Mateusz Steltmann

28/11/2025

Piłkarzu Twoje mięśnie łydek to fundament podczas….

Wiem wiem znowu te chwyty, żeby przeczytać posta i nic z tego nie wyniknie 🤨 Spokojnie, spokojnie serio chcę przekazać Ci wiedzę, która może się przydać, zwłaszcza w zbliżającym się okresie przygotowań do nowej rundy ‼️

Dam się założyć, że jako piłkarz obojętnie na jakim poziomie, chcesz być coraz szybszy🫣 A wiesz co to ma wspólnego z łydką? A no to, że dzięki silnych mięśniach łydki, będziesz w stanie szybciej biegać 🏃

Nie żartuje, ponieważ to ten mięsień odpowiada za sztywność stawu skokowego(oczywiście nie jako jedyny)co więcej jego siła 💪 będzie odpowiadać również za mocne wybicie podczas sprintowania, zwłaszcza podczas fazy początkowej, czyli przyspieszania 💥

Nie wspomnę już o tym, że aktualnie mamy idealny moment, żeby poprawić Twoje przyspieszenie no i siłę łydek ⚽️

Jak to zrobić? Wpadnij do mnie na trening a się przekonasz 🫡

13/11/2025

DWA DNI DO MECZU, A TY SKRĘCIŁEŚ KOSTKĘ ⁉️

Częsty przypadek, który zdarza się na treningach w tygodniu przed ważnym meczem. Chcesz jak najbardziej pokazać trenerowi, że jesteś idealnym rozwiązaniem do składu aż tu nagle w ferworze walki źle ustawiona stopa i kuku 💥

Ból kostki, opuchlizna i ograniczony zakres ruchu a za dwa dni mecz 🥲 Zastanwiasz się co teraz zrobić 🤨

Najważniejsze, to jeśli masz możliwość udaj się na USG stawu, żeby wykluczyć ewentualne poważniejsze uszkodzenia ‼️

Jeśli natomiast czujesz, że nie jest źle, ale kontuzja uniemożliwia Ci trenowanie to skorzystaj z naszego protokołu, który przedstawiliśmy w poście powyżej 👆

Powodzenia i jeśli masz pytania, śmiało napisz do mnie wiadomość prywatną 👌 Nie gryzę 😅

29/10/2025

09/10/2025

Cześć wszystkim 👋

Miło nam ogłosić, że już w przyszły weekend wspieramy podczas już 7 edycji biegu 🫡

Zadbamy o regeneracje i zdrowie uczestników oraz będziemy im kibicować 📣

Będzie to też kolejna okazja do poznania nowych osób także jeśli chcecie wpadajcie 💪

Do zobaczenia na stadionie lekkoatletycznym AWF Gdańsk 🫡

04/10/2025

Cześć 🙋

Gabinet .performance czyli miejsce, w którym łączymy rehabilitację i przygotowanie motoryczne 👌

🩹 Pomoc w powrocie do aktywności po kontuzji
🏋️ Trening motoryczny, medyczny i personalny
🦴 Fizjoterapia ortopedyczna
🛟 Pomoc z uporczywym bólem

Po szczegóły mojej oferty oraz możliwość zapisu zeskanuj kod z grafiki lub klikaj link w moim bio na profilu 🫡

📍 Gabinet i treningi w Aleja Grunwaldzka 229a, Gdańsk

📍 Treningi w ul. Hynka 69, Gdańsk

03/10/2025

Ale był dobry trening, mam takie zakwasy 🫡

Słyszałeś to gdzieś? A może sam tak myślisz i czujesz, że bez bólu Twój trening poszedł na marne🤔

Dzisiaj rozwiewamy mit związany z zakwasami i bólem po treningu 💪

Daj znać w komentarzu czy ty też do tej pory miałeś takie przekonanie?

22/09/2025

Wielkie otwarcie ProFizjoPerformance 🎉
20.09.2025r.

Miniona sobota zleciała nam pod znakiem super integracji w nowo otwartym gabinecie. Przeprowadziliśmy testy wyskoków na platformach 🏅 rozdaliśmy vouchery na darmowe zabiegi oraz wykonaliśmy drenaże limfatyczne czy elektrostymulację 👌

To wszystko po to żebyśmy mogli się lepiej poznać ☺️ Mam nadzieję, że wszystkim, którzy skorzystali ten dzień zapadł w pamięci 🎉

Jeśli natomiast nie udało Ci się być to nic straconego 🤫 Nadal masz opcje skorzystania z darmowej, wstępnej konsultacji zapisując się poprzez formularz google w linktree (link w opisie) 👌

Mam nadzieję do zobaczenia 👋

16/09/2025

Hej hej 👋👋

Już w tę sobotę zapraszam Cię na Dzień Otwarty w ProFizjoPerformance 🥳🥳🥳

Z okazji otwarcia gabinetu, mamy dla Ciebie SUPER OKAZJĘ do wygrania darmowych zabiegów oraz wizyt 🤫 Wystarczy przyjść i zakręcić kołem fortuny 👀

Na miejscu czekać będą też darmowe atrakcje w postaci testów skoku wzwyż, słodkiego poczęstunku czy spróbowania dostepnych zabiegów😮 Dodatkwo będziemy mogli wspólnie porozmawiać, omówić Twój problem lub po prostu lepiej się poznać 😊

To wszystko już w tę SOBOTĘ 20.09.2025r. między godziną 8 a 14 w ProFizjoPerformance przy 📍Alei Grunwaldzkiej 229a w Gdansku. Gabinet mieści się w budynku siłowni CrossCore Cross&Hyrox 🏠

Do zobaczenia 🏋️‍♂️

16/05/2024

Siemanko 👋

Dzisiaj podzielę się z Wami aktualizacją formy Arka, jednego z moich podopiecznych 🔥

Wspólnie pracujemy już rok. Na początku pracowaliśmy nad nauką podstawowych ruchów oraz zbudowaniu trochę mięśni. Ostatnio zakończyliśmy okres redukcji i wchodzimy w porządny okres masowy 🔥💪

A jak wyglądają obwody po tym czasie? 👇

Waga 98,3kg ➡️ 91,25 kg
Talia 100 cm ➡️ 85 cm
Pas 102 cm ➡️ 92 cm
Biceps 36 cm ➡️ 38 cm

Naprawdę kawał dobrej roboty 🤌

Dodatkowo wyniki siłowe jakie udało się nam wspólnie osiągnąć to 👇

Przysiad 120kg
Wyciskanie 57,5kg
Martwy Ciąg 125kg
Wiosłowanie 92,5 kg

Jest duża poprawa 💪 Na pewno naszym celem na kolejny okres jest progres w wyciskaniu oraz dobudowywanie masy mięśniowej 😁

Dajcie znać w komentarzach jak podoba się Wam zmiana Arka 🤯 A jeśli też chcecie zmienić Swoje życie na lepsze z moją pomocą to:

🟡 Pomogę Ci z ogarnięciem treningu

⚫ Razem zbudujemy Twoją wymarzoną sylwetkę

🟡 Rozpiszę prosty i skuteczny plan treningowy

⚫️Gwarantuje że podczas procesu nie będziesz się czuł sam

Link do wszystkiego znajdziesz w bio 💪

📞Kontakt:
Wiadomość prywatna 📝
E-mail: mateusz.steltmann1@gmail.com✉️

∆OBSERWUJ∆ ->