испытанием, в котором ты будешь зависеть только от врачей, обстоятельств и случайностей.

❗ А если подготовиться заранее?
Тогда роды становятся осознанным процессом, где ты:
✅ Чувствуешь своё тело и знаешь, как с ним работать.
✅ Понимаешь, какие техники помогут уменьшить боль.
✅ Знаешь, какие решения лучше принять в критических моментах.
✅ Не боишься родов, а воспринимаешь их как естественный процесс.
✅ Чувствуешь поддержку партнёра или доулы.

🌿 Что входит в подготовку к родам?
🔹 Работа со страхами и тревогами
🔹 Освоение дыхательных и расслабляющих техник
🔹 Разбор всех этапов родов: что будет происходить и как это прожить мягче
🔹 Составление родового плана
🔹 Подготовка тела: йога, массаж, упражнения
🔹 Поддержка партнёра: что он может делать во время родов?

💬 А ты уже начала готовиться к родам? Или только задумываешься об этом? Напиши в комментариях, что тебя больше всего волнует! 💜

01/08/2025

Депрессия vs. Просто плохое настроение – как отличить?

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда настроение портится. Однако, когда плохое настроение затягивается и мешает жить, важно разобраться, что это: временное уныние или депрессия – состояние, требующее внимания и профессиональной помощи.

Что такое плохое настроение?
• Временное состояние. Плохое настроение часто возникает из-за конкретных событий: ссоры, неудачи на работе или бытовые проблемы.
• Легко проходит. Обычно оно сменяется на позитивное после отдыха, смены обстановки или приятного разговора.
• Не влияет на повседневную жизнь. Даже если день прошёл не очень, вы сохраняете интерес к жизни и можете получать удовольствие от привычных занятий.

Что такое депрессия?
• Хроническое состояние. Депрессия – это не просто плохое настроение, а длительное ощущение безнадежности, подавленности и утраты интереса к жизни, которое может сохраняться неделями, месяцами или даже годами.
• Физические и эмоциональные симптомы. К характерным признакам относятся:
o Постоянная усталость и отсутствие энергии
o Проблемы со сном (бессонница или чрезмерная сонливость)
o Изменения аппетита и веса
o Трудности с концентрацией внимания
o Чувство вины или никчёмности
• Нарушение функционирования. Депрессия мешает выполнять повседневные обязанности, влияет на отношения с близкими и ухудшает качество жизни.

Как отличить депрессию от временного плохого настроения?
• Продолжительность. Если чувство подавленности сохраняется более двух недель и не проходит после попыток изменить ситуацию, это может быть сигналом депрессии.
• Интенсивность симптомов. При депрессии симптомы выражены сильнее, и они затрагивают не только эмоции, но и физическое состояние.
• Отсутствие радости. Если даже занятия, которые раньше приносили удовольствие, больше не радуют, возможно, это не просто плохое настроение.
• Изоляция и отсутствие мотивации. Депрессия часто сопровождается социальной изоляцией, отсутствием желания общаться или заниматься любимыми делами.

Продолжение ⬇️

29/07/2025

🤱 10 причин выбрать доулу

1️⃣ Ты не одна — доула остаётся рядом всё время, от первых схваток до рождения малыша.
2️⃣ Эмоциональная поддержка — без оценок, советов и страха. Только присутствие и принятие.
3️⃣ Уважение к твоим решениям — доула не вмешивается, но помогает отстоять твои границы.
4️⃣ Знания и опыт — доула знает, что происходит в родах, и делится этим знанием бережно.
5️⃣ Поддержка партнёра — доула помогает и папе, чтобы он чувствовал себя нужным и уверенным.
6️⃣ Уменьшение боли — дыхание, прикосновения, движения, тепло — всё это облегчает процесс.
7️⃣ Защита от травматичного опыта — доула помогает прожить роды с чувством силы, а не ужаса.
8️⃣ Мягкий послеродовой переход — после родов доула остаётся рядом, помогает адаптироваться.
9️⃣ Информационная безопасность — ты знаешь, чего ждать, и можешь опираться на себя.
🔟 Поддержка женщины женщиной — это древняя традиция. Быть с роженицей. Просто быть. Без условий.

🌿 В студии MAXIMA доула — это не просто сопровождающий. Это человек, который идёт с тобой в момент, когда рождается и ребёнок, и ты — как мама.

