YogaCode Studio

YogaCode Studio Joga i medytacja online oraz na żywo w Gdyni. Świadomy ruch, oddech, miękka siła i kobiece wsparcie. Przestrzeń dla Ciebie i Twojego ciała. Dobrze, że jesteś.

🎯Nowość!Twórcze spotkania (ze starego adresu) — ale w nowym formacie 💫I tak powstało: „Otwarte Koło Kobiet”Spotkania • W...
11/01/2026

🎯Nowość!
Twórcze spotkania (ze starego adresu) — ale w nowym formacie 💫

I tak powstało: „Otwarte Koło Kobiet”
Spotkania • Warsztaty • Inspiracje

💡Spotykamy się 2 razy w tygodniu:
🗓️ Pon + Pt
⏰ 16:00–17:30
(żeby było stabilnie i łatwo zaplanować)

🎨 Poniedziałek — zajęcia kreatywne
Rysujemy, lepimy, pleciemy, robimy na drutach, kleimy…
Krótko: ręce zajęte — głowa odpoczywa 😄
To nie jest „trzeba umieć”.
To format: przychodzisz → robisz → wydychasz → odpoczywasz → resetujesz się 🤍

✨ Piątek — warsztaty i inspiracje
Zaproszeni goście, praktyczne tematy, wyjścia „w świat”, mini-spotkania „o życiu i nie tylko”.
A może to Ty chcesz opowiedzieć o sobie, swoim biznesie, hobby albo doświadczeniu? 😉

📌 W planach na najbliższy czas:
🖼 wspólne wyjście na wystawę obrazów
💄 „pielęgnacja i kosmetyka” (jak wyglądać jeszcze piękniej)
👐 mini-lekcja „jak pomóc sobie” (miękkie techniki, delikatna praca z ciałem)
📄 warsztat „jak napisać CV”
…i będzie jeszcze sporo fajnych rzeczy 😉

P.S. Wszystkie spotkania są вezp1atne!
Chcesz dołączyć?
Napisz mi „KOŁO” w wiadomości prywatnej — podeślę szczegóły i dopiszę Cię do listy ✍️
Liczba miejsc ograniczona, żeby było komfortowo i kameralnie 🤍

🎯 Obserwuj, żeby nie przegapić nowości — i podeślij tej koleżance, która czeka na takie spotkania!

#жіночеколо

05/01/2026

Boli Cię plecy po siedzeniu? Zrób to przez 60 sekund — poczujesz ulgę.
To moja „fala dla pleców przy ścianie”: delikatnie wyginamy się → wydłużamy.

💡 Jak wykonać (krok po kroku):
1. Uklęknij przodem do ściany.
2. Przysuń się bliżej i oprzyj stopy o ścianę (palce skierowane w górę). Kolana na macie.
3. Dłonie pod barkami, ręce proste lub miękkie, szyja długa.

Ruch „falą”:
✅ Wdech — wygięcie: dociśnij dłonie do maty, klatka piersiowa do przodu, barki z dala od uszu, brzuch miękki, klatka otwarta.
✅ Wydech — wydłużenie: cofnij miednicę w stronę ściany między pięty, ręce wyciągnij do przodu, „wydłuż” plecy, klatką dotknij podłogi.
Wykonaj 6–10 powolnych powtórzeń.

Zwróć uwagę:
— nie załamuj odcinka lędźwiowego (lepiej mniejszy wyprost, ale z kontrolą);
— jeśli ciągnie lub uciska w nadgarstkach — ustaw dłonie szerzej albo oprzyj się na pięściach;
— oddychaj spokojnie: wydech dłuższy.

Co zwykle czuć po ćwiczeniu:
✨ łatwiejszy oddech
✨ mniej „sztywności” w lędźwiach i między łopatkami
✨ ciało staje się bardziej wyprostowane

Zapisz, żeby zrobić wieczorem 🫶
I napisz w komentarzu, czy udało Ci się powtórzyć.

A jeśli chcesz więcej ćwiczeń na plecy i całe ciało — obserwuj YogaCodei dołącz do naszych zajęć offline.

