Pomorski Kongres Zdrowia Psychicznego STOP Agresji STOP Przemocy

08/02/2026

🌷🐇 UBIERZ Z NAMI ZAJĄCZKA!
Startujemy w Tłusty Czwartek… ale już dziś mówimy o tym głośno! 🧡🔥
Tłusty Czwartek to dzień, w którym wszyscy myślą o pączkach.
A my?
My myślimy o ludziach, którzy w kryzysie psychicznym trafiają do szpitala bez niczego.
Tak — bez niczego.
Bez bielizny. Bez skarpetek. Bez koszulki. Bez czegokolwiek, co daje poczucie bezpieczeństwa i godności. 💔
Dlatego właśnie w Tłusty Czwartek rusza nasza akcja „Ubierz z nami zajączka” — ale już dziś robimy hałas, bo chcemy, żeby usłyszała o niej cała Polska.

🧡 Dlaczego to robimy?
Bo jako Fundacja Pozytywni i członek Pomorskiej Koalicji na Rzecz Zdrowia Psychicznego Otwartebramy. org widzimy z bliska, jak wygląda kryzys. Widzimy ludzi, którzy trafiają na oddział z pustymi rękami, ale z sercem pełnym strachu. Widzimy rodziny, które nie wiedzą, jak pomóc. Widzimy, jak bardzo potrzebne są takie akcje — proste, konkretne, skuteczne.
Godność zaczyna się od podstaw. Od czystej koszulki. Od pary skarpetek. Od bielizny, która daje komfort i poczucie, że ktoś o mnie pamięta. 🌿

🧦 Co zbieramy?
NOWE:
🧦 skarpetki
🩲 bieliznę
👕 koszulki
🏃‍♀️ sportowe staniki
Każda rzecz trafia prosto do osób w kryzysie do Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. Tadeusza Bilikiewicza w Gdańsku na ręce Pani Rzecznik Pani Anny Czarnowskiej. Bez pośredników. Bez czekania. Bez zbędnych formalności.

📦 Chcesz zrobić coś większego?
Zorganizuj zbiórkę w swojej:
🏫 szkole
📚 bibliotece
🏢 firmie
🏛️ instytucji
👥 społeczności
A potem wyślij do nas zebrane dary. To naprawdę działa. To naprawdę zmienia czyjąś codzienność.

🍩 A jeśli chcesz pomóc najprościej… Opuść jednego pączka. Tak, jednego. Jeden pączek = para skarpetek. Dwa = koszulka. Trzy = czyjś spokojniejszy dzień.
Numer konta Fundacji Pozytywni:
mBANK: 04 1140 2004 0000 3102 8288 6483
Tytuł: Ubierz z nami zajączka

✨ Tłusty Czwartek będzie głośny.
Ale my zaczynamy już dziś. Bo dobro nie czeka na okazję — dobro tworzy okazje. Dołącz. Zróbmy to razem.
Jesteśmy Pozytywni. Jesteśmy gotowi. A Ty? 🧡🔥

#️⃣

07/02/2026

🌷🐇 UBIERZ Z NAMI ZAJĄCZKA
Profesjonalna akcja, która dotyka tego, co w człowieku najważniejsze 🧡
W Fundacja Pozytywni codziennie spotykamy osoby, które zmagają się z kryzysem zdrowia psychicznego. To nie są historie z gazet. To realne osoby — dzieci, młodzież, dorośli — które w pewnym momencie życia potrzebują natychmiastowej pomocy, często trafiając do szpitala psychiatrycznego bez możliwości zabrania ze sobą najpotrzebniejszych rzeczy. Kryzys nie daje czasu na przygotowanie. Nie pozwala spakować torby. Nie czeka, aż ktoś zdąży pomyśleć o bieliźnie, skarpetkach czy koszulce.
A jednak to właśnie te podstawowe elementy decydują o pierwszym poczuciu bezpieczeństwa, komfortu i godności. 🌿
Dlatego powstała akcja „Ubierz z nami zajączka” — aby odpowiedzieć na realne, codzienne potrzeby osób w najtrudniejszych momentach ich życia.