📲 Записаться: +48576021847 телеграмм или в личку

#доулагданьск #материнствосмаксима #родывпольше

29/07/2025

🤱 10 причин выбрать доулу

1️⃣ Ты не одна — доула остаётся рядом всё время, от первых схваток до рождения малыша.
2️⃣ Эмоциональная поддержка — без оценок, советов и страха. Только присутствие и принятие.
3️⃣ Уважение к твоим решениям — доула не вмешивается, но помогает отстоять твои границы.
4️⃣ Знания и опыт — доула знает, что происходит в родах, и делится этим знанием бережно.
5️⃣ Поддержка партнёра — доула помогает и папе, чтобы он чувствовал себя нужным и уверенным.
6️⃣ Уменьшение боли — дыхание, прикосновения, движения, тепло — всё это облегчает процесс.
7️⃣ Защита от травматичного опыта — доула помогает прожить роды с чувством силы, а не ужаса.
8️⃣ Мягкий послеродовой переход — после родов доула остаётся рядом, помогает адаптироваться.
9️⃣ Информационная безопасность — ты знаешь, чего ждать, и можешь опираться на себя.
🔟 Поддержка женщины женщиной — это древняя традиция. Быть с роженицей. Просто быть. Без условий.

🌿 В студии MAXIMA доула — это не просто сопровождающий. Это человек, который идёт с тобой в момент, когда рождается и ребёнок, и ты — как мама.

📲 Записаться: +48576021847 телеграмм или в личку
#доулагданьск #материнствосмаксима #родывпольше

17/07/2025

Тема: Почему мы создали проект «Материнство с MAXIMA»

💛 Материнство — это не только про младенца. Это ещё и про женщину, у которой начинается новая жизнь.
Когда я только стала мамой, я мечтала, чтобы рядом была та, кто поможет, поддержит, обнимет, даст почувствовать: «Ты не одна».
Позже, уже как психолог, доула и педагог, я поняла — эту поддержку можно создать.

Так появился проект «Материнство с MAXIMA» — пространство бережной заботы о будущих и молодых мамах в Гданьске.

📍 Мы сопровождаем мам от беременности до первых шагов малыша.
📍 Мы работаем на русском и украинском.
📍 Мы поддерживаем телесно, эмоционально и душевно.

Здесь женщина может:
— подготовиться к родам и прожить их осознанно
— быть не одной в первые недели после рождения ребёнка
— получить помощь, когда грудное вскармливание не идёт
— восстановить тело и почувствовать себя снова женщиной
— услышать, что она — живая и важная

Мы говорим с мамами на языке любви, доверия и тела.
Мы — это доулы, психологи, консультанты, мамы.
Мы — MAXIMA. И мы рядом.

📲 Записаться: Пишите в директ или в телеграмм
+48576021847

#материнствосмаксима #доулагданьск #психологгданьск

16/07/2025

Как детские травмы влияют на наши отношения?

Наши первые годы жизни оставляют глубокий след в психике. Детские травмы, будь то эмоциональное пренебрежение, жестокость или утрата, формируют базовые модели взаимодействия с окружающим миром. Эти незажившие раны могут оказывать влияние на наши взрослые отношения, затрагивая доверие, самооценку и способность к эмоциональной близости.

1. Формирование моделей поведения
С раннего детства мы учимся понимать, как устроены отношения:
• Безопасность или нестабильность: Опыт поддержки или её отсутствия определяет, насколько мы чувствуем себя защищёнными.
• Ожидания и проекции: Подсознательно мы повторяем сценарии, усвоенные в детстве, даже если они далеки от здоровых моделей общения.

2. Эмоциональные барьеры
Незажившие детские травмы могут привести к тому, что мы:
• Закрываемся от близости: Страх быть отвергнутыми или уязвимыми заставляет нас создавать эмоциональные стены.
• Переживаем постоянное недоверие: Даже в отношениях, где всё выглядит стабильно, внутреннее чувство неуверенности может нарушать гармонию.
• Ищем подтверждения боли: Иногда мы невольно выбираем партнеров, с которыми повторяются болезненные сценарии, знакомые с детства.

3. Физиологическая реакция на стресс
Эмоциональные травмы не остаются незамеченными и в теле:
• Хроническое напряжение: Постоянное чувство тревоги может приводить к мышечным спазмам, головным болям и другим симптомам.
• Нарушения сна и аппетита: Эмоциональный дискомфорт часто отражается на качестве сна и пищевых привычках, влияя на общее состояние здоровья.