📽️🎄 Top 50 filmów na długie święta (zapisz, żeby nie zgubić):lekkie, inspirujące, z głębią i sensem — bez ciężkiej klasy...
29/12/2025

📽️🎄 Top 50 filmów na długie święta (zapisz, żeby nie zgubić):
lekkie, inspirujące, z głębią i sensem — bez ciężkiej klasyki, bez przeciążenia 😉
1. To właśnie miłość / Love Actually — 2003. (O miłości w różnych odsłonach i małych cudach życia).
2. Kevin sam w domu / Home Alone — 1990. (O rodzinie, sprycie i cieple domu).
3. Kevin sam w Nowym Jorku / Home Alone 2: Lost in New York — 1992. (O odwadze i wierze w siebie).
4. Holiday / The Holiday — 2006. (O nowych początkach i miłości bez wysiłku).
5. Elf / Elf — 2003. (O szczerości, radości i wewnętrznym dziecku).
6. Klaus / Klaus — 2019. (O dobroci, która zmienia świat).
7. Ekspres polarny / The Polar Express — 2004. (O wierze w magię).
8. W krzywym zwierciadle: Witaj, Święty Mikołaju / National Lampoon’s Christmas Vacation — 1989. (O chaosie, w którym rodzi się bliskość).
9. Ja cię kocham, a ty śpisz / While You Were Sleeping — 1995. (O spotkaniach, które „przypadkiem” nie są przypadkowe).
10. Pan i Pani Kiler? (— tu w oryginale: The Family Man — 2000) (O wyborze między karierą a sercem).
11. Dziennik Bridget Jones / Bridget Jones’s Diary — 2001. (O akceptacji siebie).
12. Kiedy Harry poznał Sally / When Harry Met Sally — 1989. (O przyjaźni, która przeradza się w miłość).
13. Małe kobietki / Little Women — 2019. (O kobiecej sile i wyborze własnej drogi).
14. Sylwester w Nowym Jorku / New Year’s Eve — 2011. (O losach, które splatają się w święta).
15. Amelia / Amélie — 2001. (O znakach, intuicji i małych radościach).
16. Czekolada / Chocolat — 2000. (O wolności bycia sobą).
17. Jedz, módl się, kochaj / Eat Pray Love — 2010. (O szukaniu równowagi i własnej ścieżki).
18. Serendipity / Serendipity — 2001. (O zaufaniu do życia).
19. Sekretne życie Waltera Mitty / The Secret Life of Walter Mitty — 2013. (O odwadze wyjścia poza strach).
20. Duża ryba / Big Fish — 2003. (O sensie historii, którymi żyjemy).
21. Życie Pi / Life of Pi — 2012. (O wierze i wyborze patrzenia na świat).
22. Wojownik pokoju / Peaceful Warrior — 2006. (O uważności i „tu i teraz”).
23. Praktyczna magia / Practical Magic — 1998. (O kobiecej intuicji i rodzie).
24. Między piekłem a niebem / What Dreams May Come — 1998. (O miłości poza czasem).
25. Co w duszy gra / Soul — 2020. (O sensie życia bez patosu).
26. Coco / Coco — 2017. (O pamięci, rodzinie i miłości).
27. Kronika świąteczna / The Christmas Chronicles — 2018. (O wierze w dobro).
28. Kronika świąteczna 2 / The Christmas Chronicles 2 — 2020. (O rodzinie i wyborach sercem).
29. Jingle Jangle: Świąteczna podróż / Jingle Jangle: A Christmas Journey — 2020. (O twórczości i nadziei).
30. Grinch: Świąt nie będzie / How the Grinch Stole Christmas — 2000. (O sercu, które się zmienia).
31. Grinch / The Grinch — 2018. (O akceptacji i cieple).
32. Edward Nożycoręki / Edward Scissorhands — 1990. (O inności i miłości).
33. Miasteczko Halloween / The Nightmare Before Christmas — 1993. (O odnajdywaniu siebie).
34. Harry Potter i Kamień Filozoficzny / Harry Potter and the Sorcerer’s Stone — 2001. (O drodze bohatera i przyjaźni).
35. Opowieści z Narnii: Lew, czarownica i stara szafa / The Chronicles of Narnia: The Lion, the Witch and the Wardrobe — 2005. (O wyborze światła).
36. Przed wschodem słońca / Before Sunrise — 1995. (O spotkaniach, które zmieniają).
37. Wystarczy być / Being There — 1979. (O prostej mądrości obecności).
38. Siedem lat w Tybecie / Seven Years in Tibet — 1997. (O wewnętrznej przemianie).
39. Źródło / The Fountain — 2006. (O wieczności i miłości).
40. Przebudzenia / Awakenings — 1990. (O wartości chwili).
41. Listy do Julii / Letters to Juliet — 2010. (O drugich szansach).
42. Emma / Emma — 2020. (O poznawaniu siebie).
43. Świąteczna gorączka / Jingle All the Way — 1996. (O ważności bycia obecnym).
44. Święta inaczej / Christmas with the Kranks — 2004. (O prawdziwych wartościach).
45. Opowieść wigilijna Muppetów / The Muppet Christmas Carol — 1992. (O zmianie serca).
46. Tokyo Godfathers / Tokyo Godfathers — 2003. (O cudzie pośród chaosu).
47. Gremliny rozrabiają / Gremlins — 1984. (O odpowiedzialności za wybory).
48. Zły Mikołaj / Bad Santa — 2003. (O tym, że można się zmienić).
49. Sekretne życie zwierzaków domowych / The Secret Life of Pets — 2016. (O ukrytych stronach codzienności).
50. Dzień świstaka / Groundhog Day — 1993. (O świadomości i wyborze innej drogi).