🧡 Dlaczego to dla nas tak ważne?
Bo w Fundacji Pozytywni wierzymy, że profesjonalna pomoc zaczyna się od rzeczy prostych, ale fundamentalnych. Od troski. Od uważności. Od zapewnienia człowiekowi tego, co pozwala mu poczuć, że jest widziany i traktowany z szacunkiem. Nowa koszulka, para skarpetek czy bielizna to nie są „drobiazgi”. To narzędzia godności, które pomagają osobie w kryzysie poczuć, że nie jest sama. Że ktoś o niej myśli. Że świat nie zamknął przed nią drzwi. To właśnie dlatego prosimy o wsparcie — bo wiemy, jak ogromną różnicę robią te najprostsze gesty. 🧡

🧦 Co zbieramy?
NOWE:
🧦 skarpetki
🩲 bieliznę
👕 koszulki
🏃‍♀️ sportowe staniki
Każdy z tych elementów trafia bezpośrednio do osób, które najbardziej tego potrzebują.

🍩 Możesz pomóc w najprostszy sposób
Wystarczy zrezygnować z jednego pączka.
Jeden pączek = para skarpetek.
Dwa = koszulka.
Trzy = czyjś spokojniejszy dzień.
To symboliczny gest, który realnie zmienia czyjąś codzienność.
Numer konta Fundacji Pozytywni:
mBANK: 04 1140 2004 0000 3102 8288 6483
Tytuł: Ubierz z nami zajączka

✨ Dołącz do nas
Profesjonalizm to nie tylko procedury i standardy. To także empatia, odpowiedzialność i gotowość, by stanąć obok człowieka wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebuje. Razem możemy zrobić coś, co naprawdę ma znaczenie.

Dziękujemy, że jesteście częścią tej zmiany. 🧡✨

#️⃣

05/02/2026

🧡 Dlaczego ta akcja jest tak ważna?
🌿 Zdrowie psychiczne nie jest luksusem. To fundament — tak samo ważny jak zdrowie fizyczne. A jednak osoby w kryzysie psychicznym wciąż zbyt często zostają z tym kryzysem… same. Bez wsparcia, bez zrozumienia, bez podstawowych rzeczy, które dają poczucie bezpieczeństwa i godności. I właśnie dlatego ta akcja jest tak niezwykle ważna. ✨

🌱 Kryzys psychiczny to nie wybór. To moment, w którym świat staje się zbyt ciężki. W którym zwykłe czynności — ubrać się, wstać, zadbać o siebie — stają się wyzwaniem. W którym człowiek potrzebuje nie tylko terapii i leczenia, ale też prostych, ludzkich gestów, które mówią: „Jesteś ważny. Ktoś o Tobie pamięta.” 💛

🧦 Dlaczego akurat ubrania? Bo w kryzysie psychicznym człowiek często traci kontrolę nad wszystkim — także nad tym, co ma na sobie. Bo czysta koszulka potrafi zmienić dzień. Bo para skarpetek potrafi przywrócić poczucie normalności. Bo komfort fizyczny to pierwszy krok do komfortu psychicznego. I jeszcze jedno — bardzo ważne: 💔 Osoby trafiające do szpitala psychiatrycznego często nie mają przy sobie najpotrzebniejszych rzeczy. Kryzys przychodzi nagle. Czasem w środku dnia. Czasem w środku nocy. Czasem w sytuacji, w której nie ma czasu spakować torby, zabrać ubrań, kosmetyków, czegokolwiek. Wiele osób trafia do szpitala z tym, co mają na sobie. Bez zapasowej bielizny. Bez skarpetek. Bez koszulki. Bez niczego, co daje poczucie komfortu i bezpieczeństwa. Dlatego właśnie ta akcja jest tak potrzebna. Bo my możemy dać im to, czego nie zdążyli zabrać. Możemy dać im godność w najtrudniejszym momencie życia. 🧡

