Naturhouse, Gdynia Starowiejska

06/11/2025

03/11/2025

🍂 Jesienny Restart w Naturhouse Gdynia Starowiejska! 🍂

Poczuj nową energię tej jesieni! 💪
To idealny moment, by zadbać o siebie, odzyskać równowagę i rozpocząć zdrowe nawyki z profesjonalnym wsparciem dietetyka.

Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu – teraz z rabatem!
Podaj kod DietaNH20 przy zapisie na pierwszą wizytę i skorzystaj z 20% zniżki.

📅 Promocja trwa od 1.11 do 30.11

📍 Centrum Dietetyczne Naturhouse Gdynia, ul. Starowiejska 52
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

Nie odkładaj zmian na później – jesień to doskonały czas na Twój Jesienny Restart! 🍁💚

31/10/2025

🎃 Halloween bez wyrzutów sumienia ! 👻

Halloween to nie tylko cukierki i słodkie pokusy 🍬
Z nami możesz świętować zdrowo i bez strachu o sylwetkę! 💪

🧡 1. Nie idź głodny na halloweenową imprezę!
Zjedz wcześniej pełnowartościowy posiłek - unikniesz podjadania słodyczy.

🎃 2. Wybieraj słodycze z umiarem.
Pozwól sobie na mały „strasznie dobry” przysmak, ale niech to będzie świadoma decyzja – nie cały worek cukierków!

🥕 3. Postaw na domowe przekąski.
Upiecz dyniowe muffinki z pełnoziarnistej mąki lub chipsy z batatów – pyszne i fit!

💧 4. Pij dużo wody.
Często mylimy głód z pragnieniem – szklanka wody potrafi zdziałać cuda!

🧘‍♀️ 5. Daj sobie luz – jeden dzień nie zrujnuje efektów.
Ważne, by po zabawie wrócić do zdrowych nawyków następnego dnia.

🧡
A jeśli po Halloween chcesz odzyskać równowagę – zapraszam na konsultację !

Z moją pomocą szybko wrócisz na dobre tory 💚

📍 Centrum Dietetyczne Naturhouse Gdynia, ul. Starowiejska 52
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

29/10/2025

5 powodów dla których warto zacząć dietę przed świętami!

✔️ Zbudujesz zdrowe nawyki przed świątecznymi pokusami - jeśli skorzystasz z fachowej porady, dietetyk przekaże Ci konkretne wskazówki, jak schudnąć do Świąt, a przez Święta nie przytyć.

✔️ Odkładając decyzję sprawisz, że do świąt przybędą Ci dodatkowe kilogramy, a w Święta napłyną kolejne i to ze zdwojoną siłą. Bilans do Sylwestra będzie taki, że zamiast schudnąć około 3-4 kilogramy, tylko przytyjesz i później będziesz mieć więcej do zrzucenia.

✔️ Zyskasz energię i lepsze samopoczucie - zacznij teraz, a podczas świąt będziesz czuć się świetnie.

✔️ Dzięki zrzuceniu kilku kilogramów jeszcze przed świętami, wymarzona kreacja będzie wyglądać na Tobie bosko! Inni będą Ci zazdrościć figury!

✔️ Nie odkładaj zmian na “po Nowym Roku”. Ci, którzy zaczynają jesienią, wchodzą w styczeń z efektami — a nie z postanowieniami. Wyprzedź resztę i zacznij działać teraz!

👉 Umów się na konsultację w naszej placówce i rozpocznij zdrowy, dopasowany plan odchudzania.

📍 Centrum Dietetyczne Naturhouse Gdynia, ul. Starowiejska 52
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

27/10/2025

🧡 Jesienny Fit Przepis: Pieczona Dynia z Komosą i Fetą 🥗

Kolorowy, sycący i pełen witamin obiad w 25 minut!
Idealny na chłodniejsze dni - bogaty w błonnik, białko i przeciwutleniacze.

🥕 Składniki (2 porcje)

300 g dyni hokkaido (ze skórką)

½ szklanki komosy ryżowej (quinoa)

100 g sera feta (light lub klasyczna)

1 łyżka oliwy z oliwek

garść rukoli lub szpinaku baby

sok z ½ cytryny

szczypta cynamonu i pieprzu

opcjonalnie: pestki dyni lub granat do posypania

🍽️ Przygotowanie

Dynię pokrój w kostkę, wymieszaj z oliwą, cynamonem i pieprzem.

Piecz 20 min w 200°C, aż będzie miękka i lekko przyrumieniona.

W tym czasie ugotuj komosę według instrukcji.

Wymieszaj wszystkie składniki w misce, dodaj fetę i rukolę.

Skrop sokiem z cytryny i posyp pestkami dyni lub granatem.

💡 Wartość odżywcza (na porcję)

≈ 420 kcal | B: 17 g | T: 14 g | W: 48 g

🍁 Dlaczego warto?

✅ Dynia wspiera odporność (beta-karoten)
✅ Komosa to źródło pełnowartościowego białka
✅ Lekki, a jednocześnie sycący posiłek

24/10/2025

Zapraszamy do Galerii Rumia! 💚

Czekają na Was:
🥗 bezpłatne konsultacje dietetyczne,
🍏 degustacje produktów Naturhouse,
🗣️ spotkanie ze mną i rozmowa o zdrowych nawykach żywieniowych.

To doskonała okazja, żeby porozmawiać o diecie, zdrowiu i dobrym samopoczuciu - w miłej atmosferze, przy herbacie i z pysznymi przekąskami! 😍

Do zobaczenia ! 🌿

Naturhouse Wejherowo

21/10/2025

Triki na zdrowsze zamienniki — małe zmiany, wielki efekt! 💪
Nie musisz od razu rezygnować ze wszystkiego, co lubisz!
Czasem wystarczy kilka sprytnych zamian, żeby Twoja dieta była zdrowsza, lżejsza i bardziej odżywcza.

Poznaj nasze triki na zdrowe zamienniki!

📍 Centrum Dietetyczne Naturhouse Gdynia, ul. Starowiejska 52
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

17/10/2025

TYDZIEŃ WALKI Z OTYŁOŚCIĄ – Zadbaj o siebie z nami!

📅 20–24 października
📍 Centrum Dietetyczne Naturhouse Gdynia, ul. Starowiejska 52

Z okazji Tygodnia Walki z Otyłością zapraszam wszystkich naszych klientów na tydzień otwarty pełen korzyści i inspiracji!

W tych dniach czekają na Ciebie:
💬 Bezpłatne konsultacje dietetyczne – poznaj swój skład ciała i uzyskaj indywidualne wskazówki.
🥗 Degustacje zdrowych produktów – przekonaj się, że zdrowe może być naprawdę pyszne!
🎁 Upominek – dla osób, które rozpoczną kurację w tym tygodniu, przygotowaliśmy saszetki Magneva w prezencie !

Nie odkładaj zmian na później – zrób pierwszy krok już dziś!
📅 Odwiedź nas w dniach 20–24 października
📍 Centrum Dietetyczne Naturhouse Gdynia, ul. Starowiejska 52

👉 Zadzwoń lub napisz, aby umówić swoją bezpłatną konsultację – liczba miejsc jest ograniczona!
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

15/10/2025

Grzyby są świetnym, zdrowym i wzbogacającym składnikiem naszej codziennej diety!

✅ są bardzo niskokaloryczne
✅ są źródłem składników mineralnych, przede wszystkim wapnia, fosforu i żelaza, które wspomagają gospodarkę mineralną kości
✅ znajdziemy w nich bogactwo witamin z grupy B, witaminę PP i C oraz kwas foliowy
✅ pomarańczowe gatunki grzybów np. kurki zawierają ważną witaminę A
✅ ciekawym zjawiskiem jest występowanie w niektórych gatunkach grzybów (pieczarki, borowiki, kurki) witaminy D

A Wy lubicie zbierać grzyby? Pochwalcie swoimi tegorocznymi zbiorami?

Centrum Dietetyczne Naturhouse
📌ul. Starowiejska 52 Gdynia
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

14/10/2025

Jesienna walka z podjadaniem: poznaj mój tajny sprzymierzeniec 🍁

Gdy nadchodzi chłodny sezon, a wieczory stają się dłuższe, wiele z nas zaczyna sięgać po coś „na osłodę”. Zdradzę Wam dzisiaj mój ulubiony produkt z Naturhouse - DRENANAT CHROM + CYNK - idealny dołączenie do zdrowego stylu życia 🍃

Dzięki ekstraktom z rukwi wodnej, fasolaminie, szparagom, chromowi i cynkowi, preparat ten wspiera regulację poziomu glukozy, ogranicza wchłanianie nadmiaru cukrów i daje efekt sytości — co pomaga zapanować nad napadami słodkości 🍫

Pamiętaj jednak: suplementy to wsparcie, nie magiczne rozwiązanie. Liczy się codzienna dieta, ruch i dobry sen.

Kto z Was też odczuwa większą ochotę na słodkości jesienią? 💬

Centrum Dietetyczne Naturhouse
📌ul. Starowiejska 52 Gdynia
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia

13/10/2025

Czy wiesz, że ponad 50% osób porzuca decyzję o zdrowym odżywianiu lub diecie z powodu braku dobrej organizacji? Zmień to!
👉 Sprawdź jak

Centrum Dietetyczne Naturhouse
📌ul. Starowiejska 52 Gdynia
📞731 686 731
🌎 zarezerwuj termin online: https://tinyurl.com/DietaGdynia