Jem z dietetykiem Marta Wysogląd

Jem z dietetykiem Marta Wysogląd Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Jem z dietetykiem Marta Wysogląd, Dietetyk, Katowice.

25/11/2025

🩸 Przygotowanie do badań krwi ma ogromny wpływ na ich wiarygodność!

Wciąż wiele osób popełnia błędy, które potrafią całkowicie zafałszować wyniki… a to oznacza niepotrzebny stres, złe diagnozy, utratę czasu i pieniędzy. 💸

W tej karuzeli zebrałam 7 najczęstszych błędów, które mogą zaburzyć Twoje wyniki - i które pacjenci popełniają nagminnie . 🙈

Na końcu znajdziesz też listę badań, które warto wykonywać raz w roku, żeby zadbać o zdrowie, zanim pojawią się objawy. 📝

👉 Przesuń karuzelę i sprawdź, czy przygotowujesz się do badań prawidłowo!

20/11/2025

🍁 Masz ochotę na szybkie, jednogarnkowe danie, które idealnie sprawdzi się jako rozgrzewający lunchbox? 😋Ten gulasz z kurczakiem, dynią i papryką to strzał w dziesiątkę! 🎯

Przepis na 2 porcje:
✅ 2 łyżki oliwy
✅ pół dużej cebuli
✅ 3 ząbki czosnku
✅ 300g piersi z kurczaka + sól, pieprz, papryka
✅ 1 czerwona papryka
✅ 200g dyni hokkaido
✅ 2 małe pomidory bez skórki
✅ sól, pieprz, papryka, curry, kurkuma

Do podania na 1 porcję:
✅ garść natki pietruszki
✅ 50g kaszy bulgur

👉 wartości odżywcze w 1 porcji: 508 kcal | 43g B | 14g T | 44g W

Podoba Ci się przepis? To zostaw ❤️ i obserwuj po więcej zdrowych pomysłów na lunchboxy! 🤩

W zeszłą sobotę miałam ogromną przyjemność poprowadzić wykład na temat zdrowego odżywiania. 🥦Rozmawialiśmy o tym, co jeś...
28/10/2025

W zeszłą sobotę miałam ogromną przyjemność poprowadzić wykład na temat zdrowego odżywiania. 🥦

Rozmawialiśmy o tym, co jeść, aby mieć więcej energii i lepszy nastrój, a także obalaliśmy najczęstsze mity żywieniowe, które wciąż krążą wokół nas. ☝️

Dziękuję organizatorom za zaproszenie i uczestnikom za tak ciepłe przyjęcie, aktywność i ciekawe pytania! 💛

To dla mnie ogromna radość, kiedy mogę dzielić się z Wami wiedzą i inspirować do zdrowszych, bardziej świadomych wyborów każdego dnia. 🥰

14/10/2025

Lekkie wersje nabiału to często lepszy wybór i w większości przypadków ta zasada się sprawdza. 🧀

Wiele osób zamiast masła do pieczywa używa serka śmietankowego, żeby było zdrowiej. 🧈 Faktycznie jest odrobinę lepiej, ale warto pamiętać, że serek śmietankowy wciąż zawiera sporo nasyconych kwasów tłuszczowych, które należy ograniczać❗️

Dlatego moje dietetyczne serducho bardzo się cieszy, że do Lidla zawitała lżejsza wersja Almette! 💚

➡️ Lekkie Almette dostarcza 2x mniej kalorii, 5x mniej tłuszczu i 2x więcej białka, zachowując przy tym naprawdę dobry skład.

A Ty, który serek wybierasz - klasyczny czy lekki? 🤔

30-stka w takich okolicznościach wcale nie jest taka zła 🥳
03/10/2025

30-stka w takich okolicznościach wcale nie jest taka zła 🥳

11/09/2025

Te kanapki to prawdziwy hit jesieni - chrupiące pieczywo, świeże figi, kremowy camembert i odrobina miodu! 🍯🐝

To właśnie miód jest tutaj „wisienką na torcie” - dodaje delikatnej słodyczy, która idealnie komponuje się z figami i kremowym serem. 🤌 A przy tym dostarcza cennych składników odżywczych - znajdziemy w nim m.in. witaminy z grupy B, a także substancje o działaniu bakteriobójczym, grzybobójczym i wirusobójczym.

⚠️ Aby cieszyć się jego prozdrowotnymi właściwościami, pamiętaj o dwóch zasadach:
☑️ nie podgrzewaj go powyżej 40°C (dlatego nie warto dodawać miodu do gorącej herbaty),
☑️ przechowuj w szczelnie zamkniętym słoiku, w ciemnym i chłodnym miejscu.

🍯 A co z kolorem miodu? Często słyszy się, że ciemniejszy miód jest lepszy od jasnego. Kolor zależy przede wszystkim od rodzaju nektaru, z którego został zebrany, a nie od jakości.
💛 jasny miód (np. akacjowy, rzepakowy) - ma delikatny smak, łagodny aromat, jest źródłem witamin z grupy B, zawiera też wapń, magnez, potas czy fosfor. Dzięki swoim właściwościom wspiera odporność i łagodzi podrażnienia gardła, dlatego często sięgamy po nie w sezonie przeziębień.
🤎 ciemny miód (np. gryczany, spadziowy) - ma intensywny smak, wyrazisty aromat, bogaty w minerały i antyoksydanty, działa antybakteryjnie.

🥪 Przepis na kanapki z figami, camembertem i miodem:
✅ 2 kromki chleba,
✅ garść rukoli,
✅ 4 plasterki (40g) sera camembert,
✅ 2 świeże figi,
✅ 1 łyżeczka miodu,
✅ 10 g orzechów włoskich.

Na kromkach ułóż rukolę, plastry camemberta i pokrojone figi, posyp orzechami i polej miodem. Gotowe! 😍

464 kcal | 15g B | 17g T | 60g W

A Ty do czego najczęściej używasz miodu? Koniecznie daj znać w komentarzu! 💬

Materiał reklamowy we współpracy z KZPRiRB

👉 Masz dość sięgania po sklepowe słodycze? 🍩Sprawdź mój ebook z 30 prostymi i pysznymi fit deserami, które:✅ wyglądają i...
03/09/2025

👉 Masz dość sięgania po sklepowe słodycze? 🍩

Sprawdź mój ebook z 30 prostymi i pysznymi fit deserami, które:
✅ wyglądają i smakują obłędnie,
✅ sycą na długo,
✅ mają jednoporcjowe porcje, więc możesz je zabrać na wynos,
✅ przygotujesz je szybko i bez skomplikowanych składników! 😍

⏰ Tylko do 16.09 kupisz go 20 zł taniej! 🔥

Kliknij w link poniżej i zgarnij swojego ebooka! ⬇️⬇️⬇️

https://jemzdietetykiem.pl/produkt/ebook-fit-desery/


„To była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu!” - tak podsumowała naszą współpracę moja podopieczna. 🥹❤️Takie słowa ...
13/08/2025

„To była jedna z najlepszych decyzji w moim życiu!” - tak podsumowała naszą współpracę moja podopieczna. 🥹❤️

Takie słowa dodają mi ogromnej motywacji, by dalej pokazywać Wam, że zdrowa dieta to wcale nie lista zakazów i nakazów. Nie musicie też zabierać na imprezy własnych pudełek z jedzeniem tylko dlatego, że jesteście „na diecie” - serio, można inaczej!

Z Panią Basią zaczęłyśmy współpracę w połowie października, a proces odchudzania zakończyłyśmy w połowie czerwca. Przez te 8 miesięcy wykonała niesamowitą pracę - schudła aż 25 kg, ale co najważniejsze, całkowicie zmieniła swoje nawyki żywieniowe i podejście do zdrowego stylu życia. Dzięki temu dziś utrzymuje wagę bez większych problemów, jedząc smacznie i bez poczucia ciągłych wyrzeczeń.

Jeśli też chcesz schudnąć w zdrowy sposób, bez drakońskich diet, z posiłkami dopasowanymi do Twojego stylu życia - napisz do mnie. 📩

Okładka 1 czy 2? 🤔 Pomóż mi wybrać!Już niedługo premiera mojego najnowszego ebooka „Jednoporcjowe fit desery”, ale... m...
05/08/2025

Okładka 1 czy 2? 🤔 Pomóż mi wybrać!

Już niedługo premiera mojego najnowszego ebooka „Jednoporcjowe fit desery”, ale... mam dylemat!

Stworzyłam dwie wersje okładki i OBIE kocham 🥹🍓

Dlatego mam pytanie do Ciebie - która okładka bardziej do Ciebie przemawia? 📸 1 czy 2? Daj znać w komentarzu! 💬

To będzie naprawdę wyjątkowy ebook - znajdziesz w nim:
✨ fit desery z dobrym składem
✨ w wersji jednoporcjowej - idealne do pracy lub jako szybka przekąska
✨ przepisy, które zaspokoją ochotę na „coś słodkiego”bez wyrzutów sumienia 🙌

💌 Premiera już 2 września!

Ale już dziś możesz zapisać się na listę zainteresowanych i odebrać 2 darmowe przepisy z ebooka!

Nie przegap premiery i specjalnej oferty - przez pierwsze dwa tygodnie od premiery będzie obowiązywać niższa cena i dorzucę coś fajnego gratis! 💸

👉 Link do zapisu znajdziesz poniżej ⬇️

https://jemzdietetykiem.pl/fit-desery/

📲 I koniecznie napisz: okładka 1 czy 2?
Twoje zdanie jest dla mnie bardzo ważne! ❤️

Adres

Katowice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jem z dietetykiem Marta Wysogląd umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jem z dietetykiem Marta Wysogląd:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Cześć!

Mam na imię Marta i jestem dyplomowanym dietetykiem klinicznym. Ukończyłam studia licencjackie na Śląskiej Wyższej Szkole Medycznej w Katowicach, aktualnie kończę studia magisterskie na tej samej uczelni. Stale poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w szkoleniach i konferencjach dietetycznych. Jestem pasjonatką zdrowego stylu życia oraz zdrowego żywienia, uwielbiam gotować i eksperymentować w kuchni. W wolnych chwilach czytam i ćwiczę jogę.

W mojej pracy najważniejsze jest indywidualne podejście do klienta. Nie lubię restrykcyjnych diet, które najczęściej kończą się po pierwszym dniu ich stosowania. Jadłospisy tworzę pod Twoje preferencje żywieniowe oraz zdolności kulinarne. Zależy mi na wypracowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, które zostaną z Tobą na lata.

Jeśli jesteś zainteresowany/a, to zapraszam do współpracy, będzie mi bardzo miło!