PULS Sp. z o.o Poradnie Zdrowia Psychicznego

07/05/2025

Maj jest miesiącem świadomości zdrowia psychicznego.
Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego rozpoczął się w Stanach Zjednoczonych w 1949 roku i został zapoczątkowany przez Mental Health America (MHA) (wówczas znane jako National Association for Mental Health). W maju MHA, jego oddziały i inne organizacje zainteresowane zdrowiem psychicznym prowadzą szereg działań, które co roku opierają się na innym temacie.
W ostatnich latach tematy przewodnie Miesiąca Świadomości Zdrowia Psychicznego wyznaczone przez amerykańską organizację Mental Health America (MHA). Oto kilka przykładów:
• 2025: Społeczność (Community)
•Tegoroczny temat to bycie częścią bezpiecznej, pozytywnej społeczności, jest to kluczowe dla naszego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Rozwijamy się, gdy mamy silne więzi z innymi ludźmi i wspierającymi społecznościami, które przypominają nam, że nie jesteśmy sami. Społeczności mogą zapewnić poczucie przynależności, bezpieczeństwa, wsparcia w trudnych czasach i dać nam poczucie celu
• 2024: Gdzie zacząć (Where to Start)
•Temat koncentruje się na osobach borykających się z presją współczesnego świata, poczuciem osamotnienia i chęcią poprawy samopoczucia. Kampania ma pomóc im w podjęciu pierwszych kroków w kierunku lepszego zdrowia psychicznego.
• 2023: Spojrzeć wokół, spojrzeć w siebie (Look Around, Look Within)
•W 2023 roku tematem przewodnim było zrozumienie wpływu środowiska na zdrowie psychiczne. Kampania dostarczała wskazówek dotyczących poprawy samopoczucia psychicznego oraz sposobów szukania pomocy w przypadku problemów.
• 2022: Powrót do podstaw (Back to Basics)
•W 2022 roku celem kampanii było przekazywanie podstawowej wiedzy na temat zdrowia psychicznego oraz informacji o tym, co robić w przypadku podejrzenia problemów.

Dlaczego społeczność?

W tym Tygodniu Świadomości Zdrowia Psychicznego chcemy uczcić społeczności, które wspierają nas w ochronie i pielęgnowaniu dobrego zdrowia psychicznego.
Wiemy, że rozwijamy się, gdy mamy silne więzi z innymi i wspierającymi społecznościami wokół nas. Wiemy również, że osoby, które są bardziej związane społecznie z rodziną, przyjaciółmi lub swoją społecznością, są szczęśliwsze, zdrowsze fizycznie i żyją dłużej, mając mniej problemów ze zdrowiem psychicznym niż osoby, które mają słabsze więzi.
Społeczności mogą zapewnić nam poczucie przynależności, bezpieczeństwa, wsparcia w trudnych czasach i nadać nam cel.

Jak społeczność wpływa na Twoje zdrowie psychiczne?

Bycie częścią społeczności może sprawić, że życie będzie bardziej znaczące i przyjemne, pomoże nam poczuć się szczęśliwszymi i bezpieczniejszymi oraz poprawi nasze zdrowie psychiczne. Jednak czasami, chociaż wszyscy jesteśmy częścią społeczności, nie zawsze zdajemy sobie sprawę z korzyści dla naszego zdrowia psychicznego.

01/12/2024

Kampania "BIAŁA WSTĄŻKA" to największa kampania mająca na celu zatrzymanie przemocy wobec kobiet. Została zainicjowana w 1992 r. przez mężczyzn w Kanadzie i jest kierowana do mężczyzn.
Obecnie jest ona prowadzona w ponad 60 krajach. Ma na celu rozpoczęcie dyskusji na temat przemocy wobec kobiet oraz wspieranie działań na rzecz jej przeciwdziałania. Kampania społeczna "BIAŁA WSTĄŻKA" potrwa od 25 listopada do 10 grudnia.

W tych dniach przypięta biała wstążka ma być symbolem sprzeciwu wobec przemocy stosowanej przez mężczyzn względem kobiet, a także osobistym zobowiązaniem noszącego ją mężczyzny, że nigdy nie będzie stosować, akceptować lub milczeć na temat przemocy wobec kobiet. Zachęcamy do dołączenia do akcji i przypięcia symbolicznej białej wstążki.

18/09/2024

https://www.pracuj.pl/praca/psychoterapeuta-psychoterapeutka-dzieci-i-mlodziezy-braniewo,oferta,1003590373

Praca Psychoterapeuta / Psychoterapeutka dzieci i młodzieży, NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ PULS JADWIGA WÓJCIK-KRUK, Braniewo

10/09/2024

NIEPUBLICZNY ZAKŁAD OPIEKI ZDROWOTNEJ PULS JADWIGA WÓJCIK - KRUK

poszukuje osoby na stanowisko
PSYCHOTERAPEUTA
Miejsce pracy: Braniewo
Szczegóły oferty:

https://www.pracuj.pl/praca/psychoterapeuta-psychoterapeutka-dzieci-i-mlodziezy-braniewo,oferta,1003590373

23/07/2024

Wyborne

23/05/2024

Maj jest czasem, aby podjąć działania na rzecz poprawy zdrowia psychicznego ! Zdrowie psychiczne nie ogranicza się jedynie do braku chorób psychicznych. Jest to stan ogólnego samopoczucia emocjonalnego, psychicznego i społecznego, który umożliwia jednostce radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami życiowymi, utrzymywanie zdrowych relacji z innymi ludźmi oraz realizowanie własnego potencjału. Zdrowie psychiczne ma wpływ na ogólny stan zdrowia człowieka.
Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, stresem lub innymi problemami, nie wahaj się szukać pomocy.

09/05/2024

Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego!
Maj jest czasem, aby podjąć działania na rzecz poprawy zdrowia psychicznego społeczeństwa, zmniejszenia stygmatyzacji i promowania dobrobytu psychicznego. Stowarzyszenie Mental Health America obchodzi maj jako Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego od 1949 roku, a zdrowie psychiczne staje się coraz ważniejszym tematem na całym świecie.

Pamiętaj, że dbanie o zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak dbanie o zdrowie fizyczne. W tym miesiącu zwracamy szczególną uwagę na problemy ze zdrowiem psychicznym i zachęcamy do sięgania po pomoc.
Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją, stresem lub innymi problemami, nie wahaj się szukać pomocy.
Nie jesteś sam! Pomożemy Ci pokonać trudności i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

04/03/2024

Funkcjonowanie w bliskim związku z rodzicami w początkach życia pozwala budować „bezpieczną bazę” (Bowlby, 1969), z której dziecko może eksplorować świat, jak również czerpać ochronę w momentach cierpienia i nieszczęścia.

Podobnie później, w dorosłości, dobra, bliska relacja może być taką „bezpieczną bazą”, która wzmacnia i daje schronienie.

Jednocześnie – ze wspomnianych wcześniej powodów
– w takiej relacji prawdopodobieństwo załamania się dobrego kontaktu, doświadczenie porażki empatycznej czy emocjonalnego porzucenia najbliższej osoby jest szczególnie duże.

Z jednej strony rację miał wiele lat temu Thedosius Dobzhansky,
wspaniały genetyk badający procesy ewolucyjne, stwierdzając (Dobzhansky, 1962, za: Siegel, Schore i Cozolino, 2021): „W toku ewolucji najsilniejsi (ci, którzy przetrwają), być może są też tymi najwrażliwszymi – bo przeżycie często wymaga wzajemnej pomocy
i kooperacji”.

Pisząc te słowa, wskazywał, że najbardziej skuteczną
strategią ewolucyjną – zwiększającą prawdopodobieństwo trwania
gatunku ludzkiego – jest zdolność do miłości i budująca ją wrażliwość emocjonalna.

Ta myśl, stojąca w kontrze do Darwinowskiej,
bazowała na obserwacjach dotyczących siły współpracy, wzajemnego chronienia się, czasem zdolności do poświęcania się i roli tych zjawisk w procesie przetrwania.

Z drugiej strony jako terapeuci par chętnie byśmy dodali do powyższego, że nigdzie bycie wrażliwym i pozwolenie
na to drugiemu człowiekowi nie bywa tak trudne jak w bliskiej,
intymnej relacji.

Anna Król - Kuczkowska "Mentalizacja w diagnozie par - możliwe zastosowania" w "Specyficzne zjawiska w diagnostyce par" pod redakcją Hanny Pinkowskiej - Zielińskiej i Bartosza Zalewskiego

04/03/2024

Więź jest podstawą dobrego rozwoju dziecka, a także dobrego przebiegu terapii.

Czy nam się to podoba, czy nie, wszyscy jesteśmy elementem większej całości, owocem relacji, jakich doświadczyliśmy i jakie budujemy w naszym życiu.

Nasz mózg jest organem społecznym, regulowanym przez mózgi innych ludzi i regulujących ich mózgi.
Żaden człowiek nie jest tu niezależny, nawet jeśli stara się pielęgnować taką iluzję.
Ludzie potrafią się nawzajem koić i uspokajać, ale potrafią się też rozregulowywać do granic możliwości. (…)

Więzi stanowią matrycę dla naszego życia, na szczęście plastyczną, poddającą się modyfikacjom.
Są tym, co może nas najbardziej uszkodzić i zranić, a zarazem tym, co może nas najbardziej uleczyć.

Anna Król - Kuczkowska w rozmowie z Cvetą Dimitrową w "Psychoterapia dziś. Rozmowy", pod redakcją Zofii Milskiej Wrzosińskiej

01/03/2024

Zdrowe relacje jako główny czynnik zapobiegający rozwinięciu się zaburzeń psychicznych

To, że stan zdrowia psychicznego Polskiej Młodzieży popada w coraz większy kryzys- wiadomo już od dłuższego czasu, dlatego warto podejmować realne próby zmiany tego trendu, zaczynając od siebie. Jednym z takich działań jest wyraźne zwrócenie uwagi na to, jak wielką rolę w tym procesie odgrywać mogą relacje. W badaniu przeprowadzonym przez Yun Luo i wspólników (2017) wykazano, że zdrowe, wysokiej jakości relacje z rówieśnikami i nauczycielami mogą znacząco obniżać ryzyko wystąpienia objawów depresji. Z kolei inne badanie w tym temacie pokazało istotną rolę zdrowych relacji z rodzicami i rówieśnikami w wieku dojrzewania, w utrzymaniu zdrowia psychicznego w dorosłym życiu (Landstedt, E., Hammarström, A., & Winefield, H. 2015).
Gorąca prośba do uczniów, nauczycieli, rodziców- sięgnijcie do swoich pokładów empatii i spróbujcie zadbać o osoby w waszym otoczeniu. Nie trzeba używać wyrachowanych słów, nie zawsze trzeba wiedzieć co powiedzieć, czasem nie trzeba nawet nic mówić, wystarczy sama obecność. „Twój ból w moim sercu” (Kaźmierczak, 2004) – ta potoczna definicja empatii, choć wydaje się groteskowa, to w zaledwie kilku słowach trafnie opisuje ten złożony konstrukt.

18/01/2024

Oceny nie są najważniejsze!

Lepiej mieć tróje niż stres, który nie daje zasnąć w nocy;
Lepiej mieć tróje niż zaburzenia nerwicowe;
Lepiej mieć tróje niż stale rezygnować z tego co daje radość;
Lepiej mieć tróje niż ciągle udawać, że boję się być gorszy;
Lepiej mieć tróje niż starać się ciągle zadowolić innych;
Lepiej mieć tróje i być z niej dumnym niż mieć same piątki i nie lubić siebie, bo przecież nie starczyło już czasu na poznanie siebie…

17/01/2024