✨ Zapisz, żeby nie zgubić!
I napisz w komentarzu swój ulubiony film 😉

21 grudnia — przesilenie zimowe ☀️Dzień, w którym światła jest najmniej, a noc najdłuższa. Jakby natura mówiła wprost: „...
21/12/2025

21 grudnia — przesilenie zimowe ☀️
Dzień, w którym światła jest najmniej, a noc najdłuższa. Jakby natura mówiła wprost: „uspokój się, zwolnij, odpocznij”.

Przesilenie to moment, kiedy nie trzeba siebie poganiać. I niczego udowadniać. Po prostu — wrócić na chwilę do domu w sobie.

Co dziś warto zrobić:

🕯️ 1) Zmniejszyć hałas.
Mniej newsów, mniej cudzych opinii, mniej „muszę”. Choćby na wieczór. Układ nerwowy powie „dziękuję”.

🫶 2) Dać ciału prostą troskę.
Ciepły prysznic, herbata, koc, 10 minut łagodnego ruchu albo oddechu. Bez planów i rekordów — po prostu, żeby lżej się żyło.

✍️ 3) Napisać jedną prawdę.
Nie listę celów, tylko jedno zdanie:
„Ja już nie chcę…”
I drugie:
„Chcę odzyskać…”
To wystarczy. Czasem jedna szczera fraza jest mocniejsza niż jakikolwiek plan.

🤍 4) Zrobić małe „oczyszczenie”.
Jedna półka, jedna szuflada, jeden kąt. Nie sprzątanie „na błysk”, tylko znak: robię miejsce na nowe.

Czego dziś lepiej nie robić:

🚫 Nie zaczynaj trudnych rozmów „na nerwach”.
W ciemne dni emocje są głośniejsze niż rzeczywistość. To, co dziś chce się „załatwić natychmiast”, jutro często da się rozwiązać spokojniej.

🚫 Nie podejmuj decyzji pod wpływem wyczerpania.
Zerwać, rzucić pracę, postawić kropkę — można. Ale nie w stanie zmęczenia. Dziś lepiej dać sobie noc i odrobinę światła.

🚫 Nie karz siebie tempem.
Najgorsze, co można zrobić w najkrótszy dzień — wymagać od siebie maksimum.

💡I wiesz…
po najdłuższej nocy światło wraca nie dlatego, że na nie „zasłużyliśmy”.
Po prostu tak działa życie: zawsze szuka drogi z powrotem do światła.

