Fit&Go

26/11/2025

To już kolejne wspomnienia weekendu ze wspaniałymi kobietami... Następny wyjazd być może na wiosnę..❤️🏃⛹️🍀🌿🌻

24/11/2025

Za nami kolejny weekend na sportowo. Pogoda jak zawsze dopisała i sprawiała, że wyjście do lasu było czystą przyjemnością. Basen z widokiem na jezioro i sauny dodawało nam jeszcze więcej energii a to wszystko pozytywnie wpływało na nasz dobrostan.
Wieczorne rozmowy , opowiedziane różne historie i ogrom śmiechu na długo zostaną w naszej pamięci. A to wszystko dzięki dobrej energii uczestników i ich pozytywnym wibracjom. Teraz czekamy do wiosny ❤️

08/11/2025

03/09/2025

#

Zaczęła się szkoła? Obowiązki? Brak czasu? Zmęczenie? I już zaczynasz dbać o innych, zapominając o sobie?
Zmień to:
Przygotuj deser warstwowy pełen energii i witalności – kremowy jogurt naturalny połączony z chrupiącą granolą, nasionami chia oraz owocami liofilizowanymi i suszonymi. To lekki, a zarazem odżywczy posiłek bogaty w białko, błonnik, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze, wspierający siły witalne i równowagę metaboliczną.
Co gwarantuje taki posiłek? Witalność, dobry smak, spokój w głowie, sytość, mniejszą drażliwość.
Polecam!
Joanna Gacyk
www.fit-go.pl

28/04/2025

22/04/2025

Święta to czas radości, rodzinnych spotkań i… pysznego jedzenia! 🍽️ Pozwoliłaś sobie na więcej? I bardzo dobrze! Właśnie na tym polega zdrowa dieta – na równowadze, a nie na wyrzutach sumienia.

Jeśli jednak czujesz się ociężała i brakuje Ci energii, postaw na lekkie oczyszczenie organizmu:

✔️ Więcej ruchu – nawet krótki spacer pobudzi metabolizm!

✔️ Zioła wspomagające trawienie – mięta, koper włoski, imbir i pokrzywa pomogą Twojemu organizmowi wrócić do formy.

✔️ Lekkostrawne posiłki – warzywa, kiszonki, kasze i chude białko odciążą układ pokarmowy.

✔️ Nawodnienie – pij wodę z cytryną i siemieniem lnianym, aby wspomóc detoks i poprawić perystaltykę jelit.

Pamiętaj – zdrowy styl życia to nie wyrzeczenia, a umiejętność zachowania balansu! 💚

—--------------------------
📞 694 790 659
📧 gacyk@fit-go.pl
🌐 fit-go.pl
📍 ul. Tatrzańska, Oliwa

18/04/2025

Suplementujesz probiotyki? Świetnie! Ale czy wiesz, że jednym z najlepszych „probiotyków” dla Twoich jelit jest… ruch? 🏃‍♀️

Aktywność fizyczna wspomaga rozwój zdrowych bakterii jelitowych, które wpływają na trawienie, odporność i nastrój. Podczas ruchu Twoje ciało produkuje krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które odżywiają jelita i wzmacniają oś mózgowo-jelitową. Dzięki temu nie tylko poprawiasz trawienie, ale także samopoczucie i poziom energii!

Nie musisz od razu biegać maratonów – wystarczy regularny spacer, nordic walking czy lekki trening, by Twoje jelita działały jak należy! A jeśli chcesz zadbać o kompleksowe wsparcie diety i ruchu, pomogę Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie 😉

—--------------------------
📞 694 790 659
📧 gacyk@fit-go.pl
🌐 fit-go.pl
📍 ul. Tatrzańska, Oliwa

14/04/2025

Nie tylko mniej kilogramów, ale więcej energii! 💪

Odchudzanie to coś więcej niż tylko spadek liczby na wadze. To lekkość, którą czujesz każdego dnia, lepszy sen, więcej siły i motywacji do działania.

Kiedy odżywiasz się świadomie i dbasz o ruch, Twoje ciało odpłaca Ci się niesamowitą energią. Nie chodzi o restrykcje, ale o styl życia, który pozwala Ci czuć się dobrze, mieć siłę do działania i cieszyć się każdym dniem 🗓️

Chcesz to osiągnąć, ale nie wiesz, od czego zacząć? Zapraszam do kontaktu - będę Twoim wsparciem na każdym kroku! 💚

—--------------------------
📞 694 790 659
📧 gacyk@fit-go.pl
🌐 fit-go.pl
📍 ul. Tatrzańska, Oliwa

09/04/2025

Menopauza to czas zmian, ale dzięki odpowiedniemu odżywianiu możesz zadbać o swoje samopoczucie, hormony i energię na co dzień! 🔋🗓️

Odpowiednia dieta pomaga złagodzić uderzenia gorąca, zmniejsza wahania nastroju i wspiera gospodarkę hormonalną. Kluczowe są zdrowe tłuszcze, błonnik, roślinne fitoestrogeny i produkty bogate w wapń. Warto postawić na zielone warzywa, siemię lniane, dobrej jakości białko i unikać przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukru.

Menopauza nie musi oznaczać spadku energii – odpowiednie odżywianie pomoże Ci czuć się świetnie i cieszyć się każdym dniem! Chcesz dostosować dietę do swoich potrzeb? Chętnie Ci w tym pomogę! 💚

—--------------------------
📞 694 790 659
📧 gacyk@fit-go.pl
🌐 fit-go.pl
📍 ul. Tatrzańska, Oliwa

03/04/2025

Kwiecień plecień… raz słońce, raz deszcz, ale nasze zajęcia Nordic Walking odbywają się bez względu na pogodę! ☀️🌧️

To jedna z najlepszych form ruchu, która:
👉 Spala kalorie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy,
👉 Modeluje sylwetkę bez nadmiernego przyrostu masy mięśniowej,
👉 Poprawia kondycję i wzmacnia organizm.

Sekret tkwi w technice – prawidłowe ruchy angażują aż 90% mięśni, a trening na świeżym powietrzu dodaje energii i poprawia samopoczucie! 💪

Nie czekaj na idealną pogodę – dołącz do nas i ciesz się aktywnością przez cały rok! 😊

—--------------------------
📞 694 790 659
📧 gacyk@fit-go.pl
🌐 fit-go.pl
📍 ul. Tatrzańska, Oliwa