4. Пути к исцелению
Важно понимать, что детские травмы не определяют нас навсегда. Работа над собой помогает изменить устоявшиеся паттерны:
• Психотерапия: Работа с профессионалом помогает разобраться в корнях боли и найти пути к эмоциональному освобождению.
• Осознанность и саморефлексия: Медитация, ведение дневника и групповая терапия помогают понять свои реакции и учат новым способам взаимодействия.
• Поддержка близких: Открытый разговор с друзьями или партнёром может стать первым шагом к исцелению.

Продолжение ⬇️

15/07/2025

🌸 Материнство с MAXIMA

Теплое пространство поддержки для будущих и молодых мам в Гданьске

«Материнство с MAXIMA» — это профессиональное сопровождение женщины на пути от беременности к материнству. Мы бережно поддерживаем каждую маму в период перемен — физически, эмоционально и душевно.

Здесь можно получить не только знания и помощь, но и почувствовать себя увиденной, понятой и окружённой заботой.

🤍 Мы рядом:
— когда ты готовишься к родам
— когда рождаешь и боишься
— когда только вернулась домой с малышом
— когда нужно восстановиться, расплакаться, понять, что теперь ты не одна

🧺 Услуги:
1. Подготовка к родам (RU/UA)
Индивидуальная программа: телесные, психологические и информационные занятия, чтобы ты вошла в роды спокойно и осознанно.
💬 Дополнительно:
— Перинатальный психолог
— Йога для беременных
— Арт-терапия

2. Сопровождение родов (Доула)
Ты не одна. Мы будем рядом в родах, заранее подготовим тело и сердце, а после — поддержим дома.
➤ Пакет: 4 занятия + сопровождение родов + 2 послеродовые встречи + поддержка .
Возможны дополнительные встречи

3. Послеродовая доула
Душевный и практический ресурс в первые недели после родов:
— восстановление мамы после родов
— помощь с ГВ
— настройка быта и пространства
— забота о теле и эмоциях мамы
💬 Дополнительно:
— Консультация по ГВ
— Йога для восстановления
— Слингоконсультация
— Консультация психолога
— Ассистент раннего детства в методе Монтессори

4. Послеродовое пеленание
Интимный ритуал закрытия родов: возвращение в своё тело, восстановление энергии, мягкое завершение перехода.
На дому, 6–8 часов:

✨ Почему «Материнство с MAXIMA»?
• Мы говорим на русском и украинском
• Мы сами — мамы, доулы, психологи, педагоги
• Мы знаем, как важно быть не одной
• Мы бережём, не оцениваем, сопровождаем с душой
• Мы работаем в Гданьске и на выездах

📞 Как записаться?
Telegram:
или по телефону: +48 576 021 847
Instagram: в директ

🌿 Мы ждём тебя с любовью и открытым сердцем

08/07/2025

💛 Добро пожаловать в проект «Материнство с MAXIMA»!

Это пространство для тебя, если ты:

🤰 ждёшь малыша и хочешь осознанно готовиться к родам
🤱 только родила и нуждаешься в заботе, понимании и помощи
👶 хочешь узнать, как выстроить поддерживающую среду для малыша
🌿 хочешь сохранить связь с собой, телом и женской силой

Здесь ты найдёшь:

— Советы от доулы и психолога
— Поддержку в послеродовом восстановлении
— Информацию о грудном вскармливании
— Практики йоги и арт-терапии
— Монтессори-подход к раннему развитию

📍Мы работаем в Гданьске, говорим по-русски и по-украински.
📞 Запись на сопровождение:

С любовью и бережностью,
команда MAXIMA 💛

07/07/2025

Приглашаем детей на
групповые психологические занятия!
LATO GROUP
👧🧒 Возраст: 10 (9) – 14 лет
📅 День: каждый четверг на протяжении всех летних каникул
🕙 Время: 10:00 – 14:00
🗣 Язык: польский
🎯 Тема: Практическая психология для подростков
Что мы будем делать:
🍓 Слушать интересные мини-уроки о soft skills (мягких навыках);
🍓 Заниматься творчеством (папье-маше, бисер, вязание, рисование, мандалы, декупаж, скрапбукинг);
🍓 Читать 1 книгу в день (учитель читает по-польски, дети слушают, потом обсуждают);
🍓 Медитировать на траве;
🍓 Практиковать осознанность (mindfulness) на свежем воздухе;
🍓 Пить чай и угощаться летними фруктами.

Нашей целью есть создать пространства, где подростки смогут знакомиться, встречаться вживую и просто быть собой.
Мы создаём место силы — наполненное хорошей энергией, позитивными эмоциями и интересными встречами.
Мы любим работать с подростками. В каждом молодом человеке видим особую энергию и скрытую суперспособность — нужно лишь помочь её раскрыть и направить в нужное русло.
Наши занятия — это творческие групповые встречи.
Никаких оценок и соревнований.
Только полная свобода фантазии, и самовыражения.

03/07/2025

Родовой план: нужен или нет? Разбираем по пунктам! 🤰📜

Когда речь заходит о родовом плане, кто-то считает его бесполезной формальностью, а кто-то – важным инструментом осознанных родов. Где правда? Давай разберёмся. 👇

🔥 Что такое родовой план?
Это документ, в котором ты прописываешь свои пожелания и границы на роды. Он помогает структурировать твои ожидания, снизить тревожность и выстроить диалог с врачами.

📝 Почему он важен?
✔️ Ты будешь спокойнее. Когда понимаешь, что происходит и что для тебя важно, меньше стресса.
✔️ Команда роддома узнает твои пожелания. Не все женщины хотят одно и то же!
✔️ Ты берёшь ответственность за процесс. Это твои роды, твой ребёнок, твоё тело.
✔️ Снижается риск нежелательных вмешательств. Ты заранее прописываешь, что приемлемо, а что нет.

❓ Что включить в родовой план?
🔹 Варианты анестезии и обезболивания (хочешь ли ты эпидуральную анестезию, или предпочтёшь дыхательные техники?)
🔹 Позиции в родах (классическая, вертикальная, в воде и др.)
🔹 Контакт с малышом (КГМ сразу после рождения, отказ от докорма смесью)
🔹 Послеродовая поддержка (грудное вскармливание, первое прикладывание)
🔹 Кто будет рядом с тобой (муж, доула, мама)

❌ Что делать, если всё пойдёт не по плану?
Важно понимать, что родовой план – это не жёсткий сценарий, а ориентир. Гибкость и адекватность ситуации – ключевые моменты. Но когда ты осведомлена, тебе проще принимать решения.

💬 А ты составляла родовой план? Что для тебя было самым важным? Делись в комментариях! 💜

01/07/2025

Психосоматика и страхи: как тревога влияет на тело?
Каждый из нас время от времени испытывает тревогу. Но что происходит, когда страхи остаются невыраженными? Наше тело начинает реагировать: психосоматические симптомы – реальное проявление внутренних переживаний. Давайте разберём, как тревога влияет на организм и что можно сделать, чтобы вернуть баланс.

1. Психосоматика: когда эмоции становятся телесными
Психосоматика – это связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Подавленные страхи и хронический стресс могут проявляться в виде болей, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже хронических заболеваний. Тело «кричит», когда душа молчит.

2. Физиологический эффект тревоги
При тревоге организм вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол. Этот процесс:
• Увеличивает мышечное напряжение: Постоянное напряжение может вызывать боли в шее, спине и плечах.
• Нарушает работу пищеварительной системы: Спазмы, боли в животе, изжога и другие симптомы могут быть сигналом внутреннего дисбаланса.
• Влияет на сон: Беспокойные ночи, бессонница и частые пробуждения часто – результат навязчивых тревожных мыслей.
• Вызывает головные боли и мигрени: Изменения в кровообращении и мышечное напряжение могут привести к частым болям в голове.

3. Почему тело реагирует на внутренние страхи?
Эмоции и физическое состояние неразрывно связаны. Когда мы не позволяем себе испытывать или выражать страх, он остается внутри, превращаясь в физическую боль. Тревога становится сигналом того, что нам нужно остановиться и разобраться в себе.

4. Как справиться с тревогой и уменьшить влияние на тело?
• Принятие эмоций: Позвольте себе чувствовать. Признание своих страхов – первый шаг к их преодолению.
• Релаксация: Медитация, дыхательные упражнения и йога помогут снять напряжение и снизить уровень стресса.
• Психотерапия: Работа с психологом или психотерапевтом поможет разобраться в корнях тревоги и научиться с ней справляться.
• Здоровый образ жизни: Регулярная физическая активность, полноценное питание и достаточный сон способствуют восстановлению баланса.

Продолжение ⬇️

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00

Maxima Gdansk

13/08/2025

08/08/2025

01/08/2025

29/07/2025

29/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

03/07/2025

01/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share