Dziś bądź dla siebie łagodna!
To nie słabość. To mądrość, którą warto zachować. ❤️

I don’t know 😍 Ja nie wiem.A Ty też chcesz nie znać odpowiedzi na te pytania?Wszystko jest proste: weź matę — i chodźmy ...
21/08/2025

I don’t know 😍 Ja nie wiem.
A Ty też chcesz nie znać odpowiedzi na te pytania?

Wszystko jest proste: weź matę — i chodźmy razem na jogę.

🧘‍♀️ Dołącz do oraz .studio — i poczuj, jak zmienia się Twoje ciało, nastrój i całe życie.

🌞 I przypominam — już niedługo, 31 sierpnia, w ostatni dzień lata spotykamy się na festiwalu Morze Jogi!
📩 Szczegóły w DM 😘

⸻

Hashtagi:




💡 Znalazłam przepis na zły nastrój!!!Nie jeść słodyczy.Nie pisać w toksycznych czatach.Nie płakać pod prysznicem.Nie, ni...
19/08/2025

💡 Znalazłam przepis na zły nastrój!!!
Nie jeść słodyczy.
Nie pisać w toksycznych czatach.
Nie płakać pod prysznicem.
Nie, nie, nie…

🧘‍♀️ A po prostu rozłożyć matę, pooddychać,
zrobić tę pozycję, w której wyglądasz jak krewetka 🦐 — i nagle
życie znów jest okej!

To nie seкta. To nie сzary. To po prostu ciało wreszcie się cieszy.
✨ I Ona , kurczę, działa!
A to „ona” — to JOGA 🧘‍♀️❤️

🌊 Morze. Joga. Swoi ludzie!W ostatni dzień tego lata — 31 sierpnia zapraszamy Cię na festiwal „Morze Jogi” w Gdyni — tam...
18/08/2025

🌊 Morze. Joga. Swoi ludzie!

W ostatni dzień tego lata — 31 sierpnia zapraszamy Cię na festiwal „Morze Jogi” w Gdyni — tam, gdzie fale stają się muzyką, ciało odnajduje wolność, a serce — spokój 🩵

Cały dzień nad morzem: praktyki, dźwięki na żywo, ciepłe rozmowy i przestrzeń, w której łatwo być sobą.

Razem z cudownymi przewodnikami:



yoga

przygotowaliśmy dla Was mnóstwo inspiracji ✨

💌 Szczegóły w pierwszym komentarzu.

🧡 Kiedy ostatni raz śmiałaś się do łez — tak po prostu?Nie z grzeczności, nie żeby się komuś przypodobać, tylko dlatego,...
14/08/2025

🧡 Kiedy ostatni raz śmiałaś się do łez — tak po prostu?
Nie z grzeczności, nie żeby się komuś przypodobać, tylko dlatego, że mogłaś być sobą?

Jak ważne jest to, kiedy ktoś cię rozumie i wspiera.
Jak ważne jest znaleźć swoje miejsce — takie, gdzie jest ci lekko i bezpiecznie.
Gdzie nie musisz wciągać brzucha i udawać, że wszystko ogarniasz.
Gdzie możesz po prostu… odetchnąć.
Zdjąć wszystkie maski — nawet tę, która „niby nic nie udaje”.

Bo kiedy jesteś wśród swoich — nie musisz nic udowadniać.
Nikt się nie ściga, nie ocenia, nie poucza.
Po prostu jesteś widziana. I akceptowana.

To jak wrócić do domu — tylko ten dom nie ma ścian.
Ten dom jest w kobietach.
W ich spojrzeniach, które rozumieją.
W słowach:
„Też tak miałam.”
„Rozumiem cię jak nikt.”

I w tym śmiechu, który nie ma końca.
W rozmowach o jodze, życiu, miłości, dzieciach, ciele, pracy, dziwnych snach, nowych żelazkach i starych marzeniach.

W YogaCode Studio YogaCode nie udajemy idealnych.
Śmiejemy się, czasem płaczemy, rozciągamy się, odpoczywamy, pijemy herbatę i rozmawiamy o tym, co ważne.

To kobiece wsparcie, które nie przygniata.
Tylko trzyma. I otula.

