Polskie Towarzystwo Psychodietetyki

  • Home
  • Polskie Towarzystwo Psychodietetyki

Polskie Towarzystwo Psychodietetyki Polskie Towarzystwo Psychodietetyki powstało w 2013 roku.

Celem jego działalności jest upowszechnianie wiedzy z zakresu zdrowego trybu życia i żywienia z uwzględnieniem aspektów psychologicznych.

Polskie Towarzystwo Psychodietetyki ma przyjemność objąć patronatem VIII Konferencję "Psychika i dietetyka", która odbęd...
18/03/2024

Polskie Towarzystwo Psychodietetyki ma przyjemność objąć patronatem VIII Konferencję "Psychika i dietetyka", która odbędzie się 20-21 kwietnia 2024r.

Więcej informacji:
https://pad.eletive.pl/

02/02/2023

10/11/2022
01/11/2022

Bardzo ważnie jest nie tylko to, co dziecko je, ale okoliczności jedzenia.

Uczenie dziecka jedzenia przed telewizorem, tabletem, telefonem krótkotrwale rozwiązuje problem bo wreszcie dziecko je, jest cicho i jest święty spokój.
Ale- długoterminowo robi z dziecka robota do jedzenia. Dziecko nie uczy się rozpoznawać uczucia głodu i sytości, nie koncentruje się nad tym co je, jak to coś smakuje, jak wygląda itp.
Nie rób z dziecka robota- naucz je jeść świadomie!

27/09/2022

Każdy, kto ma dziecko wie, że nic nie ucisza płaczu, złości, nie odwraca uwagi lepiej niż jakaś ulubiona przekąska. Na wcześniejszym etapie rozwoju jest jeszcze przytulanie, ale ono często też jest połączone z pokarmem. Starsze dzieci, kiedy są złe, mogą nie mieć ochoty się przytulić, ale rzadko odmówią ulubionych lodów czy batoników. Nawet sama obietnica czasem wystarczy, żeby dziecko przestało się złościć.

„Nie płacz- pójdziemy na lody”.

„Jeżeli zrobisz to- dostaniesz batonika”.

„Widzę, że miałeś ciężki dzień w szkole- co powiesz na kawałek ciasta”.

I to działa.

Dziecko przestaje się złościć, płakać. Może to są metody, które Twoi rodzice stosowali i które Ty kontynuujesz? Czy teraz kiedy jest Ci smutno, nudzisz się, jesteś zła albo zrobiłaś coś, co zasługuje na nagrodę- sięgasz po przekąskę?

Z dziećmi często to, co działa natychmiast, nie zawsze ma pozytywne skutki w przyszłości.

Po pierwsze poprzez takie komunikaty- słodycze, przekąski osiągają rangę produktów luksusowych, wartych wysiłku, żeby je zdobyć. Tylko że jako osoba dorosła Twoje dziecko pewnie będzie mogło pozwolić sobie na kupowanie takiej ilości batoników, jaką będzie chciało. A więc za każdym razem, kiedy będzie złe, smutne, zestresowane bez problemu będzie mogło sięgnąć po batonik. Przecież Ty nauczyłaś je jak sobie radzić w takich sytuacjach.

Po drugie, i to chyba jest ważniejsze- jeżeli nie nauczysz swojego dziecka rozpoznawać emocji i radzić sobie z nimi- nie będzie tego potrafiło jako osoba dorosła. Emocje ma każdy. Emocji nie można kontrolować. Ale można i należy kontrolować swoje zachowania. I tego musisz nauczyć swoje dziecko.

Jeżeli Twoje dziecko przeżywa złość- pomóż mu ją rozpoznać, pomóż mu ją wyrazić w sposób niedestrukcyjny. Nie zatykaj mu buzi batonikiem!

13/09/2022

Otyłość nie jest kwestią wyglądu, ale chorobą. Chorobą, która pociąga za sobą inne choroby.
Samo rozpisanie diety spowoduje to, że dziecko schudnie. Dopiero przyjrzenie się jakie relacje ma ono i jego rodzice z jedzeniem daje możliwość trwałego rozwiązania problemu. Raz na całe życie.

12/07/2022

Zanim przejdziemy do kwestii badań warto zaznaczyć jedną rzecz: DIAGNOSTYKĄ chorób i zaburzeń zajmuje się LEKARZ. Nie robimy niczego na własną rękę, możemy jedynie wykonać pewne badania, aby skonsultować je z lekarzem (np. lekarzem rodzinnym lub endokrynologiem).
Do podstawowych badań należy glukoza oraz insulina na czczo. Na podstawie tych parametrów można obliczyć wskaźniki HOMA-IR oraz QUICKI – im wyższy HOMA-IR i niższy QUICKI, tym większa insulinooporność. Dodatkowym badaniem może być test obciążenia glukozą, w którym badamy nie tylko samą glukozę ale również insulinę.

06/07/2022

Jakie objawy powinny być dla nas alarmujące?