🧡 Dlaczego to ważne dla Fundacji Pozytywni?
Bo od początku istnienia Fundacja Pozytywni wierzymy, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne — i że każdy człowiek zasługuje na troskę, szacunek i poczucie bezpieczeństwa. Bo widzimy, jak wiele osób w kryzysie potrzebuje nie tylko terapii, ale też zwykłej ludzkiej obecności. Bo wiemy, że godność zaczyna się od podstaw — od czystej koszulki, od skarpetek, od bielizny, od poczucia, że ktoś o mnie zadbał. Bo każdego dnia spotykamy ludzi, którzy mówią: „Nie miałem nic. A dzięki Wam poczułem, że nie jestem sam.” I dlatego działamy. Dlatego prosimy o pomoc. Dlatego ta akcja jest dla nas tak bliska sercu. 💛

🍩 A jeśli chcesz pomóc najprościej jak się da…
Wystarczy odpuścić sobie jednego pączka.
Jeden pączek = para skarpetek.
Dwa pączki = koszulka.
Trzy pączki = czyjś spokojniejszy dzień.
Numer konta Fundacji Pozytywni:
mBANK: 04 1140 2004 0000 3102 8288 6483
Tytuł: Ubierz z nami zajączka

✨ Razem możemy zrobić coś naprawdę ważnego. Nie zmienimy całego świata. Ale możemy zmienić czyjś świat — choćby na jeden dzień. A czasem właśnie od jednego dnia zaczyna się powrót do siebie. Dziękujemy, że jesteście z nami. Dziękujemy, że widzicie człowieka tam, gdzie inni widzą tylko kryzys. 🧡✨

#️⃣

01/02/2026

Romek zawsze był „tym silnym” 💪 Tym, który dźwigał zakupy, meble i problemy innych 🧱 Tym, który „nie płacze”, „nie pęka”, „nie marudzi” 🙄 Tym, który zawsze miał odpowiedź, zawsze miał żart, zawsze miał energię ⚡
Aż któregoś dnia — nie miał. To nie było spektakularne. Nie było dramatyczne. Nie było filmowe. To było ciche. Zbyt ciche.
Zaczął wracać później 🌙 Zaczął mówić mniej Zaczął spać gorzej 😔 Zaczął znikać — najpierw z rozmów, potem ze spotkań, potem z samego siebie 🕳️
Aż któregoś wieczoru powiedział do żony: „Nie mam siły.” 💧
I wtedy zaczęło się to, co nigdy nie powinno się wydarzyć.

Rodzina, która powinna być bezpiecznym miejscem, zareagowała jak na obrazę. „Co ty gadasz, chłopie?” 💢 „Weź się w garść, jesteś facetem” 🙄 „Nie rób z siebie mięczaka”, „Wymyślasz, każdy jest zmęczony”, „Nie przesadzaj, masz wszystko”, „Nie rób nam wstydu” 😠
To nie były słowa troski. To były ciosy 🗯️ Ciosy zadawane w imię „męskości”, która nigdy nie powinna być zbroją przeciwko własnym emocjom 🛡️
Romek nie usłyszał: „Jestem z tobą.” Usłyszał: „Twoje cierpienie jest dla nas niewygodne.” 😞

Koledzy mieli swoje „mądrości”. „Ty? Depresja? Nie żartuj” „Chodź na piwo, przejdzie ci” 🍺 „Nie rób dramatu, stary”, „Nie bądź baba” 🙄 „Facet musi być twardy” 💢
To nie były żarty. To była przemoc ubrana w śmiech 🤡 Śmiech, który miał go zawstydzić, uciszyć, zmusić do powrotu do roli, którą świat mu przypisał 🎭
Bo mężczyzna ma być silny. A jeśli nie jest — świat woli go wyśmiać, niż wysłuchać.

W pracy było jeszcze gorzej. „Nie rób problemów” „Jak nie dasz rady, to znajdziemy kogoś innego” „Nie bierz wolnego, bo będzie na nas” „Każdy ma gorszy dzień, pracuj dalej” 🧊
To nie była profesjonalność. To była zimna obojętność ❄️ Obojętność, która boli bardziej niż krzyk.
Romek nie usłyszał: „Co się dzieje?” Usłyszał: „Twoje emocje przeszkadzają nam w tabelkach.” 📊

Najgorsze było to, że hejt, który go spotkał, nie wyglądał jak hejt. Nie był wulgarny. Nie był agresywny. Nie był głośny.
Był: „Weź się w garść.” „Nie przesadzaj.” „Nie rób scen.” „Nie rób problemów.” „Nie zawracaj głowy.” 😑
To jest hejt. To jest przemoc. To jest odmowa uznania czyjegoś cierpienia 💔 A odmowa uznania cierpienia — rani najgłębiej.

Romek zaczął znikać. Powoli. Po cichu. W środku. Nie dlatego, że chciał. Dlatego, że nikt nie powiedział mu jednego, prostego zdania: „Jestem. Słyszę cię.” 🤝💛
Zamiast tego słyszał „Przesadzasz.” „Wymyślasz.” „Nie bądź baba.” „Nie rób wstydu.” 💢
I właśnie dlatego ta historia jest tak ważna. Bo męska depresja nie jest rzadkością. Rzadkością jest odpowiedzialna reakcja.

💛🔥W Fundacja Pozytywni wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na reakcję, która nie rani. Że słowa mogą być ratunkiem albo ciosem. Że męska depresja nie jest słabością — ale hejt wobec niej jest przemocą.
Dlatego mówimy jasno: Twoja reakcja ma znaczenie. Może podnieść ✨ Może dobić 💔 Może dać oddech 🌬️ Może odebrać nadzieję 🌑
Nie musisz wiedzieć, co zrobić. Wystarczy, że nie powiesz: „Weź się w garść.” A powiesz: „Jestem.” „Słyszę cię.” „Nie jesteś sam.” 🤝💛
To nie jest terapia. To jest człowieczeństwo.

Dołącz do Kampania Społeczna Słowa mają moc i naszej kampanijnej akcji: „Zamień HEJT na dobre SŁOWO” 💬➡️💛🔥
👉 reaguj, kiedy ktoś cierpi
👉 nie bagatelizuj
👉 nie oceniaj
👉 nie zawstydzaj
👉 powiedz jedno dobre słowo
👉 bądź światłem, nie ciężarem ✨
Bo kiedy jedna osoba zamienia hejt na dobre słowo — to jest gest 🌱
Kiedy robi to sto osób — to jest sygnał 📣
Kiedy robi to tysiąc osób — to jest zmiana 🌍
A kiedy robi to cała społeczność — to jest siła 💛🔥🤝
Zamień HEJT na dobre SŁOWO.
Dla Romka.
Dla tych, którzy milczą.
Dla tych, którzy nie mają siły mówić.
Dla tych, którzy dziś potrzebują jednego dobrego słowa 💛

#

27/01/2026

Niezwykle smutna wiadomość 🥲
Spodziewaliśmy się takich wieści po prezentacji statystyk podczas II Pomorskiego Kongresu Zdrowia Psychicznego 👇

❌ Pomorze, z 302 próbami samobójczymi znów zajmuje pierwsze miejsce w kraju. I nawet jeśli porównywanie samych liczb bez odniesienia do populacji jest błędem, to i tak trzeba bić na alarm❗️ ⤵

24/01/2026

💬 Drodzy Uczestnicy II Pomorskiego Kongresu Zdrowia Psychicznego,
Mamy dla Was wiadomość, która zdecydowanie podnosi poziom endorfin — przed nami Naukowa „Nie w NORMIE, lecz w FORMIE. Edukacja w Czasach Neuroróżnorodności”, a jej program… cóż, powiedzmy to wprost:
🔥 Zapowiada się wydarzenie, które może wywołać zdrową ekscytację nawet u najbardziej opanowanych specjalistów. Na jednej scenie spotkają się osoby, które od lat pracują na rzecz dobrostanu psychicznego dzieci, młodzieży i dorosłych. Praktycy, badacze, edukatorzy — ludzie, którzy nie tylko mówią o zmianie, ale ją realnie wprowadzają.
A teraz mały zakulisowy fakt…
😄 My w Fundacja Pozytywni widziałyśmy już cały program i możemy powiedzieć jedno:
to będzie konferencja, po której trudno wrócić do „starego myślenia” o edukacji i neuroróżnorodności. Ale spokojnie — nie zdradzamy szczegółów. Lubimy, gdy emocje rosną.
🎁 Dla Was, uczestników Kongresu, ważna informacja:
Posiadacie vouchery zniżkowe, pamiętajcie, że ich moc nie jest wieczna.
To świetny moment, by je wykorzystać i dołączyć do nas:
👉 stacjonarnie w Gdyni
lub
👉 online — z dowolnego miejsca, w swoim tempie i komforcie
📣 Zapiszcie się, zanim miejsca znikną szybciej niż dobre postanowienia po Nowym Roku
👉 https://forms.gle/GKLjZZ7XprSdCudv9
Więcej informacji: www.fundacjapozytywni.org
Zapraszamy serdecznie — Organizatorzy 💛

22/01/2026

Drodzy Państwo,
w najbliższych dniach strona internetowa Fundacji Pozytywni — www.fundacjapozytywni.org — będzie przechodziła niewielkie odświeżenie. To taki „techniczny porządek”, który raz na jakiś czas jest potrzebny każdej organizacji, by działać sprawniej i prezentować treści w bardziej przejrzysty sposób ✨
Warto też pamiętać, że obie nasze domeny — fundacjapozytywni.org oraz fundacjapozytywni.pl — prowadzą do tego samego miejsca, więc niezależnie od tego, którą Państwo wpiszą, zawsze trafią Państwo do Fundacji Pozytywni.
Jeśli w tym czasie strona będzie przez chwilę ładować się wolniej, coś zniknie, przesunie się lub wyświetli się inaczej niż zwykle — prosimy o wyrozumiałość. To tylko krótki etap prac, który pozwoli nam działać jeszcze lepiej.
Mamy również ważną informację dla osób śledzących nasze działania w mediach społecznościowych:
główna strona Fundacji Pozytywni na Facebooku ma zaktualizowaną nazwę.
Zmiana jest elementem porządkowania komunikacji i ułatwi Państwu odnajdywanie treści związanych z Kongresem oraz innymi projektami Fundacji.
Wciąż pozostajemy aktywni w naszych fundacyjnych przestrzeniach:
Fundacja Pozytywni — główne social media Fundacji (już pod nową nazwą)
Kampania Społeczna Słowa mają moc
Centrum Wsparcia i Rozwoju Pozytywni
Kongres Zdrowia Psychicznego STOP Agresji STOP Przemocy
Dziękujemy za Państwa obecność, uważność i wsparcie.
Razem tworzymy przestrzeń, w której troska o zdrowie psychiczne staje się wspólną odpowiedzialnością i realnym działaniem 💛
Zespół Fundacji Pozytywni

19/01/2026

Jeśli ten tekst jest dla Ciebie ważny — udostępnij go 🔄

Blue Monday: mit, który mówi więcej o nas niż o „najbardziej depresyjnym dniu roku” 💙
Co roku w styczniu powraca medialny slogan o „najbardziej depresyjnym dniu w roku”. Blue Monday — trzeci poniedziałek stycznia — stał się internetowym rytuałem, memem, pretekstem do żartów i marketingowych kampanii. Ale za tą lekką narracją kryje się coś poważniejszego: sposób, w jaki kultura potrafi upraszczać i bagatelizować realne problemy zdrowia psychicznego.
Warto więc przyjrzeć się temu zjawisku uważniej — nie po to, by straszyć, ale by odzyskać sens rozmowy o tym, co naprawdę nas dotyczy.

Skąd wziął się Blue Monday? 🧩
Pojęcie Blue Monday powstało w 2005 roku, gdy brytyjski psycholog Cliff Arnall ogłosił, że wyliczył „najbardziej depresyjny dzień roku”. Wzór, którym się posłużył, uwzględniał pogodę, długi, czas od świąt i poziom motywacji. Brzmiało to naukowo — dopóki nie wyszło na jaw, że cała koncepcja powstała na zlecenie biura podróży, które chciało zachęcić ludzi do rezerwowania wakacji.
Sam Arnall po latach przyznał, że jego „równanie” było bardziej marketingową ciekawostką niż odkryciem naukowym.

Dlaczego Blue Monday nie ma sensu naukowego 🔬
Psychologia i psychiatria są zgodne: nie istnieje jeden dzień w roku, który byłby obiektywnie bardziej depresyjny niż inne. Depresja nie jest sezonową chandrą, lecz chorobą. A ludzkie emocje nie poddają się równaniom złożonym z przypadkowych zmiennych.
Mit Blue Monday jest atrakcyjny medialnie, ale nie opisuje rzeczywistości. Co więcej — może szkodzić, bo:
❗ trywializuje poważne kryzysy,
❗ sugeruje, że smutek to jednorazowy event,
❗ odwraca uwagę od realnych potrzeb ludzi,
❗ zastępuje rozmowę memem.
A jednak… coś w nim rezonuje.

Dlaczego mimo wszystko o nim mówimy 🌧️➡️🌱
Bo Blue Monday dotyka prawdziwego doświadczenia: styczeń bywa trudny. Krótkie dni, zimno, poświąteczne zmęczenie, presja noworocznych postanowień, powrót do obowiązków. To nie „najbardziej depresyjny dzień”, ale okres, w którym wiele osób doświadcza spadku energii i nastroju.
Mit działa jak lustro — odbija nasze realne potrzeby: odpoczynku, wsparcia, rozmowy, troski o siebie.

Relacje jako najważniejszy czynnik chroniący 🤝💛
W świecie, który kocha szybkie etykiety i gotowe hasła, Blue Monday stał się symbolem pewnego niebezpiecznego trendu: upraszczania zdrowia psychicznego do jednego dnia, mema, żartu. To wygodne, ale krzywdzące.
Tymczasem to nie kalendarz, lecz relacje są tym, co naprawdę chroni nas przed kryzysami.
Bliskie więzi:
🛡️ amortyzują stres,
🌬️ pomagają regulować emocje,
🏡 dają poczucie przynależności,
🤗 uczą, że nie musimy radzić sobie sami.
Nie muszą być idealne. Wystarczy, że są prawdziwe.

Jak mądrze dbać o siebie i bliskich 🌿
1. Zamiast pytać „Jak tam?”, pytaj „Jak Ty naprawdę się masz” 💬
To drobna zmiana, która otwiera przestrzeń na szczerość.
2. Zamiast radzić — słuchaj 👂
W kryzysie najważniejsza jest obecność, nie rozwiązania.
3. Zamiast bagatelizować — normalizuj 🤲
„Masz prawo tak się czuć” działa jak miękkie światło w ciemnym pokoju.
4. Zamiast udawać, że wszystko jest w porządku — bądź autentyczny 🌧️
Twoja szczerość daje innym przyzwolenie na ich własną.
5. Zamiast działać od święta — twórz mikro‑rytuały troski ☕
Krótki spacer, wspólna herbata, wieczór bez telefonów, cotygodniowy check‑in.
Małe rzeczy robią wielką różnicę.

Blue Monday nie musi być niebieski 💙✨
Może być spokojny. Może być refleksyjny. Może być zwyczajny.
Najważniejsze, by nie traktować go jako diagnozy ani wyroku.
Jeśli ten dzień ma mieć jakąś wartość, to taką, którą sami mu nadamy:
przypomnienie, że zdrowie psychiczne to nie mem, lecz relacja — z samym sobą i z ludźmi, którzy są obok.

Jeśli ten tekst jest dla Ciebie ważny — udostępnij go 🔄
Pomóżmy razem odczarować Blue Monday i wspierać rozmowy o zdrowiu psychicznym, które mają sens.

03/01/2026

🌿 Pomorski Kongres Zdrowia Psychicznego z nowym logo!
Wraz z odświeżeniem identyfikacji wizualnej Fundacji Pozytywni wprowadzamy również zmianę logo Pomorskiego Kongresu Zdrowia Psychicznego.
To naturalny krok — chcemy, aby wszystkie nasze inicjatywy tworzyły spójną, czytelną i nowoczesną całość.
Nowe logo Kongresu nawiązuje do odświeżonego znaku Fundacji, zachowując jednocześnie charakter i wartości, które od lat stoją za tym wydarzeniem: troskę o dobrostan, współpracę środowisk i mądre rozmowy o zdrowiu psychicznym.
Już niebawem zobaczycie nowy znak na stronie internetowej, w materiałach informacyjnych i na plakatach towarzyszących kolejnym działaniom Kongresu.
Zmiana jest subtelna, ale znacząca — tak jak każda dobra rozmowa o zdrowiu psychicznym 🌿