MYK do Zdrowia

13/11/2025

🌿 Zapraszam na
jesienny warsztat ajurwedyjskiego automasażu ciała – Abhyanga 🌿

Kiedy ciało staje się lekkie, a umysł cichnie…

Kochani,

Serdecznie zapraszam Was na wyjątkowe spotkanie, podczas którego zanurzymy się w ajurwedyjską praktykę automasażu ciepłym olejem – jednego z najprostszych i najgłębiej regenerujących rytuałów dbania o siebie.

👉 Czego doświadczysz na warsztacie?

✨ nauczysz się krok po kroku wykonywać pełny automasaż Abhyanga

✨ dowiesz się, jaki olej dobrać do swojego typu konstytucyjnego (doszy)

✨ poznasz korzyści dla układu nerwowego, odporności i równowagi hormonalnej

✨ poczujesz, jak dotyk i uważność przywracają spokój, ciepło i ugruntowanie

✨ zakończymy krótką relaksacją, aby ciało w pełni przyjęło dobroczynne działanie oleju

To praktyka, która:

💧 redukuje stres

🔥 wspiera trawienie i krążenie

🌿 odżywia tkanki

🌸 poprawia sen i koi emocje

📍 Miejsce: JCK MUFLON Sobieszów

📅 Data: 20 listopada

⏰ Godzina: 17.00

💰 Cena 140 zł

🧴 Na miejscu zapewniam oleje i wszystkie potrzebne materiały.

Zabierz ze sobą:

– wygodne ubranie,

– ręcznik,

– otwartość na delikatność i głęboki relaks ✨

Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o ciepło i ukojenie – ten warsztat jest dla Ciebie.

💛 Zapisz się w wiadomości prywatnej lub na stronie JCK

Do zobaczenia na macie!
Iza

🌿✨

28/08/2025

Kto kocha słodycze najbardziej?

🍫 „Cukier, miłość i Ajurweda.”

🌬 Vata
– Słodycze to otulenie dla Twojej duszy.
Ale nie przesadzaj!

🔥 Pitta
– Kochasz?
Tak, ale uważaj, bo potem Cię pali od środka.

🌍 Kapha
– Ty i słodycze to miłość na całe życie.
I dodatkowe kilogramy. 😅

👉 Cukier to nie terapia.
(Ale czasem kawałek ciasta to życie).

Zapraszam na konsultacje zdrowia w nurcie Ajurwedy ❤️
Ściskam Iza

24/08/2025

Ciekawostka wg Ajurwedy 🤭😘

☕ „Kawa – przyjaciel czy wróg?”

🌬 Vata – Po kawie?
Start rakiety.
Nikt Cię nie zatrzyma! (Ale kto Cię uspokoi? 😅)

🔥 Pitta – Kawa to benzyna do ognia. Jeszcze jedna i będziesz smażyć ludzi spojrzeniem. 🔥

🌍 Kapha – Wreszcie coś Cię obudzi. Brawo, kawa Ci służy! 👏

👉 Morał?
To nie kawa jest problemem, tylko Twoja dosza 😅😇🤭

22/08/2025

🪷Już niedługo ruszam z cyklem Spotkań z Ajurwedą - „Szczęśliwa Kobieta z Ajurwedą” - startujemy w środę 24 września.🪷
Spotkania będą w formie warsztatów, w każdą ostatnią środę miesiąca - dużo wiedzy i praktyki oraz poczęstunek na każdym warsztacie.

Na początek przypomnienie w pigułce kim są Dosze 👇

🌿 Poznaj swoją doszę! 🌿
Ajurweda mówi, że każdy z nas ma swoją unikalną konstytucję, zwaną prakriti, którą tworzą trzy dosze: Vata, Pitta i Kapha. To one wpływają na nasze ciało, emocje, umysł i zdrowie.

💫 Każda dosza ma swoje zalety i wady. Sprawdź, która brzmi znajomo:

⸻

🌬 Vata – Wiatr i Eter

Osoby Vata to dusze pełne lekkości i kreatywności. Kochają ruch, zmiany i wolność.
✅ Zalety: kreatywność, spontaniczność, entuzjazm, łatwość adaptacji
⚠️ Wyzwania: nerwowość, bezsenność, sucha skóra, wzdęcia, lęki

⸻

🔥 Pitta – Ogień i Woda

To osoby zdecydowane, ambitne, zorganizowane. Naturalni liderzy i pasjonaci.
✅ Zalety: determinacja, odwaga, logiczne myślenie, jasny umysł
⚠️ Wyzwania: złość, krytycyzm, nadkwasota, stany zapalne, problemy ze skórą

⸻

🌱 Kapha – Ziemia i Woda

Osoby Kapha są spokojne, cierpliwe i opiekuńcze. Stabilność i ugruntowanie to ich moc.
✅ Zalety: lojalność, empatia, wytrzymałość, spokój
⚠️ Wyzwania: ospałość, nadwaga, przywiązanie, opór przed zmianami

⸻

✨ Balans to klucz!
Każda dosza jest piękna, gdy jest w równowadze. Problem pojawia się, gdy wchodzimy w nadmiar jednej z nich.

🔍 Chcesz poznać swoją konstytucję i dowiedzieć się, jak wspierać swoje ciało, by było w harmonii?
💌 Zapraszam na spotkania warsztatowe w każdą ostatnią środę miesiąca lub konsultacje ajurwedyjskie – online lub stacjonarnie.
Zrozum siebie i poczuj lekkość życia w zgodzie z naturą.

Ściskam Iza

17/08/2025

UWAGA ‼️
Serdecznie zapraszam do zapisów przez system jck.systemzajeciowy.pl na zajęcia jogi w JCK Muflon

JOGA i RELAKSACJA

Każdy poniedziałek
godz. 18:00-19:30 – joga (Hatha Joga) i relaksacja

Początek zajęć: 15 września 2025

W programie spotkań:
joga dla początkujących i praktykujących,
praktyki oddechowe pranajama;
nauka uważności, koncentracji, medytacji;
afirmację, mantry, relaksacja prowadzona.

Zapraszam na matę :)
Zapisy od 18 sierpnia.

Ściskam Iza 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

17/08/2025

Serdecznie zapraszam do zapisów przez system jck.systemzajeciowy.pl na zajęcia jogi w JCK Muflon

w każdy
PONIEDZIAŁEK
o godz. 16:45-17:45 – joga (Joga Yin, MyoYin, Acuyin+ joga twarzy)

Początek zajęć: 15 września 2025

W programie spotkań:
joga yin dla początkujących i praktykujących,
joga z piłeczkami i akupresura oraz joga twarzy

Spotkajmy się na macie 🙂
Do zobaczenia.
Zapisy od 18 sierpnia.

Ściskam Iza 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

17/08/2025

Serdecznie zapraszam do zapisów przez system jck.systemzajeciowy.pl
do zajęć w JCK Muflon

"Szczęśliwa Kobieta z Ajurwedą"
w każdą ostatnią środę miesiąca w godz. 17.00 –19.00

Początek zajęć: 24 września 2025

W programie spotkań:
podstawy ajurwedy,
dosze,
określanie prakriti i vikriti,
dinaczarja,
guny;
zalecenia zdrowotne dla dosz;
nauka automasażu ciała, twarzy, głowy;
joga dla twarzy, olejowanie włosów i paznokci;
zabieg Garshana (szczotkowanie ciała);
przygotowywanie ziół dedykowanych dla dosz;
przygotowywanie herbat leczniczych,
antyama (mieszanka ziołowa na trawienie);
naturalne kosmetyki,
zdrowe słodycze;
oraz oczyszczanie i potrawy oczyszczające (kiczeri, ghee).

JCK MUFLON, ul. Cieplicka 172, Sala Lawendowa

Ściskam Iza
Info 695 449 389

02/08/2025

Chwalipost 🪷
Podczas tych ⛱️☀️😎 wakacji mam przyjemność prowadzić poranną jogę 🧘🧘‍♀️🧘‍♂️ w Happy Valley Resort w Szklarskiej Porębie.
Piękne miejsce, wspaniali ludzie i cudowny widok na góry. 🏔️
Wielka Radość w sercu kiedy jestem nagradzana brawami po zajęciach.
💕💕💕
Wdzięczność 🙏

https://www.happy-valley.pl/o-nas/wydarzenia/joga-na-tarasie-z-widokiem-na-karkonosze Joga na tarasie z widokiem na Karkonosze | Happy Valley Resort

W okresie wakacyjnym od 19 lipca do 16 sierpnia 2025 zapraszamy wszystkich naszych Gości na poranne zajęcia z jogi w każdą sobotę. Sesje będą prowadzone przez Panią Izabelę Myk-Zaradniewicz – doświadczoną instruktorkę jogi, której pasja łączy ruch, oddech i skupienie.

02/08/2025

🌿✨ Zanurz się w siebie – wakacyjny warsztat
JOGI YIN & NIDRY z Ajurwedą ✨🌿

Słodkie spowolnienie, miękki ruch, głęboki oddech.

Czas zwolnić.
Poczuć ciało.
Wsłuchać się w siebie – z uważnością i łagodnością.

Zapraszam Cię na letni, wieczorny warsztat, podczas którego spotkamy się w przestrzeni ukojenia, przyjemności i cichej transformacji.

🌞 Co Cię czeka?

🍃 Na początek – wprowadzenie do Ajurwedy – starożytnej sztuki życia w zgodzie z naturą.

Wspólnie określimy Twoją doszę (typ konstytucyjny) i wykonasz test ajurwedyjski, który da Ci wgląd w Twoją unikalną naturę.

🌀 Potem zaproszę Cię do łagodnej praktyki jogi yin, wzbogaconej o masaż piłeczkami punktów spustowych - MyoYin – rozluźnimy powięzi, stawy i napięcia głęboko zapisane w ciele.

🌙 Zakończymy jogą nidrą – prowadzoną relaksacją, która przeniesie Cię w stan pomiędzy jawą a snem.

Na końcu delikatnie otulą Cię dźwięki dzwonków Koshi – jak lekki wiatr na skórze.

🍵 A potem… ajurwedyjski poczęstunek – letni, lekki, pachnący przyprawami i sercem.

💫 Czas tylko dla Ciebie. Miękki, spójny, kojący. Z harmonią i zmysłowością lata.

📍 GDZIE?
Jelenia Góra, ul. Konopnickiej

📅 KIEDY?
14 sierpnia - czwartek - godz. 17.00 - 20.00

🎟️ INWESTYCJA W SIEBIE
140 zł
liczba miejsc ograniczona
obowiązuje rezerwacja pod. tel. 695 449 389

🧘‍♀️ Zabierz wygodny strój, matę, coś do przykrycia i ..... siebie – taką, jaka jesteś :)

Zatrzymaj się. Oddychaj. Poczuj.

Z czułością,
Izabela
Myk do Zdrowia

01/08/2025

🌿 Kapha latem – jak zadbać o siebie w gorącej porze roku? ☀️

W Ajurwedzie lato to czas dominacji Pitty – gorącej, ognistej doszy. Dla osób z przewagą Kapha (czyli energii wody i ziemi), ta pora roku może przynieść ulgę… ale nie zawsze!

Dlaczego?

Kapha z natury jest ciężka, zimna, oleista i powolna. Latem, kiedy jest ciepło i sucho, nadmiar tej doszy może się częściowo „roztopić”, co daje lekkość i przypływ energii. Ale jeśli lato jest wilgotne (np. duszne, parne dni), Kapha może znów się nasilić – pojawia się ospałość, zatrzymanie wody, obniżony nastrój czy apatia.

💧 Jak wspierać Kaphę latem?
Oto kilka ajurwedyjskich wskazówek:

🌞 1. Wstawaj wcześnie.
Kapha dominuje rano (6:00–10:00), dlatego warto wstawać przed 6:00, by uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia.

🥗 2. Jedz lekko i sezonowo.
Postaw na świeże warzywa, sałatki z ziołami, grillowane warzywa, lekkie zupy. Unikaj ciężkich, tłustych i mlecznych potraw, które mogą pogłębiać Kapha.

🧘‍♀️ 3. Ruch to klucz.
Kapha łatwo wpada w stagnację, dlatego latem warto się ruszać – poranny spacer, energiczna joga, pływanie lub taniec pomogą rozbudzić ciało i umysł.

💦 4. Uważaj na lody i zimne napoje.
Choć kuszą latem, osłabiają ogień trawienny (agni) i nasilają śluz. Zamiast tego sięgaj po wodę z miętą, wodę kokosową lub napary z kolendry i kopru włoskiego.

🌸 5. Dodaj przyprawy.
Kardamon, imbir, cynamon czy pieprz cayenne wspierają trawienie i „rozgrzewają” Kapha – w letnich ilościach działają korzystnie nawet w cieplejsze dni.

🌿 6. Pielęgnuj lekkość.
Unikaj nadmiaru snu w ciągu dnia i staraj się nie przebywać długo w wilgotnym klimacie. Szukaj inspiracji, rób coś nowego – Kapha potrzebuje zmian!

💚 Pamiętaj – Ajurweda to sztuka życia w zgodzie z rytmem natury i własną konstytucją. Lato to doskonały czas, by wyjść z zimowej „kaphowej” stagnacji i rozbudzić w sobie nową energię..

✨ A jak Ty się czujesz latem? Masz w sobie cechy Kapha? Daj znać w komentarzu!

Chcesz ustalić swoją Dosze i zaopiekować się soba zgodnie ze swoją naturą?

Zapraszam na konsultacje zdrowia
- Myk do Zdrowia -
Ściskam Iza ❤️

16/07/2025

🔥 22 ISKRY ŻYCIA – Grupa Konsultacyjna w Nurcie Totalnej Biologii

🌀 Spotkanie terapeutyczno-rozwojowe dla max 4 osób

Czy czujesz, że Twoje życie domaga się zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie z grą terapeutyczną „22 Iskry Życia”, która działa jak mapa do Twojego wnętrza.
To nie tylko gra – to proces, w którym odkrywamy emocjonalne blokady, nieświadome programy i wewnętrzne potencjały, kierując się mądrością Totalnej Biologii.

💡 Jak wygląda spotkanie?

– Pracujemy w kameralnej grupie do 4 osób
– Każda osoba losuje swoją „iskrę” – temat, który chce się ujawnić
– Otrzymujesz prowadzenie, pytania pogłębiające i symboliczne odczyty
– Całość odbywa się w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni
– Pojawia się dużo wglądów, łagodnych przełomów i emocjonalnych poruszeń

🧬 Dla kogo?

– Dla osób w procesie zmiany
– Dla tych, którzy chcą zajrzeć pod powierzchnię problemu
– Dla każdego, kto czuje, że „coś nie gra” i pragnie to zrozumieć
– Dla Ciebie, jeśli chcesz odkryć swoją nieświadomą historię i ją uzdrowić

📅 Termin: 22 lipiec

📍 Miejsce: Jelenia Góra
💰 Wkład energetyczny: 100 zł / osoba

🎟️ Obowiązują zapisy – tylko 4 miejsca!

📩 Zgłoś się przez wiadomość prywatną lub zadzwoń - 695 449 389

Poczuj, która iskra chce się w Tobie zapalić.
Niech to będzie początek nowej, bardziej świadomej opowieści o Tobie.

Z czułością,
Iza

Myk do Zdrowia🌿