Be Free

TERAPIA - INNA NIŻ WSZYSTKIE, PRYWATNY OŚRODEK LECZENIA UZALEŻNIEŃ. ALKOHOLIZM • LEKOMANIA • Posiadamy Certfikaty Specjalistów Terapii Uzależnień.

Jesteśmy grupą osób, która od wielu lat pracuje z osobami borykającymi się z problemem uzależnień w swoim życiu. Zdobyliśmy doświadczenie prowadząc terapie długoterminowe działające w oparciu o model społeczności terapeutycznej, jak też pracując w placówkach ambulatoryjnych oraz terapii dziennej. Część z nas sama doświadczyła niewoli i dramatu nałogu. Różnorodne doświadczenia w pracy, jak też osobiste przeżycia pomogły nam stworzyć interesujący dla Państwa program.

27/10/2025

Samotność to jedno z najczęściej niedocenianych zagrożeń w procesie zdrowienia.
Z zewnątrz wygląda niewinnie – chwila ciszy, spokoju, przestrzeń tylko dla siebie.
Ale w środku potrafi zamienić się w pustkę, która boli bardziej niż głód substancji.

Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół.
Czasem oznacza brak prawdziwego kontaktu, zrozumienia, obecności.
A w takiej ciszy szybko odzywają się stare schematy:
– „Nikogo nie obchodzę…”
– „I tak nie dam rady…”
– „Przecież zawsze miałem tylko siebie… i kieliszek”

Samotność może stać się wyzwalaczem nawrotu, jeśli nie nauczymy się jej rozpoznawać i otwarcie o niej mówić.
Dlatego w terapii uczymy, że zdrowienie to budowanie relacji – nie tylko z innymi, ale przede wszystkim ze sobą.
✔️ Szukaj ludzi, którzy rozumieją – grup wsparcia, trzeźwych przyjaciół, terapeutów
✔️ Zadbaj o rutynę, aktywność, kontakt z naturą
✔️ Mów głośno, gdy czujesz się źle – wstyd zabija szczerość, a szczerość leczy

Nie musisz wszystkiego przechodzić sam.
Samotność to nie trzeźwość. Trzeźwość to bycie w relacji – bez udawania.

24/10/2025

Wielu osobom wydaje się, że trzeźwość to po prostu nie sięgać po alkohol, narkotyki czy inne substancje.
Ale prawdziwe zdrowienie to coś znacznie głębszego niż tylko abstynencja.

Trzeźwość to nie tylko „nie brać”. To żyć świadomie.
To codzienny wybór, by być blisko siebie – bez uciekania, tłumienia, udawania.
✔ To umiejętność przeżywania emocji bez znieczulaczy
✔ To nauka stawiania granic – także wobec siebie
✔ To budowanie relacji na nowo – w oparciu o szczerość i zaufanie
✔ To dbanie o ciało, umysł i duszę – z troską, nie z przymusu
✔ To odwaga, by przyznać się do słabości – i sięgnąć po pomoc, gdy trzeba

W Be Free pomagamy nie tylko przestać pić czy brać.
Pomagamy odbudować siebie – takiego, który nie musi uciekać, by żyć.
Bo żyć w trzeźwości to codziennie wybierać siebie – nawet jeśli nie zawsze jest łatwo.

22/10/2025

Terapia uzależnień to nie tylko rozmowy, praca z emocjami czy zmiana schematów myślenia.
To także powrót do ciała, które przez lata było przeciążone, zaniedbane, zepchnięte na dalszy plan.

Dlaczego ruch ma znaczenie w procesie zdrowienia?
✔️ Reguluje emocje – aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom stresu, lęku i napięcia
✔️ Wzmacnia poczucie wpływu – każdy spacer, trening czy ćwiczenie to dowód: „Potrafię o siebie zadbać”
✔️ Pomaga odzyskać kontakt ze sobą – ciało staje się źródłem siły, a nie tylko bólu czy wstydu
✔️ Poprawia nastrój – regularny ruch wpływa na poziom serotoniny i dopaminy (naturalnych „hormonów szczęścia”)
✔️ Zastępuje stare nawyki – daje nowy rytm dnia i zdrowy sposób na odreagowanie emocji

W ośrodku Be Free aktywność fizyczna to ważny element programu terapeutycznego.
Bo zdrowienie to proces, który dotyczy nie tylko głowy i serca – ale też ciała.
Nie musisz być sportowcem. Wystarczy, że zaczniesz się ruszać – w swoim tempie, dla siebie.

20/10/2025

Dorastali w napięciu. W świecie, gdzie nie było miejsca na dziecięce potrzeby. Często musieli być „dorośli” za wcześnie, przewidując nastroje, gasząc konflikty, wstydząc się za to, co działo się w domu. Dziś są dorośli – ale wciąż niosą emocjonalne konsekwencje tamtych doświadczeń. Mają trudności z bliskością, zaufaniem, wyrażaniem siebie. Zmagają się z lękiem, niskim poczuciem własnej wartości, a czasem… z własnym uzależnieniem.

Jak możemy ich wspierać?
✔ Nie bagatelizuj tego, co przeszli. Dzieciństwo z rodzicem uzależnionym to realna trauma.
✔ Nie mów „to było dawno”. Rany emocjonalne nie goją się same – czas ich nie usuwa.
✔ Zachęcaj do terapii. Wsparcie psychologiczne może być pierwszym krokiem do życia na własnych warunkach.
✔ Bądź obecny. Słuchaj. Nie oceniaj. Nie naprawiaj na siłę. Po prostu – bądź.
✔ Nie oczekuj wdzięczności za „to, że jakoś przetrwali”. Przetrwanie to nie to samo, co zdrowe dorastanie.

W Be Free nie tylko pomagamy osobom uzależnionym –
wspieramy też ich bliskich. Bo uzależnienie nie dotyka jednej osoby – rani całe systemy rodzinne.

18/10/2025

„Przecież mogłem przestać, ale nie przestałem…”
„Znowu to zrobiłam – choć obiecałam sobie, że nie.”
„Nie panuję nad sobą – co jest ze mną nie tak?”

Wiele osób uzależnionych latami wierzy, że brak kontroli to ich słabość, brak charakteru, lenistwo.
Tymczasem prawda jest inna: uzależnienie przejmuje kontrolę – biologicznie, emocjonalnie, psychicznie. Co się dzieje?
🔸 Substancja (lub zachowanie) staje się głównym źródłem ulgi, nagrody, ucieczki od emocji
🔸 Mózg „uczy się”, że to nałóg daje ukojenie – i zaczyna go domagać się automatycznie
🔸 Ośrodki odpowiedzialne za ocenę sytuacji, planowanie i hamowanie impulsów działają inaczej
🔸 Wzrasta napięcie, lęk, wstyd – a to tylko napędza potrzebę sięgnięcia po kolejną dawkę

To nie kwestia „słabej woli”. To mechanizm, który przestaje podlegać świadomym decyzjom.
Dlatego w terapii nie uczymy „jak się lepiej kontrolować”.
Uczymy, jak odzyskać wpływ – krok po kroku, przez zrozumienie, wsparcie i zmianę sposobu reagowania.

Jeśli czujesz, że coś wymyka Ci się spod kontroli – to nie wstyd. To sygnał.
I to moment, by sięgnąć po pomoc.

16/10/2025

Wyjście z ośrodka to ważny moment.
Pełen nadziei – ale też lęku. Bo kończy się bezpieczne, znane miejsce. A zaczyna codzienność… w trzeźwości.
I choć każdy przechodzi to inaczej, są emocje, które pojawiają się częściej niż myślisz:
🟣 Lęk – „Czy dam sobie radę bez tego wsparcia?”, „Co, jeśli wrócę do nałogu?”
🟣 Niepewność – „Kim jestem teraz?”, „Co dalej?”
🟣 Duma – z odwagi, wytrwałości, pracy, którą się wykonało
🟣 Smutek – bo kończy się etap, który – mimo wszystko – był ważny
🟣 Samotność – bo otoczenie nie zawsze rozumie, co się właśnie wydarzyło
🟣 Wdzięczność – wobec siebie, terapeutów, innych pacjentów

To wszystko jest normalne. Emocje nie są dowodem na to, że coś poszło nie tak – są znakiem, że zaczyna się nowe życie.

W Be Free nie tylko leczymy – przygotowujemy do życia po terapii.
Bo zdrowienie to proces, który trwa dłużej niż pobyt w ośrodku.
I nie musisz przechodzić go sam.

14/10/2025

Wieczorny rytuał. Jeden kieliszek po pracy.
„Dla relaksu”. „Na stres”. „Bo przecież zasłużyłem.”
Tak zaczyna się jeden z najbardziej bagatelizowanych mitów związanych z alkoholem.

A co, jeśli to nie relaks… tylko ucieczka?
✔️ Jeśli nie potrafię się wyciszyć bez alkoholu – to nie jest już wybór, tylko potrzeba
✔️ Jeśli codzienność staje się znośna dopiero po lampce wina – coś jest nie tak
✔️ Jeśli trudno mi spędzić wieczór bez tego „jednego” – to może być pierwszy sygnał uzależnienia

Mit „kieliszka na rozluźnienie” jest tak powszechny, że wielu z nas przestaje go kwestionować.
A przecież relaks można budować inaczej – przez ruch, rozmowę, kontakt z naturą, ciszę, śmiech, twórczość, obecność.

Tak, da się żyć bez kieliszka.
I wbrew pozorom – to życie staje się pełniejsze, spokojniejsze, bardziej prawdziwe.

11/10/2025

Wyjście z ośrodka to ważny moment – pełen nadziei, ale i wyzwań.
Jednym z kluczowych elementów dalszego zdrowienia jest otoczenie, w jakim funkcjonujesz. Bo trzeźwość to nie tylko Twój wybór – to też przestrzeń, która ten wybór wspiera lub osłabia.

Czym jest „trzeźwe otoczenie”?
To środowisko – ludzie, miejsca, rytuały – które pomagają Ci utrzymać i rozwijać trzeźwość.
To coś więcej niż brak alkoholu na stole. To świadome decyzje, z kim i jak chcesz być po terapii.
✔️ To relacje, w których możesz być sobą – bez udawania, bez presji, bez ocen
✔️ To unikanie sytuacji i osób, które mogą wywołać pokusę „powrotu do starego”
✔️ To nowe rytuały: spacery zamiast imprez, grupa wsparcia zamiast samotności
✔️ To otoczenie, które karmi Twoje zdrowienie, a nie nałóg

„Po terapii wiedziałem jedno – chcę się trzymać ludzi, którzy wierzą we mnie, nawet gdy ja sam zwątpię.” – pacjent Be Free

Budowanie trzeźwego otoczenia to proces. Czasem wymaga odwagi, czasem pożegnań, czasem nowych początków. Ale warto – bo zdrowienie to coś, co nie dzieje się w samotności.

10/10/2025

Dla wielu pacjentów pierwszy dzień w ośrodku to moment pełen napięcia.
Niepewność, wstyd, pytanie: „Czy dam radę?”
Dla nas – terapeutów – to codzienność. Ale taka, której nigdy nie traktujemy rutynowo.

Jak wygląda zwykły dzień?
Zaczyna się od porannego spotkania społeczności.
Czasem z ciszą. Czasem z humorem. Czasem z emocjami, które „wreszcie mogły wyjść”.
Potem zajęcia terapeutyczne:
✔ rozmowy o mechanizmach uzależnienia,
✔ praca z emocjami,
✔ ćwiczenia dotyczące relacji, granic, przeszłości,
✔ indywidualne konsultacje, gdzie naprawdę można „dotknąć siebie”.
Popołudniu – czas na oddech, rekreację, aktywność fizyczną, wspólne bycie.
Ale najważniejsze dzieje się pomiędzy – w kuchni, w korytarzu, w spojrzeniach i pierwszych:
„Dziś nie muszę udawać.”
„Najbardziej porusza mnie moment, gdy ktoś, kto przez miesiąc milczał, mówi: ‘Dziękuję, że jesteście. Chcę żyć inaczej.’” – terapeuta Be Free

Każdy dzień to kolejny krok. Czasem spokojny, czasem trudny, czasem przełomowy.
Ale każdy dzień w ośrodku to dzień prawdziwej zmiany – jeśli tylko jesteś gotów po nią sięgnąć.

08/10/2025

Uzależnienie nie wybiera.
Nie pyta, ile masz lat, czy jesteś wykształcony, czy masz dobrą pracę, dzieci, partnera, dom z ogrodem.
Nie omija ludzi silnych, ambitnych, inteligentnych. Bo nie chodzi tylko o siłę woli.

Uzależnienie to choroba, która rozwija się stopniowo – często po cichu, przez lata.
To sposób radzenia sobie z trudnymi emocjami, napięciem, samotnością, stresem, traumą. A te – jak wiemy – mogą dotknąć każdego.
✔ Ktoś sięga po alkohol „dla relaksu” po pracy – i przestaje umieć odpocząć bez niego
✔ Ktoś inny bierze tabletki „na sen” – aż nie potrafi zasnąć bez dawki
✔ Nastolatek gra całymi nocami – bo tylko tam czuje się „ktoś”
✔ A emeryt bierze leki przeciwbólowe – coraz częściej, coraz mocniej, coraz bardziej w samotności

To nie margines społeczny. To codzienność wielu ludzi – cichych, funkcjonujących, uśmiechniętych.
Dlatego nie oceniaj – pytaj. Nie zakładaj – słuchaj.
„Byłam szanowaną nauczycielką. Miałam rodzinę, dom. Ale wewnątrz byłam w rozsypce. Alkohol był moim jedynym bezpiecznym miejscem. Dopóki nie zaczęłam terapii.” – pacjentka Be Free
W Be Free spotykają się ludzie bardzo różni – i wszyscy mają jedno wspólne:
chęć, by coś zmienić. I odwagę, by zacząć.

26/09/2025

Wiele osób przed podjęciem terapii zastanawia się:
„Czy terapeuta będzie mnie oceniać?”, „Czy będzie mówić mi, co mam robić?”, „Czy naprawdę może mi pomóc?”
To naturalne obawy. Zwłaszcza gdy przez lata wszystko nosiło się w sobie.
🟣 Kim naprawdę jest terapeuta uzależnień?
To osoba, która ma wiedzę, doświadczenie i kwalifikacje, by towarzyszyć Ci w procesie zdrowienia.
Ale to nie tylko „specjalista od uzależnień” – to ktoś, kto:
✔ wysłucha bez oceniania,
✔ zrozumie mechanizmy uzależnienia,
✔ pomoże zobaczyć to, czego Ty już nie widzisz,
✔ będzie Cię wspierać, ale też stawiać granice, gdy będzie trzeba.
🟣 Jak wygląda praca z terapeutą?
🔹 Na początku – rozmowy diagnostyczne: co się dzieje, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz.
🔹 Później – regularne spotkania (indywidualne lub grupowe), które pomagają:
– zrozumieć, skąd wziął się nałóg,
– nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie z emocjami,
– odbudować poczucie wartości i relacje,
– tworzyć plan na życie w trzeźwości.
💬 „Myślałem, że terapeuta będzie mnie oceniać. A on po prostu był. Słuchał. Czasem konfrontował. Czasem podtrzymywał. Dzięki niemu zrozumiałem, że nie jestem sam.” – pacjent Be Free
📍W Be Free tworzymy relację opartą na zaufaniu, szacunku i bezpieczeństwie.
Bo terapia to nie gotowe rozwiązania – to wspólna droga. A pierwszy krok zawsze robisz Ty.

24/09/2025

Lęk to jedna z najtrudniejszych emocji – niewygodna, obezwładniająca, często niezrozumiana.
Dla wielu osób uzależnionych sięgnięcie po substancję było sposobem, by go uciszyć. Na chwilę. Bo później i tak wracał – silniejszy.
W trzeźwieniu chodzi o coś więcej niż „nie pić”.
Chodzi o to, by nauczyć się radzić sobie z emocjami takimi, jakimi są – bez uciekania od nich.
🟣 Jak możesz sobie pomóc, gdy dopada Cię lęk?
✔ Zatrzymaj się i oddychaj
Lęk żywi się napięciem. Kilka spokojnych, świadomych oddechów może zmniejszyć jego intensywność.
✔ Nazwij to, co czujesz
Nie „coś jest nie tak”, ale: „Czuję niepokój. Boję się, że sobie nie poradzę.”
Samo nazwanie lęku odbiera mu część siły.
✔ Nie zostawaj z tym sam
Rozmowa z terapeutą, grupą wsparcia czy kimś zaufanym może przynieść ulgę – nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku.
✔ Zrób coś małego, konkretnego
Spacer, prysznic, kontakt z naturą, zapisanie myśli – lęk często słabnie, gdy wracasz do ciała i tu i teraz.
✔ Przypomnij sobie, że lęk to emocja, nie wyrok
On mija. Jak fala. Nie musisz od razu z nim walczyć. Wystarczy, że go przetrwasz – trzeźwy.
💬 „Zawsze uciekałem przed lękiem w alkohol. Dziś uczę się z nim być. I choć nie jest łatwo – czuję, że to naprawdę moje życie.” – pacjent Be Free
W Be Free pokazujemy, że lęk można oswoić, zamiast tłumić.
Bo prawdziwa siła nie polega na tym, by nic nie czuć – ale na tym, by nie uciekać od siebie.

Adres

Kępa 1b
Kępa
62-561ŚLESIN

Telefon

535 100 111, 536 100 111

Strona Internetowa

http://TERAPIA-BEFREE.PL/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Be Free umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Be Free:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kepa?

Udostępnij

Kategoria

Medical company