Przede wszystkim tematem insulinooporności powinny zainteresować się osoby z otyłością brzuszną, którą można zdiagnozować poprzez m.in. obwód talii (u kobiet nie powinien przekraczać 80cm, u mężczyzn – 94cm).

Dodatkowymi objawami mogą być: permanentne zmęczenie, częste odczuwanie głodu (nawet po posiłku), duża chęć na słodkie, rogowacenie ciemne (ciemne zabarwienie skóry głównie w okolicy pachwin, pach, szyi, zgięć łokciowych).

Jeżeli zauważyłeś / -aś u siebie któreś z tych objawów, warto wybrać się do laboratorium w celu wykonania odpowiednich badań krwi. Jakie to badania? O tym w następnym poście!

05/07/2022

Co tak naprawdę wywołuje insulinooporność i dlaczego coraz częściej jest ona diagnozowana?

W bardzo rzadkich przypadkach za IO odpowiadają zmiany genetyczne (np. warunkujące powstawanie wadliwej insuliny).

Najczęściej jednak insulinooporność rozwija się na skutek nadmiernego spożycia energii i/lub niskiej aktywności fizycznej. Zatem głównym czynnikiem jest niezdrowy tryb życia, w tym przede wszystkim NIEPRAWIDŁOWA DIETA!

Bardzo często IO powiązana jest z nadwagą i otyłością, ale może występować również u osób z prawidłową masą ciała.

Insulinooporność może rozwinąć się także w przypadku różnych schorzeń (m.in. akromegalii, niedoczynności tarczycy, nadczynności przytarczyc) lub w wyniku przyjmowania niektórych leków (np. glikokortykosteroidów, niektórych leków przeciwdepresyjnych).

Ostatnią kwestią jest insulinooporność u seniorów – u osób starszych naturalnie spada poziom tkanki mięśniowej, więc również wrażliwość na insulinę z wiekiem maleje.

W następnym wpisie dowiesz się, jakie są typowe i nietypowe objawy insulinooporności.

02/07/2022

Na czym polega insulinooporność.

Insulinooporność (oPorność, nie ODporność!) to zaburzenie metaboliczne wynikające z nieprawidłowej budowy lub działania insuliny.

Insulina to hormon produkowany przez trzustkę, której zadaniem jest zmniejszać poziom glukozy we krwi poprzez wtłaczanie cząstek cukru do środka komórek – mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej.

U osoby zdrowej po posiłku, kiedy poziom glukozy naturalnie rośnie, wydzielona w odpowiednich ilościach insulina reguluje glikemię do optymalnego poziomu.

U osoby z insulinoopornością, komórki nie reagują na działanie insuliny, więc glukoza jest na stale wysokim poziomie i w odpowiedzi wydzielana jest kolejna dawka insuliny. To z kolei powoduje, że przez dłuższy czas mamy HIPERglikemię i HIPERinsulinemię.

Dlaczego u pewnych osób ten mechanizm nie działa prawidłowo? O tym w następnym wpisie!

01/07/2022

Lipiec miesiącem wiedzy o insulinooporności.

29/06/2022

Bardzo ważny temat!

29/06/2022
17/01/2022

Cele powinny być realistyczne do naszych możliwości.

13/01/2022

Jeżeli koncentrujemy się tylko na utracie wagi, bez zmieniania nawyków, bez ustabilizowania wagi i bez wykształcenia umiejętności jedzenia intuicyjnego- czeka nas efekt jojo- wcześniej lub później.

08/01/2022

Od problemu z radzeniem sobie z emocjami już tylko krok do otyłości.
Dlatego skuteczne odchudzanie musi zacząć się od przyjrzenia się swoim emocjom.

06/01/2022

Co ma wspólnego stres z odchudzaniem?

Kortyzol to hormon wytwarzany przez korę nadnerczy, często nazywany jest też hormonem stresu. 😬

Kiedy nasz organizm znajduje się w stanie równowagi, wydzielany jest w rytmie dobowym. Największe stężenie obserwuje się rano, co ma nam pomóc we wstaniu z łóżka, a najniższe późnym wieczorem, gdy układamy się do snu.

Długotrwały stres powoduje jednak, że poziom kortyzolu we krwi jest nieustannie zbyt wysoki, a to z kolei zwiększa poziom glukozy we krwi. Zwiększony poziom glukozy powoduje zwiększenie poziomu insuliny (hormon odpowiedzialny za jej transport do komórek). Niewykorzystana glukoza zamieniana jest w tłuszcz. Zbyt długo utrzymujący się poziom insuliny powoduje insulinooporność, a więc między innymi dalszy wzrost tkanki tłuszczowej. Insulinooporność z czasem przekształca się w cukrzycę typu 2.

Kortyzol wpływa także na zatrzymanie soli w organizmie, co może spowodować uczucie ciężkości i opuchnięcia. Ponadto obciążone jego produkcją nadnercza znacząco spowalniają metabolizm, a to prowadzi do tego, że tyjemy nawet pomimo odpowiednio dobranej i zbilansowanej diety.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Polskie Towarzystwo Psychodietetyki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Polskie Towarzystwo Psychodietetyki:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram