Droga Do Siebie - joga kundalini

30/11/2025

Czasem tak mi się poszczęści, że mogę dzielić się tym co potrafię, a jednocześnie uczyć się i wspaniale zrelaksować.

24/11/2025

Wspaniała pamiątka! Bardzo rzadko robię zdjęcia na zajęciach, żeby nie naruszać Waszej prywatności, podróży do siebie. Ale za to zdjęcie jestem ogromnie wdzięczna 😘 Magda Malinowska

Na ostatnim warsztacie „Powrót do siebie” pozwoliłyśmy sobie na zatrzymanie i bycie naprawdę ze sobą — dokładnie tak, jak nasze ciała i głowy tego potrzebowały.
Nie robiłyśmy zdjęć w trakcie, bo to miał być czas totalnie „dla nas”, ale mamy jedno nastrojowe,które oddaje klimat spotkania. 🖤🤍

Uczyłyśmy się różnych technik oddechowych, opuszczałyśmy napięcia, a na koniec zanurzyłyśmy się w relaksie przy dźwięku gongu i mis.

To był warsztat z największą frekwencją w całym cyklu.
Widać, jak bardzo jest w nas potrzeba dbania o ciało i umysł.

Kilka z Was mówiło, że chce kontynuować praktykę i chodzić na zajęcia do Kasi — i bardzo się z tego cieszymy.
Tu zostawiamy link do jej strony, gdyby ktoś jeszcze chciał spróbować:
👉Droga Do Siebie - joga kundalini

Projekt „Nie musisz się już maskować” jest dofinansowany ze środków Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO oraz budżetu Samorządu Województwa Mazowieckiego w ramach programu Mazowsze Lokalnie realizowanego przez Stowarzyszenie Europa i My , Stowarzyszenie BORIS, Stowarzyszenie Sokial oraz Fundacja Fundusz Współpracy

03/11/2025

EDIT: Uwaga, uwaga ❗️9 i 11 listopada zajęcia odwołane.

Lepiej późno niż wcale 🫣
Oto grafik listopadowy. Zapraszam Was serdecznie na zajęcia - we wszystkich grupach są jeszcze miejsca. Napisz/zadzwoń do mnie, jeśli wybierasz się pierwszy raz (600 480 009).

W piątek 7 listopada kolejne w cyklu kobiece spotkanie z jogą kundalini w Parolach - wsparcie naszego układu hormonalnego i głęboki relaks w dźwiękach i kobiecej energii.

Wiem, że niektórzy z Was wolą umówić się na lekcję indywidualną, więc dodałam też opcję zapisów przez booksy na indywidualną sesje jogi. Link w komentarzu.

05/10/2025

Ruszyły zapisy na wyjątkowy warsztat. Będę tam, by zwrócić Waszą uwagę na świadomy oddech, otulić kojącymi dźwiękami instrumentów i obudzić intuicję. Słuchałam ostatnio z jakim zaangażowaniem i pasją Ola opowiadała o przygotowaniach do tego spotkania i jestem pewna, że to będzie niesamowite doświadczenie!

28/09/2025

Zapraszam Was gorąco na październikowe zajęcia. Do wszystkich grup można jeszcze dołączyć.

🧘‍♀️ Jeśli planujesz przyjść pierwszy raz we wtorek lub czwartek skontaktuj się ze mną w wiadomości lub pod tel. 600 480 009.
🧘Na sobotnie zajęcia w Żelechowie zapisujecie przez stronę Domu Kultury (link w komentarzu).
🧘‍♂️Na niedzielne zajęcia zapisujecie się przez stronę Sebastian Pilates Studio (link w komentarzu).

3 października mamy piękne, kobiece spotkanie w Parolach. Sprawdźcie opis wydarzenia w komentarzach.

25/09/2025

Pozycja martwego ciała, aby “STWORZYĆ WYSPĘ ISTNIENIA NA MORZU NIEUSTANNEGO ROBIENIA CZEGOŚ” (J. Kabat-Zinn).

Na koniec każdej praktyki jogi, a zwłaszcza jogi kundalini, pojawia się savasana – pozornie najprostsza asana, w której „tylko leżymy”. Ale to właśnie ona ma ogromne znaczenie dla naszego układu nerwowego i procesu integracji tego, co wydarzyło się podczas praktyki.

Dlaczego savasana jest taka ważna?
Po intensywnej pracy z oddechem, ruchem i energią – nasz układ nerwowy potrzebuje czasu na uregulowanie. W tej pozycji ciało przechodzi w stan głębokiej regeneracji, a mózg zaczyna zwalniać swoje fale, zbliżając się do stanu medytacji. W jodze kundalini, gdzie działamy silnie na układ nerwowy i system energetyczny, savasana jest absolutnie niezbędna. To moment, w którym energia „osadza się” w ciele, a efekty kriji mogą się w pełni zintegrować.

Warto ją praktykować – nie pomijać, nie skracać.
Bo prawdziwa transformacja dzieje się nie tylko w ruchu, ale też w bezruchu. Jeśli następnym razem poczujesz opór wobec savasany – zostań w niej. Oddychaj. Obserwuj. Zaufaj, że to również jest część praktyki. Może najgłębsza ze wszystkich.

Na pewno zauważyliście, że nauczyciel jogi kundalini nigdy nie praktykuje tej pozycji z grupą. Pozostając w pozycji siedzącej, utrzymuje stabilne pole energetyczne grupy. To też zapewnia fizyczne bezpieczeństwo – ktoś musi być przytomny, obecny i gotowy zareagować, jeśli coś się wydarzy.

05/09/2025

NIE BÓJ SIĘ ZNAURZYĆ W MROK. WŁAŚNIE TAM ODNAJDZIESZ ŚWIATŁO.

7 września pełnia Księżyca w Rybach połączona z całkowitym zaćmieniem. To czas, który głęboko porusza, przynosząc szansę na uzdrowienie, transformację i zrzucenie starej skóry. Ryby są znakiem duchowości i wrażliwości, więc przed nami idealny czas na duchową praktykę.

Pełnia zawsze przynosi kulminację – emocje wychodzą na powierzchnię, wszystko, co było ukryte, zostaje oświetlone. Zaćmienie Księżyca wzmacnia to – jest jak otwarcie duchowej bramy między światami.

To chwila, w której światło i cień tańczą razem – tak jak w nas spotykają się miłość i lęk, nadzieja i ból. Kiedy Księżyc znika w cieniu Ziemi, mamy okazję spojrzeć w głąb własnych cieni – i je ukochać. To czas odpuszczenia. Czas, by puścić to, co już nam nie służy: stare wzorce, przywiązania, przekonania, relacje, lęki.

W tym wyjątkowym momencie każda praktyka, medytacja, praca z intencją nabiera większej mocy. Silniejsze stają się przeczucia, wizje i sny. Dlatego w nadchodzący weekend szczególnie zapraszam Cię na praktykę jogi kundalini:

🌕 Niedziela 7 września, godz. 10:00 - rozpoczynamy regularne zajęcia jogi w Sebastian Pilates Studio. Zapisy przez stronę studia.

28/08/2025

Kończę te wakacje z poczuciem wewnętrznej harmonii i radości. Niestety też z katarem po pierwszym w życiu biwaku, ale już na szczęście wychodzę na prostą i czule patrzę na to zdjęcie z Biwaku pod Sosnami.

Jest satysfakcja, bo udaje mi się łączyć całkiem przyziemne sprawy z rozwojem. STOJĘ TWARDO NA ZIEMI, A JEDNOCZEŚNIE JAKAŚ CZĘŚĆ MNIE DOTYKA NIEBA. I z tym czekam na Was od września na zajęciach jogi kundalini (obiecuję, że już bez kataru!).

Spotkajmy się na macie. Nie po to, żeby odlatywać od codzienności, ale by ustać w niej pięknie, ze spokojem i zrozumieniem siebie. I z tą lekkością sięgać głębiej i wyżej.

SAT NAM

26/08/2025

WE WRZEŚNIU ZACZYNAMY ŻYCIE W NOWYM RYTMIE
Często dopasowujemy się do planu zajęć rodziny (wiem coś o tym, bo ułożenie tego grafiku okazało się niezłą gimnastyką), szukamy okienek na zajęcia dla siebie i rozpoczynamy nowe aktywności.

To doskonały moment, żeby zaplanować regularną praktykę jogi.
We wtorki i niedziele czekam na Was w Grodzisku (obowiązują zapisy), w czwartki wpadajcie do Żyrardowa. Więcej informacji o zajęciach i zapisach pod nr 600 480 009

16/08/2025

O tym, że warto stanąć na macie do codziennej praktyki jogi, nawet jeśli zupełnie nie masz siły...

Cały dzień spędziłam wczoraj w parku rozrywki - głośnym, zamkniętym pod dachem, pulsującym radością i innymi intensywnymi emocjami. To był piękny dzień, ale mój układ nerwowy został wystawiony na potężną próbę. Po powrocie do domu czułam gigantyczne zmęczenie. Byłam odrętwiała i już o włos od tego, by odpuścić sobie swoją codzienną praktykę jogi. Na szczęście stanęłam na macie.

I to było najlepsze co mogłam zrobić dla swojego ciała, umysłu, układu nerwowego. Często jest tak, że gdy jesteśmy tak niewyobrażalnie zmęczeni, potrzebujemy właśnie codziennej praktyki, która nas utrzyma jak najlepsza kotwica.

Wiem, że dzięki tej kotwicy, potrafię czuć radość i spokój w tak szalonym miejscu jak park rozrywki (choć dla mnie to jest ogromne wyzwanie).

Bo życie to nie cisza i spokój w odosobnieniu na macie. Na macie tylko przygotowujesz się do życia. Na macie uczysz się, jak być w życiu. 💫🧘‍♀️

Pięknego, słonecznego dnia i radosnej obecności! ☀️