💛 Chcesz też? Dołącz do nas.

Wiesz, przebudzenie — to nie tylko poranek.💡 To moment, kiedy nagle łapiesz się na tym,że naprawdę jesteś tu — w tej chw...
11/08/2025

Wiesz, przebudzenie — to nie tylko poranek.
💡 To moment, kiedy nagle łapiesz się na tym,
że naprawdę jesteś tu — w tej chwili.

Możemy przeżyć lata „na autopilocie” — obudzić się, spieszyć się, pracować, zjeść kolację, znów spać. I tak w kółko.
Ale prawdziwe życie zaczyna się wtedy,
gdy wyłączasz autopilota.

Kiedy czujesz smak herbaty.
Kiedy słuchasz, jak wiatr bawi się liśćmi.
Kiedy patrzysz w oczy temu, kto jest obok — i naprawdę widzisz.

💡 Mała praktyka na dziś:
1. Zrób głęboki wdech i wydech.
2. Zapytaj siebie: „Co teraz czuję?”
3. Rozejrzyj się i znajdź trzy rzeczy, które dają ci spokój lub radość.

To jest życie. Nie wczoraj. Nie jutro. Tu i teraz.

🌞 Jeśli chcesz budzić się nie tylko rano, ale i w życiu — dołącz do naszych praktyk. Tu uczymy się widzieć, czuć, oddychać naprawdę.

🌿 Żyj dziś. Czuj każdą chwilę.
Bo w niej — jest wszystko.

uważność / mindfulness / medytacja / joga / tu i teraz / kobiece praktyki / ciało i dusza

🌏 Na świecie istnieje wiele praw. Fizycznych. Społecznych. Karmicznych.⠀Ale jest jedno, które nie wymaga dowodów:to, jak...
06/08/2025

🌏 Na świecie istnieje wiele praw. Fizycznych. Społecznych. Karmicznych.
⠀
Ale jest jedno, które nie wymaga dowodów:
to, jak traktujesz innych — wraca.
⠀
I nie chodzi mi teraz o „wszechświat wszystko widzi”
ani o „co zasiejesz, to zbierzesz”.
⠀
✨ Chodzi o to, że bycie człowiekiem to nie słabość. To siła.
⠀
Kiedy nie krzyczysz w odpowiedzi na krzyk.
Kiedy nie ranisz w odpowiedzi na zranienie.
Kiedy zachowujesz łagodność, nawet jeśli cały świat woła: „bądź twardsza”.
⠀
To właśnie Twoja Anahata.
Serce, które się nie zamyka.
⠀
🔑 I wiesz co?
Anahata ma swój „sekretny klucz”.
⠀
Nie trzeba medytować po 5 godzin.
Nie trzeba znać wszystkich mudr i mantr.
⠀
Wystarczy zadać sobie jedno pytanie:
👉 „Jak chcę, żeby traktowano mnie?”
I odpowiedzieć na nie swoimi czynami.
Nawet wtedy, gdy boli.
Nawet wtedy, gdy to nie fair.
Bo właśnie w tych chwilach serce się otwiera.

🧘‍♀️Uczymy się żyć z otwartym sercem ❤️
Czasem — po prostu milcząc razem.
Innym razem — śmiejąc się do łez.
A bywa, że leżąc w shavasanie,
nagle rozumiesz wszystko o sobie.
⠀
Nieidealnie. Ale prawdziwie.
Nie według zasad. Ale własną ścieżką.
⠀
🌿 Jeśli czujesz, że to dla Ciebie — dołącz do YogaCode i YogaCode Studio
Bo serce dobrze wie, dokąd i

anahata / siła łagodności / kobieca energia / człowieczeństwo / czakry / miłość do siebie / empatia / joga serca / karma / prawa / wszechświat



Jak się masz? 🤍Serio. Nie „w porządku”, nie „jakoś leci”…Tylko naprawdę — jak się dziś czujesz, kobieto?Bo każda z nas m...
05/08/2025

Jak się masz? 🤍
Serio. Nie „w porządku”, nie „jakoś leci”…
Tylko naprawdę — jak się dziś czujesz, kobieto?

