Joga Snu

Joga Snu Strona projektu nauczycielki Jogi Aliny Kaczmarek-Subramanian: „Uczę spania i jogi. Sen jest jak

Czy często wyłączasz drzemkę w telefonie walcząc o tę odrobinę snu więcej? 😴 Ja zdecydowanie mam takie tendencje, szczeg...
21/11/2021

Czy często wyłączasz drzemkę w telefonie walcząc o tę odrobinę snu więcej? 😴 Ja zdecydowanie mam takie tendencje, szczególnie gdy córka miała wiele pobudek 👩‍🍼…
👉🏼 okazuje się (No mercy!), że kiedy włączamy drzemkę nasz mózg zaczyna słusznie myśleć, że jeszcze sobie pośpi…. A tu bęc! Po 10 minutach znowu się wyrywamy. Na wejściu wstrzykujemy sobie ogromne dawki kortyzolu, hormonu stresu. W efekcie czujemy zmęczenie i mamy problemy z kincentracją, a ten stan utrzymuję się nawet kilka godzin. Jak już musimy się wybudzać, lepiej zrobić raz a dobrze 😉⏰.

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

09/11/2021

„Szyszynka to taki malutki gruczoł mieszczący się w samym centrum naszego mózgu, u podstawy śródmózgowia. To fascynujące, że przez długi czas był postrzegany jako szczątkowa i zbędna cześć ciała. Taki nikomu niepotrzebny dodatek (…) Kiedy w pokoju robi się ciemno i wszystko cichnie, w szyszynce produkuje się hormon zwany melatoniną, który wpływa do krwiobiegu, i powoli zapadamy w sen.” napisał cały artykuł o relacji jogi, snu i niedocenianej przez lata, a kluczowej dla rytmu dobowego szyszynki. Zapraszamy do czytania na blogu 🌜 https://www.portalyogi.pl/blog/szyszynka/ 🌛
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
09/11/2021

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

To aż 20% więcej niż w krajach zachodu Europy. Specjaliści od snu mówią, że ma to związek z ilością bytowych zmartwień i...
08/11/2021

To aż 20% więcej niż w krajach zachodu Europy. Specjaliści od snu mówią, że ma to związek z ilością bytowych zmartwień i warunkami mieszkaniowymi. Często nie ma możliwości oddzielenia pokoju do spania od pokoju dziennego. Jednym z zaleceń na bezsenność jest wyjść z łóżka gdy zupełnie nie możesz zasnąć. Często nie można tego zrobić bez budzenia pozostałych domowników.

Już doba z zaburzeniami snu sprawia, że czujemy się gorzej. Dzieje się tak dlatego, że podczas snu dochodzi do bardzo wa...
08/11/2021

Już doba z zaburzeniami snu sprawia, że czujemy się gorzej. Dzieje się tak dlatego, że podczas snu dochodzi do bardzo ważnych procesów w naszym organizmie.
😴regeneruje się nasz wspaniały mózg, który oczyszcza się ze zbędnych informacji.
😴między 22-4 regeneruje się skóra i dlatego po dobrym śnie wyglądamy tak świetnie!
😴buduje się układ odpornościowy
😴stabilizuje się ciśnienie krwi
😴dochodzi do regeneracji narządów wewnętrznych.
😴 przy zdrowym śnie dominuje odpowiedzialny za zdrowie i balans całego organizmu przywspółczulny układ nerwowy.
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem zabiera nasze manatki z powrotem do Warsza...
31/10/2021

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem zabiera nasze manatki z powrotem do Warszawy. Trójmiasto, jeszcze będziemy wracać! To było piękne pół roku, gdzie poza morzem, zakochaliśmy się w bukowym lesie 💘.
🌏🌍🌎
A Wy jakie macie patenty na regenerację w podróży?
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
😉

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem nasze manatki z powrotem do Warszawy. Trój...
31/10/2021

Dzisiaj śpimy w samochodzie, a ta wspaniała bryka Brata z Michałem za sterem nasze manatki z powrotem do Warszawy. Trójmiasto, jeszcze będziemy wracać!
🌏🌍🌎
A Wy jakie macie patenty na regenerację w podróży?
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔
😉

Czy czasem czujesz się zagubiona/y na własnym łóżku? Bezsenność dotyka prawie każdego z nas. Niektórzy spierają się ze s...
29/10/2021

Czy czasem czujesz się zagubiona/y na własnym łóżku? Bezsenność dotyka prawie każdego z nas. Niektórzy spierają się ze snem prawie każdej nocy, inni sporadycznie, kiedy w ich życiu dzieje się coś ważnego, trudnego lub bardzo ekscytującego 🧑🏻‍❤️‍💋‍🧑🏼 😉. Zastanów się, jak często sam/a gubisz się na własnym łóżku?
Relaksacja przed snem może pomóc, jeśli zachowasz 4 ważne elementy.
🌕🌔🌓🌒🌑🌒🌓🌔🌕

Zapraszam Cię na profil mojego projektu . Będę tutaj pisać o tym, jak możesz wykorzystać jogę (i nie tylko), żeby poleps...
28/10/2021

Zapraszam Cię na profil mojego projektu . Będę tutaj pisać o tym, jak możesz wykorzystać jogę (i nie tylko), żeby polepszyć jakość snu. A skoro bez snu nie da się żyć… to warto! Mam nadzieję, że Ci się tu spodoba i zostaniesz ze mną na dłużej 😉. W kontakcie! Alina Kaczmarek-Subramanian
🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕

26/10/2021

Witaj, rozgość się i… śpij dobrze!

Address


81-004 TO 81-919

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Joga Snu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram