Wolna Przestrzeń. Patrycja Rusek-Porchowska

27/06/2023

Każdy dojdzie tam gdzie ma dojść… we własnym tempie…

27/12/2022

❤️

02/11/2022

Przestrzeń ma już rok 😳😍💪
Ten czas minął tak szybko, w cieniu zmian, transformacji, domykania i otwierania…
Podsumowując były momenty trudne i przykre, były najpiękniejsze..
Życzę sobie aby kolejny rok Wolnej Przestrzeni był równie pełny jak ten.

Pełen cudownych ludzi, pięknych spotkań, wzruszających rozstań, trudów i rozwiązań, początków i końców.
Jak w żuciu ☺️

29/08/2022

Stare kamienice mają dusze😍😍😍 Zapraszam Cię na spotkanie do nowej przestrzeni w samym sercu Katowic
Jest najpiękniej ❤️💙💚🤍

#

30/01/2022

🍀🍀Pracując z wewnętrznym dzieckiem, wiedz że nie zrobiłeś/zrobiłaś nic złego. Rozwinęłaś/rozwinąłeś pewne wierzenia, przekonania i mechanizmy, aby przejść przez trudności i jakoś sobie poradzić.

🍀🍀Zdrowy dorosły Ty może pokazać małemu Tobie współczucie i wsparcie, i pomóc wyjść poza ocenę tego jak "dobre/złe" są/były Twoje mechanizmy.

☼ Pracując ze starymi zranieniami, mamy tendencje do oceniania samych siebie bardzo ostro, za to jak sobie z czymś kiedyś radziliśmy, jakie mechanizmy wytworzyły nasze młode mózgi i ciała aby przetrwać.
☼ I oceniamy siebie małych z dzisiejszej perspektywy (tak łatwo powiedzieć, że można było inaczej, lepiej po fakcie).
☼ Często uznajemy, że to było mało ważne, nieistotne, no i wisienka na torcie "no ale to już było!!!", no tak, ale Twój mózg dalej pracuje na tamtym schemacie, scenariuszu, bo się nowego jeszcze nie nauczyłaś/nauczyłeś a stary jest już nie przystosowawczy, inaczej mówiąc nie działa ale wciąż funkcjonuje.

Jeśli pomyślimy o tym z perspektywy zdrowego dorosłego, to smutne w jaki sposób sobie jeszcze potrafimy dokopać zamiast dać sobie to czego być może nie dostaliśmy w dzieciństwie: wsparcia, czułości, akceptacji, bliskości, zrozumienia…

✨Zamiast siebie krytykować, pozwól sobie przeżyć emocje z perspektywy dziecka, a następnie pokaż małemu/małej sobie jak można inaczej. Zaproś do Twojego dorosłego świata i naucz innych mechanizmów.

28/01/2022

Jeśli nie wiesz jak powiedzieć NIE, ciało zrobi to za Ciebie.
Gabor Mate

W naszej kulturze zaszły dwie rzeczy: oddzieliliśmy swoje ciała od głowy i siebie od środowiska.
To powoduje, że nie słyszymy, nie zauważamy, nie rozumiemy często tego co się z nami dzieje.
Ignorujemy sygnały, które nasze ciało (czyli my!) nam wysyła o zmęczeniu, przepracowaniu, stresie, obawach, niedomkniętych sprawach, żyjących traumach, przekroczeniach, nadużyciach…

✨Nasze ciało robi za nas to czego my nie umiemy z głowy…
✨Mówi dość, stój, zatrzymaj się.
✨Zatroszcz się o siebie
✨Zadbaj o granice
✨Odpocznij

Te objawy, które czujemy, bóle, napicia, kołatania, ściskania, skręcania, duszności… To słowa ciała dla Ciebie.
Posłuchaj ich 🙏

18/01/2022

✨✨✨

"Bo dorosłemu nikt nie powie: 'Wynoś się', a dziecku często się tak mówi. Zawsze jak dorosły się krząta, to dziecko się plącze, dorosły żartuje, a dziecko błaznuje, dorosły płacze, a dziecko się maże i beczy, dorosły jest ruchliwy, dziecko wiercipięta, dorosły smutny, a dziecko skrzywione, dorosły roztargniony, dziecko gawron, fujara. Dorosły się zamyślił, dziecko zagapiło. Dorosły robi coś powoli, a dziecko się guzdrze. Niby żartobliwy język, a przecież niedelikatny. Pędrak, brzdąc, malec, rak - nawet kiedy się nie gniewają, kiedy chcą być dobrzy. Trudno, przyzwyczailiśmy się, ale czasem przykro i gniewa takie lekceważenie." - Janusz Korczak

Uwielbiam ❤

15/01/2022

Dla ludzkiego układu nerwowego najbardziej uszkadzająca jest trauma zaniedbania i deprywacji. Dosłownie, w sensie fizycznym, zmienia nam mózg.
Związana z relacjami, regulacją emocji… wpływa na funkcjonowanie społeczno-emocjonalne.
Im wcześniej się zaczęła, tym głębsza będzie.
Najłatwiejsza do zbagatelizowania…

No bo przecież to nic takiego, nic strasznego się nie stało, jakoś to było, wszyscy mieliśmy podobnie, no jak patrzę z perspektywy dorosłego to to nic takiego przecież… to był tylko krzyk… to było tylko czasami wyzywanie… no czasami była, jak to mówisz, bierno-agresywna… No nie mogłam płakać…

Można być zaniedbanym dzieckiem mając jedzenie i ubrania, mając wycieczki, modne rzeczy i kieszonkowe.

12/01/2022

Co się stanie jak zwolnisz?
Jak z czegoś zrezygnujesz?
Jak czegoś nie zrobisz?
Jak sobie odpuścisz?
Jak powiesz sobie „Pieprzyć to, napije się herbaty”?

Natura zwalnia. Jesteśmy częścią natury.

11/01/2022

Człowiek dzięki terapii staje się tym kim jest, a nie tym kim chciałby być - paradoksalna teoria zmiany ✨
Prawdziwa zmiana jest akceptacją dla siebie, a przynajmniej akceptacja ta jest warunkiem dla osiągania zmian przez świadome podejmowanie decyzji oraz świadome wybory.

Celem terapii Gestalt jest odblokowanie naturalnego procesu samoregulacji i przywrócenie jednostce poczucia odpowiedzialności za swoje życie.

Nie zrobisz na terapii z siebie kogoś, kim nie jesteś.
Tak, jak nie zmienisz sobie koloru oczu. Możesz na chwile założyć soczewki ale wciąż, Twoje oczy będą miały najpierw swój naturalny kolor…

Masz w sobie już wszytsko, czego potrzebujesz 🙏