Bo każda z nas ma dni,
gdy jedyne, co potrafimy — to po prostu być.
I to już bardzo dużo.

🔋 Czasem myślimy, że to tylko zły nastrój.
A tak naprawdę — to rozładowana wewnętrzna bateria.
Nie dlatego, że jesteś słaba — tylko dlatego, że napięcie trwa zbyt długo.

🧘‍♀️ Co naprawdę pomaga się naładować?

• Joga w ciszy. Bez muzyki. Tylko Ty i Twoje ciało.
• Savasana — nawet na 5 minut.
• Spacer bez telefonu.
• Śmiech z przyjaciółką — aż do łez.
• Medytacja — nie dla głowy, ale dla serca.
• Nowa przestrzeń — wydarzenie, gdzie czujesz się naprawdę sobą.

Bo kobiecie nie trzeba „jeszcze trochę wytrzymaj”,
tylko przestrzeń, gdzie można odetchnąć i poczuć siebie.

🤍 Jeśli czujesz, że czas wrócić do siebie — nie jesteś sama.
Przygotowujemy dla Ciebie coś wyjątkowego 🌿
I już niedługo będzie przestrzeń, w której przypomnisz sobie:
jesteś żywa. prawdziwa. i ważna.

📩 Zapisz ten post — i podeślij przyjaciółce, która też potrzebuje wsparcia.
👇 A w komentarzu — napisz, jak się dziś masz. Choćby jednym słowem.

🌿 RYTUAŁ WYMIANY — mały sekret wielkiego wewnętrznego źródła siły w erze cyfrowejKiedyś wszystko opierało się na rytuale...
27/07/2025

🌿 RYTUAŁ WYMIANY — mały sekret wielkiego wewnętrznego źródła siły w erze cyfrowej

Kiedyś wszystko opierało się na rytuale wymiany.
Nie prosiło się „tak po prostu”. Nie brało się w milczeniu.
Było: ja tobie — ty mnie. Chleb. Spojrzenie. Obecność.

🔢W dzisiejszym świecie to nie zniknęło — tylko stało się cyfrowe.
💡 Nawet na Instagramie — istnieje przestrzeń do relacji.
Kiedy zapisujesz czyjś post — wspierasz.
Kiedy komentujesz z serca — budujesz więź.
Kiedy się dzielisz — mówisz: „To dla mnie ważne”.

🌀Coś w tej wymianie działa.
Nie zawsze z tej strony, z której się spodziewasz.
Ale coś istotnego — odpowiada.

🤍 Wymiany, które karmią obie strony:
— Zamiast „super” — napisz, co dokładnie Cię poruszyło
— Kup coś od znajomej, jeśli i tak planowałaś
— Oznacz twórcę, który Cię zainspirował
— Podziel się tym, co zostawiło ślad
— Po prostu powiedz „dziękuję” — szczerze
— Albo po prostu daj w końcu tego królewskiego lajka

🧩 Sekret nr 1:
Kiedy czujesz zastój — w nastroju, w działaniach, w relacjach — spróbuj się podzielić.
Nie po to, by „dostać” — ale by poczuć ruch.

🔑 Sekret nr 2 (głębszy):
Najważniejsza wymiana to nie ta, kiedy coś dajesz.
Ale ta, kiedy pozwalasz sobie przyjąć.

— Kiedy przyjmujesz komplement — i nie umniejszasz go
— Kiedy przyjmujesz pomoc — bez poczucia winy
— Kiedy przyjmujesz uwagę — i nie odwracasz się

🎁Nie „bierzesz” — tylko otwierasz się na nowy poziom kontaktu.
To też wymiana. To też bliskość. To też wartość.

🔥 Sekret nr 3 (najważniejszy):
Robisz to dla siebie!

🧷Zapisz ten tekst — jako przypomnienie:
Nawet w cyfrowym świecie możemy pozostać prawdziwe.

/ rytuały / obecność / wsparcie / kobieta 35+ / przestrzeń cyfrowa / nowoczesny świat / szczęście jest / dobre relacje /

Adres

Gdynia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy YogaCode Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria